كيفية التغلب على حسرة القلب (من منظور فتاة مراهقة)

أعتقد أن العلاقات شيء مثير للاهتمام ومربك للتنقل في هذا اليوم وهذا العصر ، خاصة عندما تكون فتاة مراهقة. لم يتم تزويدنا بأي خرائط طريق أو تلميحات حول كيفية الوصول إلى شريك 'أحلامك'. نحن ببساطة نأخذ ملاحظات من البيئة التي نشأنا فيها - من آبائنا وإخوتنا وأصدقائنا وما إلى ذلك. من المتوقع أن نتوصل إلى كيفية إيجاد علاقة 'مثالية' مع أنفسنا.

سأكون صادقًا معك ، في المدرسة الثانوية كنت أحب الخروج مع رجل جديد كل شهر. لقد أحببت فكرة الحب ، لكن كان لدي مشاكل في الالتزام وشعرت بالملل سريعًا إذا لم أكن أنتقل باستمرار إلى الرجل التالي. أصررت على أنني لا أمانع عندما تنتهي الأمور في نهاية المطاف مع كل صبي ، ولكن تمنيت سرًا أننا بقينا معًا. أنا ، كما قلت ، نتاج بيئتي.

لذلك ، بعد انتهاء كل علاقاتي ، تأذيت نتيجة لذلك. أليس الجميع؟ لا أحب أن أعترف بذلك ، لكن بعضهم كان رجلاً طيبًا. الرجال الذين يريدون أكثر مما يمكن أن أعطيهم. بعد كل محاولة فاشلة في العثور على حبي الحقيقي ، التقطت نفسي وتعلمت كيف أكون 'MJ أعزب' مرة أخرى. أريد مساعدتك ومشاركة بعض المعرفة التي حصلت عليها من مغامرات مدرستي الثانوية. نأمل أن تساعدك هذه الأشياء في إصلاح قلبك المكسور.

البداية بعد النهاية: امنح نفسك وقتًا للتعافي

لقد تم ذلك. لقد تلقيت مكالمة هاتفية مثيرة أو حديث طويل في ساحة انتظار السيارات المهجورة حيث أنهى شريكك علاقتك. أو ربما أنهيت الأشياء (المزيد من القوة لك!). أين تذهب أنت وقلبك المحطم من هنا؟

اجلس في حزنك

اسمح لنفسك بأسبوع لتتمهل. اسحب روري جيلمور من الحلقة حيث انفصلت هي ودين (آه ، كم أحببت دين!) واسمح لنفسك فقط بالجلوس في مشاعرك والحزن. استلقِ في سرير مريح طوال اليوم ، ولا تزعج نفسك بالاستحمام أو وضع المكياج ، وارتدي بيجاماك المفضلة ، واحضر وجباتك الخفيفة المفضلة ، وقم بتشغيل كوميديا ​​رومانسية لطيفة. لا تجبر نفسك على التصرف وكأن كل شيء على ما يرام والحياة كلها أقواس قزح وأشعة الشمس ، لأنها ليست كذلك. إن إجبار كل حسرة قلبك على البقاء بالداخل لن يؤذيك إلا على المدى الطويل. ستجلس كل مشاعرك في تلك الحفرة الصغيرة المزعجة في معدتك حتى تنفجر تمامًا - سينتهي بك الأمر بإيذاء نفسك أو الآخرين ، لذا يرجى مراعاة نصيحتي وارتداء ملابس النوم.

التعبير عن مشاعرك

اتصل بصديقك المفضل أو تحدث إلى والدتك وتنفّس عما يدور في ذهنك. احصل على يوميات مدرستك الإعدادية من رف كتبك أو ابدأ الرسم على تلك اللوحة القماشية التي كنت تموت للحصول عليها لأسابيع. سيساعدك الحصول على هذه الكلمات المختلطة التي تدور حول رأسك في الكون على فهم كل ذلك.

سواء كان ذلك من خلال التحدث أو الكتابة أو الرسم أو أي شيء تستمتع به ، أقسم أنه سيساعدك. إن القيام بالأشياء التي تحبها لن يسمح لك فقط بالتخلي عن مشاعرك بطريقة صحية وبناءة ، بل يمكن أيضًا أن يبعد عقلك عن الألم لفترة من الوقت. أحب الكتابة في دفتر يومياتي الصغير الذي أمتلكه لمن يعرف كم من الوقت والتلوين في كتاب تلوين موضة التقطته من بارنز أند نوبلز. هذه الأشياء تجعلني سعيدًا وتساعدني في التركيز على شيء آخر.

الآن بعد أن مررت بأسبوع 'ناجح' ، إذا صح التعبير ، فقد حان الوقت لتنشيط نفسك. لقد قضيت وقتًا للسماح لنفسك بالخروج والإفراط في يوميات مصاص الدماء للمرة المائة وأنا أؤيد ذلك تمامًا. للأسف ، هذه هي النقطة الزمنية التي تحتاج فيها إلى البدء في التقاط القطع. القطع التي كسرها شريكك وتركها لك لتتعامل معها.

مستقبلك يحتاجك. ماضيك لا.

- السيد.

بداية التقاط القطع: كيف تمضي قدمًا

أريد أن أوضح شيئًا - لا بأس أن لا تكون على ما يرام حتى بعد انتهاء الأسبوع المليء بالحيوية. للأسف ، سيستغرق شفاء قلبك أكثر من أسبوع. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو حتى أشهر. من أجل رومانسية ميؤوس منها مثلي ، ربما لا تزال تنافس على قلبهم مرة أخرى بعد عام. لا تدع هذا يخيفك. الشفاء أمر صعب ، وإدراك أنه ليس له إطار زمني ثابت هو خطوة أولى رائعة لالتقاط أجزاء قلبك المكسور.

اصنع استراحة نظيفة

احصل على صندوق. نعم ، لقد سمعتني بشكل صحيح - صندوق. تجول الآن في منزلك واذهب عبر صندوق سيارتك بحثًا عن كل ما تركه شريكك وراءه. خذ أي شيء في غرفتك قدموه لك ، بغض النظر عن مدى عاطفية أو تكلفة هذه الأشياء (وإذا كانوا شريكًا جيدًا ، فيجب أن يكونوا جميعًا على هذا النحو - نصيحة لعلاقتك التالية) ، وضعها في هذا المربع. الآن ختمه بإحكام.

أعلم أنك قد ترغب في إلقاء بريق في الصندوق للحصول على بعض الانتقام الجيد قبل أن تغلقه (واستمع ، أنا لست هنا للتأثير في قراراتك) ، ولكن من التجربة ، من الأفضل ترك الانتقام منه . قد يكون هذا صعبًا بالنسبة لبعضكم الذين تعرضوا للغش أو تركوا فجأة دون تفسير ، لكنني أحثك ​​على السير في الطريق السريع. كن الشخص الأكبر والأكثر نضجًا في الموقف. اترك تلك العقلية السامة والسلبية في تلك العلاقة القديمة وانتقل إلى هذا الفصل الجديد كشخص أكثر نضجًا. إذا انتهت الأمور بشكل سيء ، فقد يرغبون في رد فعل كهذا منك حتى يعرفوا أنهم يؤذونك بشدة. لا تمنحهم هذا الرضا لأنهم لا يستحقون منك أي شيء بعد الآن.

غادر بكرامة. عندما تلتقي بهم لمنحهم ممتلكاتهم ، لا تبكي أو تتوسل لاستعادة قلبهم. ارتدي ملابسك المفضلة ، وارتدي تلك الأحذية التي تجعلك تشعرين وكأنك تستطيعين بعض الشيء إذا لزم الأمر ، وخذي الوقت الكافي لوضع مكياجك لتغطية أكياس العين هذه من ليالي الأسبوع الطويلة. تأكد من أنك تبدو وكأنها لم يكن لها أي تأثير عليك. انتقل إليهم وكأنهم شخص جديد - نسخة منتعشة ومتوهجة منك. كن مهذبًا وارسم ابتسامة على وجهك ، مهما كانت مزيفة. قدم أفضل عرض في حياتك ، عزيزي. اجعلهم يشعرون وكأنهم ارتكبوا للتو أكبر خطأ في حياتهم بفقدانك (لأنه كان -دوه).

عش حياتك

أخرج. إستمتع. حي. اطلب من أصدقائك تناول الغداء ، أو الذهاب للتسوق مع أختك ، أو اصطحاب والدتك للحصول على الآيس كريم ، أو حتى خذي نفسك لتنظيف أظافرك. نعود الى التحول من الأشياء. الاختباء في منزلك لبقية حياتك لن يفعل شيئًا سوى إعطائك نقص فيتامين د.

تعلم العيش بدونهم مرة أخرى. قد تبدو فكرة عدم قضاء كل وقتك مع هذا الشخص بعد الآن مرهقة ولا تطاق ، لكن حاول تحويل هذا السلبية إلى إيجابية. اعلم أن هذا الشخص لم يعد يشغل كل وقتك ، مما يفتح جدولك الزمني لأصدقائك وعائلتك مرة أخرى. قد تدرك حتى أنك وضعت بعض العلاقات في موقف مهم أثناء علاقتك العاطفية. افتح نفسك لكل هؤلاء الناس مرة أخرى.

بداية إعادة بناء ثقتك بنفسك

أحيانًا بعد الانفصال ، تنهار ثقتك بنفسك. أعتقد أن هذا قد حدث لي بعد انتهاء كل واحدة من 'علاقاتي'. بصراحة ، شعرت وكأنني حماقة. بعد كل مرة ، كان علي أن أعرف كيف أكون ركلة الحمار ، إلهة إم جي مرة أخرى. عندما تدخل في علاقة ، تشعر بالراحة حول شريكك بعد فترة. لست بحاجة إلى ارتداء ملابس كاملة لأنهم يحبونك تمامًا في التعرق ، ولا يتعين عليك وضع مكياجك في كل مرة تتسكع فيها لأنهم يحبون حساب النمش على أنفك.

هذه الأشياء طبيعية وجيدة. لا تريد أن تشعر أنك مضطر للقيام بعمل ما حول شريكك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الآن ، إذا كنتِ تحبين ارتداء الملابس وارتداء مكياج لامع كل يوم ، فعليكِ فعل ما تريدين ، حتى لو كان شريككِ يفضلكِ 'طبيعية'. عدم كونك على طبيعتك هو أمر كبير. افعل دائمًا ما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك لأنك ستكون أكثر نسخة ثقة منك.

افعل ما تحب

افعل الأشياء التي تحبها مرة أخرى. الآن ، أعلم أنني قد تطرقت بالفعل إلى هذا الأمر ، لكن استرح مع أصدقائك وعائلتك. اخرج وافعل أشياء تستمتع بها. التقط جيتارك الذي لم تلعبه منذ شهور أو اقرأ هذا الكتاب الذي لم تكن قد جربته بعد. يعد القيام بالأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا والسعادة أمرًا أساسيًا. أحب أن أرقص ، لذا فقد أنشأت قائمة تشغيل كاملة للفنانات فقط بأغاني عن النسوية والإيجابية. الآن أقوم بعمل حفلة رقص على الأقل مرة في اليوم لهذه الأغاني لأنها تجعلني أشعر بالرضا.

كن لطيف مع نفسك

تعامل مع نفسك بلطف. إذا كنت جالسًا أمام المرآة الآن في انتقاء كل 'عيب' أو تخبر نفسك أنك شديد التشبث أو محتاج - توقف. توقف عن ضرب نفسك على أشياء لا يمكنك التعامل معها. اقرأ هذه الجملة مرة أخرى. هذا شيء ما زلت أعاني معه. أنت مثالي كما أنت.

في يوم من الأيام ستجد شخصًا رائعًا يحب كل منحنى وعلامة تمدد ونمش يرقص عبر جسمك. سوف تجد شخصًا يحب أنك تريد أن تكون معه طوال الوقت وتريد اهتمامه باستمرار. سوف يعشقون هذه الأشياء عنك. هناك شخص ما للجميع ، شخص ما سيقبل كل الأشياء التي تجعلك أنت. لا تتغير أبدا لأي شخص. لا تقلل أبدًا من هويتك بما يلائم احتياجات الآخرين ، لأنهم في النهاية سيكونون سعداء وستكون بائسًا. تذكر أنك تستحق أكثر من ذلك بكثير.

هذه بداية حب نفسك. مرحبا بك في البيت.'

- لالة ديليا

بداية المضي قدما

آمل أن يكون لمقالي صدى لدى بعض القراء هناك. هذا موضوع أعرفه جيدًا للأسف. إن حسرة القلب معقدة وفريدة من نوعها لكل شخص. خذ ما تستطيع من هذه المقالة أو لا تأخذ أي شيء على الإطلاق - فالخيار لك ، وأعدك بأنني لن أشعر بالإهانة. إذا نقرت على هذا المقال ، فمن الواضح أنك إنسان محطم القلب تحاول فقط اكتشاف الأشياء. أتمنى أن تتعلم من علاقتك السابقة وأن تصبح نسخة أفضل من نفسك لنفسك. تذكر أنك تستحق العالم دائمًا.

مع طن من الحب ،

إم جي