أفضل الأسماء للأطفال

جون جوتمان - أربعة أنواع من حل النزاعات في الزواج

فهم الخلافات الشخصية

تحدث النزاعات الشخصية عندما تكون هناك اختلافات بين الأفراد. وتشمل هذه الاختلافات في دوافع الناس وأهدافهم ومعتقداتهم وآرائهم وسلوكياتهم. في حين أن هناك دائمًا اختلافات بين شخصين في علاقة ما ، فإن العامل الحاسم الذي يسبب الصراع هو عندما تعيق رغبات أو أفعال شخص ما رغبات أو أفعال الشخص الآخر.

يشير Miller and بيرمان (2008) إلى أنه من غير المحتمل أن يتمكن الأزواج من الهروب من الخلافات في علاقاتهم ، لأن لديهم مزاج وتفضيلات مختلفة ، وقد يؤدي تحقيق أهداف أحدهم إلى إعاقة الآخر. ومع ذلك ، فإن الصراع هو عملية ديناميكية يمكن أن تبدأ التغيير من خلال النمو بدلاً من تدمير العلاقات.

تؤثر تصورات الأزواج وأفكارهم وقيمهم ومشاعرهم على كيفية تفسيرهم لمواقف الصراع ويمكن أن تشكل بقوة نتائج النزاعات. ومع ذلك ، فإن عناصر الصراع الثلاثة ، القضية، صلةو و المشاعر، يجب التعامل معها إذا أريد حل النزاع. الطريقة التي يستجيب بها الأزواج للنزاعات الشخصية يمكن أن تكون بناءة أو مدمرة لعلاقاتهم.

جون جوتمان: جعل الزواج يعمل

نسبة 5 إلى 1 في نزاعات الزواج

وفقًا لجون جوتمان ، الباحث في العلاقات الزوجية ، فإن التفاعلات السلبية تتوازن مع التفاعلات الإيجابية في الزيجات المستقرة. إن ديناميكيات التوازن بين السلبية والإيجابية هي التي تفصل الأزواج القانعين عن غير الرضا.

في الزيجات المستقرة ، هناك نسبة محددة جدًا ، 5 إلى 1 ، بين مقدار المشاعر الإيجابية والتفاعلات والتفاعلات السلبية. في المقابل ، الأزواج الذين من المحتمل أن يطلقوا ، لديهم القليل من التفاعلات الإيجابية للتعويض عن السلبية المتزايدة في زيجاتهم.

بالنسبة الى جوتمان (1994)، يجب أن تفوق الإيجابية السلبية من 5 إلى 1 ، سواء كان الأزواج قد خاضوا معارك شديدة أو تجنبوا الخلافات تمامًا. هناك تعديلات ناجحة في هذه الزيجات تحافظ على تماسك الأزواج. لا يشير انخفاض مستوى الخلافات بين الأزواج بالضرورة إلى السعادة الزوجية. من ناحية أخرى ، يبدو أن حدة الجدل بين بعض الأزواج تبرز اللون الحقيقي في زيجاتهم.

كيف تتعاملين مع الخلاف في زواجك؟

في التعامل مع الخلاف في زواجك ، أي نوع من الزوجين أنت؟

  • التحقق من صحة
  • متطايره
  • تجنب الصراع
  • عدائي

أنواع الأزواج الأربعة

وفقًا لجوتمان ، هناك ثلاثة أنواع من مناهج حل المشكلات في الزيجات الصحية ، متطايره، التحقق من صحةو و تجنب الصراع. يمكن أن تؤدي هذه الأساليب الثلاثة إلى زيجات مستقرة ودائمة. ومع ذلك ، هناك نهج رابع لحل النزاعات ، عدائي، من المرجح أن ينتهي بالطلاق.

يشرح غوتمان كيف تتنبأ بعض الصفات المهمة لكل نهج بما إذا كان الزواج سينتهي بالطلاق أم لا.


الأزواج المتقلبة

بالنسبة للأزواج المتقلبين ، تندلع الخلافات بسهولة ، ويتم خوضها على نطاق واسع ، ولكن بالطبع ، يكون التصالح أكبر! هؤلاء الأزواج لديهم خلافات عاطفية ، وخلافات متكررة وعاطفية.

وفقًا لغوتمان ، بينما يتقاتلون بشكل علني ، فإنهم يجادلون بالكثير من الذكاء ، ويعرضون الولاء لبعضهم البعض ، ويقضون وقتًا رائعًا. يبدو أن حججهم البركانية ليست سوى جزء صغير من علاقتهم الدافئة والمحبة.

يبدو أن الشغف والقتال يؤديان إلى علاقات أفضل تشمل التخلّق والضحك والعاطفة. لذلك على الرغم من مستوى حجتهم ، ما زالوا يحلون خلافاتهم.

يرى الأزواج المتقلبون أنفسهم متساوين ، ويظهرون الفردية والاستقلالية في زواجهم. إنهم منفتحون مع بعضهم البعض بشأن مشاعرهم الإيجابية والسلبية ، وتميل زيجاتهم إلى أن تكون عاطفية ومثيرة.

يشير بحث جوتمان إلى أن حججهم المتكررة متوازنة من خلال تفاعلاتهم الإيجابية مثل اللمس والابتسام والمكافآت والضحك وما إلى ذلك. لذلك يظل هؤلاء الأزواج معًا لفترة طويلة.

الأزواج المتقلبون لديهم حجج عاطفية متكررة.
الأزواج المتقلبون لديهم حجج عاطفية متكررة. | مصدر

التحقق من صحة الأزواج

الأزواج الذين يقومون بالمصادقة ، يقاتلون بأدب أكثر. يكونون أكثر هدوءًا أثناء النزاعات ، ويتصرفون مثل المتعاونين أثناء تعاملهم مع مشاكلهم. غالبًا ما يتنازل هؤلاء الأزواج ويسعون لحل مشاكلهم بثبات لتحقيق نتائج مرضية للطرفين. الاحترام المتبادل الذي يتمتعون به لبعضهم البعض ، يحد من مقدار ومستوى حججهم.

ينصب التركيز على التواصل والتسوية ، لذلك حتى إذا كان لديهم نقاش ساخن ، فإنهم يتحققون من صحة بعضهم البعض. يفعلون ذلك من خلال التعبير عن التعاطف وفهم وجهات نظر بعضهم البعض. واضح جدًا ، هو إظهارهم للعناية والهدوء وضبط النفس حتى عند مناقشة الموضوعات الساخنة.

يحاول التحقق من صحة الأزواج إقناع شركائهم وإيجاد أرضية مشتركة في النهاية. أثناء الصراع ، يخبرون بعضهم البعض أنهم يقدرون آرائهم ، ويرون أن عواطفهم مشروعة. في حالة الخلاف ، التحقق من صحة الأزواج ، أخبر شركائهم أنهم ما زالوا يفكرون في مشاعرهم ، على الرغم من أنهم لا يوافقون بالضرورة على موقفهم.

الأزواج الذين يقومون بالمصادقة هم أكثر هدوءًا ، ويأخذون في الاعتبار مشاعر أزواجهم ، حتى لو لم يفعلوا ذلك
الأزواج الذين يقومون بالمصادقة هم أكثر هدوءًا ، ويأخذون في الاعتبار مشاعر أزواجهم ، حتى لو لم يوافقوا. | مصدر

الأزواج تجنب الصراع

نادرًا ما يجادل الأزواج الذين يتجنبون الصراع ، ويبدو أنهم يتجنبون المواجهة بأي ثمن. عندما يناقشون صراعاتهم ، فإنهم يفعلون ذلك بشكل معتدل وحذر ، لأنهم لا يشعرون أن هناك الكثير الذي يمكن اكتسابه من الغضب الصريح مع بعضهم البعض.

يتفق هؤلاء الأزواج على الاختلاف ، ونادرًا ما يواجهون خلافاتهم ، الأمر الذي قد ينتهي بمناقشات متعثرة. وفقًا لغوتمان ، يعتقد الأزواج الذين يتجنبون الصراع أن قواهم المشتركة وقيمهم أكبر بكثير من اختلافاتهم ، وهذا يجعل اختلافاتهم غير مهمة أو يسهل قبولها.

هؤلاء الأزواج لديهم أسلوب زواج متجنب ، لذلك بدلاً من مناقشة الخلاف مع شركائهم ، يحاول بعض الأزواج في كثير من الأحيان إصلاح الموقف بأنفسهم ، أو يأملون مع مرور الوقت في حل المشاكل بأنفسهم.


المتجنبون لا
المتجنبون لا يجادلون لأنهم يتجنبون المواجهة. | مصدر

أزواج معادون

يتجادل الأزواج المعاديون في كثير من الأحيان وبحرارة ، وحججهم لاذعة وضارة. تسود الإهانات والتوبيخ والسخرية عندما يتجادلون. يفشل هؤلاء الأزواج في الحفاظ على نسبة 5 إلى 1 من الإيجابية إلى السلبية في صراعاتهم ، ومن الواضح أن العلاقات سلبية أكثر منها إيجابية.

تتميز مناقشات الأزواج المعادين بالكثير من الانتقادات والاحتقار والدفاع والانسحاب. اتصالاتهم غير صحية ، فهم لا يستمعون إلى ما يقوله بعضهم البعض ، والصراعات تشكل خطورة على علاقاتهم.

يحاول بعض الأزواج المعادين معالجة خلافاتهم بنشاط ، لكن هذا عادة ما يكون غير فعال. يظل الآخرون أكثر انفصالًا ، وعدم مشاركة ، وانتقادًا لبعضهم البعض ، مع اندفاعات قصيرة من الهجوم والدفاع. هؤلاء الأزواج أكثر شراسة مع بعضهم البعض من الأنواع الثلاثة الأخرى من الأزواج ..

ملخص: كيف تتعامل الأنواع الأربعة من الأزواج مع الخلافات في الزواج

متطايره التحقق من صحة الصراع- تجنب عدائي
ينفجر الصراع بحماسة ويتم خوضه على نطاق واسع الأزواج يقاتلون بأدب وهم أكثر هدوءًا يتجنب الأزواج المواجهة ويقللون النزاعات النزاعات مليئة بالإهانات
الأزواج يقضون وقتًا رائعًا في التزيين الأزواج متعاونون في نهجهم يعتقد الأزواج أنه من الأفضل الاتفاق على الاختلاف تسود الانتقادات والازدراء والدفاعية والمماطلة (الفرسان الأربعة)
الأزواج منفتحون مع بعضهم البعض حول مشاعرهم (السلبية والإيجابية) التركيز على التواصل والتسوية ركز على الأشياء المشتركة بينهم وعلى قيمهم المشتركة أنماط الاتصال غير الصحية ؛ لا يستمعون لبعضهم البعض
يجادل ويحل خلافاتهم ؛ يتناثر مع الولع والفكاهة الأزواج يقرون صحة بعضهم البعض عندما يتشاجرون (التعاطف ، التفاهم) التقليل من اختلافاتهم ؛ يشعرون بأن مشاكلهم ستعمل على حلها الأزواج منفصلون عاطفيا
في تفاعلاتهم ، هناك إيجابيات أكثر من السلبيات (5: 1) في تفاعلاتهم ، هناك إيجابيات أكثر من السلبيات (5: 1) في تفاعلاتهم ، هناك إيجابيات أكثر من السلبيات (5: 1) فشلوا في الحفاظ على نسبة 5: 1 من الإيجابية إلى السلبية في تفاعلاتهم
هناك إيجابيات أكثر من السلبيات في زيجات الأزواج المتقلبة ، والمثبتة ، والتي تبطل الصراع. ومع ذلك ، بالنسبة للأزواج المعادين ، هناك سلبيات أكثر من الإيجابيات في زيجاتهم.

تجنب علاقتك: تخلص من الأنماط الأربعة السلبية التي تتنبأ بالطلاق

من هم الفرسان الاربعة في سفر الرؤيا؟

يصف جوتمان أربعة سلوكيات سامة أساسية تساهم في شعور الأزواج بالانفصال عن بعضهم البعض. هذه هي النقد والدفاع والازدراء والمماطلة ، ومن المرجح أن تؤدي إلى الطلاق في الزيجات.

نقد يتضمن الشكوى باللوم أو الهجوم. هذا في جوهره ، هو شكوى كهجوم على شريك. دفاعية من ناحية أخرى ، يتم اختبارها كطريقة لدرء الهجوم المتصور ، وعدم تحمل المسؤولية حتى عن جزء من المشكلة.

معاصريتم إظهار t من خلال تعابير الوجه المختلفة مثل دحرجة العين ولغة الجسد التي تقلل من شأن الشركاء. ما هو واضح هو ازدراء الشركاء وتقليلهم. يتصرف أحد الشريكين متفوقًا على الآخر ، ويتسم بعدم الاحترام ، ويخاطب الشريك الآخر.

المماطلة، هو انسحاب المستمع من الصراع. على سبيل المثال ، عندما يستمر أحد الشركاء في التزام الصمت في مناقشة ما ، يمكن أن يتصاعد الصراع بسبب عدم تجاوبه مع زوجته.

وفقًا لجوتمان ، فإن هذه الأنماط السلبية الأربعة تشبه اربعة فرسان صراع الفناء في سفر الرؤيا ، 'تكتب نهاية الأيام'. ومع ازدياد مستويات هذه السلوكيات ، تزداد الوحدة والعزلة أيضًا ، وهناك احتمال لتفكك الزوجي الذي قد يؤدي إلى الطلاق.

وقت الفحص الذاتي

أي من فرسان الرؤيا الأربعة هو سمة بارزة في زواجك؟

  • النقد ، على سبيل المثال ، إلقاء اللوم أو الهجوم
  • الدفاعية - عدم تحمل المسؤولية عن جزء على الأقل من المشكلة
  • الازدراء - ازدراء أو التقليل من قيمة بعضنا البعض
  • المماطلة - الانسحاب من الصراع
  • لا شيء مما بالأعلى

باختصار

تختلف المصادقة على الأزواج وتقلبهم وتجنبهم للنزاع ، لكن علاقاتهم الزوجية يمكن أن تستمر لأنهم يحافظون على نسبة 5 إلى 1 ، حيث تفوق تفاعلاتهم الإيجابية التفاعلات السلبية.

يوازن الأزواج المتقلبون عواطفهم بالعاطفة والفكاهة. في المقابل ، المتجنبون ليسوا برهانيين بشكل خاص ، لكن ليس لديهم الكثير من المشاعر السلبية للتغلب عليها. علاوة على ذلك ، يُظهر المدققون قدرًا كبيرًا من ضبط النفس ، ويهتمون بمشاعر بعضهم البعض.

المهم في هذه الأنواع الثلاثة من الأزواج هو أن الجوانب الإيجابية والمقبولة لتفاعلاتهم تفوق إلى حد كبير الجوانب السلبية. لكن هذا ليس كذلك بالنسبة للأزواج المعادين ، الذين يحتقرون في تفاعلهم مع بعضهم البعض ، ويفشلون في الحفاظ على توازن إيجابي.

المراجع وقراءات إضافية

جون جوتمان ونان سيلفر (1994). ما الذي يجعل الزواج ينجح؟ تم الوصول إليه في 15 يوليو 2013.

ميلر ، آر إس آند بيرل ، د. (2008). أناالعلاقات ntimate.(5th. ed.). نيويورك ، نيويورك: ماكجرو هيل.

مركز تدريب الأزواج (بدون تاريخ). أزواج غوتمان والعلاج الزوجيو. تم الوصول إليه في 15 يوليو 2013.