21 طريقة لتنسى زوجتك السابقة والمضي قدمًا إلى الأبد

كيف تنسى حبيبتك السابقة إذا كنت لا تزال تحبها

عندما تنتهي العلاقة ، غالبًا ما يكون حسرة القلب أمرًا لا مفر منه. سواء انتهت العلاقة فجأة أو تراجعت على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإن أولئك الذين يحبونهم يتعرضون للدمار.

استمرت علاقتي الأخيرة مع شريكي لما يقرب من 5 سنوات. كنت في حالة حب بجنون. كصديق وصديقة ، أبحرنا معًا ، وركوب الأمواج معًا ، وتزلجنا معًا - كانت لدينا كل أنواع المغامرات والهوايات المشتركة. سأتخطى كل التفاصيل ، لكنني سأقفز للأمام بعد 5 سنوات بعد الانتقال إلى مهنة احترافية وبعض المسافات الطويلة ، نشأت المشاكل وانفصلنا. حدثت بعض عمليات التجميل والتفكك مرة أخرى ، ولكن في النهاية ، انتهى الأمر. تحطم قلبي. شعرت أنني لن أجد حبًا آخر مثل هذا.

لقد استغرق الأمر شهورًا إن لم يكن سنوات لتجاوز هذه العلاقة. كل أغنية ، كل فيلم ، كل مكان ، ذكر أسمائهم - كل هذا أثارني. لذا ، سواء كنت تمر بحالة طلاق ، أو تعاني من حسرة قلبك الأولى ، أو فراق طرق مع صديق أو صديقة أو شريك رومانسي ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على المضي قدمًا للأبد لتجاوز وجع القلب مرة واحدة وإلى الأبد.

لقد نجوت ، حتى يمكنك

سوف يتألم قلبك لبعض الوقت ولكن كن لطيفًا مع نفسك. قد يستغرق التعافي شهورًا وسنوات. لقد كنت هناك. خذها يومًا بعد يوم وانقل هذا الحب إلى نفسك. كن في حبك! حان الوقت لإعادة البناء والعودة كالجديد والمحسّن.

قرر أن اليوم هو يوم التغيير

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أن قلبك لا يزال جرحًا مفتوحًا وخشنًا. صدقني ، كنت هناك. كنت أستيقظ كل صباح وأنا أتألم وأجد صعوبة في النوم. حتى أنني كنت أحلم بحبيبي السابق - كان الأمر بائسًا.

عليك أن تقرر أن اليوم هو اليوم الذي يتغير فيه كل شيء. اليوم هو اليوم الذي تبدأ فيه فصلك الجديد وتفتح نفسك على الاحتمالات والتغيير. اليوم هو اليوم الذي تحتضن فيه هويتك الجديدة.

1. استرجع ممتلكاتك

لتقليل الحاجة إلى رؤية بعضكما البعض ، من المهم الحصول على متعلقاتك إذا كنت تشارك بعض الأشياء المهمة. إذا كنت تعيشين معًا واختار أحدكما الانتقال ، فابدأ العملية.

اجمع الأشياء غير القابلة للتفاوض: رفيقك الحيواني المحبوب ، وهويتك ، وممتلكاتك العاطفية التي لا يمكن تعويضها ، والممتلكات القيمة ، وما إلى ذلك. يمكنك اختيار اختيار هذه العناصر لاحقًا بمجرد استقرار الأشياء ، لكنني أوصي بفعل ذلك مسبقًا حتى لا تعيد فتح جرح في وقت لاحق. صدقني.

2. قطع الاتصال

إذا لم تتمكن من قطع كل جهات الاتصال لأسباب مختلفة (الأطفال والزيارات) ، فأنت بحاجة إلى الحد من الاتصال الخاص بك على الفور. إذا طلبت مساحة ولكن سابقك لا يحترمها ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ المزيد من الأمور.

في كل مرة يبدأ قلبي في التعافي من الالتزام بـ 'قاعدة عدم الاتصال' ، كان صديقي السابق يتواصل معي عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. على الفور ، سينفتح الجرح في قلبي لأنني اعتقدت أن هناك أملًا في المستقبل. تعلمت بمرور الوقت ، ومع ذلك ، سأخذل وأتأذى مرارًا وتكرارًا. قررت في النهاية أن:

• تغيير رقم هاتفي
• إنشاء حساب بريد إلكتروني شخصي جديد
• منعهم

3. لا تشرب وتطلب

إذا كان عمرك يزيد عن 21 عامًا وتخرج بانتظام أو تشرب في المنزل ، فقم بإيقاف تشغيل هاتفك أو تشغيل وضع الطائرة. لا تشرب طلب حبيبك السابق !!! لا تسير الأمور على ما يرام أبدًا ولن تؤدي إلا إلى إعادتك كثيرًا بحيث يتعين عليك البدء من جديد.

4. توقفوا عن عبادتهم

الآن يجب أن تكره مقولة 'هناك الكثير من الأسماك في البحر'. أنت تكره هذا القول لأنه لا ، كان حبك أكبر من أي حب شعرت به في حياتك. ما زلت تحب زوجتك السابقة. تشعر أنك لا تستطيع الاستمرار بدونهم. لكن هل خطر ببالك يومًا أنك قد تكون مفتونًا بهم؟ هل تعلم أن الافتتان يختلف كثيرًا عن الحب غير المشروط؟ كيف يمكن أن يكون حبيبك السابق هو الشخص الأكثر روعة في العالم إذا كان من المفترض أن يكون زوجك السابق هو الشخص الأكثر روعة في العالم؟

إذا شعرت يومًا بالحاجة إلى العمل من أجل الحب من خلال إعداد وجبة مثالية ، وارتداء ملابس مثيرة ، وقول الأشياء الصحيحة ، والقيام بالأشياء الصحيحة ، وكسب ما يكفي من المال ، وتقديم الهدايا المناسبة ، والتغلب على المنافسة ، والوزن المناسب - أنت ربما كان يعمل من أجل الحب بدلاً من العيش في الحب.

المزيد من السمك في البحر ؟!

كيف يمكن أن يكون حبيبك السابق هو الشخص الأكثر روعة في العالم إذا كان من المفترض أن يكون زوجك السابق هو الشخص الأكثر روعة في العالم؟ لديك القدرة على مقابلة العديد من الأشخاص الرائعين في حياتك.

5. ضع الذكريات في صندوق (أو قم ببيعها)

سيختلف هذا الاختيار من شخص لآخر. لقد واجهت بالتأكيد كلا الطرفين. عندما كنت أصغر سنًا وأقل نضجًا ، تبرعت بالتأكيد بالهدايا التي قدمها لي صديقي السابق. لم أستطع تحمل النظر إليهم لأن العاطفة كسرت قلبي. لقد فاتني بعض العناصر لاحقًا عندما شفيت أخيرًا - أتمنى لو احتفظت ببعضها (مثل لوح التزلج الخاص بي).

الخيار الأفضل هو إنشاء صندوق ذاكرة. بجدية ، احزم صورك ورموز الحب في صندوق وقم بتخزينها بعيدًا. إذا كنت بحاجة إلى نقود وكان العنصر قابلاً للاستبدال ، على سبيل المثال ، ساعة أو حقيبة يد. . . بيعها! إذا كانت ملاءات السرير هي التي تذكرك بكل الأوقات التي قضيتها في العلاقة الحميمة معًا ، فقم بتغييرها!

إذا كان لديك متعلقات كبيرة ، اكتشف ما تريد فعله بها. شكل لي السابق لوح تزلج على الماء. كانت جميلة للغاية ، لكنني لن أمتطيها أبدًا. بدلاً من بيعها ، أهديتها لأخي شخص آخر مهم. كان من الجيد نقل الهدية إلى شخص يستخدمها.

كلمة عن الصور

أوصي بوضع جميع الصور أو الصور الرقمية على قرص خارجي وتخزين الجهاز في صندوقك الخاص. في يوم من الأيام سيكون من الجيد أن تنظر إليهم ، لكنك لست بحاجة إلى القيام بذلك الآن - فهذا سيؤلمك فقط.

7. اكتب لهم رسالة وتخلص منها

يمكن القيام بذلك أيضًا أمام ضوء الشموع أو بعض المساعدات التأملية الأخرى ، سواء بصوت عالٍ أو هامس. أوصيت بفعل ذلك على انفراد عندما لا يكون هناك أي شخص آخر وأنت تشعر بالعاطفة.

1. خذ قطعة من الورق واكتب كل مشاعرك واعترافاتك. حتى لو كنت لا تزال تحبهم ، أخبرهم في الرسالة. حقِّق ذكرياتك ، رغباتك ، أحلامك. لا تمنع أي شيء.
2. يمكنك اختيار تلاوة أفكارك أمام الشمعة. لا تحجم عن أي شيء. إذا بكيت ، ابكي.
3. عندما تنتهي من وضع كل كلماتك هناك ، استخدم المدفأة (إذا كان لديك واحدة) للتخلص من الحرف أو مزقه والتخلص منه. إذا كنت تستخدم الطريقة اللفظية ، فقم بتحرير الكلمات في ضوء الشمعة وتفجيرها عند الانتهاء.
4. بديل: يمكنك إرسال رسالة نصية إلى نفسك أو إرسال الرسالة إليك عبر البريد الإلكتروني. قد يبدو هذا أكثر علاجيًا لأنك تشعر بالرضا عند النقر فوق 'إرسال'.

8. احصل على نفسك معا

أنا أعلم . . . النوم طوال اليوم والشراهة في الأكل أو الشرب هي الطريقة التي يختار بها بعض الناس التعامل مع مشكلاتهم ، لكن هذا لن يساعدك وأنت تعرف ذلك! تحتاج إلى الحصول على برنامج التمرين هذا والاستمرار في عيش الحياة! الآن هو الوقت المثالي لهذا 'الانتقام'. لكن خمن ماذا؟ هذا الانتقام هو كل شيء عنك!

9. استخدم عواطفك للتحفيز

إذا كنت بحاجة إلى استخدام وقود انفصالك كحافز للتغيير ، فليكن. عندما انفصلت أنا وزوجتي السابقة ، كنت منقسمة للغاية بسبب حقيقة أنني لن أجد أي شخص يبحر معه.

في صباح اليوم التالي ، استيقظت ووجدت 'مدارس الإبحار القريبة مني' في جوجل. وجدت إبحارًا يعمل على بحيرة جبال الألب الجميلة وكان مدرب الإبحار امرأة. اتصلت بالرقم على الفور وسجلت في فصول الصيف. خلص و أنتهى! أخذت الأمور على عاتقي. إذا نظرنا إلى الوراء الآن ، يمكنني أن أشكر حبيبي السابق على تقديمي للإبحار.

إدمان الحب

تكشف الدراسات العلمية أن وجع القلب يشبه علامات وأعراض الإدمان الكيميائي.

10. اصنع ذكريات جديدة

يمكنك استخدام التعرض لإعادة ضبط عقلك. هل تعلم أن الحب في الواقع قد يحاكي الإدمان؟ حسب دراسة منشورة 'مدمن على الحب: ما هو إدمان الحب ومتى يجب علاجه؟':

'. . . دورات من النشوة المتناوبة واليأس ، والشوق اليائس ، والأفكار والسلوكيات المتطرفة والمضرة أحيانًا التي يمكن أن تنجم عن فقدان الحب - تحمل تشابهًا مع الظواهر المماثلة المرتبطة بالإدمان 'التقليدي' مثل تلك المتعلقة بالمخدرات أو الكحول أو القمار.

هل تعرف أغنية الحنين إلى الماضي - تلك التي تجعلك تبكي؟ هناك حلان لكسر إمكانية التسبب في الإدمان:

• قم بتشغيل هذه الأغنية ولكن قم بتشغيلها في سيناريوهات لا علاقة لها على الإطلاق بحبيبتك السابقة. العبها مع صديقة جيدة عندما تكون في رحلة على الطريق للذهاب إلى مكان ممتع ، العبها أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية ؛ تعتاد على لعبها وتقليل تفاعلك معها.
• قم بإزالته من قائمة التشغيل الخاصة بك.

11. اسمح لنفسك بأن تغطس في وجع القلب

إذن ماذا لو كنت لا ترغب في تمشيط شعرك أو ارتداء ملابسك أو تغيير ملابسك؟ ربما تريد التأقلم وإصلاح قلبك. مسموح لك أن تفعل هذا. إذا لم تدع نفسك تمر بمراحل الحزن الخمس ، فحينئذٍ ستصطدم بك مرحلة أو أكثر من هذه المراحل لاحقًا ، فافعل كل ذلك الآن:

• إنكار
• مساومة
• كآبة
• الغضب
• قبول

ضع في اعتبارك أن هذه المراحل قد لا تحدث بترتيب خطي.

12. لا تتوقف عن البحث عن أفضل ما لديك

عندما تكون جاهزًا ، اجتمع معًا. هذه المرة تريد تمشيط شعرك ، وتريد ارتداء ملابسك ، وتريد تغييره إلى ملابس نظيفة. لا تتخلى عن تنظيف غرفتك ، وترتيب سريرك - فأنت بحاجة إلى الاستعداد لأفضل نسخة لك الآن! استثمر في مستقبلك.

حتى لو شعرت أنك تمر بالحركات ولاحظت فقط كل شخص واقع في الحب وليس وحيدًا في كل مرة تخرج فيها ، توقف عن تصديق الوهم. حتى الأزواج الذين يبدون سعداء ظاهريًا قد يعانون بالفعل.

13. النظر في النقل

إذا انتقلت إلى بلدة لتكون مع شريكك المهم ولكنك غير مرتبط بشكل خاص بالمكان أو أي شخص على وجه الخصوص هناك ، فانتقل. والأفضل من ذلك (إذا كنت تستطيع أن تأخذ إجازة من السفر) ، سافر! لا توجد طريقة أفضل لتوديع آلام القلب من السفر ورؤية العالم. سيسمح التحفيز المستمر لعقلك بالاستمرار في الانشغال وخلق ذكريات جديدة.

14. ابحث عن شعبك

هذا هو الوقت المثالي لبدء تلك الهواية التي لم يكن شريكك السابق يمارسها مطلقًا - انضم إلى نادي النباتات النضرة أو ابدأ تسلق الصخور في صالة الألعاب الرياضية. سوف تقابل الكثير من الناس وتوسع نطاق شبكتك الاجتماعية. هناك مجموعات جيدة لاستكشافها مثل meetup.com. تمكنت من الانضمام إلى مجموعة تسلق الصخور النسائية والتقيت بالعديد من السيدات الرائعات بهذه الطريقة. بدأت أيضًا التطوع في مزرعة محلية وانخرطت في الأنشطة التي أحببتها.

15. ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي

لا تفعل ذلك وأكرر عدم التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بحبيبتك السابقة. ليس لديك صديق يفعل ذلك أيضًا. أنت لا تريد أن تعرف ما الذي يخططون له. أفضل ما يمكنك فعله هنا هو حظرها مؤقتًا وإزالتها.

إذا رأيت حبيبك السابق يقضي وقتًا مع أشخاص من الجنس الآخر (أو من نفس الجنس) اعتمادًا على انجذابهم ، فقد تشعر بإعادة فتح جروحك. لاتفعل ذلك. إنها ذاتية التدمير.

لا تقع في حب IG

لا تقارن نفسك بهذه الرومانسية على إنستغرام أيضًا - فالأزواج يحصلون على أموال طائلة لتقليد الرومانسية. إنه ليس حقيقيا - الغالبية منه. لا تشتريها.

16. لا ترجع إليهم

إذا كان حبيبك السابق ساحرًا ويحاول إعادتك في كل مرة تكون فيها على وشك المضي قدمًا في النهاية. . . لا تنهار لأجله. سوف يخذلكم مرة أخرى! من المحتمل أن يتلاعبوا بك. إذا كانوا يريدون علاقة طويلة الأمد ، فلن يغادروا أبدًا. لا تشتري الأعذار والاعتذارات. سوف تتأذى مرة أخرى فقط وعليك البدء من جديد.

17. تاريخ المرح

اسمح لنفسك بمواعدة من أجل المتعة - استغرق هذا الأمر بضع سنوات وكنت لا أزال متشككًا في الحب. النبأ السار هو أنني تمكنت من مقابلة شخص لفت انتباهي - لقد كنا الآن معًا لمدة 5 سنوات وتجاوزت زوجتي السابقة. أستطيع أن أنظر إلى صوري القديمة أو أسمع أغاني قديمة من زماننا معًا ولا ينكسر قلبي.

18. لا تقفز إلى علاقة أخرى

هذا واحد مهم جدا بينما لا بأس بالمواعدة عندما تشعر أنك جاهز ، لا تقفز إلى علاقة أخرى على الفور. امنح نفسك الوقت. لا توجد قاعدة لمدة ذلك. لقد اصطحبتني أكثر من عام على الأقل - لكن زوجتي السابقة كانت لا تزال تحاول العودة إلى حياتي. عندما ذهبت أخيرًا في أول موعد لي مع شريكي الآن لمدة 5 سنوات ، لم أرتدي ملابس! لقد كنت أكثر من الرجال! ما زلنا نضحك على ذلك حتى يومنا هذا.

19. عش الآن

نعم ، قد تكون في يوم من الأيام أصدقاء ، لكن بعض الناس يحتاجون ببساطة إلى الانفصال عن بعضهم البعض والسماح لبعضهم البعض بحياة منفصلة. أعتقد حقًا أن هذا كان أفضل شيء بالنسبة لي ولحبيبي السابق. حاولنا أن نجعلها تعمل مرات عديدة. قد يكون لديك دائمًا مكان في قلبك ولكن الجرح سيشفى وستمضي قدمًا.

أعتقد أنه من الأفضل ألا نتواصل مع بعضنا البعض. أنوي أن تبقى على هذا النحو. أما بالنسبة لعلاقة الجدية الوحيدة الأخرى في حياتي (حبيبتي في المدرسة الثانوية) ، فهو وأنا على علاقة ودية. أنت لا تعرف أبدًا نوع الصداقة التي ستظهر بمجرد زوال الغبار.

20. عندما تكون جاهزًا ، أظهر حبًا جديدًا

سيستغرق هذا وقتًا! لكنها تقدم الأمل ، ويجب ألا تتخلى عن الحب. أفضل جزء في العيش والتعلم هو أنك تعرف ما تريده في المستقبل. عندما تكون جاهزًا ، أظهر حبًا جديدًا. يمكنك حتى القيام بهذا التمرين إذا لم تكن مستعدًا واستخدامه لتحقيق أشياء جيدة في حياتك.

عندما كنت مستعدًا أخيرًا لفتح قلبي (بتردد نوعًا ما ، هل يمكنني إضافة) ، أخذت قطعة من الورق والقلم وكتبت الصفات التي كنت أبحث عنها في شريكي المستقبلي. كان الكثير منهم أشياء لم أحصل عليها في علاقتي الأخيرة. أردت شخصًا روحيًا ومنفتحًا على ما هو خارق للطبيعة وموسيقي ومخلص وثقافي. تحققت أمنياتي.

الحب الذي أظهرته

خلاق	مثقف	ذكي
روحي	وسيم	فلسفي
مخلص	موسيقي	منفتح على الخارق

هذه بعض الصفات التي أردتها في شريكي المستقبلي وخمنوا ماذا - لقد وجدته.

21. عش من أجلك

تستند هذه النصيحة كلها حول مفهوم الحفاظ على الذات. لا يحتاج الجميع إلى اتباع هذه التوجيهات لأن بعض الانقسامات تكون ودية. هذه النصيحة للأشخاص الذين يشعرون أنهم لا يستطيعون الاستمرار بدون سابقهم. يجب أن تكون قويًا وتعيش الحياة من أجلك - فأنت بحاجة إلى هوية منفصلة عن هويتهم ، وتحتاج إلى العثور على نفسك.

إذا وجدت نفسك ، فستكون جاهزًا للحب مرة أخرى وفي المستقبل. إذا لم تتمكن من الوقوف على قدميك ، فلن تشعر إلا بألم القلب مرارًا وتكرارًا. تريد أن تكون مستعدًا لحب جديد حتى تتمكن من تجربة الحب المناسب وجذبه.

حظا سعيدا الشفاء.