علامات لم تنتهِ من الانفصال

الانفصال ، ليس سهلا أبدا

الانفصال ليس الجزء المفضل لدى أي شخص في الحياة. أي شخص متحمس للانفصال ، لم يكن لديه علاقة جيدة. عندما يتعلق الأمر بالانفصال ، ستجد أنه يأتي على مراحل ، إلى حد ما مثل دورة الحزن - الصدمة أو عدم التصديق ، والإنكار ، والمساومة ، والشعور بالذنب ، والغضب ، والاكتئاب ، وأخيراً القبول والأمل. يمكنك القفز حول العديد من هذه النقاط ، وكذلك التواجد في أماكن متعددة في وقت واحد. كلا من المساومة والاكتئاب. أو يمكن أن تكون في حالة إنكار وغضب. المهم هو أن تجد راحة البال. لا تنتهي حياتك عند الانفصال ، وهناك الكثير لتفعله على كوكب الأرض لا يشمل صديقتك الجميلة أو رجل مقبل رائع. أو ربما مزيج من الاثنين؟


على أي حال ، مع حالات الانفصال ، ستحتاج إلى خطة عمل تضعك على المسار الصحيح. لا تتجول لفترة طويلة ، وابتعد عن التسكع كثيرًا مع رفاقك الذين يشربونك ، واخرج وممارسة الرياضة على تناول الآيس كريم. أفضل طريقة للتعامل مع الانفصال هي البدء في تغيير الطريقة التي عشت بها حياتك. كوّن صداقات جديدة ، واذهب إلى أماكن جديدة ، وغيّر ما يحضره دماغك من خلال التمتع بحياة جديدة. ستجد أن حضور دروس الرقص أو الفخار أو الصيد يمكن أن يزعجك سبب عدم نجاحك أنت وجينيفر أو أندرو.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد انتقلت بعد ذلك ، فاقرأ العلامات التالية. إذا كان ذلك يجعلك حزينًا أكثر مما يجعلك تضحك ، فمن المحتمل أنك ما زلت تحب زوجتك السابقة.



1. تبدأ في البكاء عندما تسمع موسيقى تذكرك بالشخص. ربما كانت رقصتك الأولى ، أو شاركتما ليلة في الاستماع إلى بعض الإيقاعات الرائعة. في كلتا الحالتين ، الاستماع إليها الآن مثل الملح والليمون لجروحك الطازجة.

2. التفكير فيها مع شخص آخر يسبب لك حرقة شديدة ومشاكل أخرى في عسر الهضم. أنت لا تحب فكرة وجودهم مع شخص آخر. التفكير في الأمر يجعلك تشعر بالغثيان.

3. لديك صعوبة حقا في عدم التفكير فيها. عندما تفعل شيئًا خاصًا بك ، فإن الأفكار المتعلقة بالتعامل معهم وقول أشياء رائعة على وجوههم تسيطر على عقلك ، وعليك أن تذكر نفسك بأنه لا يمكنك فعل ذلك بعد الآن.

4. عندما تمشي ، فإنك تمر بعدد من الأماكن التي اعتدت زيارتها ، وتذكرك بالأوقات الجيدة التي اعتدت أن تقضيها في تلك الحديقة ، في محل بيع الكتب ، ودور السينما. إنه مثل طريق إلى قلبك المكسور المحطم.

5. تقضي الوقت في التفكير فيما تتمنى أن تحصل عليه في عيد الميلاد والعطلات الأخرى .... إذا كانت الأمور قد نجحت.

6. لم تتخلص من الصور التي التقطتها معًا ، ولا التذكارات ، والملابس التي تركوها وراءهم ، وأنت تستخدم حساب Netflix الخاص بهم. دعها تذهب.

7. عندما ترى أزواجًا يتسكعون ، لا تفكر في من يجب أن تواعده ، بل تفكر في الماضي.

8. ما زلت تشعر بالتعاسة من الانفصال وتجد صعوبة في الاستيقاظ والقيام بالأشياء التي تحبها وتكوين صداقات جديدة. تفضل الجلوس أمام التلفزيون وخضروات على الآيس كريم والشوكولاتة. أو بيرة.

9. لديك لحظات مفاجئة من الغضب بسبب انتهاء الأمور. ربما لم تكن قد حصلت على الإغلاق. قد لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تأملها أو تخطط لها.

10. أنت لا تزال تشير إليهم كشريك لك. لماذا تفعل ذلك؟

11. تتصل بأمك وتخبرها كم تستمتع بقضاء الوقت مع حبيبتك السابقة ، حتى لو كانت حبيبتك السابقة. وأنت حقا مرتبك. لهذا السبب تتصل بأمك.

12. تقضي وقتًا طويلاً في محلات البقالة فقط تحدق في الطعام وتتأمل في أحلام اليقظة بشأن حبيبتك السابقة. لا تشعر الأشياء كما هي ، ولا تشعر أنك طبيعي بعد.

13. أنت لا تريد حقًا أن تكون أعزب ولا تريد حقًا مواعدة أي شخص.

14. تجد نفسك تنادي موعدك الجديد باسم حبيبتك السابقة.

15. في بعض الأحيان تتصورها بطرق أكثر من PG-13. قد لا يحبون المكان الذي يتجه إليه دماغك ، وقد تشعر أنك بحاجة فقط إلى ركوب هذا القطار في رأسك حتى يفقد قوته.

16. أحيانًا تقضي حاجتك بوسادة وتتمنى لو كانت حبيبتك السابقة.

17. عندما تذهب إلى الفراش ، تشعر بالوحدة باستمرار أكثر مما ينبغي ، وتستمر في التفكير في حبيبتك السابقة ... في السرير معك. امسك يديك. وتتحدث عن مشاعرك.

18. لقد واجهت صعوبة مؤخرًا في الحصول على الزخم في حياتك للقيام بالأشياء التي تحبها. لقد شعرت بعدم الأمان أو الارتباك بشأن ما يهم حقًا.

19. أنت لم تضع مسافة كافية على حبيبك السابق وقمت بإجراء تغيير قوي. أنت بحاجة للذهاب في إجازة ، والتعرف على أصدقاء جدد ، وتغيير الطاقة في حياتك للحصول على نتائج مختلفة.

20. لا يزال آخر شيء يدور في دماغك عندما تذهب إلى النوم.

تحمل المسؤولية

في بعض الأحيان بعد الانفصال ، نغفل عما حدث بالفعل. قد ينتهي بك الأمر إلى تمجيد حبيبتك السابقة ووضعها على قاعدة التمثال. لا تنس أسباب انفصالكما. لا تنس لماذا لم تنجح ، بهذه الطريقة يمكنك المضي قدمًا بنجاح. ليس عليك التوقف عن الشعور بهم طوال الليل. قد يستغرق بعض الوقت. سوف تتلاشى هذه المشاعر في النهاية إذا سمحت لهم بذلك.

تذكر أن المواد الكيميائية الموجودة في عقلك ليست هي التي تدفعك - أنت تقودها ، إلا إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. ليس عليك أن تحب شخصًا ما ، عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد تقبيله. عليك أن تقرر ما إذا كانت تلك الرؤى في رأسك هي شيء تريد حقًا متابعته. يمكنك إيقاف هذه المواد الكيميائية والمضي قدمًا في حياتك ، إذا وجدت أن هذا هو الأفضل لك. ما يحدث في كيمياء الدماغ والجسم هو أحد أعراض رغباتك. لن تتعامل مع شخص ما إلا إذا كنت تريد أن تضع نفسك في هذا الموقف ، أو إذا فعلت شيئًا ما لإضعاف نفسك عقليًا. يمكن أن يكون الشرب والمواعدة مزيجًا غريب الأطوار قد يؤدي إلى خيارات سيئة. تتبع عادات الشرب الخاصة بك. حافظ على نفسك تحت السيطرة.


ليس من السهل السيطرة على مشاعرك. معظمنا يستجيب لرغباتنا ويتبعها. خذ خطوة للوراء للنظر في ما تشعر به ، ولماذا تشعر بهذه الطريقة ، وما يمكنك فعله لإحداث تغيير إيجابي. يمكن أن يكون الانفصال عن شخص ما مثل إيقاف إدمان المخدرات. قد تشعر بخير ، ثم في اللحظة التالية تريد بشدة أن ترى الشخص الآخر.

أنت تستحق أن تشعر بالتفاؤل بشأن مستقبلك. أنت تستحق أن ترى نفسك من منظور إيجابي. أحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم وأحط نفسك بالهوايات التي تحبها. ليس عليك أن تهزم بزخات الربيع القليلة. ولا بأس أن تشعر بالحزن. أنت بحاجة إلى معالجة عواطفك. هناك الكثير من الأنواع المختلفة من الوضع الطبيعي في هذه الحالة. لا تفقد الأمل! كل شخص يعالج الانكسارات بطريقته الفريدة.

فيما يلي بعض الاقتراحات لجعلها أكثر سلاسة.

  • احرص على عدم الارتداد. قد يبدو الأمر ممتعًا ، لكنه قد يكون مضيعة للوقت ويمنعك من معالجة مشاعرك. قد ينتهي بك الأمر غير مستعد لعلاقة وتؤذي شخصًا آخر. اعرف متى تكون جاهزًا.
  • اخرج مع أصدقائك عندما تستطيع. لا تخف من وجود أشخاص آخرين في حياتك. استمتع بما تستطيع عندما تستطيع
  • استغنى عن الكحول. لا تقضي الأسبوعين الأولين من تفكيك زجاجة الويسكي. ستشعر بتحسن إذا مارست الرياضة وشربت الماء. (القليل من الكحول لا بأس به ، إذا كان قانونيًا).
  • مجلة.
  • ضع لنفسك أهدافًا معقولة في تجاوز هذه العلاقة.
  • لا تفكر باستمرار في الانفصال. فكر في الأشياء غير الرومانسية. مثل بوكيمون.
  • ارتدي ملابس أجمل مما كنت عليه قبل مواعدة ذلك الحمقى. سيساعد الاهتمام بمظهرك على تغيير الحالة المزاجية.