كيف تتعامل مع الأشخاص المزعجين الذين لا تحبهم ولا تستطيع الوقوف

كيف تتعامل مع الناس المزعجين

أعتقد أننا كنا جميعًا هناك. هناك ذلك الشخص الذي يدخل الغرفة ويرسل مستوى إحباطك إلى القمة - ربما يكون صوتهم أو ضحكتهم أو نكاتهم أو غرورهم. قد يكون زميلك في العمل ، أو رئيسك في العمل ، أو حماتك ، أو مدرسًا ، أو شخصًا يجب أن تتفاعل معه بانتظام.

عندما نتعامل مع أشخاص لا نستطيع الوقوف ، نشعر بغليان دمائنا. حتى عندما نكون بالغين ، نبتلع كلماتنا لكننا نتخيل سرًا أن نخبرهم بما نشعر به حقًا. نتخيل كم سيكون من المرضي أن نتوجه إليهم ونقول شيئًا قاسيًا مرة واحدة وإلى الأبد. لو كانوا يعرفون فقط كم هم مزعجون ، أليس كذلك؟

حسنًا ، الجزء الأصعب في درس الحياة هذا هو أنه من أجل الظهور في مقدمة الموقف وتحقيق السلام ، يتعين علينا القيام ببعض الأعمال الداخلية. من المحتمل ألا يتغير هذا الشخص المزعج أبدًا. إذا كان من المعتاد أن يفعلوا هذا الخطأ ، فأنت تحب ترك الفوضى خلفك أو الاستماع إلى الموسيقى الرهيبة ، فهذا شيء واحد ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بهم - بشخصيتهم أو شخصيتهم أو مجرد وجودهم - فسيستغرق الأمر المزيد من العمل أكثر من ذلك.

هل يمتصون طاقتك؟

أنت تعرف هذا القول ، 'الشخص الوحيد الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك هو أنت؟' هل تمنحهم الكثير من القوة؟ توقف عن تغذية طاقتهم الرديئة ووجه طاقتك إلى الداخل لتنشيط نفسك.

10 نصائح لكيفية العمل مع الأشخاص الصعبين

تحمس. أنت على وشك اكتشاف بعض النصائح والحيل الإستراتيجية الفائقة للتعامل مع الأشخاص المزعجين. يختلف كل موقف عن الآخر ، ولكن إليك بعض أفضل الاستراتيجيات. إليك كيفية التعامل مع الأشخاص المزعجين ونزع سلاحهم.

1. ضع خطة لعبة

يجب أن يكون لديك خطة لعبة مكتوبة في كل مرة ترى فيها هذا الشخص ويجب اتباعها. أول شيء أوصي به هو التأكد من تسجيل وصولك داخليًا وأخذ نفسًا عميقًا. عندما يتعامل معك هذا الشخص لأول مرة ، خذ نفسًا عميقًا وتخيل إرسال أنفاسك عبر جسدك - لتهدئة وإزالة أي توتر جسدي تمسك به. نحمل الكثير من غضبنا في صدرنا وحلقنا وأكتافنا. نزع سلاح جسدك وتوقف عن الاستعداد للهجوم. كونك دائمًا على حافة الهاوية هو فقط تسمم جسمك بهرمونات التوتر.

2. اقتلهم بلطف

بعض الناس مزعجون لأنهم متنمرون ويريدون فركك بطريقة خاطئة. قد يكونون نرجسيين ، قد يكون لديهم مشاكل لم يتم حلها ، قد يكون لديهم اضطرابات في الشخصية - سمها ما شئت. الشيء الرائع في اللطف هو:

1. فزت. اللطف هو آلية نزع السلاح النهائية.
2. أنت تغذي نفسك بالمشاعر الإيجابية حتى لو كان عليك تزييفها.
3. ليس لديهم ساق عليك.
4. ستبدو بحالة جيدة.
5. أنت تتحكم في الموقف.

نعم ، ربما هذا أناني قليلاً ، لكن هذا ما يجب أن يكون عليه الأمر. بالحفاظ على الأشياء خفيفة وحلوى السكر ، فإنك تبقي الأمور تحت السيطرة.

3. الحفاظ على موجز المحادثة

عندما يأتي الشخص المزعج إلى الغرفة ويكون المعتدي ، قل ، 'مرحبًا ____ ، كيف حالك؟' امنحهم ابتسامة دافئة. بهذه الطريقة ، تحدد النغمة على الفور. عندما يفعلون ذلك الشيء الذي يزعجك ، مثل التحديق في حياتك الشخصية ، قل شيئًا سطحيًا تمامًا مثل ، 'أنت مضحك جدًا' أو 'أوه ، هذا ليس ممتعًا.' إذا كان شخصًا مثل رئيسك في العمل ويقلل من شأنك ، فأجب بعبارة محايدة للغاية ومزعجة مثل 'بالتأكيد ، لقد فهمت ذلك'.

4. المجاملة لهم

عندما يبدأون فعلاً في إثارة أعصابك ، مثل الانطلاق في أحد مظاهرهم الحرجة وتجد نفسك مستعدًا للرد ، بدلاً من الانهيار والظهور السيئ ، استسلم لشعور الإحباط الذي يملأ صدرك ونزع سلاحهم . قل شيئًا مثل ، 'أرى وجهة نظرك' أو 'رائع ، شكرًا جزيلاً على المشاركة'. ليس عليك أن تعني ذلك بنسبة 100٪ ، ولكن غالبًا ما يرغب الأشخاص المزعجون في كثير من الأحيان في أن يُسمع صوتهم ويعترف بهم - ولهذا السبب هم مزعجون للغاية. إنهم يعوضون عن شيء ما.

5. لديك حليف

إذا كنت تتعامل مع شخص لديه الأمر من أجلك ، فلا تضع نفسك في وضع يسمح لك بالبقاء وحدك معه. ادخل إلى غرفة الاستراحة مع زميل عمل موثوق به ، وحدد وقتًا للاستراحة في الحمام أو استراحة الغداء بشكل منفصل ، واختر المشاريع التي لا تتضمنهم. اشغل نفسك أيضًا عندما يكون هذا الشخص في دائرة الضوء. أعد توجيه تركيزك بعيدًا عن النغمة المزعجة لصوتهم عن طريق النقر على قدمك أو تدوين الملاحظات. يمكنك التظاهر بأنك تشاهد أداء الشخص على التلفاز أو في فيلم ؛ إن إزالتها من واقعك طريقة جيدة لنزع سلاح وجودهم.

6. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي

أنت تعرف هذا القول ، 'الشخص الوحيد الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك هو أنت؟' هل تمنحهم الكثير من القوة؟ خذ هذه الطاقة التي تغذيها في سلوكهم السيئ وأعدها إليك. بدلًا من دفع الطاقة نحو هذا الشخص في كل مرة تراها ، وجه تلك الطاقة إلى الداخل. تخيل نفسك مع درع متوهج يحافظ على نفسه من حولك. إذا استنفدوا طاقتك عندما يكونون في الجوار ، اقطعهم. لا تدعهم يدخلون مجالك النشط.

7. اجعلها صغيرة

تركنا لهؤلاء الناس سلطة كبيرة علينا. ربما يكون رئيسك هو من يتعامل معك باستمرار ، ويوبخك ، ويجعلك تشعر بأنك صغير. ربما يكونون مخيفين ويصعب التعامل معهم في كل مرة يصادفونك فيها.

العب لعبة ذهنية مع نفسك. تخيل ذلك الشخص الذي لا تحبه حقًا بطريقة مساومة. قد تبدو كبيرة وسيئة في بيئة العمل ، لكن ربما يعودون إلى المنزل ويرتدون ملابس من الفانيلا. ربما يجلسون على المرحاض لمدة 30 دقيقة كل صباح للذهاب إلى الحمام فقط. هم بشر بعد كل شيء ، أليس كذلك؟ تصور لهم خارج مجال تغذية الأنا الخاصة بهم.

8. استخدم الوقود

اذهب واحرق بعض التوتر بطريقة صحية. هل تعمل خارجا؟ تخلص من غضبك وإحباطك من نشاط رفع الأثقال. استخدمه للحصول على العصير والضخ. لا يوجد تمرين أفضل من التمرين الذي يغذيه العاطفة تمامًا - حتى لو كان غير راضٍ. من الأفضل تطهير عواطفك بطريقة صحية بدلاً من إبقائها مكبوتة.

9. ممارسة الرأفة والاستسلام

هذا هو الدرس الأكثر أهمية للجميع. عندما لم أتمكن حقًا من تحمل أحد زملائي في العمل - كانت دائمًا تستقبلني بصوت عالٍ ، وتخرب عملي ، وتدبرني بشكل دقيق - أخيرًا نظرت إليها برأفة. فكرت ، `` واو ، هنا شخص ما كان يقوم بنفس الوظيفة لمدة 20 عامًا ، وهو خارج هذا العمل الديموغرافي ، وربما يشعر بالتهديد من العقول الجديدة والمهارات الحادة ، وربما يشعر بأنه غير ملائم. هذا أيضًا ، وربما تحاول جاهدة أن تتكيف معها. إنها لا تعرف كيف تتفاعل معي ولا تفهمني.

ما بدأت أنظر إليها برأفة. استسلمت وقبلت عيوبها وكل شيء. في كل مرة كانت تصدر صوتها عالي النبرة ونادت اسمي كنت أضحك وأبتسم. في كل مرة كانت تحزنني شيئًا حقيرًا لي لتهز نفسي ، كنت أستخدمه كوقود لأكون أكثر بدسًا.

10. توقف عن كره زميلك في العمل ، وعائلتك ، ورئيسك ، وما إلى ذلك.

أوتش! الكراهية هي كلمة قوية ولكنها عاطفة إنسانية حقيقية وغالبًا ما ترتبط بالكره والبغضاء والغضب والاشمئزاز. نعلم جميعًا هذه المشاعر ، وأحيانًا تكون صالحة للغاية. لكن الكراهية هي أيضًا عاطفة سامة تؤويها. سوف يأكل منك من الداخل إلى الخارج. في الواقع ، يعتقد الكثير من الناس أن المشاعر السلبية - لأنها تفرز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وتسبب التهابًا في الجسم - يمكن أن تتجلى في الواقع في مرض. لا تسمم نفسك بالسلبية. أوقف الدورة هنا.

لماذا نشعر بالغيرة والكراهية؟

أوه الغيرة ، الوحش ذو العيون الخضراء. إنه الأسوأ والأصعب في تحديده. في كل مرة كنت أشتكي فيها من مدى إزعاج شخص ما لي ، اعتاد صديق مقرب لي أن يقول ، 'في بعض الأحيان لا تحب السمات في الآخرين لأن لديك تلك الصفات في نفسك' (إما مكبوتة أو غير مكبوتة). هل من الممكن ذلك؟

زميل العمل غير المناسب

ربما هناك امرأة في بيئة عملك لا يمكنك تحملها. إنها تعتقد أنها كل هذا وذاك. إنها ترتدي بطريقة معينة ، وتتحرك بطريقة معينة ، وتتحدث بطريقة معينة ، وتعتقد أنها أهم شخص في العالم. ربما تغازل عينيك وتتصرف بشكل غير لائق. كشخص أخلاقي متحفظ ، لا يمكنك تحمل هذا السلوك.

إليك شيئًا للتفكير: ربما ، فقط ربما ، هناك جزء منك عميق ، عميق بالداخل يريد أن يشعر بالأنوثة ، والحرية ، والإغواء. هذا لا يعني أنه يجب عليك التصرف حيال ذلك لأنك ربما تكون متحفظًا أو لديك معتقدات ضده ، ولكن. . . غالبًا ما نحسد ما نشعر بالحرمان منه.

زميل العمل المتكبر

وبالمثل ، ربما يكون زميلك مغرورًا. يدخل ويعاملك كما لو كنت لا شيء ، وهو يخطئ في العمل ولا يدق عينيه. ربما يقود سيارة مكشوفة شائنة ويوقفها في ساحة انتظار السيارات الأمامية ليراها الجميع. يعتقد أنه الرجل. من ناحية أخرى ، أنت متحفظ وذكي ومجتهد ومتواضع. هل حدث لك يومًا أنك ربما لا تريد أن تهتم بأي شخص ، وأن تقود هذا القبيح القابل للتحويل ، وتذهب إلى مكان مثلك لا يهمك؟

لا بأس إذا كانت الإجابة 'لا' لكل هذا. أعلم أن غيرتي طفت على مر السنين من مشاعر عدم الكفاءة والشعور بالتهديد والإحباط ومن تدني احترام الذات.

كيف تستغل الغيرة لصالحك

استخدم خصمك للإلهام. أنا لا أمزح هنا! بدلاً من كرههم ، انظر إليهم كشخصية في فيلم - واستخدم طرقهم المهرجية كمصدر إلهام للأنا المتغيرة. ربما في يوم من الأيام يرسل لك رئيسك بريدًا إلكترونيًا وينتقد عملك. بدلاً من الشعور بالسوء ، أعد صياغة تفكيرك ليصبح ، 'حسنًا ، أنا مؤهل ورائع ، لدي هذا.' إذا كنت تتجول في ملابس العمل الرتيبة ، فربما في يوم من الأيام اترك شعرك لأسفل وارتدي بعض الألوان. تبختر الأشياء الخاصة بك واستمتع. الحياة للعيش ، تذكر؟ ساعاتنا لا تزال تدق.

كيفية التعامل مع التنمر ومكان العمل السام

إذا كنت تعمل في بيئة سامة أو تتعامل مع شخص مسيء لفظيًا أو عاطفيًا أو عقليًا ، فيجب القيام بشيء عدواني. قبل أن تقوم بخطوتك ، من المهم أن تقوم بتوثيق كل مرة بذكاء. لقد مررت بتجربة مؤسفة للعمل في بيئة عمل سامة حيث كان هناك تنمر مستمر ومعاكسات. لقد تمسكت بها لفترة طويلة معتقدة أنني كنت أنا حتى شاهدتهم يقومون بتعيينات جديدة.

زميل العمل السام

إذا كنت في بيئة عمل سامة ، يجب أن تفكر بجدية في الإبلاغ عن السلوك. أعلم أن هذا مخيف لأنه قد يكون انتحارًا في مكان العمل. في وضعي ، كان الجميع خائفين للغاية من الإبلاغ عن المتنمرين. انتقلت في النهاية إلى موقع عمل مختلف. لا استطيع ان اقول لكم كيف كان هذا الارتياح. لقد رأيت أيضًا أشخاصًا يُطردون بنجاح بسبب التنمر.

النظر في التحويل

إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ خطوة ، فاحرص على تخصيص وقت للترقية أو التقدم لوظيفة مختلفة. سيريد المتنمرون الاستمرار في التحديق لكسرك. حافظ على رباطة جأشك. في الأسابيع التي تسبق الانتقال ، راقب ظهرك. سوف يخبروها لك ابقَ على اطلاع وذكِّر نفسك أنك ستنتهي قريبًا. لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي. استمر في أن تكون لطيفًا واتركهم في الغبار.

أبلغ عن السلوك

إذا كنت توثق الإساءة والبلطجة ، أحسنت. عندما يحين الوقت ، فكر في إبلاغ شخص تثق به عن السلوك. قد يكون هذا الفعل مخيفًا للغاية ، لكن هذا الشخص يحتاج إلى الرحيل. عملت في مكان اجتمع فيه الناس أخيرًا وأبلغوا عن المعتدي. تم طرد هذا الشخص وأصبح مكان العمل هادئًا.

كيفية التعامل مع الأسرة السامة وأفراد الأسرة

إذا كنت في وضع تكون فيه كبيرًا بما يكفي وتكسب ما يكفي للخروج ، فأنت بحاجة إلى الخروج من أجل الحفاظ على نفسك. الإساءة الجسدية والعاطفية والعقلية كلها غير مقبولة بل وغير قانونية. إذا كان هناك شخص ما يناديك بأسماء كل يوم ، فقد يؤثر ذلك على احترامك لذاتك وأدائك على المدى الطويل. جميع الكائنات الحية حساسة للطاقة.

الطلاب عرّضت النباتات الحية للحوار السلبي والإيجابي لمدة 30 يومًا على التوالي وسجلت ملاحظاتها. وجد أن النباتات التي تعرضت للتنمر لمدة 30 يومًا فشلت في الازدهار ، وازدهرت النباتات التي تم التحدث عنها بلطف. الشيء نفسه ينطبق على البشر - أنت نتاج بيئتك ، لذا إذا كنت محاطًا بأشخاص سلبيين ، فاخرج.

اذهب إلى الاستشارة

إذا كانت الأمور سيئة حقًا في بيئتك المنزلية ، فيجب عليك أنت أو الشخص الذي يؤثر عليك (أو أنت وحدك) طلب المشورة. إذا كان الوضع سيئًا حقًا ، فقد يتدخل الأخصائيون الاجتماعيون. إذا كان الزوج أو الطفل هو الذي يؤثر عليك ، فهم بحاجة إلى الاستشارة. غالبًا ما يكرر الناس ما حدث لهم في طفولتهم ، لذلك فمن المحتمل أن يكون لديهم جروح نفسية عميقة لم يتم حلها. لا جدوى من أن تكون 'شجاعا' أو 'قاسيا'. حتى لو كنت كذلك ، لا يمكنك تحمل فقدان طاقتك وعقلك للدفاع عن نفسك.

درس مهم تعلمته

كنت ذات مرة آخذ فصلًا جامعيًا في العشرينات من عمري. كان هناك طالب واحد ، دعونا نسميه سام. لقد كان حرفياً شديد الاضطراب أثناء الفصل. كطالب جاد ، أزعجني حقًا. تساءلت عن سبب حاجته إلى الاهتمام ، المزاح دائمًا ، المقاطعة دائمًا ، المغازلة دائمًا ، حتى الوقاحة مع المعلم. لم أفهم أبدًا ما كان يحدث معه ، لذلك حافظت دائمًا على مسافة.

ذات صباح جاء أستاذي ويبدو في حالة ذهول شديد. لقد تطلبت الكثير من الشجاعة منها لتعلن أن سام قد انتحر في الساعة 5:30 صباحًا بينما كان ينتظر القطار. كان مثل هذا الإدراك المحزن. كان سلوكه مجرد صرخة طلبًا للمساعدة. لم أكن لأفكر في هذا أبدًا من خلال النظر إلى شخصيته السطحية. لقد كانت لحظة مؤثرة في حياتي.

كيفية التعامل مع الغضب: ممارسة القبول

كثير من الأشخاص السامين يريدون حقًا الاهتمام فقط أو يريدون النهوض من الآخرين. إنهم يعانون في الداخل. إذا أدركت مدى سوء معاناتهم في الداخل ، فقد تتغير وجهة نظرك تجاههم. قد يكون هذا الشخص المزعج في حاجة ماسة إلى الرفقة. قد يستيقظ هذا المتنمر كل يوم ويطلق على نفسه اسم قبيح. قد يقوم هذا المدير برعاية والد مريض في المنزل وفي آخر خيط له ويكون منهكًا جسديًا وعاطفيًا وماليًا. قد يمر هذا الزميل بالطلاق والاكتئاب.

إذا أخذنا خطوة إلى الوراء ونظرنا إلى سماتنا البشرية ، يمكننا أن نرى الكثير من أنفسنا في بعضنا البعض. ضع ذلك في الاعتبار ولكن احتفظ أيضًا بالنصائح المذكورة أعلاه في حقيبة الأدوات الخاصة بك ونتمنى لك التوفيق في العثور على السلام مرة واحدة وإلى الأبد!