كيف تعرف أن لديك رفيقًا مثاليًا في علاقة جيدة

إذا كنت تشك في علاقتك ، يمكنك حل المشاعر المربكة والتعرف على الوقت الذي تكون فيه مع الشخص المثالي ، من خلال إنشاء إطار مرجعي وأن تكون أكثر تواجدًا عاطفيًا. سأبدأ بمناقشة النقطة الأولى ، وبعد ذلك سأشرح مفهوم التوافر العاطفي.

ما هو الإطار المرجعي؟

عندما كنت أواعد في سنوات شبابي ، لم أفكر أبدًا في وجود إطار مرجعي في علاقاتي. أدركت لاحقًا أنه من المفيد كنقطة مرجعية تقدير شريكنا والاعتراف بالحب والفرح والعناية كصفات مميزة للشراكة.

بالنسبة لهذه المقالة ، أشير إلى التعريف التالي لـ 'الإطار المرجعي،' كما هو مذكور في قاموس ميريام ويبستر:

'مجموعة من الأفكار أو الشروط أو الافتراضات التي تحدد كيفية التعامل مع شيء ما أو إدراكه أو فهمه.'

هذا يعني أنك تبني حكمك على مجموعة معينة من المعتقدات أو الأفكار. يمكنك أن ترى كيف يرتبط ذلك بالطريقة التي قد ننظر بها إلى علاقتنا.

أهمية الإطار المرجعي

عند مراقبة العلاقات مع أصدقائي ، أرى نقيضين يحدثان بسبب عدم مراعاة أ الإطار المرجعي:

1. لا يستطيع بعض الشركاء تقدير الصفات الجيدة لبعضهم البعض.
2. بعض الناس يبقون مع شريك غير مناسب ولا يدركون أنها علاقة سيئة.

من المفيد أن تخبر شريكك بما تشعر به وما هو مهم بالنسبة لك. من المهم أيضًا أن تفهم كيف يشعر شريكك - لفهم ما هي احتياجاته وما يريده من العلاقة.

ساعد شريكك في مشاركة أفكاره ومشاعره معك. تعرف على مخاوفهم وتقديرها. عليك أن تفهم مخاوفهم ، تمامًا كما تريدهم أن يفهموا مخاوفك.

إذا كنت في علاقة جديدة أو كانت لديك شكوك بشأن العلاقة التي أنت فيها ، فاسأل شريكك السؤال ، 'ما هو شعورك تجاهي؟' هذا يخلق إطار مرجعي.

عندما يكون لديك هذا الإطار المرجعي ، يمكنك اتخاذ قرار ذكي للمضي قدمًا ، إذا كان ذلك منطقيًا ، أو إنهاءه دون إضاعة الوقت إذا كان غير مناسب.

إن ترك علاقة سيئة لا يقل أهمية عن العمل على علاقة جيدة لأنه يتركك متاحًا لمقابلة حق شخص عندما يأتون.

أشعر أن الحب هو ملاذك الآمن. تصبح القضايا الصعبة في الحياة أقل توتراً عندما يجتمع شخصان في الحب ويتشاركان نفس المشاعر. هذا النوع من الحب يصعب إخماده!

لقد تعلمت التركيز على تحقيق تلك الرابطة القوية من خلال التواصل ثنائي الاتجاه. يساعد إنشاء إطار مرجعي في رؤية الأشياء بوضوح عندما يحدث شيء يربكك.

كيفية تحديد الإطار المرجعي

فكر في أفكارك ومشاعرك. اكتب ملاحظات حول ما يلي ، حتى لا تنسى أبدًا استنتاجاتك:

1. فكر في سبب أهمية شريكك بالنسبة لك.
2. فكر في أشياء محددة تشعر بالامتنان لها.
3. انتبه إلى الصفات الجيدة لشريكك.
4. التمييز بين المصالح والأهداف والقيم والمعتقدات المشتركة.
5. تذكر اللحظات الرائعة التي شاركتها معًا.

يقول اقتباس لسام كين ، المؤلف والأستاذ والفيلسوف الأمريكي المعجب ، إنه أفضل ما في الأمر:

'نحب ليس من خلال العثور على الشخص المثالي ، ولكن من خلال تعلم رؤية شخص غير كامل تمامًا.'

- سام كين

ما هو التوافر العاطفي؟

لفهم هذا المفهوم بشكل أفضل ، دعنا نفكر في العكس ، كما هو موضح في القاموس الحضري:

'الشريك غير المتاح عاطفياً يخلق حواجز أمام العلاقة الحميمة ويمكن أن يجعلك تشعر بأنك غير محبوب أو غير مرغوب فيه. يجد الأشخاص غير المتاحين عاطفياً صعوبة في تخصيص وقت للأصدقاء والأحباء.

يمكنك أن ترى أن هذا الموقف لا يشجع على علاقة ذات معنى.

على الجانب الإيجابي ، عندما يكون المرء عاطفيا ، يلاحظون ما هو مهم لشريكهم واحتياجاتهم الخاصة. يؤدي إلى التواصل بين الشركاء لمشاركة الإعجابات وعدم الإعجاب.

من المفيد أن تدع شريكك يعرف ما هو مهم بالنسبة لك. من الضروري أيضًا أن تفهم احتياجات شريكك وأن تدرك سعادته أو حزنه.

يؤدي التوافر العاطفي إلى معرفة ما يريده الآخر من العلاقة. يساعد في التعبير عن المشاعر بشكل بناء.

ستكون لديك القدرة على العمل في الأوقات الصعبة كلاعب جماعي في العلاقة.

التوافر العاطفي يجعل المرء يدرك الصفات الجيدة لشريكه ويقدرها أكثر. هذا مهم لأنه بمجرد أن ندرك أننا مع شخص مميز ، فسنعرف أنه الشخص المناسب لعلاقة طويلة الأمد. سنقدر شريكنا ولن نبحث عن عيوبه.

قد تجد نفسك ترغب في شريك حياتك أكثر من أي وقت مضى.

أن تكون غير متاح عاطفياً في علاقة غير مرغوب فيها

أولئك الذين لا يتوفرون عاطفيًا قد يفوتهم الاعتبارات الأساسية التي من شأنها أن تساعدهم على اتخاذ قرار البقاء في علاقة جيدة أو ترك علاقة سيئة.

عندما تكون غير متاح عاطفيًا ، قد تترك الوقت يمر دون المضي قدمًا في اتخاذ قرار. قد ينتهي بك الأمر إلى البقاء في علاقة غير مرغوب فيها مع شخص يعاني من عيب في الشخصية تعتبره عامل كسر للصفقة.

عندما لا تكون متاحًا عاطفياً ، فقد تفتقر إلى الرغبة في التواصل ومناقشة القضايا المهمة. قد يتم الاحتفاظ بالمشاعر في الداخل ولا يتم مشاركتها أبدًا. والنتيجة هي أن الأمور تطول حتى يحدث شيء ما ينهي العلاقة أو يجبر الأطراف على الجلوس والتحدث.

ما يحدث في النهاية هو مسألة مدى تواصل كلا الشريكين. يمكن لكونك غير متاح عاطفيًا أن يعيق أي محاولة لمشاركة الأفكار والمشاعر.

ما هي خصائص التوافر العاطفي؟

عندما يكون المرء متاحًا على المستوى العاطفي ، يكون على دراية بالصفات الجيدة والسيئة للعلاقة. والأهم من ذلك ، أنهم مستعدون للحديث عن تلك القضايا التي قد تقف في طريق المضي قدمًا.

يمكن أن يؤدي نقص المشاعر إلى بقاء الشخص في علاقة سيئة أو علاقة مع الشريك الخطأ. أعرف العديد من الأصدقاء الذين لم يتعاملوا مع هذه القضايا مطلقًا وانتهى بهم الأمر بالزواج من شخص لم يكونوا سعداء به. انتهى الأمر بكل واحد منهم إلى الطلاق في السنوات اللاحقة.

تتضمن ممارسة التوافر العاطفي الكامل الانتباه إلى الشريك ، وإدراك ما يحدث عندما تبدو الأمور مزعجة.

الوعي بما نشعر به هو أمر حاسم للتوافر العاطفي

يعني التواجد أيضًا أن تكون مدركًا لخياراتنا - إما البقاء في علاقة أو المضي قدمًا في حياتنا إذا كانت علاقة غير مرغوب فيها.

قد نحظى بحياة سعيدة مع الشخص الخطأ طالما أنه ليس وضعًا ضارًا وطالما ندرك سبب اختيارنا للبقاء.

ألاحظ أن الأصدقاء في هذا الموقف يتجاهلون حقيقة أنهم مرتبطون بشخص جيد ، وأنهم في علاقة جيدة. ينتهي بهم الأمر بالتركيز على السلبيات والشكوى من شريكهم. إنهم يخدعون أنفسهم ويفقدون الاستمتاع بالحياة مع شخص رائع.

سؤال سريع:

هل أنت مرتبط بعلاقة لست متأكدًا منها ولكنك تترك الوقت يمر؟

• نعم
• ليس

انتبه إلى السمات الإيجابية لشريكك

غالبًا ما يتجاهل الكثير من الناس الأشياء الجيدة عن رفيقهم. ينسون الأشياء الجميلة التي تحدث في علاقتهم ، ويميلون إلى تذكر التجارب السيئة بسهولة أكبر:

• سيكون لكل علاقة فترات مؤلمة من وقت لآخر.
• لكل شخص وجهات نظر مختلفة حول العالم والأحداث.
• لكل منا عادات ومعتقدات مختلفة.

يمكن أن تسبب هذه الاختلافات عدم الأمان ، مما قد يربك تفكيرنا عند التعامل مع العلاقات.

المشاعر السيئة لها تأثير أقوى على اتخاذ القرار. قد نصبح حتى قضائيين على أساس الذكريات السيئة.

سؤال سريع:

هل تميل إلى تذكر الأشياء السيئة ونادرًا ما تركز على الأشياء الرائعة التي يفعلها شريكك؟

• نعم
• ليس

التواصل والثقة يطور العلاقة الحميمة العاطفية

من أجل بناء علاقة أفضل مع الحب والاحترام ، نحتاج إلى التواصل والثقة. نحن بحاجة إلى مشاركة كل مشاعرنا ، سواء كانت جيدة أو سيئة. عندما نشعر بالإحباط تجاه رفيقنا ، نحتاج إلى محاولة تذكر الأشياء الرائعة المتعلقة بهم.

إذا تذكرنا القضايا السلبية فقط ، فسنواجه مقاومة القبول. إذا كنا حقًا متاحين عاطفياً ، فسنحتفظ بكلا طرفي المعادلة في أذهاننا الواعية.

مناقشة جميع أفكارنا ومشاعرنا أمر ضروري لفهم بعضنا البعض بشكل واضح. سيساعدك التركيز على شريكك من خلال جعل نفسك متاحًا عاطفيًا على التعرف على الحب والفرح والعناية الموجودة في العلاقة. سوف يترك لك ذلك تقديرًا عميقًا للقرب الذي تشترك فيه معًا.

سؤال سريع:

هل تثق في شريكك بما يكفي لتكون على استعداد للتحدث عن القضايا الصعبة؟

• نعم
• ليس

أفكار أخيرة

إنه لأمر رائع أن تكون على طبيعتك مع شخص ما ، شخص يمكنك الارتباط به وفهمه وتقديره.

سيساعدك التوافر العاطفي على فهم ما تشعر به حقًا تجاه شريكك ، وسيساعدك الإطار المرجعي في الاستمرار في التركيز على صفاته الجيدة.

عندما تعلم أنك متورط مع شخص يمكنك الوثوق به ، شخص ما سيكون دائمًا هناك من أجلك ويفهم احتياجاتك ومخاوفك ومشاعرك ، فلا تتركهم يذهبون أبدًا!