كيفية إصلاح القلب المكسور بعد إلقاءه

الحب هو الحب وفقدانه يؤلم! مثل الدوامة التي تدور بتهور بعيدًا عن متناول اليد ، تمتص الخسارة كل عاطفة وكل سؤال وكل فكرة لديك في دوامة. يقرعك عن قدميك ويجعل رأسك تدور. يخفق الألم في صدرك بشدة لدرجة أنك تقلق إذا انفجر. لن تفعل ذلك.

تأكد من تبدد الدوامة بمرور الوقت ، كذلك سيحدث ألمك. السد ينفجر. تتدفق دموعك. وهم يتدفقون. وهم يتدفقون. وهم يتدفقون - حتى يعيدوك إلى مكان يمكنك فيه استعادة قدميك. تتفكك عواطفك وأسئلتك وأفكارك مما يتيح لك فحص مشاعرك والتحقيق في الخطأ الذي حدث والتخطيط لحب يدوم.

الاستعداد للتخلص من الألم

ربما جعلك الهجوم على أفكارك وعواطفك تشعر بالإرهاق والضرب. نفس. خذ يومًا للاسترخاء فقط. انقع في حمام دافئ أو اطلب من صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك القدوم وتقديم تدليك لك. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة. ابحث عن أشياء تفعلها لإبعاد عقلك عن وضعك الحالي. شاهد فيلمًا كوميديًا أو حل لغز الكلمات المتقاطعة أو العب لعبة فيديو. قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع خططًا للاستيقاظ مبكرًا وشغل بعض الموسيقى المبهجة والرقص أو ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل.



بعد أن تكمل مسؤولياتك اليومية ، اكتب بعض الأفكار عما قد تفعله لملء الوقت الإضافي الذي لديك بين يديك. على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى دوري البولينج أو التطوع في مستشفى أو مأوى للحيوانات. يمكنك الالتحاق بدورة جامعية أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو تعلم تقنيات الدفاع عن النفس. على الرغم من أنك قد تشعر بأن العالم قد انهار ، إلا أنه لم يحدث. لا يزال يدور. اختر القفز مرة أخرى وجعلها رحلة رائعة. لديك القوة للقيام بذلك. لماذا لا تستخدمه؟

افحص مشاعرك

قلبك مكسور لكن هذا لا يعني بالضرورة أن ما تشعر به هو الحب الحقيقي. هل من الممكن أن تكون مفتونا؟ من المحتمل أنه إذا استمرت علاقتك أقل من 6 أشهر ، فمن المرجح أن تكون مفتونًا. بالطبع ، هذا لا يقلل من الألم ولكن تحديد ذلك قد يساعدك على التحرك بشكل أسرع. غالبًا ما يظهر الأشخاص أفضل خصائصهم عندما يبدأون في مواعدة شخص ما ؛ ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تظهر سمات أقل جاذبية في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تظهر القضايا أو المناقشات التي تساعدك على فهم قيم الآخرين وأخلاقهم.

يتجاهل بعض الأشخاص ، الجائعين للشعور بالحب ، التفكير فيما إذا كانوا يشاركونهم معتقدات ومصالح مشتركة مع شركائهم أم لا. توقف لحظة واسأل نفسك عن مدى معرفتك به أو بها. هل أحببت ما شعرت به تجاه نفسك عندما كنتما معًا؟ هل كنتم قادرين على النمو والازدهار كأفراد وكزوجين؟ إذا قررت أنك ، في الواقع ، مفتون ، تبتسم ، ستشعر بتحسن أسرع بكثير مما تعتقد. ومع ذلك ، إذا قررت أنك فقدت حبك الحقيقي ، فقد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الجهد والوقت والتفكير قبل أن تشعر بالراحة مرة أخرى ولكنك ستشعر بالراحة مرة أخرى.

التحقيق في الخطأ

غالبًا ما تتكون العلاقات التي تصمد أمام اختبار الزمن من مزيج من بعض أو كل الصفات التالية:

  • الاحترام المتبادل لخصوصية كل منهما
  • مراعاة رغبات واحتياجات ومشاعر بعضنا البعض
  • استمع باهتمام عند التحدث وأظهر ذلك من خلال الاستجابة أو العمل
  • اعتقاد شائع أو تكريس لإله مثل الله
  • الرغبة والقدرة على إضحاك الآخرين بانتظام
  • نظرة متبادلة حول ما يجب وضعه في العالم وما يجب أخذه منه
  • القيام بأشياء صغيرة يومية وكبيرة من حين لآخر تظهر الحب والعاطفة

إذا كنت لا تعرف الخطأ الذي حدث بالضبط ، فيمكنك إلقاء نظرة على كل من الصفات المذكورة أعلاه لمعرفة ما إذا كانت جوانب معينة من السلوك من جانبك أو شركائك تتحدى ، كليًا أو جزئيًا ، أي جانب من جوانبها. يمكنك أيضًا استخدام القائمة أعلاه لتقوية روابطك إذا كان انفصالك مؤقتًا أو كدليل لأشياء قد ترغب فيها في علاقة مستقبلية. بعض الأزواج يشبهون مغناطيسين مضطرين للتواصل مع قوانين الطبيعة. عندما تضعف القوى التي تجمعهم معًا ، ينقسمون.

غالبًا ما تعمل الكيمياء كقوة إضعاف. عندما يجتمع الناس معًا من خلال الكيمياء ، فقد يتجاهلون أهداف علاقتهم طويلة الأمد ويسمحون بالإشباع الفوري للحفاظ عليها. نتيجة لذلك ، يحدث التفكك غالبًا. من أجل تجنب نمط الانفصال الواحد تلو الآخر ، من المهم أن تلقي نظرة فاحصة وجيدة على ما تريده في العلاقة وما الخطأ الذي حدث في علاقاتك السابقة ، وكذلك وضع بعض الإرشادات لقيادتك في اتجاه حب يدوم إلى الأبد.

خطة الحب الدائم

فكر في الخصائص التي أظهرها الأزواج الذين تعجبك. ربما كانت والدتك دائمًا تعدل ربطة عنق والدك في الصباح ؛ وكان والدك يسير دائمًا خلف أمك ويلف ذراعيه حولها. قد يكون الشعور بعاطفة زوجك على رأس قائمتك. توقف وفكر في الأشياء التي تلاحظها في الآخرين والتي تجعلك تشعر بالراحة في داخلك. قد تشعر بدفء من الدفء عندما ترى شخصًا غريبًا يلتقط مقالًا أسقطه أحدهم دون علمه ويعيده إليهم.

قد لا يكون إظهار الاهتمام لنفسك وللآخرين شيئًا ترغب في العيش بدونه. عندما تنقر على الأشياء التي تقدرها أكثر من غيرها ، يمكنك ، عمدًا ، البحث عن تلك السمات في رفيق محتمل. الناس ليسوا مثاليين. لن يكون الكثيرون قادرين على تلاعب كل ما تبذلونه من الصناديق ؛ ولكن ، امتلاك هذه الصناديق ومعرفة الأشياء التي يمكن أن تتنازل عنها والأشياء التي تتوقعها تمامًا قد يساعدك على تجنب حسرة القلب غير الضرورية في مكان ما على الطريق.