هل يمكن أن تسبب فيتامينات ما قبل الولادة زيادة الوزن؟

هل تتوقع حاليًا وتشعر بالقلق من اكتساب الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جدًا؟ هل تتساءلين ما إذا كانت فيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن تساهم في زيادة وزنك؟

ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في رعاية طفلك ، وسيساعدك فيتامين ما قبل الولادة على بداية صحية. لكن هل هناك أي مخاطر مرتبطة بفيتامينات ما قبل الولادة؟ هل يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو أي آثار جانبية أخرى؟

سنناقش سبب أهمية تناول فيتامين ما قبل الولادة ومتى يجب البدء في تناوله. سننظر أيضًا في ما إذا كانت فيتامينات ما قبل الولادة تسبب زيادة الوزن وماذا تفعل إذا كنت تعانين من زيادة الوزن المفاجئة أو غيرها من الآثار الجانبية المحتملة من فيتامينات ما قبل الولادة.

جدول المحتويات

• لماذا تناول فيتامين قبل الولادة؟
• متى يجب أن أبدأ في أخذهم؟
• هل سيزيدون وزني؟
• لكن لماذا زيادة الوزن المفاجئة؟
• الآثار الجانبية الأخرى لفيتامينات ما قبل الولادة
• ليتم تلخيصه

---

لماذا تناول فيتامين قبل الولادة؟

التغذية السليمة ضرورية لصحتك وصحة طفلك. يعتمد طفلك عليك في تلبية جميع احتياجاته الغذائية ، ومن المحتمل أن يكون نظامك الغذائي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لدعمه.حمل صحي.

يأخذفيتامين قبل الولادةسوف يسد تلك الفجوات الغذائية الضرورية لنمو الجنين الصحي. والأهم من ذلك هو تناول فيتامين ما قبل الولادة إذا كان لديك أي قيود غذائية أو مشاكل صحية أو مضاعفات الحمل ^(واحد) .

تشمل الفوائد الأخرى لفيتامينات ما قبل الولادة ما يلي:

• تقليل الغثيان:ثبت أن فيتامين ب 6 يقللغثيانالمرتبطة بغثيان الصباح. تميل النساء اللائي يستخدمن فيتامينات ما قبل الولادة إلى الشعور بغثيان أقل في الأشهر الثلاثة الأولى من النساء اللواتي لا يستخدمن الفيتامينات.
• زيادة الخصوبة:تثبت الأبحاث أن تناول فيتامين ما قبل الولادة يعزز فرصك في ذلكإنجاب طفل سليم بشكل أسرع.
• تقليل مخاطر الإصابةإعاقات خلقية:أكبر سبب لتناول فيتامين ما قبل الولادة هو ضمان حصولك على ما يكفيحمض الفوليك. يقلل حمض الفوليك بشكل كبير من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لطفلك الذي ينمو ^(اثنين) .

في حين أنه من الصحيح أن تناول مكملات فيتامين ب 6 يقلل الغثيان ، إلا أن فيتامينات ما قبل الولادة ليس لها نفس التأثير. تعاني العديد من النساء من الغثيان بعد تناول الفيتامينات بسبب محتوى الحديد في الفيتامينات ⁽³⁾ .

تقلل بعض الأمهات من الشعور بالغثيان عن طريق تقسيم الفيتامين إلى نصفين وتناوله مرتين يوميًا. يفضل البعض الآخر تناول الفيتامين بعد العشاء. يختار البعض تناول فيتامينات صمغية قبل الولادة ، بينما يختار البعض الآخر فيتامينات الأطفال منخفضة الحديد جنبًا إلى جنب مع مكمل حمض الفوليك المنفصل حتى يخف الغثيان.

ومع ذلك ، انتقلي إلى فيتامين ما قبل الولادة التقليدي بعد الأشهر الثلاثة الأولى لأن الفيتامينات اللثوية وفيتامينات الأطفال لا تحتوي على الحديد الذي يحتاجه جسمك وطفلك.

لا يمكنني مجرد تناول الفيتامينات؟

يتم تصنيع فيتامينات ما قبل الولادة خصيصًا لتلبية احتياجات طفلك الغذائية إلى جانب احتياجاتك الغذائية ، في حين أن الفيتامينات المتعددة تلبي احتياجات جسمك فقط.

يزيد الحمل من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن لدعم نمو الجنين السليم. توفر فيتامينات ما قبل الولادة عادةً جرعات أعلى من حمض الفوليك (مكملات الفولات أو الفولات) التي تساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي. هم ايضاتوريد الحديد، الذي يمنع فقر الدم ويدعم نمو طفلك ، والكالسيوم لدعم نمو العظام.

تحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا على DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) لدعم نمو دماغ طفلك وعينيه وجهازه العصبي.

متى يجب أن أبدأ في أخذهم؟

يوصي أخصائيو الرعاية الصحية ببدء تناول فيتامين ما قبل الولادة قبل ثلاثة أشهر من الحمل لتحضير جسمك لنمو طفل. ومع ذلك ، نعلم جميعًا أن حالات الحمل لا يتم التخطيط لها دائمًا. لذلك إذا فوجئت للتو باختبار الحمل الإيجابي ، فابدئي في تناول فيتامين ما قبل الولادة على الفور.

هل سيزيدون وزني؟

لا يوجد دليل على أن فيتامينات ما قبل الولادة تزيد وزنك. تكتسب معظم النساء الحوامل حوالي 25-35 رطلاً طوال فترة الحمل ، سواء كن يستخدمن فيتامين ما قبل الولادة أم لا. وبما أن الفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية ، فمن المحتمل أن تكون زيادة الوزن بسبب الحمل نفسه.

الحديد في فيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن يسببإمساكوالنفخ، مما يجعل ملابسك أكثر إحكامًا. لكن لا أحد يستطيع أن يعلن بشكل قاطع أنها تسبب لك زيادة الوزن.

عند المعاناة من الإمساك والانتفاخ ، أوصي الأمهات بزيادة الألياف والسوائل ، ولكن إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فيمكنهن تناول تركيز الصوديوم.

ملحوظة المحرر:

كايتلين جودوين ، إم إس إن ، آر إن ، سي إن إم

لكن لماذا زيادة الوزن المفاجئة؟

إذا واجهت زيادة مفاجئة في الوزن في أي وقت خلال فترة الحمل ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. إذا تم دمجها مع صداع حاد مستمر ، أو تغييرات بصرية ، أو ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، فقد يشير ذلك إلى تسمم الحمل ⁽⁴⁾ .

تسمم الحمل لا يمكن العبث به. يمكن أن يكون لها تأثيرات شديدة عليك وعلى طفلك ، مثلانخفاض الوزن عند الولادةوالإجهاض والإملاص والنوبات وحتى وفاة الأمهات.

الآثار الجانبية الأخرى لفيتامينات ما قبل الولادة

لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت فيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن ، لكنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ثانوية أخرى لبعض النساء ، مثل:

• استفراغ و غثيان.
• إمساكإسهال.
• براز داكن اللون.
• طعم معدني.
• الأرق.
• فقدان الشهية.
• تلون أصفر أو أخضر في البول.

ومع ذلك ، فإن معظم هذه الآثار الجانبية هي أعراض شائعة مع الحمل ، لذلك قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان فيتامين ما قبل الولادة هو السبب الحقيقي لها. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي آثار جانبية من تناول فيتامينات ما قبل الولادة ⁽⁵⁾ .

---

ليتم تلخيصه

سوف يدعم تناول فيتامين ما قبل الولادة صحتك وصحة طفلك. لقد تم عرضهم على ذلكزيادة الخصوبة، يزيد من مستويات الحديد ، ويقلل من فرص حدوث تشوهات خلقية. من خلال تناول فيتامين ما قبل الولادة قبل التخطيط للحمل بثلاثة أشهر ، ستحصلين على ما يكفي من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد لدعم نمو الطفل.

على الرغم من أن فيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن تسبب الإمساك والانتفاخ وآثار جانبية طفيفة أخرى لبعض النساء ، إلا أنه لا يوجد دليل على أنها يمكن أن تسبب زيادة الوزن. نظرًا لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ، فمن المرجح أن تكون زيادة وزنك ناتجة عن الحمل نفسه.

خذ ملاحظة

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن المفاجئة ، فاتصلي بطبيبك في أسرع وقت ممكن ، فقد يكون ذلك علامة على مضاعفات الحمل الخطيرة.