7 حقائق مروعة حول المعاملة الصامتة في العلاقة ولماذا هي مسيئة

على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه جزء طبيعي من العلاقة ، فإن العلاج الصامت هو في الواقع شكل ضار من أشكال الإساءة العاطفية.
على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه جزء طبيعي من العلاقة ، فإن العلاج الصامت هو في الواقع شكل ضار من أشكال الإساءة العاطفية. | مصدر

ما معنى العلاج الصامت؟

إذا كنت تعتقد أن عدم تحدث شريكك معك لعدة أيام أمر طبيعي ، ففكر مرة أخرى. بينما يمكن استخدام الصمت بطريقة مثمرة - مثل بعد الانفصال أو أثناء فترة تهدئة - فإن فترات عدم الاستجابة الطويلة داخل العلاقات الحميمة ليست طبيعية أو صحية.

هل العلاج الصامت هو إساءة عاطفية؟

سواء أدركت ذلك أم لا ، فأنت تُعاقب. هذا لأن ملف 'المعاملة الصامتةيُعرف أيضًا باسم الحجب العاطفي ، وهو في الواقع شكل من أشكال الإساءة السلبية العدوانية.

يحدث هذا عندما يرفض شريكك الدخول في أي شكل من أشكال الحوار الهادف معك ، بغض النظر عن الموقف الحالي. يصبح منفصلاً عاطفياً وينأى بنفسه عنك بتجاهل وجودك ذاته. أنت مستبعد من حياته ويتم حجب المعلومات عنك ، مما يجعلك تشعر وكأنك غريب. يشار إلى هذا النوع من السلوك أيضًا باسم 'المماطلة' أو 'النبذ'.



تجاهل شخص ما هو خطوة تحكم

يلجأ الناس عمومًا إلى استخدام العلاج الصامت كوسيلة لوضعهم في موقع تحكم (غالبًا لأنهم يشعرون بالعجز في مواجهة مواقفهم ومشاعرهم وما إلى ذلك). قد يستخدم الشخص أيضًا العلاج الصامت لتجنب المسؤولية الشخصية عن أفعاله أو لقمع محاولات الشريك لتأكيد تقدير الذات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يستخدم العلاج الصامت في الغالب بسبب نقص القدرة على التواصل بشكل صحيح. على الأرجح ، يُعزى ذلك إلى مجموعة من العوامل المذكورة أعلاه.

ملحوظة: في حين يُشار إلى المعتدي غالبًا بلفظ 'هو' في هذه المقالة ، إلا أن هذا لمجرد سهولة القراءة. يجب التأكيد على أن الرجال والنساء على حد سواء قادرون على الانسحاب من شركائهم بهذه الطريقة. وبالتالي ، يجب اعتبار المصطلحين 'هو' و 'هي' قابلين للتبادل.

علامات تدل على أن شريكك يعطيك العلاج الصامت

على الرغم من أن الصمت هو الطريقة الأساسية للتوبيخ ، فقد يتبنى شريكك أيضًا تكتيكات خفية أخرى مصممة لإحباطك. ومن ثم ، قد تجدين أنه يتأخر أو يرفض إتمام الأعمال المنزلية ، مع العلم أن هذا سوف يزعجك أو يزعجك. بدلاً من ذلك ، قد يرفض حضور المناسبات الاجتماعية المشتركة ، مع العلم التام بأن ذلك سيسبب لك إزعاجًا أو إحراجًا كبيرًا.

إذا حاولت بدء أي شكل من أشكال الاتصال الجسدي ، بهدف كسر الجمود ، فسوف يرفضك. حتى الأفعال السطحية ، مثل تجنب ملامسة العين أو التحديق فيك مباشرة ، كافية لتجعلك تشعر بأنك غير مرئي وغير مهم. باللجوء إلى الصمت والانسحاب من حياتك ، فإن شريكك يظهر لك أقصى درجات الازدراء.

7 حقائق مزعجة حول العلاج الصامت قد لا تعرفها

هذا سلوك غير مقبول وليس شيئًا يجب التسامح معه في أي علاقة. المدرجة أدناه هي الحقائق السبع المزعجة حول العلاج الصامت التي قد لا تكون على دراية بها ، والتي سنستكشفها أكثر في هذه المقالة:

  1. قد يتجنب شريكك المواجهة
  2. إنه لا يبرد
  3. العلاج الصامت هو إساءة عاطفية
  4. إنه يضر بصحتك
  5. يمكن أن يؤدي إلى العنف الجسدي
  6. علاقتك معطلة
  7. قد يكون شريكك نرجسيًا
هل شريكك يتجنب المواجهة؟
هل شريكك يتجنب المواجهة؟ | مصدر

1. قد يتجنب شريكك المواجهة

بعض الناس لديهم خوف حقيقي من المواجهة ويفضلون تجنبها بأي ثمن ، لأنه يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب ، مثل: يخشى شريكك أن يفقدك ، أو قد لا يعرف كيفية التعبير عن مشاعره ، أو قد يفتقر ببساطة إلى الثقة في الوقوف في وجهك.

في حين أن هذا قد يكون الخيار المفضل لديهم لحل المشكلات ، إلا أنه لا يناسب كل علاقة ، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون التحدث عن المشكلات. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال دفن رأسه في الرمال ، فإن شريكك لا يحل أي مشاكل وقد يولد مشاعر الاستياء تجاهك.

تجنب المشاكل هو طريقتهم في العيش حياة سلمية. لسوء الحظ ، على الرغم من أن هذا قد يعمل لفترة محدودة من الوقت ، سيتم الوصول إلى نقطة عندما تكون المشكلة كبيرة جدًا ، ويجب مناقشتها. عدم تطوير المهارات اللازمة للتعامل مع هذا بطريقة بناءة سيجعل هذه العملية غريبة تمامًا وغير مريحة لهم.

علاوة على ذلك ، كما تلاحظ سارة شولمان في كتابها الصراع ليس إساءة: المبالغة في الضرر ومسؤولية المجتمع وواجب الإصلاح، قد يكون هذا أيضًا ضارًا بالشخص الذي يسن العلاج الصامت ، حتى لو لم يعرفوا ذلك.

من أجل 'حماية' أنفسنا من خلال الحفاظ على حياتنا صغيرة وإغلاق الحميمية ، يمكن أن نؤذي أنفسنا بالفعل ، ونفقد تجربة تحويل القلب ، ونخرب مساهمتنا الصغيرة ولكن الحاسمة في صنع السلام.

2. لا يبرد

من وقت لآخر ، يحتاج الجميع إلى قضاء بعض الوقت خارج علاقتهم. هذا أمر طبيعي تمامًا وغالبًا ما يستخدم لحل الخلاف في العلاقات الصحية. ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بين هذا وبين تلقي العلاج الصامت. عادة ما يتم تنفيذ التهدئة كوسيلة بناءة لإيجاد حل للمشاكل التي قد تواجهها أنت وشريكك.

ربما دخلت في جدال مع شريكك ، وقد يكون غاضبًا أو مستاءًا جدًا للتحدث معك. قد يحتاج إلى بعض الوقت للتفكير وجمع أفكاره. هذا أمر طبيعي تمامًا وليس بالضرورة أن يتم اتخاذه لمعاقبتك. يتم استخدامه لمنحك الوقت لتهدأ والتفكير بعقلانية بشأن ما تريد وما إذا كان الخلاف يستحق التضحية بعلاقاتك من أجله.

عادةً ما يكون التهدئة مقيدًا بالوقت وأنت تعرف سبب القيام بذلك. سيعلم كلاكما ما هي المشكلة ومتى ستناقش هذه المسألة أكثر. أنت لست في طي النسيان وتعرف بالضبط لماذا تقضي أنت وشريكك بعض الوقت الهادئ. الجانب المهم هو أنه مؤقت فقط ، ويخطط كلاكما للتحدث عنه قريبًا. كما يلاحظ شولمان ، 'إن رفض التحدث إلى شخص ما دون شروط للإصلاح هو عمل غريب وطفولي للتدمير لا يمكن ربح أي شيء فيه'.

يمكن أن يكون استغراق بعض الوقت من العلاقة نشاطًا صحيًا ، إذا تم بالطريقة الصحيحة وبالنية الصحيحة. تفعل ذلك لإنقاذ العلاقة وليس تعريضها للخطر. لا تفعل ذلك لمعاقبة شريكك أو إيذائه.

يمكن أن تكون الآثار النفسية للعلاج الصامت بعيدة المدى.
يمكن أن تكون الآثار النفسية للعلاج الصامت بعيدة المدى.

3. العلاج الصامت هو إساءة عاطفية

العلاج الصامت هو طريقة شريكك لإخبارك بأنك فعلت شيئًا خاطئًا. نتيجة لذلك ، يرفض الاعتراف بك أو التواصل معك. هذا هو الإساءة العاطفية العدوانية السلبية.

بالإضافة إلى التسبب في الضيق ، فإن التجاهل والاستبعاد يهددان احتياجاتك النفسية الأساسية من الانتماء وتقدير الذات والسيطرة والوجود الهادف. عند القيام بذلك ، يحاول شريكك إثارة مشاعر الضعف والعار. هذا هو المعروف باسم النفسي أو سوء المعاملة العاطفية.

يخبرك المعتدي أنك قد ارتكبت خطأ ما ، ونتيجة لذلك ، تتم معاقبتك. إنه ينكر وجودك وينكر مشاعرك واحتياجاتك.

عندما تتلقى العلاج الصامت ، فأنت إما غير مدرك لما من المفترض أن تفعله ، أو أن الأمر تافه للغاية لدرجة أنك تشعر بالذهول من العواقب.

ما هو سوء المعاملة العاطفية؟

على الرغم من أنه قد لا يترك دليلًا ماديًا يمكن التعرف عليه بسهولة بالطريقة التي يحدث بها الاعتداء الجسدي ، إلا أن الإساءة العاطفية مع ذلك حقيقية جدًا وضارة جدًا. يتم تعريفه على أنه أي محاولة للسيطرة على شخص بطريقة عاطفية أو نفسية. بالمعنى الأوسع ، يمكن اعتبار العلاقة مسيئة عاطفيًا عندما يستخدم شخص واحد باستمرار - سواء كان متعمدًا تمامًا أم لا - سلوكيات مسيئة ومؤذية وتنمر وسلوكيات مخيفة لكسر احترام الذات وتقدير الذات وتقويض عقلية و الصحة النفسية.

يمكن اعتبار الكثير من الإجراءات المختلفة إساءة عاطفية. يتضمن ذلك أشياء مثل التقليل من شأن شريكك لمشاعرك لجعلها تبدو سخيفة أو غير منطقية ، مما يمنعك من التسكع مع أصدقائك أو منعك من قضاء الوقت مع أي شخص آخر على الإطلاق ، أو توقع منك التخلي عن كل شيء ومساعدتهم في أي وقت. أطلب منك. يمكن أن يتضمن أيضًا توقعات مستحيلة لا يمكن تحقيقها أبدًا بغض النظر عما تفعله. أو الإبطال المتواصل لتجربتك وتصوراتك ووجهات نظرك ومشاعرك واحتياجاتك.

الهدف الأساسي من السلوك المؤذي عاطفيًا هو السيطرة على الضحية من خلال تشويه سمعته وعزله وإسكاته ، مما يجعله يشعر بأنه محاصر وغير قادر على المغادرة.

الإساءة العاطفية هي أي نوع من أنواع الإساءة ليست جسدية بطبيعتها. يمكن أن يشمل أي شيء من الإساءة اللفظية إلى المعاملة الصامتة ، والسيطرة إلى التلاعب الخفي.

- بيفرلي إنجل

4. يضر بصحتك

كثيرا ما يتم التقليل من آثار الإساءة العاطفية. فقط لأنك لا تستطيع رؤية الضرر يحدث ، لا يعني أنه غير موجود. في الواقع ، ضحايا الإيذاء النفسي أكثر عرضة للمعاناة من آثار اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من ضحايا الاعتداء الجسدي. ويرجع ذلك إلى أن ألم الإقصاء الاجتماعي ، مثل التجاهل والنبذ ​​، يمكن تخفيفه بسهولة أكبر (وإثارة في كثير من الأحيان) من الألم الذي يعانيه من إصابة جسدية.

من المرجح أن تواجه النساء اللائي يتعرضن للإيذاء النفسي ، على وجه الخصوص ، صحة نفسية سيئة ، حيث يعاني 70 ٪ من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب. علاوة على ذلك ، من المرجح أن يستمر الذين يعانون من الإساءة العاطفية ويشكلون علاقات أخرى غير صحية. لديهم أيضًا صعوبة أكبر في الوثوق بشريك جديد.

الجروح الأخلاقية لها هذه الخصوصية - قد تكون مخفية ، لكنها لا تغلق أبدًا ؛ مؤلمة دائمًا ومستعدة دائمًا للنزيف عند لمسها ، تظل طازجة ومنفتحة في القلب.

- الكسندر دوماس ، 'كونت مونت كريستو'

5. يمكن أن يؤدي إلى العنف الجسدي

العنف المنزلي أو عنف الشريك الحميم (IPV) هو أي شكل من أشكال الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، أو المطاردة أو الأذى النفسي ، الذي يتسبب فيه الشريك الحالي أو السابق. كما هو الحال مع معظم أنواع الإساءة في العلاقات ، يبدأ العلاج الصامت عادةً بطريقة بريئة. ومع ذلك ، على مدار فترة من الزمن ، يتصاعد حتى يصبح جزءًا طبيعيًا من علاقتك. في حين يمكن ممارسة الإساءة العاطفية في عزلة ، تشير الإحصائيات إلى أن 95٪ من الرجال الذين يسيئون إلى شركائهم جسديًا يستخدمون أيضًا الإساءة النفسية

حتى إذا قررت ترك علاقة مؤذية ، فقد تكتشف أن كابوسك قد بدأ للتو. قد تستمر المضايقات والمطاردة لفترة طويلة بعد انتهاء العلاقة. هذا هو السبب في أنه من المهم التعرف على علامات الإساءة العاطفية والاستعداد لتخليص نفسك في أسرع وقت ممكن.

كثيرًا ما يتعرض العنف المنزلي والإيذاء العاطفي معًا.
كثيرًا ما يتعرض العنف المنزلي والإيذاء العاطفي معًا.

6. علاقتك مختلة

من الطبيعي تمامًا أن يتجادل الأزواج ، ولا حرج في مناقشة الاختلافات بطريقة بناءة. ومع ذلك ، في حين أن هذا قد يشمل فترات قصيرة من المهلة ، إلا أنه لا يمتد إلى فترات طويلة من النبذ ​​الاجتماعي أو العزلة. من المهم أن نتذكر أنه ، كما يشير شولمان ، 'من غير المعقول أن نتوقع من الآخرين أن يفسروا صمتنا'.

في العلاقات المختلة وظيفياً ، ينفيك شريكك بسبب أكثر الأمور تافهاً. تافهة للغاية ، في الواقع ، لدرجة أنك لا تتذكر حتى ما كان من المفترض أن تفعله. حتى عندما تتذكر ، فإن التداعيات غير متناسبة مع الجريمة المزعومة.

تجد نفسك دائمًا تتبنى دور صانع السلام. التواصل باستمرار ومحاولة التعويض. الاعتذار بشكل متكرر. تبدأ في الشعور بعدم الأمان في علاقتك لدرجة أن لديك خوفًا من الهجران. وهذه الحالة المستمرة للدفاع والاعتذار والشعور بالذنب المفترضة تقلل إلى حد كبير من قدرة الشخص على تنمية وزراعة شعور صحي بقيمة الذات. هذه كلها علامات تحذيرية لعلاقة مختلة.

7. قد يكون شريكك نرجسيًا

إذا كنت قد مررت بتجربة مدمرة للروح في مواعدة شخص نرجسي ، فستعرف أنها تأتي مع مجموعة المشاكل الفريدة الخاصة بها. النرجسي يفتقر إلى التعاطف وغير ناضج عاطفياً. كبير على الوعود الفارغة ، في البداية يبتعد عن قدميك في قصة حب عاصفة. يسارع إلى إخبارك أنه يحبك وسيبدأ قريبًا التخطيط لحياتك المستقبلية معًا.

للأسف ، بمجرد أن يصطادك ، ستكتشف قريبًا أن غروره الهش يتطلب العبادة والعبادة باستمرار. إنه غير مهتم بأي أفكار أو آراء قد تكون لديك ويقضي كل وقته في الحديث عن نفسه.

في مرحلة ما من علاقتك ، ستكون بلا شك في الطرف المتلقي للمعاملة الصامتة. يُعرف أيضًا باسم الحجب العاطفي ، وهو أسلوب تلاعب يفضله أولئك الذين لديهم مزاج نرجسي. على عكس الآخرين الذين قد ينسحبون لأنهم يشعرون بالأذى أو يبتلون أو يرغبون ببساطة في تجنب الصراع ، يستخدم النرجسي المماطلة لإبقائك في مكانك. يصبح غاضبًا إذا اعتقد أنك تحدى سلطته أو لم تحترمه بطريقة ما. النقد البناء غير موجود في عالمه المشوه.

تساعد رغبتك في العمل من خلال أي صراع على إعادة النرجسي إلى حيث يريد أن يكون: في موقع السيطرة. كلما تواصلت معه ، أصبح أكثر برًا. كل رسالة أو مكالمة هاتفية أو نص ترسله يقابل بازدراء مطلق. إحساسه بالسيطرة مشتق من التزام الصمت. إنه يعلم أن الحوار لن يستأنف حتى يشعر بأنك عوقبت بما فيه الكفاية على جنحك.

على الرغم من أنك قد تكون غافلًا عما يفترض أن تفعله ، فستجد نفسك تعتذر. النرجسي لا يقبل أبدًا المسؤولية عن أفعاله. إنه يعلم أنه بتجاهلك ، فإنه يقلل من قيمة وجودك ويجعلك تشعر بأنك غير مهم.

إذا رأيت أي علامات تحذيرية على أن شريكك لديه ميول نرجسية ، فعليك أن تسدي لنفسك معروفًا وتخرج في أسرع وقت ممكن. لن تنتهي أبدًا بشكل جيد وقد يكون درسًا مكلفًا للغاية. يمكن أن تكون مواعدة شخص نرجسي مستنزفة عاطفيا وماليا.

بدون محادثة ، يكون الشخص الذي يعاني من أكبر قدر من القيود هو المسيطر. الهدف المنشود بالنسبة لنا جميعًا ليس تقييد أولئك الذين يستطيعون ، ولكن تقديم المزيد من مهارات الاتصال لأولئك الذين لا يستطيعون. الرفض من خلال البريد الإلكتروني والرسائل النصية والتقنيات الأخرى يحافظ على الشخص الذي لا يعرف كيفية حل المشكلة من تعلم كيفية حل المشكلة.

- سارة شولمان ، 'الصراع ليس إساءة'

كيفية الرد على العلاج الصامت

من الصعب تقديم إجابة نهائية حول كيفية الاستجابة للعلاج الصامت. عليك أولاً أن تسأل نفسك لماذا يتصرف شريكك بهذه الطريقة. إذا كان يخاف حقًا من المواجهة ، فقد تتمكن من مساعدته في اكتشاف طرق إيجابية لحل النزاع.

إذا كانت علاقتك غير فعالة أو كنت تعتقد أن شريكك نرجسي ، فعليك حقًا أن تتطلع إلى تقليص خسائرك من أجل سلامتك.

أخيرًا ، إذا كان شريكك يمر بفترة طويلة من العبوس ، فإن أفضل شيء تفعله هو أن تشغل نفسك. شغل بعض الموسيقى أو شاهد فيلمك المفضل أو جرب وصفة جديدة. فقط لا تضيع وقتك في محاولة الحصول على رد منه. أخرج نفسك من المنزل وأخبره ، بعبارات لا لبس فيها ، أنك لا تؤجل حياتك لأنه يشعر بالأسف على نفسه.

إذا كنت تبحث عن طرق لإصلاح العلاقة ، ففكر في النصائح التالية.

تواصل وشارك كيف تشعر

على الرغم من أنك قد جربت هذا بالفعل بطريقة ما ، في بعض الأحيان كل ما يتطلبه الأمر لبدء عملية الإصلاح هو محاولة أكثر جدية وغير هجومية للمصالحة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً عبارة 'مرحبًا ، أعلم أنك لا تتحدث معي الآن ، لكني أردت أن تعرف كيف أشعر'.

ضع في اعتبارك مشاركة مشاعرك وأفكارك من وجهة نظرك. أخبر شريكك عن شعورك من الموقف. إذا شعرت أنك لعبت دورًا في الصراع ، فشارك ذلك واعتذر. إذا كنت لا تعتقد أنك فعلت أي شيء لتستحق المعاملة الصامتة أو على الأقل لست متأكدًا مما قد يكون سبب ذلك ، فشارك ذلك أيضًا.

امنح شريكك فرصة لمشاركة جانبه من القصة

على الرغم من أن المعاملة الصامتة ليست استجابة مقبولة للنزاع ، يلجأ الكثير من الناس إلى هذا التكتيك عندما يشعرون أنه لا يُسمع صوتهم في المقام الأول. لذلك إذا منحت شريكك فرصة الانفتاح ومشاركة ما يزعجه دون مهاجمته أو التقليل من قيمة تجربته ، فيمكن أن يساعد ذلك غالبًا في تمهيد الطريق لحل المشكلة.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يستغرق الأمر من شخص ما يبدأ حوارًا بشيء على غرار 'مرحبًا ، أعلم أنك مستاء مني الآن. إذا كنت قادرًا على ذلك ، فأنا على استعداد لسماع وجهة نظرك من القصة وما عليك قوله '.

اقترح بعض الخطوات التالية لاتخاذها

إذا تمكن كل منكما من مشاركة تجاربك ومشاعرك علانية ، فمن الجيد مناقشة كيف يمكنك التعامل مع المواقف المماثلة بشكل أفضل في المستقبل. يمكن أن يتضمن ذلك أشياء مثل الاعتراف بأنه إذا كان شخص ما منزعجًا فقد يحتاج فقط إلى بعض الوقت للتهدئة أولاً قبل التحدث عنه. يمكنك حتى التوصل إلى شروط متفق عليها لتلك المواقف ، مثل 'الضوء الأحمر لمدة ساعة'. يمكن أن تعمل هذه العجائب عندما يتعلق الأمر بشعور الطرفين بالاحترام في رغباتهما واحتياجاتهما.

تذكر أن الكثير مما يجعل العلاج الصامت مسيئًا هو الافتقار إلى الشروط لإعادة فتح الحوار. ليس بالضرورة أن ترغب في بعض المساحة في بعض الأحيان أمرًا مسيئًا. ومع ذلك ، فمن المسيء عدم تحديد شروط متى يمكن فتح المناقشة مرة أخرى أو استخدام الصمت كسلاح لإيذاء شخص آخر.

ضع الحدود

هذه خطوة مهمة للغاية ، خاصةً إذا لم يكن شريكك متجاوبًا ومحترمًا كما ينبغي. تعتبر الحدود مهمة في كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا ، ولكن بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الشخصية.

إخبار شريكك أنه قد لا يهينك بعد الآن ، أو يناديك بأسماء ضارة ، أو يصرخ في وجهك ، أو يفعل أي شيء غير محترم بالمثل هو أمر صحي للغاية وضروري لعلاقة محبة ومحترمة متبادلة. يمكنك أيضًا إيصال أن فترات الصمت الطويلة - بدون شروط توضح موعد انتهائها - تؤذيك ، ولن تدافع عنها. علاوة على ذلك ، من المهم وضع شروط حول ما سيحدث إذا انتهكوا هذه الحدود. على سبيل المثال ، إذا فعلوا أيًا مما سبق ، فستنتهي المحادثة وستغادر الغرفة.

فقط تأكد من أنه عند تشكيل هذه الحدود والشروط التي تخطط لاتباعها معهم في حال حلول الوقت. سيؤدي عدم القيام بذلك إلى تقويض كلمتك ويجعل تطوير تقدير الذات أكثر صعوبة.

بناء شبكة دعم

إن وجود دائرة من الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة والمهنيين المدربين في مجال العلاقات الشخصية أمر بالغ الأهمية. يساعدك هذا على الشعور بمزيد من الدعم وأقل وحدة. والأهم من ذلك ، أن هذا يمنحك متنفسًا لتوصيل تجربتك إلى أطراف ثالثة تهتم برفاهيتك وسيساعدك في الحصول على منظور خارجي لما يحدث في علاقتك.

وهذا بدوره يمنحك أيضًا شهودًا على تجربتك - بحيث يكون شريكك أقل قدرة على تشويه سمعتك من القصة. علاوة على ذلك ، يساعدك على ملاحظة المزيد من السلوك المسيء في المستقبل ويساعدك على منحك القوة للمغادرة إذا لزم الأمر.

هل يعطيك شريكك العلاج الصامت؟

  • نعم.
  • ليس.
  • بعض الأحيان.
  • أنا من يقوم بالمعاملة الصامتة!

المصادر

  1. ويليامز دينار كويتي ، شور دبليو جي ، جراهي جي إي. العلاج الصامت: تصورات عن سلوكياته والمشاعر المرتبطة به. عمليات المجموعة والعلاقات بين المجموعات. 2016 ؛ 1 (2): 117-141. تم الاسترجاع 14 يونيو ، 2017.
  2. Wesselmann ED، Williams KD، Hales AH. النبذ ​​بالتبادل. الحدود في علم الأعصاب البشري. 2013 ؛ 7: 153. تم الاسترجاع 14 يونيو ، 2017.
  3. ماير مل ، ويليامز كي دي ، أيزنبرغر ني. لماذا يمكن أن يعيش الألم الاجتماعي: الآليات العصبية المختلفة مرتبطة بإعادة الألم الاجتماعي والجسدي. Urgesi C، ed. بلوس واحد. 2015 ؛ 10 (6): e0128294. تم الاسترجاع 14 يونيو ، 2017.
  4. الائتلاف الوطني ضد العنف الأسري. الاحصائيات الوطنية. تم الاسترجاع 11 يونيو ، 2017.
  5. شولمان ، سارة. (2016). الصراع ليس إساءة: المبالغة في الضرر ومسؤولية المجتمع وواجب الإصلاح. فانكوفر ، كولومبيا البريطانية: Arsenal Pulp Press. تم الاسترجاع 11 يونيو ، 2017.
  6. جوردون ، شيري. (2018 ، 20 سبتمبر). كيفية التعرف على الإساءة العاطفية والتعامل معها. فيري ويل مايند. تم الاسترجاع 12 فبراير ، 2019.
  7. الماعز ، جيني. (2018). كيفية التعامل مع العلاج الصامت. حب واحد. تم الاسترجاع 12 فبراير ، 2019.