هل يمكنك شرب الكمبوتشا أثناء الحمل؟

هل أنت معجب كبير بالكومبوتشا ولكنك تتساءل عما إذا كان شربه آمنًا الآن وأنت حامل؟

لقد سمعنا جميعًا عن تجنب الأسماك النيئة والكحول والأجبان الطرية أثناء الحمل ، ولكن ماذا عن الكمبوتشا؟ هل هو ضار؟ أو هل يمكن أن يكون مفيدًا؟

في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن ماهية الكمبوتشا ونناقش ما إذا كان من الآمن تناول الكمبوتشا أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

جدول المحتويات

• ما هو الكمبوتشا؟
• هل الكمبوتشا آمنة للشرب أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية؟
• قليل من كلمات الحذر

---

ما هو الكمبوتشا؟

الكمبوتشا هو مشروب غني بالبروبيوتيك يتخمر بالبكتيريا والخميرة ويخمر باللون الأسود أوشاي أخضروالسكر. غالبًا ما تُضاف عصائر الفاكهة أو النكهات الأخرى أثناء عملية التخمير لجعل طعمها اللاذع أكثر قبولًا.

في حين أن هذا المشروب القوي قد يبدو وكأنه بدعة صحية جديدة ، فقد تم استهلاكه منذ آلاف السنين في الثقافات الآسيوية.

لقد أصبح شائعًا في الولايات المتحدة فقط خلال العقد الماضي.

ولكن يمكنك الآن العثور عليه أثناء التنزه في ممرات معظم متاجر الأطعمة الصحية ومحلات البقالة وحتى بعض محطات الوقود!

ومع ذلك ، فإن kombucha ليس شيئًا يجب أن تجربه لأول مرة عندما تكونين حاملاً. تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في شيء جديد.

هل الكمبوتشا آمنة للشرب أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية؟

في حين أن الكمبوتشا قد تقدم بعض الفوائد الصحية المحتملة ، إلا أن هناك أربع نقاط رئيسية يجب أن تضعها في اعتبارك قبل تناولها أثناء الحمل أو الرضاعة.

1. يحتوي الكمبوتشا على مادة الكافيين:لأن الكمبوتشا يتم تخميرها مع الشاي الأسود أو الأخضر ، فهي تحتوي على بعض الكافيين.
2. تحتوي الكمبوتشا على الكحول:يمتلك الكمبوتشا كمية ضئيلة من الكحول ، وهو منتج ثانوي طبيعي لعملية التخمير. يمكن أن يؤثر الكحول على صحة طفلك الذي ينمو ^(واحد) .
3. الكمبوتشا غير مبستر:البسترة هي طريقة لمعالجة المشروبات والأطعمة بالحرارة لقتل البكتيريا الضارة. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتجنب المنتجات غير المبسترة أثناء الحمل.
4. يمكن أن تكون ملوثة الكمبوتشا:من الممكن أن تتلوث الكمبوتشا بمسببات الأمراض الضارة ، خاصة عند تخميرها في المنزل.

الإجماع

قد يكون من الأفضل تجنب الكومبوتشا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية بسبب محتواها من الكافيين ، والمخاطر ، ومحتوى الكحول الصغير ، ونقص البسترة ، والمخاطر المحتملة للتلوث.

قليل من كلمات الحذر

إذا كنت ستشرب الكمبوتشا أثناء الحمل أو الرضاعة ، فهناك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها:

1. الحد من تناولك:يمكن أن تكون أقل من أربع أونصات من الكمبوتشا التجارية آمنة وفعالة للأمهات الحوامل والمرضعات. لكن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يسببتجفيفوالنفخوالحموضة والأرق ^(اثنين) .
2. تجنب الإصدارات الكحولية:يمكن أن يختلف محتوى الكحول في kombucha على نطاق واسع ، لذا تأكد من التحقق من الملصق قبل الإسراف. إذا حصلت على بطاقات عند الدفع ، فأنت بحاجة إلى العثور على علامة تجارية مختلفة.GT's المستنيرمن الجيد التمسك به أثناء الحمل أو الرضاعة.
3. حافظ على رطوبتك: البقاء رطبًاأمر بالغ الأهمية أثناء الحمل أو الرضاعة - خاصة إذا كنت تشرب الكمبوتشا. إذا كنت تعانين من الجفاف ، فقد يفرز جسمك السموم التي يمكن أن تنتقل إلى طفلك من خلال المشيمة أو حليب الثدي. امزج بضع أونصات من الكمبوتشا مع الماء للحصول على جميع الفوائد بالإضافة إلى الترطيب الإضافي.
4. احترس من الآثار الجانبية:قد تكون أكثر حساسية للمكونات التي تتوقعها الآن ، لذا تأكد من عدم شرب أكثر من بضعة أونصات من الكمبوتشا في المرة الواحدة. وعلى الرغم من أن الكمبوتشا رائعة لتعزيز طاقتك وتهدئتكإمساك، يمكن أن ينتقل هذا إلى طفلك الذي يرضع من الثدي ويسبب برازًا رخوًا ومشاكل النوم ⁽³⁾ .

---