العلاقات: يستغرق الأمر اثنين

مصدر

ما هي العلاقة؟

وفقًا لقاموس Merriam-Webster على الإنترنت ، هناك عدة تعريفات لعلاقة الكلمة. أحد التعريفات هو أن العلاقة هي 'ارتباط رومانسي أو عاطفي'. يصف التعريف الثاني العلاقة بأنها 'حالة معينة أو نوع من القرابة'. ستركز هذه المقالة على جميع أنواع العلاقات: العلاقات الرومانسية التي تشمل الزوج / الزوجة ، والصداقات ، وتلك التي تشمل أفراد الأسرة.

ماذا تقصد أنني يجب أن أعمل فيه؟

كما هو مذكور في مقال PsychCentral بعنوان 8 أساطير يمكن أن تقتل علاقتك ، يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه بمجرد أن ينخرطوا في نوع من العلاقات ، لا سيما علاقة صداقة أو علاقة رومانسية (العلاقات الأسرية أقل اختيارًا) ، لم يعودوا بحاجة لوضع أي عمل في العلاقة. يبدو الأمر كما لو أن العلاقة ستدعم نفسها بطريقة سحرية وسيصبح كل شيء جيدًا كما كان عندما بدأت العلاقة لأول مرة.

الحقيقة هي أن العلاقات تتطلب عملاً ومعظمها ليس بهذه الصعوبة ، خاصة بمجرد أن تبدأ في القيام بذلك. لن تشتري سيارة جديدة فقط ثم لا تغير الزيت أو تصليحها بأي شكل من الأشكال وتتوقع أن تستمر في العمل بشكل جيد ، أليس كذلك؟ الشيء نفسه ينطبق على العلاقات. عليك أن تبذل جهدًا للحصول على شيء ما.



لا تتطلب العلاقات العمل فحسب ، بل إنها تحتاج إلى جهد من جميع الأطراف المعنية من أجل الحفاظ على سير الأمور. فيما يلي بعض النتائج المحتملة التي يمكن أن تحدث عندما يقوم شخص واحد فقط بكل العمل (أو معظمه) في محاولة لتحسين العلاقة.

  1. العلاقة لا تذهب إلى أي مكان ، كما هو الحال في القليل إذا لم يتحسن شيء. يمكن أن تشعر وكأنك عالق على عجلة الهامستر التي لا نهاية لها دون أي وسيلة للنزول. قد تستمر العلاقة ولكن من المرجح أن يصبح الجميع غير راضين أكثر فأكثر عن العلاقة مع مرور الوقت. قد يؤدي هذا إلى موقف يتعايش فيه شخصان في نفس المساحة ولكنهما يعيشان حياة منفصلة.
  2. يقوم الشخص الذي يقوم بالعمل بإجراء تحسينات ويتم ترك شريكه / صديقه / أحد أفراد أسرته عن غير قصد. في بعض الحالات ، قد يرى الشريك / الصديق / أحد أفراد الأسرة أنه قد تخلف عن الركب وقد يقرر البدء في إجراء بعض التغييرات أيضًا وقد تستمر العلاقة. في حالات أخرى ، قد لا يهتم الشخص المتخلف عن الركب بتخلفه عن الركب أو قد لا يمتلك الموارد / المهارات اللازمة لتعويض ذلك. قد يؤدي هذا إلى نهاية العلاقة.

المبادئ الأساسية لعلاقة صحية

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تبحث عن بعض الطرق لمعرفة ما إذا كانت علاقتك على ما يرام وما يمكنك فعله لإصلاحها. سيوفر ما يلي بعض الإرشادات الأساسية لطرق الحفاظ على علاقتك في حالة جيدة.

1. تحدث بلطف مع بعضكما البعض. نعم ، هذا يعني أنه حتى عندما تكون منزعجًا من بعضكما البعض ، عليك محاولة الامتناع عن التحدث بقسوة مع بعضكما البعض. هذا القول القديم 'إذا لم يكن لديك شيء لطيف لتقوله ، فلا تقل أي شيء على الإطلاق' ينطبق هنا. ومع ذلك ، لا بأس في التعبير عن مشاعرك لبعضكما البعض إذا كان بإمكانك القيام بذلك بطريقة محترمة. إليك مثال: بدلاً من قول 'أنت أيها الأحمق. لا أصدق أنك عدت إلى المنزل متأخرًا مرة أخرى. الآن دمر العشاء. يمكنك محاولة قول 'لقد تأذيت حقًا عندما لم تتصل بي لتخبرني أنك ستعود إلى المنزل متأخرًا عن العمل لأنني كنت أتطلع حقًا إلى مشاركة العشاء الخاص الذي قمت بطهيه من أجلك'.

2. لاحظ الإيجابيات. تأكد من الاعتراف شفهيًا بهذه الأشياء. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل إخبار من تحب 'يبدو المرآب نظيفًا حقًا' أو 'العشاء مذاق جيد' أو 'نحن بالتأكيد نستمتع عندما نلعب مع بعضنا البعض'. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن تلاحظ الأشياء الجيدة التي تحدث في العلاقة فحسب ، بل يجب أن تأخذ الوقت الكافي لملاحظة الصفات الجيدة التي يمتلكها شريكك / صديقك / أحد أفراد أسرتك. قد يتطلب ذلك أن تضع قائمة مكتوبة بالصفات التي تتمتع بها حبيبتك المهمة التي تعجبك.

3. إعطاء مساحة لبعضكم البعض. ينطبق هذا في الأوقات التي تشعر فيها بالإحباط مع بعضكما البعض ولكن أيضًا عندما تكون العلاقة على ما يرام. أثناء الجدل أو اللحظات التي يغضب فيها شخص ما ، يتيح منح كل شخص مساحة للآخر وقتًا ليهدأ وبالتالي يكون قادرًا على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. في بقية الوقت ، تسمح لك المساحة بعدم الشعور بالملل من بعضكما البعض. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك فعل أي شيء مع بعضكما البعض (انظر النقطتين 4 و 5) ، فأنت تحتاج فقط إلى معرفة متى يلزم الاستراحة.

4. قضاء الوقت معًا. نعم ، يبدو أن هذا يتعارض مع ما يقال في رقم ثلاثة. ومع ذلك ، من الصعب حقًا أن تكون على علاقة بشخص ما إذا كنت نادرًا ما تقضي أي وقت معه. يمكن أن يكون قضاء الوقت معًا أمرًا بسيطًا مثل المشي بعد العشاء أو تناول القهوة معًا في الصباح. يمكن أن تشمل أيضًا أشياء أكثر سخاء مثل عشاء فاخر أو عطلة نهاية الأسبوع. إن قضاء الوقت معًا كزوجين أو مع الأصدقاء يعني عدم دعوة الأطفال لذلك جليسة أطفال أعلى أو العثور على أحد أفراد الأسرة لمشاهدة الأطفال خلال هذه اللحظات. نعم ، يمكنك قضاء بعض الوقت مع أطفالك وزوجك / زوجتك / شريكك الآخر معًا ولكن هذا يعتبر وقتًا عائليًا وليس وقتًا للأزواج. الشيء نفسه ينطبق على قضاء الوقت مع الأصدقاء. إذا كنت تقضي وقتًا حقيقيًا مع الأصدقاء ، فهذا يعني الأصدقاء فقط وليس الأطفال إلا إذا كنت ترتب موعدًا للعب ويتم مناقشته مسبقًا على أنه ذلك فقط.

5. اهتماماتك / هواياتك. في حين أنه من الصحيح أنه يجب أن يكون لديك بعض الاهتمامات المشتركة مع من تحب ، فإنك تحتاج أيضًا إلى هواياتك واهتماماتك الخاصة. هذا يجعل من السهل عليك أن تعطي لبعضكما المساحة التي تحدثنا عنها في رقم ثلاثة. إذا لم يكن لديك أنت أو شريكك / صديقك / أحد أفراد أسرتك هوايات منفصلة ، فقد حان الوقت لتطوير بعضها. ابدأ بوضع قائمة بالأنشطة التي يمكنك القيام بها بنفسك والتي تبدو مثيرة للاهتمام. يمكن أن تكون أشياء مثل التقاط الصور ، والحياكة ، والرسم ، وتجميع الألغاز ، وما إلى ذلك ، ثم ابدأ في القيام بهذه الأنشطة بشكل منتظم.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من المساعدة في إدارة علاقتك ، يمكنك مراجعة بعض الكتب المدرجة ضمن قسم لمزيد من القراءة. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، يمكنك أيضًا استشارة متخصص مرخص في منطقتك للحصول على مزيد من المساعدة أيضًا.

إذا كانت علاقتك تمر بمرحلة صعبة ، فهل تفكر في رؤية معالج؟

  • نعم
  • ليس

إذا أجبت بنعم على السؤال أعلاه ، فإلى متى ستحاول العلاج قبل الإقلاع عن التدخين إذا لم تتحسن العلاقة؟

  • شهر واحد
  • 3 اشهر
  • 6 أشهر أو أكثر

المراجع

صلة. (بدون تاريخ). تم الاسترجاع في 27 يوليو 2017 من https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

تارتاكوفسكي ، مارجريتا (2011). 8 أساطير يمكن أن تقتل علاقتك. تم الاسترجاع في 20 يوليو 2017 من https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html


لمزيد من القراءة

ما الذي يجعل الحب يدوم؟ بقلم جون جوتمان ، دكتوراه. ونان سيلفر ، المنشور في عام 2012: يُظهر هذا الكتاب للقراء كيفية تحديد العلامات والسلوكيات والمواقف التي تشير إلى الخيانة الجنسية وغيرها من أشكال الخيانة ، ويوفر استراتيجيات لإصلاح ما قد يبدو مفقودًا أو معطلاً (الوصف مأخوذ من صفحة المنتج على John موقع جوتمان - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

المبادئ السبعة لجعل الزواج يعمل بقلم جون جوتمان ، دكتوراه. ونان سيلفر ، الذي نُشر في الأصل عام 2000 ، وتم تحديثه في عام 2015: يسرد هذا الكتاب علامات على أن علاقتكما قد تكون في مأزق. كما يوفر سلسلة من الأنشطة التي يمكن إكمالها لمساعدة الأزواج على إعادة علاقتهم إلى المسار الصحيح.

المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة هذا كتاب مذهل. لديها الكثير من الأنشطة للمساعدة في بناء زواجك والعديد من الاختبارات القصيرة التي تساعدك على معرفة المجالات التي تحتاج إلى المساعدة فيها. أستخدمها بشكل متكرر مع العملاء. اشتري الآن ما الذي يجعل الحب يدوم ؟: كيفية بناء الثقة وتجنب الخيانة هذا الكتاب عظيم ايضا يقدم بعض الإرشادات الجيدة حول كيفية إجراء محادثة مع زوجتك وإبقائها خالية من التعارض قدر الإمكان. لقد استخدمت هذه المعلومات مع العملاء أيضًا. اشتري الآن