التعرف على علامات العلاقة السيئة

هل انت في علاقة سيئة؟ تعرف على المزيد حول بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن علاقتكما ضارة بصحتك الجسدية والعاطفية ورفاهيتك.

يمكن أن تشعر بأنك في علاقة مسيئة أنك معزول عن بقية العالم أحيانًا.

إذا كنت تشعر بالوحدة والعزلة والانفصال عن الأصدقاء والعائلة ، فقد تكون هذه علامة على أنك في علاقة سيئة. تتيح لك العلاقات الصحية البقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة.
إذا كنت تشعر بالوحدة والعزلة والانفصال عن الأصدقاء والعائلة ، فقد تكون هذه علامة على أنك في علاقة سيئة. تتيح لك العلاقات الصحية البقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة.

كيف تعرف أنك في علاقة سيئة؟ ربما تمر أنت وزوجك في مرحلة صعبة ويمكن حل مشكلات زواجك. من ناحية أخرى ، قد تكون الأمور مرهقة للغاية في علاقتك لدرجة أنك تشعر أن الوقت قد حان للتخلي عن علاقة تسبب لك الألم والكرب.

قد يكون التخلي عن علاقة ، حتى لو كانت علاقة سيئة تسبب لك الألم ، أمرًا صعبًا للغاية. قد لا تزال هناك جوانب جيدة في علاقتك بزوجك أو زوجتك ، وهذا قد يجعل من الصعب ملاحظة العلامات والأعراض المنبهة لعلاقة ليست جيدة بالنسبة لك.



في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت في علاقة غير صحية لأنك تعودت للتو على الطريقة التي تسير بها الأمور. إن الاعتراف لنفسك أو لشخص آخر بأن الأشياء المتعلقة بعلاقتك تجعلك تشعر بالحزن والقلق والخوف ليس بالأمر السهل. لماذا ا؟ لأن أحد الأشياء المتعلقة بعلاقة سيئة هو أنك ربما بدأت في الشك في نفسك ومشاعرك. يمكن أن تؤدي العلاقات غير الصحية والمسيئة إلى تآكل احترامك لذاتك. من الصعب أن تثق بنفسك وبحكمتك الداخلية عندما تكون في علاقة مع شخص يحبطك ويجعلك تشعر بأنك عديم القيمة.

هذه هي أول علامة على أنك في علاقة سيئة: تشعر أنك عديم القيمة. يجب أن تجعلك العلاقة الجيدة تشعر بالرضا عن نفسك. إذا لم تكن سعيدًا ، فقد يخبرك قلبك أن الوقت قد حان للخروج من علاقة سامة.

لا توجد صيغة علمية لتحديد ما إذا كانت العلاقة التي تربطك بها ضارة أم لا. فقط يمكنك اتخاذ هذا القرار لنفسك. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات الشائعة التي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كان البقاء في علاقتك الحالية فكرة جيدة ، أو ما إذا كان الوقت قد حان للمضي قدمًا والتحرر من علاقة غير صحية.

يستكشف الفيديو أدناه بعض علامات وأعراض الإساءة العاطفية. إنه مكان جيد للبدء في معرفة المزيد حول شكل العلاقة غير الصحية.

إليك بعض العلامات الأخرى التي تدل على أنك في علاقة سيئة أو تتجه نحوها.

1. تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن ما إذا كنت في علاقة صحية أم لا. يقول الناس دائمًا أن الوقت يمر بسرعة عندما تستمتع. يعد الضحك والاستمتاع مع شريكك بشكل منتظم علامة على أنك في علاقة جيدة. من ناحية أخرى ، إذا شعرت أنك تقضي قدرًا كبيرًا من وقتك في التعامل مع مشاكل العلاقة ، فستشعر الأيام وكأنها تطول.

2. يهدد شريكك بإيذاء نفسه إذا انفصلت عنه. محاولة جعلك تشعر بالذنب لإنهاء العلاقة علامة على أن العلاقة ليست صحية. هذه ليست مجرد علامة على وجود علاقة سامة ، إنها علامة على أنه قد تكون هناك حاجة إلى دعم وموارد إضافية لمساعدتك على البقاء آمنًا إذا قررت إنهاء الأمور.

3. يهدد شريكك بإيذاءك أو بإيذاء حيواناتك الأليفة أو بأحبائك إذا غادرت. لا مكان للعنف أو التهديد بالعنف في علاقة صحية وسعيدة. اطلب الدعم من مستشار مؤهل أو مركز نسائي أو منزل انتقالي أو أخصائي رعاية صحية أو وكالة خدمات اجتماعية إذا كنت تشعر بالتهديد. لا بأس في الحصول على الدعم عند المغادرة كعلاقة مسيئة.

4. تشعر أنك يجب أن تختار بين شريكك وشيء يجعلك سعيدًا أو يجلب لك السعادة. إذا شعرت أنه يتعين عليك التخلي عن شيء يجعلك سعيدًا من أجل إرضاء صديقك أو صديقتك ، فهذه علامة على وجود علاقة غير صحية. العلاقات الجيدة تجد طرقًا لخلق مساحة كافية لأهدافك وتطلعاتك الفردية. لماذا قد يطلب منك الشخص الذي يقول أنه يهتم لأمرك أن تتخلى عن شيء يجعلك سعيدًا؟ وبالمثل ، إذا كنت تتوقع أن يتخلى شريكك عن هواية أو مجموعة اجتماعية من أجل إسعادك ، فقد تكون السبب في شعورك بأنك في علاقة سيئة: لديك توقعات غير صحية بشأن ما يجب عليه فعله لك.

5. أنت تختلق الأعذار لسلوك شريكك. محاولة التستر على سلوكه المتهور أو غير المسؤول ، إما لحمايته من العواقب أو لتجنيب نفسك الخجل والإحراج ، قد يشير إلى أنك في طريقك إلى المتاعب. أولاً ، لا يمكنك تغيير سلوك شخص آخر. إذا شعرت بالخجل أو الإحراج من الأشياء التي يقولها أو يفعلها ، فإن التستر عليه لن يساعدك. ثانيًا ، بمحاولتك إدارة حياته ، أي حمايته من عواقب أفعاله ، فأنت ترسل إليه إشارة أنك لا تثق به أو بالعلاقة. من المهم أن نثق ببعضنا البعض بما يكفي لتحمل المسؤولية الكاملة عن الخيارات الفردية. هذه علامة على وجود علاقة جيدة.

6. إذا كان شريكك لا يحبك ويقبلك كما أنت ، فهذه علامة قوية على أنك في علاقة غير صحية. أن تكون في علاقة جيدة يعني أن شريكك يحبك دون قيد أو شرط ، وليس لديه رغبة في تغيير أي شيء عنك.

7. شريكك هو المسيطر. إذا حاول شريكك إخبارك بما ترتديه ، أو ماذا تقول ، أو من يمكنك أو لا يمكنك رؤيته ، فتراجع خطوة إلى الوراء واسأل نفسك ما إذا كانت هذه علامة على وجود علاقة جيدة. (تلميح: إنه ليس كذلك.)

عندما يهدد شريكك بإيذاءك أو بإيذاء حيواناتك الأليفة إذا حاولت المغادرة ، فذلك
عندما يهدد شريكك بإيذاءك أو بإيذاء حيواناتك الأليفة إذا حاولت المغادرة ، فهذه علامة قوية على أنك في علاقة مسيئة.

8. يتخذ شريكك قرارات مهمة تؤثر عليك دون استشارتك. إن عدم إشراكك في القرارات المهمة التي تؤثر على كلاكما هو شكل خفي من أشكال التحكم. إن إلزام أسرتك أو عائلتك بالدين عن طريق الاقتراض دون التحدث إليك ليس عادلاً ، حتى لو قال إنه سيكون الشخص الذي يقوم بالدفع. إذا كنت في علاقة جيدة ، فلن يساور شريكك أي شك في التحدث معك حول القضايا التي تؤثر على كلاكما. بدءًا من قبول زيادة في الراتب تتضمن ساعات أطول مرتبطة بها ، إلى دعوة أصهارك للعيش معك إلى أجل غير مسمى ، يجب أن يقوم شريكك باستشارتك بشأن جميع القضايا التي ستؤثر على حياتك.

9. شريكك يتصرف بطرق تعرضك للخطر. في حين أن شريكك قد لا يحلم أبدًا برفع يده وضربك ، فإن السلوك المتهور الذي يهدد سلامتك يمكن أن يكون علامة على علاقة ليست جيدة بالنسبة لك. يجب أن تمنحك السرعة المفرطة ، والقيادة تحت تأثير المخدرات ، وإساءة استخدام المواد المخدرة التي تضعف الحكم الجيد أو أي سلوك محفوف بالمخاطر يمكن أن يؤذيك ، وقفة للتفكير فيما إذا كان الشخص الذي تتعامل معه له تأثير صحي في حياتك أم لا.

لا تغطي هذه القائمة جميع علامات العلاقة السيئة. قد تظهر بعض العلاقات فقط القليل من هذه المؤشرات. قد تحتوي العلاقات الأخرى على كل هذه العلامات بالإضافة إلى العديد من العلامات الأخرى ، ومع ذلك لا يزال الأشخاص الموجودون فيها لا ينظر إليهم على أنهم علاقات سامة. هذا هو السبب في أن تحديد ما إذا كنت في علاقة سيئة أم لا هو قرار شخصي لا يمكن لأحد سواك أن تتخذه بنفسك.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول العلاقات غير الصحية ، فهناك موارد مجتمعية قد تكون قادرة على مساعدتك. قد تتمكن مجموعات الدعم والمراكز النسائية ووكالات الخدمة الاجتماعية والمتخصصون في الرعاية الصحية مثل طبيبك أو المستشار الخاص بك من تقديم المساعدة لك في مساعدتك على اتخاذ القرارات الصحية الممكنة لظروفك الخاصة.

ماذا ستفعل إذا كنت تعتقد أن صديقك في علاقة سيئة؟
ماذا ستفعل إذا كنت تعتقد أن صديقك في علاقة سيئة؟

ماذا ستفعل إذا كنت تعتقد أن صديقك في علاقة سيئة؟

  • أخبرها أنني اعتقدت أنها كانت في علاقة سيئة وأعطيها النصيحة حول كيفية إنهاءها.
  • سأحتفظ بأفكاري لنفسي ، إلا إذا اعتقدت أنها تتعرض للتهديد الجسدي.
  • سأحاول أن أكون داعمة وأدعها تقرر بنفسها ماذا تفعل.
  • لا أعرف ماذا أفعل إذا اعتقدت أن صديقي في علاقة سيئة.