كيف تقول آسف وتكتب خطاب اعتذار صادق عن الغش

كيف تعتذر عن الغش

تم القبض عليك الغش. من المحتمل أن يكون الشخص المهم الآخر الخاص بك قد اكتشف سلوكك بطريقة صادمة وقبيحة ، والآن أصبحت الأمور مؤلمة للغاية ومحرجة ومرهقة لجميع المعنيين. ما الذي يمكنك فعله لتحسينه؟

أول شيء يجب فعله هو الاعتذار. كيف وأين ومتى تعتذر كلها اعتبارات مهمة.

ستجد أدناه ...

1. كيف تقول إنك آسف بشكل صحيح: ماذا تقول وما لا تقول.
2. كيف تكتب خطاب اعتذار (وثلاثة أمثلة مختلفة للرسائل).
3. ماذا تفعل بعد أن تعبر عن خالص اعتذارك.

كيف تقول أنك آسف للغش

يتم سرد هذه الخيارات بترتيب التفضيل والتأثير. إذا كنت متأسفًا ومخلصًا حقًا ، فاعتذر عن كل الطرق المذكورة أدناه. إذا رفض شريكك اللقاء ، فابدأ بكتابة خطاب وإرسال رسالة نصية.

1. لا تنتظر طويلا. من الصعب مواجهة الحقيقة ، لكن كلما طال الانتظار ، كان الأمر أسوأ.
2. اعتذر شخصيًا. إذا اخترت طريقة واحدة فقط ، فسيكون الاعتذار وجهًا لوجه دائمًا هو الأكثر صدقًا وفعالية.
3. تسليم خطاب مكتوب بخط اليد.
4. اعتذر عبر البريد الصوتي و / أو النص و / أو البريد الإلكتروني.
5. امنح شريكك الكثير من الوقت للحزن والاستجابة.
6. سواء سامحك أم لا ، ستحتاج إلى العمل على المشكلات التي أدت بك إلى الغش في المقام الأول.

كيف ومتى تقدم اعتذارك ليس الاعتبار الوحيد. ما تقوله وكيف تقوله هو الأهم. إن صياغة اعتذار فعال ليس بالأمر السهل. لا تجعل الأمور أسوأ بقول الشيء الخطأ.

كيف تعتذر بشكل صحيح

1. تحمل المسؤولية. اعترف بالغش. تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك. لا تحاول التقليل من شأنك أو إلقاء اللوم عليه وإلا ستمنح شريكك أسبابًا أخرى للأذى.
2. تحلى بالتعاطف. أظهر بعض الفهم لكيفية تأثير أفعالك على شريكك. اعترف بالأذى الذي سببته أفعالك. ركز على ما يجب أن يشعر به شريكك وتحدث معه.
3. قل أنك آسف. عبر عن ندمك صراحة. لا تحاول أن تشرح أو تقدم أي أعذار ، لأن كل هذه الأفعال ستنتقص من اعتذارك.
4. اطلب العفو. ليس هناك ما يضمن أن تغفر لك ، ولن تتحكم في قرارهم. عليك أن تسأل.
5. جبر الضرر. اسألهم عما إذا كان يمكنك فعل أي شيء للمساعدة في إصلاح الخطأ وإعادة بناء الثقة. الأفضل من ذلك - ابدأ بسرد كل الأشياء التي ستفعلها لتصحيح الأمور ، ثم اسألهم عما يمكنك فعله أيضًا.
6. وعد بعدم الغش مرة أخرى. إذا لم تتمكن من الوفاء بهذا الوعد ، فعليك إذن أن تكون صريحًا - مع نفسك ومع شريكك. هذه الخطوة من الاعتذار المناسب مهمة للغاية وستتطلب بعض البحث الجاد عن النفس.
7. امنحهم الوقت للرد. حتى لو انتقدوا في اللحظة الحزن والغضب ، امنحهم مزيدًا من الوقت لاستيعاب اعتذارك بالكامل قبل أن تفعل أي شيء آخر.

لا تفسد الاعتذار بعذر.

- بنجامين فرانكلين

كيف تكتب رسالة اعتذار عن الغش

إذا كنت قد قمت بالغش وتريد الاعتذار بشكل صحيح ، فإن اتباع اعتذارك وجهًا لوجه بخطاب مكتوب بخط اليد يلتزم بالطرق السبع للاعتذار بشكل صحيح (انظر أعلاه) لن يساعد في إظهار صدقك فحسب ، بل قد يساعدك أيضًا على التعبير. كل ما تريد قوله من أجل الشفاء والمضي قدمًا. إذا كنت قد خدعت شريكك ولكنك تريد الذهاب مرة أخرى في العلاقة ، فحينئذٍ ستحتاج إلى طلب فرصة أخرى لتصحيح الأمور.

المثال رقم 1 لرسالة اعتذار صادقة عن الغش

أدناه ، ستجد ثلاث عينات من رسائل الاعتذار عن الغش ، كل منها مكتوب لتلبية الاحتياجات والمواقف المختلفة.

محبوب [ __________ ]،

في بعض الأحيان ، لا توجد كلمات يمكن أن تعبر بشكل مناسب عن عمق مشاعر الشخص التي ابتليت بالندم والشعور بالذنب والحزن لارتكاب خطأ. هذا هو مأزقي الآن لأنني أضر بك بشدة عندما وثقت بي.

أريد أن أخبرك أنني آسف ألف مرة ، لكنني أعلم أن اعتذاري لا يمكنه التراجع عما تم فعله أو تخفيف الألم في قلبك. الغش لك بالتأكيد خطأ لا يغتفر. أنا أستحق تمامًا كل الغضب والاستياء منك بسبب ما وضعتك فيه.

ومع ذلك ، يؤلمني أيضًا أن أراك تعاني نتيجة لسوء تصرفي. يحترق الشعور بالذنب في قلبي عندما أفكر في كل الأذى الذي شعرت به بسبب تهورتي. في كل مرة أفكر فيها فيك ، أغضب من نفسي لأنني أستطيع أن أتخيل كل الدموع المريرة التي يجب أن تذرفها عندما علمت بحمائي.

أشعر بهذا لأنه لا يزال هناك حب لك يتوهج في قلبي. خلاف ذلك ، لم أكن لأهتم قليلاً وأمضي قدمًا. لكني لا أريد أن تنتهي هذه العلاقة. ما زلت أهتم بك بشدة وأحبك من كل قلبي. أريد حقًا أن تكون سعيدًا مرة أخرى لأنني ما زلت جزءًا من حياتك.

حسنًا ، الخطأ خطأ. أعلم أنه لا يحق لي أن أطلب منك أي شيء عندما أكون قد خنت بحماقة ثقتك بي. لكن إذا وجدت في قلبك أن تسامحني وتعطيني فرصة أخرى لأثبت لك مدى حبك ، سأكون مرتاحًا جدًا حقًا. هذا يعني أنه لا يزال لدي فرصة لحبك والاعتزاز بك كما تستحق ، وفرصة لجعل مستقبلك أكثر سعادة مع مزيد من الضحك ودموع أقل.

أخيرًا ، أريد فقط أن أقول إنني أؤمن بحبي لك. لدي إيمان بأننا سنتغلب على الصعاب ونجعل علاقتنا أفضل من ذي قبل. أعطني فرصة أخرى وأنا أؤمن أننا في يوم من الأيام سنعود إلى الوراء ونكون سعداء لأننا لم نبتعد عن بعضنا البعض.

أحبك دائما،

ماذا تقول (ولا تقول) إذا تم القبض عليك الغش

أشياء لتقولها في اعتذارك ...	أشياء لا أقولها ...
لقد اتخذت بعض الخيارات السيئة للغاية.	تم اتخاذ خيارات سيئة. (تجنب الصوت المبني للمجهول).
كنت أنانية للغاية.	لم تكن تعطيني كل ما أحتاجه. (هذا عذر غبي ويلوم شريكك).
لقد حنثت بالوعود.	لقد ارتكبت أخطاء في الماضي أيضًا. (لا تحاول التنصل من المسؤولية الآن).
أنا لم أفكر في رفاهيتك.	أنا متأكد من أنك سوف تتعافى في النهاية. (هذا ليس لك لتقوله.)
لقد خاطرت بصحتك.	لا أعلم ما الذي أصابني. (لا تنأى بنفسك عن قرارك بالغش).
لقد خاطرت بمنزل أطفالنا وسعادتهم.	إذا كنت تحب أطفالنا ، فسوف تعيدني. (أنت من حطم المنزل ، وليس شريكك).
رجائا أعطني.	عليك أن تسامحني. (هذا طلب غير عادل.)

مثال الرسالة رقم 2 الاعتذار عن الغش

في بعض الأحيان ، سيكون من الصعب طلب الصفح من شريكك عندما تغش عليه. على الرغم من كل الأذى الذي سببته ، قد لا ترغب في ممارسة ضغط غير ضروري على شريكك للتصالح معك. في الواقع ، قد يكون ما تريده هو أن يكون سعيدًا فقط.

محبوب [ __________ ]،

اسمحوا لي أولاً أن أقول كم أنا آسف للضرر الذي سببته لك. أعلم أن الاعتذار الآن لن يفعل الكثير لعلاج الألم. أعلم أنه من غير المجدي قول آسف عندما يكون الخطأ لا يغتفر. لكنني لا أريد أيضًا أن أبقى صامتًا كما لو أنني لا أهتم قليلاً بما قمت به والمرارة التي جلبتها لك.

لا يستطيع الكثير التعايش مع فكرة التعرض للخداع. قليلون هم من يمكنهم ترك الماضي وراءهم وإحياء علاقة مضطربة. لا يستطيع الكثيرون العثور على السعادة مع شريك خان ثقتهم. أنا أفهم ذلك تمامًا. يتطلب الجرح في قلبك وقتًا للشفاء ومن الصواب أن أفسح المجال لك للقيام بذلك.

علاقتنا هذه الآن عند مفترق طرق ، لكنني أعلم أن القرار الخاص بالجهة التي نذهب إليها من هنا ليس قراري. لقد تنازلت عن هذا الحق عندما خدعتك. إذا شعرت أنه لم يعد بإمكانك أن تحبني بالطريقة التي اعتدت عليها ، فسأقبل قرارك ، على الرغم من أنه سيكون مع الكثير من الأسف والحزن. لأنني في أعماق قلبي ، ما زلت أحبك وأتمنى بحرارة فرصة لتزدهر علاقتنا مرة أخرى.

لكن بالنسبة لي ، ما يهم هو سعادتك ورفاهيتك. إذا لم يعد بإمكانك الشعور بالحب والثقة والأمان في علاقتنا وترغب في الابتعاد ، فلن أوقفك. مرة أخرى ، أنا آسف حقًا لما فعلته. مهما كان ما تقرره ، كل ما أريده هو أن تكون سعيدًا فقط وأن يزول الألم في قلبك. ونأمل أن يحدث ذلك في يوم من الأيام قريبًا جدًا.

أفكر فيك،

ما لا يجب فعله في اعتذار

• لا تجعل الأمر أسوأ بالمبالغة أو الكذب أو التراجع أو اختلاق الأعذار.
• لا تقم بتضمين كلمة 'لكن' ('أنا آسف ، لكن ...'). هذه الكلمة تلغي الاعتذار وتحوله إلى نقد أو عذر.
• لا تذكر أقوال أو أفعال شريكك السابقة. سيظل الاعتذار الصادق يركز على أفعالك ، وليس على تصرفات الشخص الآخر. بدلاً من قول 'أنت' ، استخدم عبارات 'أنا' وتملك الملكية.
• لا تفترض أنك سوف تغفر. يمكنك طلب المغفرة ، لكن لا يمكنك المطالبة بها.
• لا تلعب ألعاب الكلمات أو تحريف المسؤولية. 'أنا آسف لأنك تشعر بالأذى ،' ليس اعتذارًا. 'أنا آسف لأنني آذيتك' أفضل كثيرًا. امتلك سلوكك واعتذر عنه.
• لا تحاول حملهم على تقاسم اللوم. ليس هذا هو الوقت المناسب لتوجيه أصابع الاتهام إلى شريكك واتهامه ، كليًا أو جزئيًا ، بأفعالك.
• لا تستخدم صيغة المبني للمجهول وتحمل الملكية الكاملة لأفعالك. قل 'لقد ارتكبت أخطاء' وليس 'لقد ارتكبت أخطاء'.

• لا تنشغل بمشاعرك كلها. هذا ليس الوقت المناسب للتعبير عن ألمك أو ندمك. هذا هو دور شريكك ليشعر بالحزن وليس حزنك.
• لا تقلل من شأن الغش. إذا كان شريكك يرى أفعالك على أنها خيانة زوجية لكنك لا ترى ذلك ، فلا تجادل. اقرأ ما يعتبر الغش (من وجهة نظر الرجل والمرأة) للمزيد من المعلومات.

استطلاع: لماذا خدعت؟

إذا كان عليك اختيار واحدة ، فما هو السبب الرئيسي للغش؟

• كنت أواجه مشاكل مع زوجتي.
• كنت أشعر بالملل وأبحث عن قذف.
• لقد وقعت في حب الشخص الآخر.
• قدمت الفرصة نفسها.
• كنت بحاجة إلى إشباع جنسي.

لا يعني الاعتذار أنك مخطئ دائمًا وأن الشخص الآخر على حق دائمًا. هذا يعني فقط أنك تقدر علاقتك أكثر من ذاتك.

- مجهول

مثال # 3 خطاب اعتذار مع طلب الانفصال (إذا كنت لا تستطيع الوعد بالتوقف عن الغش)

إذا كنت ترغب في بدء الانفصال بعد خيانتك لشريكك ، يمكنك أيضًا توضيح ذلك في خطاب الاعتذار. في حين أن هذا يبدو قاسيًا بعض الشيء ، في بعض الأحيان ، قد نحتاج بالفعل إلى أن نكون قاسين من أجل أن نكون طيبين ، خاصة إذا كنا نعلم أن العلاقة لن تدوم.

العزيز [ __________ ]،

العلاقة الناجحة مبنية على الحب والاحترام والثقة ، وعندما تنكسر الثقة ، ليس من السهل إعادة البناء. أنا من سمحت للثقة أن تتبخر بين عشية وضحاها بيننا بأنانيتي وخيانتي. لذلك ، أنا آسف حقًا لكل الأذى والألم الذي سببته لك.

أعلم أنه لا يوجد قدر كافٍ من الاعتذارات يكفي لمداواة الجرح في قلبك. لهذا السبب ، لا أعرف ما الذي يمكنني فعله أيضًا لأجعلك تشعر بتحسن باستثناء ربما أن أتيح لك الوقت والمساحة لتقليل الألم. سيتيح الانفصال لكلانا فرصة لجمع أفكارنا وتحديد المكان الذي نريد الذهاب إليه من هنا.

ليس من السهل ارتكاب خطأ ثم الابتعاد. الشعور بالذنب لا يفشل أبدا في قضم القلب. بقدر ما أريد أن أقول آسف وأعدك بالسعادة مرة أخرى ، أنا أيضًا لا أريد أن ينتهي بي الأمر بإيذاءك حتى شهور أخرى على الطريق. إنه لأمر قاسٍ للغاية أن أقدم وعودًا الآن لأنني لا أعرف بصدق ما إذا كنت سأتمكن من الوفاء بها ، نظرًا للتحديات العديدة في علاقتنا حتى الآن.

ما يحدث لا يمكن التراجع عنها. لقد آذيتك بشدة. لقد فشلت في أن أكون شريكا مخلصا. لقد خنت الثقة التي وضعتها فيّ. يقع على عاتقي الآن مسؤولية إعادة بناء أساس علاقتنا واستعادة ثقتك. لكن هذا أيضًا حيث أخشى أن أفشل بشكل رهيب. بدلاً من تحسين الأمور ، أخشى فقط أن ينتهي بي الأمر بإطالة أمد بؤسكم.

لهذا السبب أعتقد أن الانفصال هو أفضل خطة. دع الغبار يهدأ وسنكون قادرين على النظر في قلوبنا ورؤية صورة أوضح لمشاعرنا تجاه بعضنا البعض. إذا كان حبنا هو الحب الحقيقي ، فأنا متأكد من أننا سنجد طريقة للعودة إلى أحضان بعضنا البعض. إذا لم نفعل ذلك ، فربما لا يكون من المفترض أن يكون كذلك.

أنا آسف بشدة لكل الأذى الذي سببته. آمل في المرة القادمة التي نلتقي فيها أن يكون لدينا المزيد من الوضوح. حتى ذلك الحين ، من فضلك اعتني بنفسك جيدًا.

بإخلاص،

طرق لإظهار أنك آسف بعد الغش

الاعتذار هو الخطوة الأولى ، لكن هذا ليس كل ما عليك القيام به. فيما يلي قائمة بالطرق التي تُظهر بها صدقك وتوصيل ندمك جسديًا.

• قابلهم وجهًا لوجه. بدلاً من التواصل السلبي 'الآمن' ، هذا هو الوقت المناسب للذهاب إليهم.
• استمر في الاعتذار. قد يحتاج شريكك إلى سماع ذلك مرارًا وتكرارًا. امنحهم الوقت.
• أظهر لهم أنك تحبهم. إذا غفروا لك ، فالهدايا والأفعال والإيماءات مدروسة. كيف تقول آسف لمن تحب لديه بعض أفكار الهدايا الرائعة.
• نفذ وعودك. قم بالعمل الشاق الذي ستستغرقه لإعادة بناء علاقتك بفعالية وإصلاح ما تم كسره.
• كن صادقًا وصادقًا تمامًا. يتضمن هذا قول ما تحتاجه من العلاقة.

يمكنك الاعتذار ...

لكنك ستظل بحاجة إلى العمل على علاقتك. فقط العمل الجاد سيسمح لك بالتعافي بعد الخيانة الزوجية.

كيف يشفي الأزواج بعد غش واحد منهم؟

الاعتذار هو الخطوة الأولى. هذا ما يأتي بعد ذلك:

1. ستحتاج إلى أن تكون نظيفًا تمامًا وأن تكون صادقًا تمامًا بشأن مدى خداعك.
2. ستحتاج إلى تحديد ما إذا كنت ستبقى معًا للعمل عليها أم منفصلة. إذا قمت بالغش لأن العلاقة انتهت بالنسبة لك ، فقد حان الوقت لقول الحقيقة. لا تضع شريكك في كل هذا مرة أخرى إذا كنت تعلم أنك لست ملتزمًا تمامًا. إذا قررت الانفصال ، فانتقل إلى الخطوة رقم 6.
3. ستحتاج إلى قطع الاتصال تمامًا مع الشخص (الأشخاص) الذي غششت معه. إذا كنت تواجه صعوبة في التوقف ، فاقرأ كيفية وقف الغش في 7 خطوات بسيطة بجنون للحصول على نظرة ثاقبة وإرشادات حول سلوكك.
4. ستحتاج إلى استعادة الثقة. سيتطلب هذا جهدًا ومثابرة ووقتًا.
5. رؤية معالج للزوجين للحصول على المساعدة في التعافي والتعامل مع الاستياء المتبقي والقضايا الأساسية. كيف تصلح علاقتك بعد أن تغش لديه بعض الاقتراحات الجيدة.
6. ستحتاج إلى معرفة سبب الغش. هناك شيء خاطئ - سواء في علاقتك أو فيك أو في كليهما - وسوف يتطلب الأمر جهدًا متضافرًا وملتزمًا لإصلاحه ومنع حدوثه مرة أخرى.