أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

فهم والتغلب على الغيرة في العلاقة

قد يكون الدخول في علاقة حميمة وذات مغزى مع إنسان آخر أحد أكبر التحديات والصراعات التي يمكن أن يواجهها أي شخص. على الرغم من أن غالبية الجنس البشري لا يريد أكثر من أن يحب شخص ما وأن يحبه ، إلا أننا ما زلنا نجد صعوبة بالغة في الحفاظ على علاقة مرضية ومستقرة مع ذلك الشخص المميز دون الوقوع في مجموعة واسعة من الظروف والعواطف والتجارب الصعبة .

الغيرة هي إحدى أقوى المشاعر التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على علاقة حب. يمكن القول أنه لا يوجد سبب واحد لألم القلب والاضطراب في العلاقات اليوم وهو أكثر شيوعًا من الغيرة.

ومع ذلك ، تهدف هذه المقالة إلى مساعدتك على فهم الغيرة حتى تكون أكثر فاعلية في التغلب على هذه السمات السلبية ، مما يساعدك على الاستمتاع بعلاقة إيجابية وسعيدة.

ما هي الغيرة بالضبط وكيف أعرف ما إذا كنت شخصًا غيورًا في علاقتي؟

هناك عدد من الحوادث والمشاعر التي تحكم تصرفات الشخص وأفكاره تجاه الآخر المهم ، بعضها أكثر إيجابية من البعض الآخر. إحدى الحالات العاطفية التي يعاني منها الكثيرون في علاقة ملتزمة بشدة هي مشاعر شديدة للغاية وأحيانًا ساحقة من الغيرة.

تعتبر الغيرة بشكل عام بمثابة شعور واضح بعدم الأمان وعدم الراحة وحتى الخوف من شعور الفرد تجاه مجموعة من المنافسين أو الأشخاص الذين يشكلون تهديدًا لرفاهيتهم.

في كثير من الأحيان يمكن لهذه المشاعر الشديدة أن تثير حسدًا لا يمكن السيطرة عليه تجاه شخص معين أو شيء معين قد يشكل تهديدًا واضحًا للسعادة العامة لذلك الشخص.

أعراض الغيرة:

التذمر في موقع تفاعل الشريك الأفلاطوني مع شخص آخر.
التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي لشريكك لتتبع جميع تفاعلاته بعناية.
استجوب شريكك باستمرار حول أفعاله أثناء عدم وجودك.
تعليقات سلبية لا يمكن السيطرة عليها حول أصدقاء شريكك.
مخاوف بشأن تأثيرات أصدقاء شريكك.
مخاوف بشأن تفاعلات الشريك مع أفراد أسرته.
التركيز على كيفية ارتداء شريكك عند الخروج في الأماكن العامة.
محاولة البحث عبر الهاتف الخلوي لشريكك.
تقديم طلبات غير واقعية حول مقدار التركيز الذي يجب أن يضعه شريكك عليك.

وجود أي من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة أنك شخص غيور. على سبيل المثال ، قد لا يكون من غير الواقعي أن تقلق بشأن تأثيرات أصدقاء شريكك إذا اجتمعوا جميعًا لتعاطي المخدرات غير المشروعة.

ومع ذلك ، فإن وجود أربعة أو أكثر من هذه الأعراض تنطبق عليك يعني أنك على الأرجح شخص غيور في علاقتك.

يمكن أن يؤدي الشعور بالغيرة في علاقة ما إلى عدم الثقة والغضب والعدوانية.

كيف أعرف من أين تأتي مشاعر الغيرة الشديدة هذه؟

يمكن أن يكون سبب الغيرة في العلاقة عدد من الأشياء المحددة ؛ تتراوح من انعدام الأمن الشخصي في النفس ، إلى الغياب الحقيقي للثقة لدى الشريك أو الزوج. من الشائع للأشخاص الذين تعاملوا مع شركاء رومانسيين غير مخلصين في الماضي (أو في علاقتهم الحالية) أن يشعروا بالغيرة في أشكال أكثر تواترًا وشدة. يشعر هؤلاء الأشخاص عمومًا بالقلق من أن نظرائهم قد يغشونهم بسبب نقص السعادة أو الرضا الذي يتلقونه من علاقتهم.

يمكن أن يلعب تدني احترام الذات أيضًا دورًا كبيرًا في تنمية الغيرة في العلاقة حيث يعتقد الشخص الذي يعاني من هذه المشاعر حقًا أنها ليست جذابة أو مرغوبة مثل الأفراد الآخرين. قد يشعرون أيضًا بأنهم 'أقل من' شريكهم أو كما لو أن شريكهم 'خارج دوريتهم'.

يمكن أن يكون هذا منحدرًا زلقًا للعديد من الذين يعانون من الغيرة الناجمة عن غياب احترام الذات حيث سيجدون دائمًا شخصًا أطول أو أقصر أو أجمل أو أذكى منهم للتسبب في هذه المشاعر غير المريحة.

هل أنا الوحيد الذي يشعر بمشاعر الغيرة في كثير من الأحيان؟

أنت بالتأكيد لست وحدك. الغيرة هي رد فعل قائم على البقاء متأصل بشكل طبيعي في كل إنسان. على الرغم من أن هذه المشاعر يمكن أن تكون أقوى بشكل طبيعي لدى بعض الأفراد ، إلا أن كل شخص لديه القدرة على الشعور بالغيرة إلى حد ما.

هذه مشكلة شائعة للعديد من الأفراد الذين يجدون أنفسهم في علاقة ملتزمة ، لكن ليس لها علاقة بالشلل.

يمكن أن تتجذر الغيرة في عدد من المشكلات الشخصية التي يواجهها المرء مع نفسه أو من شركائه.

الغيرة من العلاقات السلبية في الماضي وكيف تؤثر على الشخص

الخطوة الأولى للتغلب على الغيرة هي تحديد وفهم المنطقة أو السمة التي نشأت منها. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للغيرة هو بسبب التجارب السيئة السابقة في العلاقات. إذا كنت قد مررت بمشاعر صعبة مرتبطة بالترك لشخص آخر أو تعرضت ثقتك للخيانة من قبل أحد شركائك السابقين ، فمن المحتمل أن تكون غيرتك متجذرة في هذه التجارب.

سبب شائع آخر يشعر الناس بالغيرة هو تجربة طفولتهم. إذا شعرت بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية من قبل أحد والديك أو كليهما ، فقد يتسبب ذلك في عدم شعورك بالرضا الكافي لشريكك في علاقاتك البالغة.

أو إذا كنت شاهداً على والد غيور للغاية نشأ ، فربما تكون قد تم تكييفك دون قصد للاعتقاد بأن هذا السلوك طبيعي في العلاقة. على الرغم من أنك في هذه الحالة من المرجح أن تكون ضحية للغيرة الشديدة في العلاقة وليس الجاني.

افهم سبب الغيرة للتغلب عليها

ما يمكنك القيام به عندما تنبع غيرتك من تجارب سابقة مع الآخرين

علاج مفيد لهذا النوع من الغيرة هو عندما تجد نفسك تتصارع مع هذه الأفكار ، خذ لحظة لتأخذ نفسًا وتذكر نفسك بهدوء أن شريكك ليس نفس الخطأ القديم ولا يمكنك الحكم على سلوكه من خلال إيذاء شخص آخر أجراءات. هذا ليس عدلاً لك أو لشريكك.

غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين يعانون من مشاعر الغيرة الشديدة في كثير من الأحيان مستحوذًا على هذا الحسد والقلق غير الشرعيين ، بحيث يبدأون في طمس الواقع والجمع بين تجاربهم السابقة غير ذات الصلة مع تجارب الحاضر. من نواحٍ كثيرة ، فإن كونك أعزبًا هو أسلوب حياة أسهل بكثير ، لذلك عندما تجد نفسك مع شخص يتمسك بجانبك من خلال السراء والضراء ، غالبًا ما تكون مشاعر الغيرة في غير محلها وغير منطقية.

إذا كان شريكك مفتونًا حقًا بعدد من الأشخاص الآخرين الذين يتفاعلون معهم في حياتهم اليومية ، فمن المحتمل أن ينقذوا أنفسهم من متاعب أن يكونوا حميمين مع شخص مميز ويطاردون اهتمامهم بكل الآخرين.

ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال عادة. الأشخاص الذين يكرسون أنفسهم للبقاء في علاقة بشكل عام لديهم رغبة حقيقية في حب ودعم شريكهم.

المعركة بين احترام الذات والواقع

ومع ذلك ، فإن هذا يقودنا إلى النقطة التالية ، احترام الذات. الغيرة الناتجة عن تدني التقدير معركة قاسية يجب التعامل معها ، خاصةً لأنها داخلية إلى حد كبير. العلاج البسيط لذلك هو تذكير المرء بأن شريكه يختار أن يكون معهم ، ومعهم فقط ، وذلك لمجموعة من الأسباب المحددة. كما ذهبنا في الفقرة السابقة ، فإن أسلوب الحياة الفردي سهل التمييز ويمكن القول إنه أسهل من العلاقة.

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في علاقة ما بأنهم لم يكونوا جيدين بما فيه الكفاية ، أو كان بإمكانهم دائمًا القيام بعمل أفضل ، من قبل أحد الوالدين على الأقل أثناء الطفولة.

كيف تتجنب ترك كفاحك مع احترام الذات يؤثر على علاقتك

ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة بسبب افتقارهم إلى الثقة بالنفس أو تقدير الذات أن يذكروا أنفسهم باستمرار بأن شريكهم يرى بحرًا من الخصائص فيهم يمنحهم الرغبة في أن يكونوا مكرسين لهم فقط.

على الرغم من أن هذه الخصائص والصفات قد يكون من الصعب (أو من المستحيل) على المرء أن يراها في نفسه ، فمن الواضح أن نظيرها ليس لديه مشكلة في رؤية هذه الصفات الرائعة وحبها لها. قد يبدو من الجنون أن نقول إن التغلب على مشاعر الغيرة بسبب نقص الثقة بالنفس يمكن التحكم فيه واستقراره بشكل كبير بمجرد سؤال شريكك عن سبب حبه لك.

كيف يمكن أن تساعدك الصدق والشفافية على محاربة الغيرة في علاقتك

على الرغم من أنه قد يكون هناك عدد من الأسباب التي تجعلك أنت نفسك غير قادر على تصديقها أو فهمها ، فسيظل من العلاجي للغاية أن يسمع المرء بعض الأسباب المميزة وراء تفاني شريكه لها. سيكتشف الكثير ممن يتخذون هذا النهج الصادق والمباشر أن لدى شريكهم عددًا من الأشياء التي يرونها في نفوسهم والتي لم يكونوا على دراية بها ولا يمكنهم التعرف عليها بمفردهم.

في كثير من الأحيان ، قد يكتشف الشخص أن بعض حالات عدم الأمان التي يعاني منها (المتعلقة بمظهره أو شخصيته) قد تكون في الواقع سمات يحبها شركاؤه أو يجدونها جذابة.

على سبيل المثال ، هناك عدد من الأشخاص الذين يرغبون في أن يكونوا أطول نظرًا لقاعدة اجتماعية أرستها صناعة الأزياء والتي تنص على أن الأجسام الطويلة والنحيلة هي الأكثر تفضيلًا. يمكن أن يتسبب هذا في أن يصارع هؤلاء الأفراد مشاعر الغيرة الشديدة عندما يتفاعل شريكهم مع الأفراد الذين لديهم 'ارتفاع مرغوب فيه أو أكثر جاذبية'. ومع ذلك ، على عكس تصوير الوسائط المنحرف للجمال ، هناك عدد من الرجال والنساء الذين يجدون ارتفاعات أقصر لتكون سمات جذابة ومرغوبة في الشريك.

كل هذا قيل ، يمكن للفرد أن يعذب نفسه بمشاعر سلبية من الحسد تجاه شخص ما لصفات قد تجعله في الواقع أقل جاذبية أو مرغوبة لشركائه.

الغيرة هي مشاعر مرهقة للغاية يمكن أن تؤثر سلبًا على عقلك وجسدك. قرر إجراء تغيير وثق بي ، ستشكر نفسك في المستقبل.

- كيت ديلي

الحقائق القاسية لتدني احترام الذات وتأثير الافتراضات غير الدقيقة

بقدر ما يبدو هذا جنونًا ، فهو مفهوم خاطئ شائع جدًا يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما يدركه المرء. يعود الكثير من ذلك إلى الفكرة العامة المتمثلة في أن العلاقات صعبة وغالبًا ما لا يرغب عامة الناس في المرور عبر منحدرات الالتزام الزلقة مع شخص لا ينجذبون إليه حقًا.

قد يؤدي تدني احترام الذات والغيرة الناتجة عن ذلك إلى بعض العواقب المؤسفة للغاية. أكثر من أي عامل آخر ، كانت الغيرة مثل هذه مسؤولة عن عدد لا يحصى من حالات الانفصال والطلاق وحتى جرائم العاطفة. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، اتخذ قرارًا لحل هذه المشكلة في داخلك قبل أن تفقد شخصًا تهتم به بشدة نتيجة لذلك.

قد تكون محادثة صادقة مع صديق أو صديقة أو زوج أو شريك للتغلب على مخاوفك ومشاعر الحسد من أكثر الأشياء المفيدة والمفيدة التي يمكن للمرء القيام بها للمساعدة في التغلب على سلبيته الداخلية.

لا تدع علاقتك الإيجابية تسقط في الأكاذيب والمفاهيم الخاطئة عن الغيرة!

بغض النظر عن أي شيء ، يمكن أن تكون الغيرة سمة ضارة للغاية ويمكن أن تسبب الكثير من الضغط غير الضروري على العلاقة وربما تكون مدمرة على المدى الطويل.

إنها واحدة من أكثر النضالات شيوعًا للأزواج من جميع الخلفيات والجنس ومناحي الحياة لتجربة وهي أفضل حريق يمكن السيطرة عليه قبل أن يحرق غابة واعدة من الحب والرفقة. سواء كانت تجربة سيئة أو نقصًا في احترام الذات ، لا تدع الغيرة هي سبب فشل علاقتك.

الغيرة هي مشاعر مرهقة للغاية يمكن أن تؤثر سلبًا على عقلك وجسمك. قرر إجراء تغيير وثق بي ، ستشكر نفسك على الطريق.