أفضل ألعاب سبايدرمان لعام 2022
صحة الطفل / 2024
الاعتماد على الآخرين مصطلح غالبًا ما يُساء فهمه ويُساء تفسيره. يعتقد الكثير من الناس أن هناك العديد من الأنواع والمظاهر المختلفة للاعتماد المشترك ، ولكن في الواقع ، هو أكثر وضوحًا من ذلك بكثير. لفهم النوعين الرئيسيين من الاعتمادية ، من المفيد أن نفهم أولاً ما هو الاعتمادية. في هذه المقالة ، سوف نستكشف معنى الاعتماد المشترك ثم نقسمه إلى تنسيق بسيط وسهل المتابعة.
الاعتماد على الآخرين هو مفهوم نفسي يصف الديناميكية بين شخصين في علاقة ما ، حيث يعتمد أحدهما على الآخر للموافقة والتحقق من الصحة. يتميز بالحاجة المفرطة لإرضاء الشخص الآخر وعدم القدرة على وضع حدود صحية.
عادة ما يعتمد الشخص المعتمد عاطفيًا على الشخص الآخر وغالبًا ما يضحي باحتياجاته ورغباته لإسعاد الشخص الآخر. يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى نمط من العلاقات غير الصحية ، حيث يضع الشخص الاعتمادي احتياجاته الخاصة في النهاية ويعطي الكثير من نفسه للشخص الآخر.
قد يصبحون أيضًا متورطين في حياة الآخر ، ويشعرون بالمسؤولية عن عواطفهم وأفعالهم ويفتقرون إلى الشعور بقيمة الذات. يمكن أن يوجد الاعتماد على الآخرين في أي نوع من العلاقات ، بما في ذلك الشركاء الرومانسيون وأفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل.
أهم نوعين من الاعتماد المتبادل هما الاعتماد السلبي والنشط. في حين أن الاثنين قد يبدوان مختلفين تمامًا على السطح ، إلا أنهما يشتركان في خصائص معينة وفي النهاية يكون لهما نفس السبب الجذري.
الاعتماد المتبادل السلبي هو حالة نفسية تظهر في العلاقات حيث يعطي الشخص الاعتمادي قدرًا أكبر من الحب والاحترام والرعاية (LRC) أكثر مما يتلقاه. إنه يختلف عن الاعتماد المشترك النشط ، والذي يتضمن محاولات مباشرة أكثر للسيطرة على شركائهم.
تشمل خصائص الاعتماد المتبادل السلبي ما يلي:
الاعتمادية النشطة هي نوع من العلاقات التي يحاول فيها شخص السيطرة على الآخر أو التلاعب به. يتميز بعدم توازن القوى ، حيث يحاول أحد الشريكين السيطرة على الآخر. غالبًا ما يُرى في العلاقات مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية.
تشمل خصائص الاعتماد المشترك النشط ما يلي:
يتمثل الاختلاف الرئيسي بين الاعتماد المشترك السلبي والنشط في كيفية محاولتهم التحكم في شريكهم ، على سبيل المثال:
نوع الشخصية الاعتمادية هو الشخص الذي يجد صعوبة في التعبير عن رغباته واحتياجاته ويعتمد على موافقة الآخرين ليشعر بالتحقق من صحته. قد يكونون متحكمين بشكل مفرط ، أو يشعرون بالحاجة إلى رعاية مشاكل الآخرين ، أو يصبحون مستائين عندما يتم رفض مساعدتهم.
غالبًا ما يكون للأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الشخصية تاريخ من التعرض للإساءة أو الإهمال ، مما يؤدي بهم إلى تطوير اعتماد غير صحي على العلاقات ، حتى على نفقتهم الخاصة. يميل هؤلاء الأفراد أيضًا إلى صعوبة التكيف مع التغيير ويفتقرون إلى الثقة في أنفسهم أو بالآخرين.
بالإضافة إلى الاعتماد المتبادل السلبي والنشط ، هناك ثلاثة أنواع فرعية أخرى من الاعتماد المتبادل يجب أن تكون على دراية بها:
• المعتمدين الدماغي - هؤلاء الأفراد يميلون إلى أن يكونوا فكريين وتحليليين في نهجهم للعلاقات. عادة ما يكونون هم الذين يحاولون معرفة سبب تصرف شخص ما بطريقة معينة أو تحليل الموقف من منظور خارجي.
• المعتمدين الغافلين - هؤلاء الأفراد غالبًا لا يدركون أنهم في علاقة اعتماد حتى فوات الأوان. عادة ما يكونون غير مدركين لاحتياجاتهم الخاصة ويركزون فقط على تلبية احتياجات شريكهم.
• المعتمدين على فقدان الشهية - يميل هؤلاء الأفراد إلى الإفراط في التحكم والتوجه نحو القواعد في العلاقات. قد يكونون منشدون للكمال أو صارمين جدًا في توقعاتهم من شركائهم وأنفسهم.
تم تطوير اختبار بسيط من 60 سؤالًا بواسطة Mental Health America في شمال ولاية كنتاكي وجنوب غرب أوهايو. تم تصميم هذا الاختبار لمساعدة الشخص على تحديد ما إذا كان يجب أن يشعر بالقلق بشأن الاعتماد المتبادل في علاقته. لا يُقصد بالاختبار الموجز أن يحل محل الرعاية الطبية المهنية ، ولكنه قد يساعدك على تحديد ما إذا كانت استشارة معالج قد تكون فكرة جديرة بالاهتمام. للوصول إلى اختبار الاعتماد ، انقر فوق هنا .
بشكل عام ، يعتبر الاعتماد المشترك مفهومًا معقدًا يمكن أن يتجلى في العديد من الطرق المختلفة. ومع ذلك ، فإن أهم نوعين من الاعتمادية المتبادلة يجب التعرف عليهما أولاً هما السلبي والنشط.
يمكن أن يساعدك فهم الاختلافات بين هذه الأنواع والتعرف على العلامات في نفسك والآخرين على تحديد الاعتمادية المشتركة ومعالجتها ، ووضع حدود صحية ، وتعزيز العلاقات الصحية.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الاعتمادية ، فتواصل مع أخصائي الصحة العقلية للحصول على الدعم. معًا ، يمكنك أن تتعلم كيفية إنشاء اتصال أكثر صحة مع نفسك والآخرين.
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.