أفضل الأسماء للأطفال

شفاء من الإساءة وإيقاف السجل المكسور في رأسك

ما هي الإساءة اللفظية؟

تلعب كلماته في رأسي مثل الأسطوانة المكسورة ، مرارًا وتكرارًا ، ليس لسبب معين سوى جعلني بائسة. إنهم يطاردونني ليل نهار. لقد فقدت كل تقديري لذاتي وتقديري لذاتي بسبب أفكاره التي أصبحت الآن جزءًا لا يتجزأ من ألياف روحي. كيف أهرب من عقلي؟ كيف أتغلب على الأشياء التي قالها لي؟ كنت سأختار أن ألكم على وجهي بسبب الكلمات التي ألقاها في وجهي بغضب. على الأقل ستشفى الكدمات ، لكن هذه الأفكار - أفكاره وكلماته - لن تختفي! أتعرض للضرب على الأرض كل يوم بشيء لا يمكن رؤيته أو لمسه ، ولا يمكن سماعه إلا داخل عقلي. هل سأجد السلام مرة أخرى؟

الإساءة اللفظية شيء تعاملت معه شخصيًا لمدة ثلاث سنوات من شخص كان من المفترض أن يحبني. ربما تتساءل لماذا يتسامح أي شخص مع مثل هذا السلوك لمدة 3 سنوات. كما ترى ، هناك دورة مريضة ملتوية تحدث وفي مكان ما في وسط هذه الحلقة ، تضيع الضحية وكل ما تبقى هو الكلمات والأفكار القاسية التي دفعها المعتدي إلى روحهم. عرفت في أعماقي أنني أتعرض للإيذاء ويجب أن أغادر ، لكن هذه الكلمات مزقت قوة إرادتي تمامًا. في رأيي ، كانت كلماته حقيقة وشعر الجميع بنفس الطريقة التي شعر بها. أصيب ذهني بالشلل بسبب السم الذي أطعمني إياه لكن قلبي ظل يخبرني أن هناك طريقة للهروب ، كان علي فقط أن أجده.

كيف حدث هذا لي؟

الإساءة لا تميز ؛ المكانة أو الطبقة تقدم أي حماية من أن تصبح ضحية. يمكن أن يصبح كل من النساء والرجال أهدافًا لسوء المعاملة ولكن دعونا نواجه الأمر ، فإن غالبية المستهدفين هم من النساء. إنه جزء لا يتجزأ من جيناتنا أن نكون أكثر تعاطفًا وتفهمًا وتسامحًا من الرجال. لذلك ، ليس من المستغرب أن تشير الأبحاث إلى أن 20.7 مليون امرأة يتعرضن للإساءة اللفظية كل عام. في حين أن هذا الرقم ينذر بالخطر ، يمكنك أن تجد إحساسًا بسيطًا بالراحة في معرفة أنك لست وحدك.

لقد تم اختيارك من قبل الشخص الذي أساء إليك بسبب الصفات الرائعة التي تتمتع بها - التعاطف ، والتفاهم ، واللطف ، والتعاطف ، والمحبة. يرى فيك كل الأشياء التي لا يقدر على وجودها وهذا يثير حنقه. كونه المفترس الذي هو عليه ، فإنه يستغل ويهاجم جمالك الداخلي لأنه يكرهك لكونك شيئًا لا يستطيع. في الواقع ، الشخص الذي يعتدي عليك هو الشخص غير الآمن والضعيف والهش. هذا هو السبب في أنهم يعرضون ما يشعرون به تجاهك. إنهم بحاجة إلى شخص ما ليشعر بالعذاب الداخلي الذي يتعاملون معه كل يوم. المرة الوحيدة التي يشعرون فيها بأي شعور بالقيمة هي عندما يهاجمونك. أنت تخدم غرضًا واحدًا لهم ؛ العرض الذي يجعلهم يشعرون بتحسن. إنهم لا يريدون أن يفقدوا الشيء الوحيد الذي يجعلهم يشعرون بالرضا لذلك يطورون طريقة لجنونهم على أمل أن تستمر في المشاركة في لعبتهم.

كم مرة تتعرض للإساءة اللفظية؟

  • كل يوم
  • بضع مرات في الأسبوع
  • عدة مرات في الشهر
  • أبدا

دورة الإساءة

هل يستطيع التحكم في الأشياء السيئة التي يقولها

مدمن المخدرات سيتوقف عن التدخين إذا أخذت مخدراته ، أليس كذلك؟ يحدث نفس النوع من الأشياء للمسيء إذا قمت بسحب 'إمداداته'. كما ذكرنا سابقًا ، أنت العرض وبدون الإساءة لك ، تُترك مع مشاعر كراهية الذات وينهار. هذا هو السبب في أن لديهم خطة رئيسية لإبقائك ملتزمًا في المرة القادمة التي يحتاجون فيها إلى الشعور بتحسن تجاه أنفسهم. كيف يمكن أن يدفعوك إلى هذه الدائرة المخادعة؟ لسوء الحظ ، ليس الأمر صعبًا كما نأمل أن يكون.

المعتدون هم أسياد التلاعب وسيغمرونك في البداية بالمجاملات والمودة والحب والأمان والراحة ؛ سيكونون كل ما تحتاجه. يبني هذا الجزء من اللعبة الثقة بينما يغريك بالحاجة إليها دون أن تكون على علم بذلك. إنهم يبنون احترامك لذاتك وثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. في المقابل ، أصبحت معتمدًا على موافقتهم والأشياء المثالية التي يقولون لك. لقد ناوروا أنفسهم في موقع مهم في حياتك وآرائهم الآن تحمل ثقلًا معك. أنت لا تريد أن تفعل أي شيء لتعريض الطريقة التي يرونك بها للخطر أو مدى احترامهم لك ، أليس كذلك؟

الآن وقد بدأوا العمل ، حان الوقت لكي تدفع مستحقاتك. أولاً ، يحتاجون إلى اختبار المياه للتأكد من أن عملهم كان مثمرًا وأن العائد سيكون مرتفعًا. كانت العلاقة تسير بشكل مثالي ولكن فجأة لاحظت أنهم ليسوا منتبهين ، إنهم بعيدون ، إنهم باردون ، لم يعدوا يقولون لك أيًا من الأشياء الرائعة. يذهب عقلك في محاولة لمعرفة الخطأ الذي ارتكبته ، ولماذا يبتعدون عنه ، وماذا تفعل لإصلاحه. تجد نفسك تحاول التحدث إليهم لكنهم لا يعترفون بما تقوله. تذهب إلى أبعد الحدود لسحبها إليك ولكن لا شيء يعمل. كلما حاولت جاهدًا ، كلما أصبحت بعيدة. أنت تقود نفسك إلى الجنون وأنت تحاول إصلاح الأشياء بينما يستمتعون سراً بمحاولتك بشكل محموم لإرضائهم وجذب انتباههم. إنهم يعرفون الآن أن العائد سيكون مرتفعًا وقد حان الوقت لهم لتحصيله.

هل الكلمات تؤذيك حقًا

أنت تسأل ببساطة كيف كان يومه وينهار كل الجحيم. إن البذاءات والأشياء الفظيعة التي تنبعث من فمه تفاجئك تمامًا وتصدمك حتى النخاع. كلماته تتدفق مثل إطلاق النار. كل بيان يتعارض مع كل الأشياء المحبة والرائعة التي قالها لك سابقًا. يتسابق عقلك ، ويكافح من أجل فهم ما فعلته بشكل خاطئ حتى تتغير مشاعره بشكل جذري. أنت تحاول يائسًا مواساته وتهدئته على أمل أن يتوقف الاعتداء اللفظي. مع الدموع تنهمر على وجهك ، تتوسل لمعرفة الخطأ الذي فعلته وكيف يمكنه أن يقول لك هذه الأشياء. إنه يشع من الداخل ، مع العلم أنه كسر قطعة صغيرة منك وأن مهمته كانت ناجحة.

يتركك تتألم لفترة قصيرة ، مع العلم أن كلماته مضمنة في ذهنك وأنك ستفعل أي شيء لجعله الرجل المحب الذي كان عليه من قبل. لديه المزيد من السم ليحقنه في عقلك ، لكنه لا يستطيع أن يدفع حظه ، لذلك يقدم لك شرحًا لسبب قوله مثل هذه الأشياء المؤذية لك. ربما كان يومًا سيئًا في العمل أو ربما يلومك. في كلتا الحالتين ، فهو يهدئك للشعور بالأسف تجاهه والتلاعب في تفهمك وشخصيتك المتسامحة. إنه يحتاج إليك أكثر مما تحتاجه لكنك لا تعرف ذلك ، لذلك يعلق عليك مسامحته لأنك تتوق إلى الإعجاب والحب اللذين أعطاك إياه ذات مرة.

الآن عليه أن يطعمك المزيد من كلماته الفارغة عن الحب ليعيدك قليلاً. يمنحك إحساسًا زائفًا بالأمان مرة أخرى وأنت تشتريه تمامًا. لفترة قصيرة ستبدو الأمور رائعة مرة أخرى. ولكن هناك دائمًا مرة قادمة وفي النهاية ستفوق الأوقات السيئة على الخير. تزداد ثقته في كونك مصدرًا لا نهاية له له في كل مرة تكتمل فيها الدورة. إنه يعلم في النهاية ، دون أدنى شك ، أنك ستكون دائمًا هناك لتغذي روحه الفارغة وأن طول الدورة سيقصر باستمرار. إنه يعتقد أنه يضعك حيث يريدك ولن تتحرر أبدًا من الأفكار السلبية التي يضعها في رأسك. أنا لا أتفق معه ، فلن تقرأ هذا إذا لم يكن هناك مقاتل بداخلك.

كم من الوقت بقيت مع الشخص الذي أساء إليك؟

  • غادر عند أول بادرة سوء معاملة
  • 1-2 سنة
  • 2-5 سنوات
  • لا يزال معه

شفاء عقلك

تريد التعافي ولكنك لا تعرف كيف. تشعر بالكسر بسبب الأفكار الموجودة في رأسك وتشعر بالعجز عن استعادة حياتك مرة أخرى ولكن هناك أمل بالنسبة لك وهناك قوس قزح في نهاية العاصفة. لقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى بالاعتراف بحدوث إساءة. هذا صعب للغاية ويظهر أنه لا يزال لديك محارب بداخلك حتى لو كنت لا تزال في علاقة مسيئة.

الخطوة التالية هي وجود شخص ما للتحدث معه حول ما حدث. يحب المعتدون عزل ضحاياهم عن العالم حتى لا يعرف أحد ما الذي يحدث بالفعل. أنت بحاجة إلى منفذ للتنفيس ومناقشة ما يحدث / كان يحدث دون أي حكم. قد تكون في موقف لا يكون فيه الأصدقاء أو العائلة خيارًا. هذا لا يعني أن رحلتك إلى الشفاء تنتهي. الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي متاح دائمًا ويمكنه توجيهك إلى الموارد في مجتمعك. رقمهم هو 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) وموقعهم الإلكتروني هو http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

سيأخذ شفاءك مسارًا خاصًا به. لا ترتكب خطأ تتبع تقدمك بناءً على القصص الأخرى التي تسمعها. يجب أن تظل في تجربتك الفريدة وأن تفعل الأشياء وفقًا لسرعتك. اليوجا ، والتأمل ، والاستشارة ، ومجموعات الدعم ، والاحتفاظ بمجلة ، وملء نفسك بالمعرفة عن الإساءة اللفظية هي بعض الأشياء التي أقترح عليك تجربتها. سوف تكتشف بسرعة الطرق التي تعمل من أجلك والطرق التي لا تعمل. لا يوجد جدول زمني محدد لكيفية أو وقت حدوث الشفاء. قد تضطر إلى الزحف في البداية ، لكن في النهاية ستباعد أجنحتك وتطير مرة أخرى. فقط تأكد من استمرار التحرك في الاتجاه الصحيح وسيحدث شفاءك. كما أقول دائمًا ، 'لم يكن لديك خيار في أن تصبح ضحية ولكنك تختار المدة التي ستبقى فيها'.