ماذا تفعل عندما تتخلص منك صديقتك فجأة

عندما تطردك صديقتك من العدم

تعتبر معالجة المشاعر الناتجة عن الانفصال المفاجئ ، بلا شك ، واحدة من أصعب اللحظات في الحياة التي يجب التعامل معها ، خاصة عندما تعتقد أن العلاقة كانت تسير على ما يرام. إنه شيء واحد إذا عاملت صديقتك بشكل سيئ وشعرت أنك تستحق ذلك ، ولكن عندما تعلم أنك كنت جيدًا معها ، فإن الانفصال المفاجئ يشبه التعرض لضرب الكثير من الطوب.

بينما كان الانفصال مفاجئًا وغير متوقع بالنسبة لك ، فإن الاحتمالات هي أن صديقتك كانت تفكر في قرارها لفترة من الوقت ، وأخيراً عملت على تحفيز الشجاعة للتصرف بناءً عليه.

لقد مررت بهذا الموقف بنفسي وأعرف بالضبط كيف يشعر. استيقظت ذات صباح لأجد بريدًا إلكترونيًا مفاجئًا من صديقتي التي انفصلت عني ، قبل أيام فقط من العام الجديد ، مما جعلني أشعر بالصدمة والدمار.

قد يكون من الصعب التعامل مع القلق من فقدان شخص تهتم لأمره. تتساءل عما إذا كنت ستراها مرة أخرى ، أو إذا وجدت شخصًا آخر في الخفاء. ربما تكون مهووسًا بالأسباب التي أدت إلى انفصالها عنك ، وتلوم نفسك على كل شيء ، وربما تفكر في طرق لإقناعها بتغيير رأيها.

ماذا يجب أن تفعل عندما تتخلص منك فتاتك فجأة

يعد التحكم في عواطفك أثناء الانفصال أمرًا مهمًا حقًا ، ليس فقط من أجل المضي قدمًا في التعافي ، ولكن أيضًا لزيادة فرصك في استعادتها. إن الحفاظ على تركيز عواطفك ليس بالأمر السهل في هذا الموقف ، أعلم ، لقد كنت هناك أكثر من مرة ، لكن تفجير هاتفها برسائل نصية عاطفية لن يساعد. الطريقة التي تتعامل بها مع الأشياء أمر بالغ الأهمية.

1. اقبل الانفصال وابدأ 'بدون اتصال'

تقبل حقيقة ترك حبيبتك لك مقرفًا ، لكن أفضل ما يمكنك فعله لنفسك في هذا الموقف هو احترام قرارها والتوقف عن الاتصال بها على الفور. أخبرها بهدوء أنك غير سعيد حقًا وخيبة أمل من قرارها ، لكنك تقبله. لا تشرع في الاتصال بها بعد ذلك ، ما لم يكن لديك بالطبع أطفال معًا وليس لديك خيار آخر ، أو إذا كنت بحاجة إلى وضع خطط لتبادل متعلقاتك.

من الصعب استخدام استراتيجية 'عدم الاتصال' ، لكنها ستجعلها تخمن قرارها الثاني. توقفت عن الاتصال بصديقتي السابقة بعد أن انفصلت عني فجأة في اليوم التالي لعيد الميلاد. وصلت بعد أقل من أسبوع. يعد عدم الاتصال بعد الانفصال طريقة فعالة للفوز بعودتك السابقة ، ولكن يجب عليك استخدام هذه الاستراتيجية للنمو الشخصي ، وليس على أمل أن تتواصل معك.

2. قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء المقربين والعائلة

آخر شيء تريده هو أن تكون وحيدًا مع أفكارك المقلقة بعد انفصال صعب. بعد الانفصال ، قضيت عطلة نهاية الأسبوع مع أعز أصدقائي. عندما عدت إلى المنزل في نهاية عطلة نهاية الأسبوع ، شعرت بتحسن كبير. إن التواجد حول الأصدقاء والعائلة الداعمين ، والذين يفهمون حقًا ما تمر به ، هو أمر علاجي للغاية. اقضِ وقتًا مع شخص تعرفه سيعطيك نصائح مفيدة وتشجيعًا.

3. التركيز على تحسين الذات

بينما لا يجب أن تبالغ في تحليل الأخطاء التي ارتكبتها في العلاقة ، من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك حتى تتمكن من تحسين العلاقة المستقبلية. في بعض الأحيان ، لن يخبرك حبيبك السابق عن سبب إنهاء العلاقة ، لأنه لا يريد إيذاء مشاعرك بعد الآن ، أو ربما لم يكن له علاقة بك على الإطلاق.

تعتبر التمارين من أفضل الطرق لمكافحة التوتر والقلق من الانفصال. استخدم الانفصال كمحفز للوصول إلى شكل أفضل. التمرين يساعد بشكل كبير في الإجهاد. ستنام بشكل أفضل وتشعر بتحسن.

ما لا يجب أن تفعله عندما تتخلص منك صديقتك فجأة

عندما تنفصل صديقتك عنك ، لا يوجد ما يمكنك فعله حقًا لإقناعها بتغيير رأيها في تلك اللحظة ، لكن سلوكك بعد الانفصال مباشرة يلعب دورًا في ما إذا كانت ستغير رأيها لاحقًا أم لا.

قبل أن أقفز إلى ما يجب عليك فعله عندما تخرجك صديقتك من العدم ، سأغطي ما لا يجب عليك فعله بالتأكيد.

1. التسول والترافع

إذا لم تكن قد فعلت هذا بالفعل ، فربما تشعر أنك مضطر لإرسال رسائل نصية عاطفية لها ، تتوسل وتطلب فرصة أخرى. من الطبيعي أن تشعر بالحاجة إلى محاولة إصلاح الموقف ، لكن البكاء والتوسل بعد الإغراق لن يفيدك ، خاصة إذا كنت تعاملها بشكل سيئ في العلاقة. لقد اتخذت قرارها.

2. الإيماءات الكبرى

لا ترسل لها رسالة مكتوبة بخط اليد أو بريد إلكتروني طويل أو هدية. سوف تتضايق وتتوتر من سلوكك المحتاج وتتجاهلك ، الأمر الذي سيجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك. لقد ابتعدت عنك لسبب ما وأفضل شيء تفعله هو تركها وشأنها. الإيماءة الكبرى لا تعمل.

3. الرسائل النصية الغاضبة والمكالمات الهاتفية

أخبرني صديقي ذات مرة ، 'لا شيء جيد يحدث عندما تكون غاضبًا' وهذا صحيح. أنت بالتأكيد تشعر بالغضب وخيبة الأمل بشأن الانفصال ، وربما أصبحت الأمور قبيحة في النهاية ، ولكن من الأفضل أن تظل هادئًا ولا تنتقد الرسائل النصية الغاضبة والمكالمات الهاتفية. من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بقول شيء تندم عليه.

4. تجنب شرب الكحول

يعتبر الكحول من المواد المسببة للاكتئاب الذي يجعلك تشعر بسوء إذا بدأت في الشرب للتغلب على الخسارة. مع الأفكار المكتئبة وسوء الحكم ، من المرجح أن تتصل بحبيبك السابق وتجعل الأمور أسوأ. بالتأكيد سأتجنب الشرب حتى تمنح نفسك وقتًا للتعافي من الانفصال.

5. الابتعاد عن تطبيقات المواعدة

بعد الانفصال العاطفي ، من المهم أن تمنح نفسك الوقت لتصفية أفكارك قبل مقابلة فتيات جدد على تطبيقات المواعدة مرة أخرى. المواعدة بعد انتهاء العلاقة مباشرة ليست صحية بالنسبة لك ، أو لفتاة جديدة قد تخرج معها ، لأنك ستظل لديك مشاعر تجاه حبيبتك السابقة.

يمكن أن يستغرق الحزن على فقدان شخص ما كان لديك رابط عاطفي معه عدة أشهر قبل أن تكون مستعدًا بنسبة مائة بالمائة للمواعدة مرة أخرى. من الواضح أن كل شخص يتعامل مع الخسارة بشكل مختلف ، لكنني سأمنح نفسك شهرًا أو شهرين على الأقل من النمو الشخصي قبل القفز مرة أخرى إلى لعبة المواعدة مرة أخرى.