أفضل الأسماء للأطفال

خمس خطوات للتخلص من علاقة مسيئة والبقاء خارجها

يمكن أن تعني كلمة إساءة الكثير من الأشياء بخلاف الإضرار الجسدي بشخص ما. الشخص المؤذي هو أي شخص يناديك بأسماء ، ويضعك ، ويجعلك تشعر بأنك عديم القيمة ، ويلمسك جنسيًا دون إذنك ، ويسيطر عليك ، ويمنعك من تكوين صداقات ، ويتهمك بالكذب ، والغش ، وما إلى ذلك ، وأخيرًا ، كأكثر يدرك الناس ، يؤذيك جسديًا.

لا أحد يريد أن يعترف بأنهم بدأوا مواعدة رجل متحكم أو مسيء ، أو حتى امرأة ، ولكن ، من واقع التجربة ، من الأفضل أن تعترف بذلك لنفسك مبكرًا ، لأنه هذا الشخص لن يتغير. قد تحبهم. قد تعتقد حتى أنهم يحبونك أيضًا ، لكن الشخص الذي يسيء معاملتك هو شخص لا يستحق المشاركة معك ، وتحتاج إلى إنهاء العلاقة في أقرب وقت ممكن. لا تنتظر على أمل أن تتمكن من تغييرها أو أن الأمور ستتحسن. أنت لا تستطيع تغييرها والأشياء سوف لن الحصول على أفضل.

الخطوة الأولى: استمع إلى عائلتك وأصدقائك!

إذا كانت عائلتك وأصدقائك يشبهونني ، فسيكونون قادرين على اكتشاف هذا النوع من الرجال ، أو الفتاة ، على بعد ميل واحد. على عكسك ، ستنظر عائلتك وأصدقائك إلى هذا الشخص من خلال وجهة نظر موضوعية تمامًا (حسنًا ، ربما ليس تمامًا). والأهم من ذلك ، سيكون لديهم دائمًا مصلحتك الفضلى عند إعطائك آراء مهمة عن شخصيتك المهمة. انتبه لما تقوله عائلتك وأصدقائك! والأهم من ذلك ، انتبه لما لا يقولوه. لن يكون الجميع صريحًا بشأن كرههم لهذا الشخص كما قد تكون عائلتك ، ولكن إذا بدا أنه لا أحد من أصدقائك يحبه أو يحبها ولا يعجبك في التسكع معه / معها ، فمن المحتمل أن يكون عليك ذلك للبحث في مكان آخر عن علاقة.

لذا انتبه لعائلتك. إذا أخبروك أنه يتحكم أو يخرج من العلاقة ، فافعل ذلك! إنهم ليسوا لئيمين. ليس لأنهم 'فقط لا يعرفونه جيدًا' أو 'لا يفهمون'. إنهم يبحثون عنك ويمكنهم رؤية عيوب هذا الشخص بشكل أكثر وضوحًا مما تستطيع.

الخطوة الثانية: لا تنتظر وتأمل أن تتحسن الأمور

كما ذكرت من قبل ، فإن نوع الشخص الذي يسيء إليك ، سواء عقليًا أو عاطفيًا أو جنسيًا أو جسديًا ، ليس شخصًا يجب أن تكون على علاقة به. يحاول الكثير من الناس تبرير الإساءة.

'يضربني فقط عندما يكون غاضبًا.'

'هذا ليس كل الوقت.'

'نحن في علاقة ، ولست بحاجة إلى إعطاء الموافقة في كل مرة.'

'وظيفتي / واجبي ممارسة الجنس معه / معها.'

'هذا فقط لأنني أرتكب أخطاء / أجعله / يغضبها.'

هذه الأشياء تبدو لك فقط منطقية. أتحدث من تجربتي الخاصة مرة أخرى ، فقد قضيت شهورًا في محاولة لإقناع نفسي أنني لم أكن في علاقة مسيئة ، وقد يكون هذا أسهل بالنسبة لشخص لا يتعرض للإيذاء الجسدي أو الاغتصاب بالقوة من قبل شخص آخر مهم. ولكن بغض النظر عن مدى دقة الإساءة ، وبغض النظر عن عدد الأشخاص الذين لا يؤمنون بسبب عدم وجود دليل مادي ، فلا يمكنك الانتظار حتى تتحسن الأمور. هذا الشخص يسيء إليك ونوع الشخص الذي يسيء إلى شخص آخر هو ليس شخص يمكنك تغييره. من الأفضل الخروج في أسرع وقت ممكن ، قبل أن تقع في شرك زواج أو طفل.

الخطوة الثالثة: لا تتراجع أو تساوم. فقط كسر الأشياء.

من الصعب للغاية الانفصال عن هذا النوع من الأشخاص. سيفعلون كل ما في وسعهم لإبقائك هناك معهم. سوف يلومونهم ويبتزونهم ويعدونهم ويرشون أي شيء يبقيك معهم وتحت إبهامهم. لكن لا يمكنك الوقوع في ذلك. لا يمكنك التراجع وترك لهم طريقتهم الخاصة. يجب أن تقطع العلاقة بحزم ، وأن توضح لهم قدر الإمكان أنك لا 'تأخذ استراحة'. لن 'تستغرق بعض الوقت للتفكير في الأمر'. أنت لا 'تمر بشيء ما / تمر بوقت عصيب / تكون غير عقلاني / عاطفي.' لا تدعهم يتحدثون معك عن الانفصال عنهم ؛ إذا كنت قد انتهيت حقًا من ذلك وأدركت مدى سوء معاملتهم لك ، فيجب أن تكون سعيدًا بالابتعاد عنهم.

ملاحظة مهمة واحدة: إذا كان هذا الشخص يؤذيك جسديًا وكنت خائفًا من الانفصال ، فاحضر شخصًا معك. فعل ليس تقلق بشأن الحفاظ على خصوصية الأمر. إذا كنت خائفًا على سلامتك ، إحضار شخص معك كشاهد وشكل من أشكال الحماية.

الخطوة الرابعة: قطع كل جهات الاتصال

لن يكون هذا انفصالًا عاديًا. لن تكون قادرًا على الانفصال عنك كأصدقاء ، أو حتى كمعارف ودودين. في الواقع ، عندما تنفصل عن شخص مثل هذا ، فلن يستسلموا بدون قتال ، على الرغم من أن عقلك قد اتخذ قرارًا.

قد تحصل على مكالمات هاتفية ونصوص ورسائل بريد إلكتروني وزيارات وهدايا ، وأي شيء يعتقد هذا الشخص أنه سيفيدك. من الأفضل قطع الاتصال بهم تمامًا. سيسهل ذلك عليك بدء عملية الشفاء دون تشتيت الانتباه عن التعامل مع نوبات هذا الشخص ونوبات غضبه واستجوابه ووعوده. حاول ألا تتعامل مع الشخص مطلقًا ، إذا كان ذلك ممكنًا. إذا كان الأمر يتعلق بأخذ أغراضك من منزلهم ، اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق القيام بذلك. إذا كنتما تعملان معًا ، أو تقابلان بعضكما البعض بانتظام في مكان لا يمكنك تجنبه ، فلا تتحدث إليهما. لا تدع الشخص يجعلك تشعر بوقاحة أو لئيم لتجنبه / تجاهله. من حقك حماية نفسك من إساءة معاملتهم ، ولك كل الحق في عدم التحدث إليهم مرة أخرى. لا تدعهم يجعلونك تشعر بالسوء لإخبار الناس عن الإساءة. إنها ليست 'مسألة خاصة' بينكما ، ويمكنك ويجب عليك إخبار أي شخص تشعر بالراحة في إخباره.

إذا كان يجب اتخاذ إجراء قانوني ، فلا تدعهم يجعلونك تشعر بالسوء حيال ذلك أيضًا. قد لا تزال تهتم بهم ، ولكن إذا أساءوا إليك ، فقد يستمرون في الإساءة إلى الآخرين وعليك القيام بدورك لمنع ذلك.

الخطوة الخامسة: حافظ على قرب أصدقائك وعائلتك

هذا هو الوقت الذي ستحتاج فيه إلى أصدقائك وعائلتك. يمكنهم إجراء مكالمات هاتفية نيابة عنك إذا لم يتركك بمفردك. يمكنهم التقاط الأشياء الخاصة بك ، ومساعدتك في اتخاذ الإجراءات القانونية إذا لزم الأمر ، ومساعدتك خلال عملية الشفاء الطويلة والصعبة. قد تحتاج إلى مكان تتحطم فيه ، أو شخص ما للتنفيس عنه ، أو مجرد أشخاص لإبعاد عقلك عن الأشياء ، لذا احتفظ بهم بالقرب منك ولا تتردد في طلب أي مساعدة منهم. هذا ما هم هناك من أجله.

هذا الدليل هو مجرد رسم تقريبي وعام للغاية لكيفية إنهاء علاقة كهذه. لدي خبرة فقط في الإساءة العاطفية والعقلية ، وليس الإساءة الجسدية ، ولكن هناك العديد من الخطوط الساخنة والمواقع الإلكترونية التي تقدم غرف دردشة وخطوط هاتف مجهولة الهوية وسرية تمامًا. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يرجى زيارة الروابط أدناه.

إذا كنت تعرف أي شخص في علاقة مسيئة ، ساعده بأي طريقة ممكنة. وتذكر أن الإساءة ليست جسدية دائمًا ؛ لن يكون هناك دائمًا كدمات يمكنك رؤيتها لإرشادك إليها.


http://www.rainn.org/ - الشبكة الوطنية للاغتصاب وسوء المعاملة وسفاح القربى

http://www.thehotline.org/ - الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي