كيف تتجنب الشعور بعدم الأمان حول سحقك

نصائح لمساعدتك على التخلص من القلق الشديد تحت السيطرة

عندما يكون لديك إعجاب بشخص ما ، فمن الطبيعي أن تشعر بالتوتر حول هذا الشخص. حتى لو كنت عادةً جريئًا جدًا وواثقًا اجتماعيًا ، فقد تجد نفسك تشعر بعدم الأمان عندما تعتقد أنك قابلت هذا الشخص المميز.

في كثير من الأحيان ، يخطئ الشباب والشابات في تجنب الإعجاب خوفًا من الظهور بمظهر الحمقى. هذا غير حكيم للغاية ، ناهيك عن أنه غير منطقي. بعد كل شيء ، إذا تجنبت الشخص الذي تنجذب إليه بشدة - فإنك تخاطر بفقدان فرصة العمر. في هذه المقالة ، سأقدم بعض النصائح الذكية لمساعدتك في التغلب على الشعور بعدم الأمان حول الشخص الذي يعجبك. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

تقبل حقيقة أنك عصبي!

بدلًا من محاربة توترك ، خصص بعض الوقت لنفسك لتفكر فيه جيدًا وتقبله. أن تكون متوترًا أمر طبيعي ، لذا لا داعي للشعور بالخجل أو العجز بسبب ذلك. بدلًا من ذلك ، تعلم بعض الأساليب الجيدة التي ستساعدك في السيطرة على التوتر ، وتركيز أفكارك والمضي قدمًا.

استخدم تقنيات الحد من التوتر

قد يكون الذعر الذي تشعر به حول سحقك هو 'متلازمة القتال أو الهروب'. هذه استجابة طبيعية عندما نشعر بعدم اليقين أو التهديد أو الخوف. عندما يكون جسمك في وضع القتال أو الهروب ، تعمل الغدد الكظرية بمرور الوقت على إنتاج هرمون التوتر ، الكورتيزول.

لمواجهة هذه المشكلة ، حاول القيام ببعض تمارين التأمل والتنفس العميق. خصص بضع دقائق في بداية ونهاية كل يوم للتفكير في أحداث يومك ، وتنفس بعمق وتهدئة أعصابك. سيساعد القيام بذلك على خفض معدل ضربات قلبك وسيزيد أيضًا من صحتك العامة الجيدة مما يجعلك شخصًا أكثر جاذبية.

تجنب أنماط التفكير السلبية الثلاثة

1. لا تضع نفسك في التكهنات والافتراضات. على سبيل المثال ، لا يجب أن تفترض أن موضوع عواطفك يرى كل العيوب التي تعتقد أنك تمتلكها. قدم أفضل ما لديك إلى الأمام وأتمنى الأفضل.
2. لا تهتم! توقع الأفضل دائمًا. تذكر أن التفكير يجعل الأمر كذلك. إذا كنت تتوقع أن تكون كل مواجهة مع سحقك سيئة ، فستكون كذلك! على العكس من ذلك ، فإن توقع نتيجة إيجابية هو وسيلة ممتازة لخلق نتيجة إيجابية.
3. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. من الغريب أننا نميل أحيانًا إلى الإفراط في نقد الأشياء التي نرغب فيها أكثر. لا تفترض أن أي فعل أو كلام سلبي من فتاتك يستهدفك. على الأرجح ليس كذلك.

استرجل!

احصل على عقلك من نفسك!

بعد أن أمضيت وقتًا في فحص أفكارك وتهدئة أعصابك ، اترك تركيزك على نفسك عندما تخرج من الباب. إذا كنت مهووسًا بسلوكك ، فقد تميل إلى إهمال الشخص الذي يعجبك! لا تقلق على نفسك. بدلاً من ذلك ، انتبه إلى فتاة أحلامك. قم بعمل ملاحظات ودية وأظهر اهتمامًا صحيًا بأنشطتها وتفضيلاتها واهتماماتها.

يسجل من داخل منطقة المرمى

إذا كنت خجولًا بطبيعتك ، فقد تميل إلى تجنب التواصل الاجتماعي. هذا خطأ لأنه عندما تجد فتاة أحلامك ، قد يكون لديك مهارات اجتماعية صدئة بحيث لا يمكنك إشراكها والتعرف عليها. تأكد من البقاء على تواصل جيد من خلال الانخراط في الأنشطة الاجتماعية عدة مرات في الأسبوع. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر استرخاءً وراحةً حول الناس وسيمنحك شيئًا لتتحدث عنه عندما تقابل ذلك الشخص المميز.

تدرب على مهارات العناية الجيدة

إذا كنت منزعجًا من القلق حول سحقك ، فقد تتعرق بغزارة ، وتعض أظافرك ، وتلف شعرك وتقدم عرضًا رائعًا بشكل عام. تراجع وفكر في كرامتك. اعتني بشعرك وأظافرك بشكل صحيح ، واستحم وغيّر ملابسك يوميًا واستخدم منتجات العناية الشخصية المناسبة لتحافظ على انتعاشك وجاذبيتك. اتخاذ خطوات منتظمة لجعل نفسك أنيقًا سيمنحك دفعة تلقائية للثقة.

ارتداء ملابس مريحة

خذ بعض الوقت للتفكير في أسلوبك الشخصي. حدد المظهر الذي يعبر عنك ومن أنت مرتاح للارتداء والتزم به. يساعدك إنشاء مظهر 'أنت' حقًا على تقديم نفسك بشكل جيد. عندما تكون مرتاحًا وواثقًا في لباسك ، يمكنك أن تكون مرتاحًا وواثقًا في أفعالك.

كن افضل شخصية لديك

الشفافية مهمة في أي علاقة. لا تبث في الهواء أو تحاول إثارة الإعجاب بصفات ليست لك. ببساطة ضع قدمك الأفضل للأمام وكن أفضل ما لديك. إذا اتضح أن سحقك ليس مهتمًا بما لديك حقًا لتقدمه ، فمن الأفضل أن تكتشف ذلك على الفور بدلاً من استثمار القلب والروح وينتهي بك الأمر بخيبة أمل.

كن جيدًا

كن أعجوبة تكنولوجية

إذا كانت فكرة التحدث إلى الحبيب تجعلك قلقًا ، فاستفد من وسائل التواصل الاجتماعي والدردشة والرسائل النصية. تبادل التعليقات الودية والصور المناسبة ، وتعرف على بعضكما البعض عن بعد قبل إجراء محادثات عميقة. إنها طريقة جيدة لتحديد ما إذا كان يجب عليك متابعة العلاقة أم لا. إنها أيضًا طريقة جيدة لتبادل المعلومات بحيث يكون لديك الكثير لتتحدث عنه في المرة الأولى التي تلتقي فيها.

كن على اطلاع جيد

مواكبة الأخبار في دوائرك الاجتماعية ومجتمعك والأمة والعالم. عندما تعرف ما يدور حولك ، يمكنك تكوين آراء مستنيرة. يمنحك هذا شيئًا مثيرًا للتحدث عنه. إذا كنت على اطلاع جيد ، فلن تجد نفسك في حيرة من الكلمات.

طوّر هواياتك واهتماماتك

في كثير من الأحيان عندما نبحث عن شخص نحبه ، نسمح لهذا السعي أن يصبح اهتمامنا الوحيد. لسوء الحظ ، هذا ليس مثيرًا للاهتمام للحديث عنه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كونك مهووسًا بالعثور على حب حياتك يمكن أن يكون مخيفًا ومثيرًا للشفقة! ابقَ مهتمًا ومشاركًا في عدد من الأنشطة والهوايات والأنشطة. هذه طريقة أخرى لتطوير موضوعات محادثة شيقة ولإبقاء نفسك متحمسًا ومتفائلًا.

كن واقعيا

لا تتوقع الكثير في القريب العاجل

ربما تكون قد وقعت في حب الفتاة التي تعجبك في اللحظة التي رأيتها فيها ؛ ومع ذلك ، قد لا تشعر بنفس الشعور تجاهك. كن حساسًا لهذا ولا تتوقع الكثير في وقت قريب جدًا. اتخذ خطوات عادية وعادية لتكوين صداقات مع الفتاة والتعرف عليها وتكوين صداقات.

قد تكتشف أنك لست مجنونًا ببعضكما البعض كما كنت تعتقد. قد يكون هذا شيئًا جيدًا لأنه إذا لم تكن مناسبًا لبعضكما البعض رومانسيًا فمن الأفضل تجنب التشابكات العاطفية. إلى اللقاء ، تترك الباب مفتوحًا لصداقة دائمة.

حتى لو اتضح أنك مناسب تمامًا للرومانسية ، فإن التعرف على بعضكما البعض قبل الغوص في علاقة رومانسية هو الشيء الذكي الذي يجب القيام به. سيساعدك كونك أصدقاء جيدين على التغلب على أعلى المستويات العاطفية وقيعانها بنجاح. إن التعرف على بعضكما البعض قبل أن تنخرط عاطفياً لا يمكن إلا أن يعمق ويعزز علاقتك المتنامية.

التغلب على الشعور بعدم الأمان يجعلك رجلاً أقوى وأكثر جاذبية

يمكن أن يساعدك التحكم في أعصابك حول الشخص الذي يعجبك في جميع جوانب حياتك. الخطوات التي تتخذها لبناء مستوى ثقتك في هذا الموقف ستخدمك جيدًا في جميع المواقف. تذكر أن تأخذ بعض الوقت لتعرف نفسك. ابذل جهدًا لتقديم أفضل ما لديك. أظهر الاحترام لنفسك والهدف الذي ترغب فيه من خلال التحلي بالصبر ورعاية العلاقة التي تنمو بشكل طبيعي.