شعور غير محبوب؟ ما قد تعنيه مشاعرك وكيف تتعامل معها

هل تتساءل أين ذهب الحب؟

كم مرة تواصلت فيها مع صديقة في وقت الأزمات ، فقط لتجعلها تدير ظهرها لك؟ هل سبق لك أن تبددت علاقة ببطء دون أن تعرف السبب؟ هل سبق لك أن استلقيت مستيقظًا في السرير وتتساءل عما إذا كان والديك يحبك؟

هذه المشاعر والأسئلة يمكن أن تكون أكثر من مفجعة. في الواقع ، يمكن أن تكون مدمرة للنفس. قد لا يكون الشخص الذي يشعر بأنه غير محبوب حزينًا أو غير سعيد فقط - فهذه المشاعر يمكن أن تؤدي إلى اليأس أو إلى أسوأ. تذكر ، مع ذلك ، أنه إذا لم يكن الحب متاحًا من المصدر الذي تبحث عنه ، فربما لا يمكن منحه. هذا ليس نقصًا في شخصيتك. بدلاً من ذلك ، قد يكون الشخص أو الأشخاص الذين ترغب منهم في الحب والاهتمام غير قادر ببساطة على التعبير عن هذه المشاعر.

الحب محفوف بالمخاطر

إن وضع مشاعرك للفحص من قبل الآخرين أمر محزن للغاية لبعض الناس. هؤلاء الأفراد يحرسون مشاعرهم بحصن من الدفاعات لمنع إصابة غرورهم الهش. يمكن أن يشمل ذلك الأصدقاء والعشاق وحتى أفراد الأسرة. قد تتفاجأ عندما تعلم أن أخيك أو أختك لا يمكن أن يكونا صادقين أو صريحين فيما يتعلق بحبه أو حبها لك. المسابقات المتأصلة (الأشقاء الأكبر سناً مقابل الأشقاء الأصغر) قد تظل في العمل. بعد كل شيء ، كنت تنافس من أجل الحب المحدود لوالديك.

حتى الآباء ، من المفارقات ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى منافسة أطفالهم. قد ترى بعض الأمهات أن زوجها يفضل البنت. أو قد يكون العكس صحيحًا مع حب الزوجة لابنها بعمق لدرجة أن هذا يهدد الزوج.

ماذا تفعل عندما يُنظر إلى الحب بشكل مختلف

الحب يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. إن إعطاء الحب وتلقيه هو رقصة. لاحظ أن:

• يحتاج البعض إلى مزيد من الحب ، بينما يريد البعض الآخر إعطاء أقل. ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص مرتبطون ببعضهم البعض. إذا كنت في مثل هذه العلاقة ، فقد تحتاج إلى إعادة تحديد توقعاتك لبعضكما البعض لتجنب خيبة الأمل واليأس. مع البالغين ، يمكن أن يكون إظهار الحب بدلاً من مجرد قول ذلك.
• ماذا عن عندما لا تتطابق الكلمات والأفعال؟ قد تكون المناقشات بين أولئك في العلاقة قادرة على حل الخلافات. بالنسبة للطفل ، يعتبر كل من العرض والقول أمرًا بالغ الأهمية. لا يمكنك فقط إخبار طفلك أنك تحبه عندما تتصرف كما لو كنت غاضبًا أو منزعجًا منهم في معظم الأوقات.
• بالإضافة إلى ذلك ، حتى إذا كنت تعتقد أن جهودك الإضافية فيما يتعلق بإعداد ملفات تعريف الارتباط أو حضور الرحلات الميدانية هي دليل على عاطفتك لطفلك ، فإن طمأنتهم كل ليلة عندما تضعهم في أنهم مميزون ومحبوبون هو وسيلة مهمة لإنهاء يوم.

حب ستينغ ذهب خاطئ

طرق مختلفة لإظهار الحب

• العناق والتقبيل
• يدا بيد
• الوفاء بالوعود
• العودة إلى المنزل مبكرًا
• طهي العشاء (والتنظيف بعد ذلك)
• عرض القيام بأعمال غير سارة
• اعطاء الزهور
• الاستماع بانتباه
• معرفة اهتماماته
• معرفة مخاوفه
• معرفة رغبات حياته
• كتابة ملاحظات الحب
• حفظ ذاكرة خاصة (صور ، سجل قصاصات ، تجميع أغاني).
• تكريس الوقت والطاقة له أو لها دون أنانية

معالجة الحزن أو الوحدة من العلاقة

ماذا عن الحزن والوحدة؟

هل كنت الطفل أو الشخص المتضرر في علاقة؟ هل تحتاج إلى الراحة والطمأنينة؟ يجب أن تتعلم كيف تحب نفسك أولاً قبل أن تتوقع تمامًا أن يفعل شخص آخر الشيء نفسه.

هذا بالتأكيد يبدو غير عادل وعبء ثقيل يجب تحمله. لكن نتيجة الشعور بأنك غير محبوب تؤدي دائمًا إلى تدني احترام الذات. هذا ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى التشبث ، وانعدام الثقة ، وغيرها من السمات الشخصية التي يمكن أن ترسل أي عاشق محتمل يركض بسرعة. فيما يلي بعض الطرق لمعالجة هذا:

• ابدأ بدفتر يوميات يمكنك من خلاله التعبير عن مشاعرك بشكل يومي.
• تشاور مع مستشار أو زعيم ديني.
• تقدم العديد من الوظائف أيضًا برامج مساعدة الموظفين (EAP) بتكلفة قليلة أو بدون تكلفة.

بمرور الوقت ، ستكتسب الثقة في أنك شخص محبوب ، بغض النظر عن ماضيك. يجب أن يساعدك هذا كثيرًا في العلاقات المستقبلية.

إذا استمر حزنك أو يأسك لأكثر من 30 يومًا دون تغيير ، يجب عليك استشارة الطبيب. قد يكون الدواء و / أو العلاج ضروريًا ليقودك إلى مزاج أفضل وحب أفضل.

'الوضوح' - قصيدة حزن الطفولة

جليد. بارد ، قاسي ، ناعم.

ما كان سائلا في الليلة السابقة

تحول بين عشية وضحاها.

يتألق العالم كما تلعب الشمس

على البلورات ، حوافها حادة.

أبحث في قطعة من الجليد ،

أرى تفكيري.

ضبابية ومشوهة ، الصورة أنا

يبدو أن الإدراك هو وهم ، حلم.

لكني لست نائما.

تهب رياح الشتاء بشدة

وجهي يؤكد وعيي.

دمعة واحدة تسقط على الجليد

ويتلألأ.

قريباً ، ستصبح جزءًا أيضًا

من هذا العالم المتجمد. محاصرين حتى

أيام أكثر دفئا تطلقه.

أدركت البرد القارس ، أنا

استدر واترك.

البحث عن شيء لم أجده ،

الثلج يرسم طريقي.

آثار الأقدام تتجول ...

أغنية 'Perfect' لألانيس موريسيت