كيف ترد عندما يقول شخص ما 'أنا أكرهك'

لا يوجد شيء يمكننا قوله لبعضنا البعض لا يمكن أن يساء فهمه على أنه مؤذٍ أو قاسٍ. يمكن للكلمات ، عند استخدامها بشكل صحيح ، أن تعبر عن رغباتنا العميقة ، أو مشاعرنا ، أو نوايانا ، ولهذا السبب يجب أن نتذكر أن نفهم ما نحاول قوله قبل أن نقوله. يجب أن ندرك أن الآخرين يستمعون حقًا إلى كلماتنا بينما قد لا نكون أنفسنا.

عندما تقول ، 'أنا أكرهك' ، اسأل نفسك لماذا تقول ذلك. هل تريد أن تقول شيئًا من شأنه أن يؤذي شخصًا آخر ، أم أنك غاضب فقط من الظروف التي تحيط بكراهيتك؟

عندما يقول لك شخص آخر تلك الكلمات الجارحة ، يجب أن تسأل نفسك نفس الأسئلة. ضع نفسك مكان الشخص الآخر. أفضل شيء يمكنك القيام به في اللحظة التي يقول فيها صديقك أو صديقتك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك هذه الكلمات لك هو أن تظل هادئًا ومتزنًا. ربما في الداخل ، أنت تحترق من الغضب أو على استعداد للبكاء ، لكن لا يمكنك السماح لنفسك بالتأثر بكلماتهم بشكل واضح. إذا رأوا أنك لم تتأثر ، فمن غير المرجح أن يحاولوا مرة أخرى.

نظام التسامح مع الكلمات المؤذية

لقد طورت نظامًا للتسامح مع الكلمات اللذيذة ، إذا اتبعت بشكل صحيح ، فسوف تمر بك خلال هذه المواجهة المؤلمة مع تقليل الضرر للعلاقة.

لا تظهر مشاعرك

كلما اعتبرت نفسك ضحية لكلمات شخص آخر ، زادت احتمالية معاملتك كضحية من قبل من حولك. كما هو الحال في جميع المواقف الاجتماعية ، فإن الثقة هي الموضوع الرئيسي الذي يجب أن نأخذ في الاعتبار. غالبًا ما يؤدي التظاهر بأنك غير متأثر إلى الشعور بعدم التأثر على المدى الطويل إذا كنت تفعل ذلك باستمرار.

ستظهر معاملة كلمات الآخرين على أنها ريح على ظهرك أنك لن تتسامح مع مثل هذا السلوك الطفولي. أنت أفضل من الضحية ، وتحترم نفسك بما يكفي حتى لا تبكي أمام هذا الشخص. لا تمنحهم هذا الرضا. أنت أفضل من ذلك. كن قويا.

سيناريو:

أنت في ردهة بالمدرسة ، تنتظر أن يبدأ اليوم. ترى صديقتك أنك تتحدث إلى مجموعة من أصدقائك ، من بينهم فتاة لا تحبها صديقتك. هي جزء من دائرة صداقتكما ، لكن صديقتك لا تريدك أن تتسكع معها. على الرغم من أنك أوضحت لها أنه لا يمكنك أن تطلب منها مغادرة أصدقائك أو التخلي عنها ، لكنها لا تزال تغضب من ذلك.

إنها تشدك بعيدًا عن أصدقائك وتصرخ ، `` لماذا ما زلت تتسكع معها؟ أنت لا تحترمني! أنا أكرهكم!'

ينظر عدد قليل من المارة في اتجاهك بينما تعبر صديقتك ذراعيها وتهمس بقسوة ، 'أنا أكرهك' مرة أخرى.

ترمش عدة مرات وتأخذ نفسًا عميقًا. لم يتغير وجهك ، ولأن صديقتك ترى أنك لن تستجيب ، فإنها تندفع.

ماذا الآن؟ تحب أن تكون مع صديقتك عندما لا تكون هكذا ، لكن عندما تكون كذلك ، تجد أن سلوكها لا يغتفر. لقد اتبعت القاعدة الأولى ، ولكن الآن يجب أن تتصرف بشكل صحيح وفقًا لسلوكك للتأكد من عدم حدوث شيء كهذا مرة أخرى.

ضع في اعتبارك لماذا يقول شخص ما هذه الكلمات

هذه لحظة ممتازة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك وضع نفسك مكان شخص آخر. من الأسهل بكثير إخبار شخص آخر بفعل ذلك بدلاً من القيام بذلك عندما يؤثر عليك بشكل مباشر ، لذلك عليك حقًا دفع نفسك لفهم الأسباب الكامنة وراء هذه الإجراءات.

أنت تفكر في سبب غضب صديقتك منك. تسأل نفسك ما نوع العلاقة بين صديقك وصديقتك. قد تشعر صديقتك بالغيرة من صديقك. إنها تعتقد أنك قد تبدأ في الإعجاب بالصديق بشكل أفضل ، ولن ترغب في التسكع بعد الآن. تعتقد أن لديك فهمًا جيدًا لما يجري ، لكن لا يمكنك أن تفهم تمامًا حتى تذهب وتسأل صديقتك عما يدور في ذهنها.

تحدث عنها معًا

الآن هو أحد أصعب أجزاء العملية. عليك أن تجد شريكك أو صديقك ، واسأله عن سبب غضبه ، وشاركه بما تشعر به حيال الموقف. في البداية ، قد يقاومون ، لكن من المهم الحفاظ على صواب بشأن الموقف.

تقترب من صديقتك. لن تنظر إليك ، لكنها تعلم أنك هناك.

[الاسم] ، لا أفهم الخطأ الذي ارتكبته. أنت تعلم أنني لا أستطيع أن أطلب منها الرحيل. تقول لصديقتك: لا أريد أن أكون وقحًا.

تتجهم ، وترد ، 'حسنًا ، أنا فقط لا أحبها. لماذا لا تحترمني بما يكفي للتوقف عن التسكع معها؟

ليس من العدل أن تطلب مني التوقف عن أن أكون صديقًا لشخص ما. لن أحبك أقل من ذلك لأنني أتسكع مع فتيات أخريات. أريد أن أكون معك.'

هي لا تجيب.

اسأل نفسك إذا كنت لا تزال تريد أن تكون مع هذا الشخص

ماذا يحدث عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، حتى لو حاولت التفكير مع شريكك؟ تريد أن تكون الأمور على ما يرام ، لكنهم يرفضون التعاون. يمكن أن يحدث هذا الوضع مرة أخرى. هل تريد أن تنسى الشجار أم يمكنك الابتعاد؟

عندما يظلمك شخص ما ، لا تزال هناك فرصة للبدء من جديد. عليك أن تتخذ قرارًا قد يكون مؤلمًا ، لكن تذكر أنه إذا قررت البقاء ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إلحاق ضرر بنفسك أكثر من نفعه. ليس المقصود من كل العلاقات أن تكون كذلك ، حتى لو لم تستطع تخيل نفسك بدون هذا الشخص.

احترم نفسك بما يكفي لتعرف متى تقول وداعًا.

إذا قال شريكك إنه يكرهك ، فهل ستبقى معه؟

• نعم
• ليس
• إنها ظرفية

ملخص نظام التسامح

• لا تظهر مشاعرك

• ضع في اعتبارك لماذا يقول شخص ما هذه الكلمات

• تحدث عنها معًا

• اسأل نفسك إذا كنت لا تزال تريد أن تكون مع هذا الشخص

الانتقال من الأذى

ربما اخترت البقاء مع هذا الشخص. أو ربما لا. الشيء المهم الذي يجب معرفته هو عدم السماح لهذا الأمر بالوصول إليك. لا تعتذر أبدًا إذا لم ترتكب أي خطأ. وإذا فعلت شيئًا لإثارة ذلك ، فتأكد من إخبار الشخص أنك تفهم حقًا سبب قوله ، 'أنا أكرهك' ، وأنك ستعمل على حل المشكلة معه / معها.

تأكد من عدم الرد بالمثل على نفس الغضب الذي أظهره لك. اتبع القاعدة الذهبية ونظام التسامح وقلبك / رأسك ولا تقل أبدًا 'أنا أكرهك' ردًا على شيء يفعله لك شخص ما.