ربما تكون علاقتك هذه هي المشكلة ، وليس أنت أو PMDD الخاص بك

أريد أن أكون صادقًا بشأن شيء ما ، وجدت صعوبة في كتابة مقال سابق عليه ما تعلمته من وجود PMDD أثناء وجودك في علاقة.

لم يكن من الصعب الكتابة لأنها تعني الكشف عن عيوبي (أنا في الحقيقة جيد الاعتراف عندما أكون مخطئا). كان الأمر صعبًا لأنه على الرغم من أنني أدركت أن PMDD الخاص بي كان له تأثير سلبي على علاقتي مع شريكي ، فقد فهمت أيضًا أن علاقتنا كانت غير صحية بغض النظر من PMDD الخاص بي. لقد أحضر أمتعته الخاصة إلى هذا المزيج ، وبينما كنت أبذل قصارى جهدي للعمل من خلال بلدي ، أصبح من الواضح بمرور الوقت أن الكثير من أمتعته ظلت فارغة على الأرض مع قليل من النية لتخليصها. وبعضها لم يكن حتى أمتعة ، كان لدينا فقط احتياجات مختلفة فيما يتعلق بكوننا في علاقة.

• إذا كانت علاقتك تجعلك تشعر بالجنون ، بغض النظر عن PMDD الخاص بك ، فهذا ليس بصحة جيدة.
• إذا شعرت ، بغض النظر عن PMDD الخاص بك ، كما لو أن هناك محيطًا بينك وبين شريكك ... فذلك ليس صحيًا.
• إذا شعرت ، بغض النظر عن PMDD الخاص بك ، وكأنك تمشي على قشر البيض حول شريكك ... .. فهذا ليس بصحة جيدة.

أنا متأكد من أنه من الواضح الآن أنني لم أعد في تلك العلاقة. لقد كان قرارًا صعبًا ولكنني ممتن لأنني اتخذته. صنعنا.

تمكنت من الوصول إلى هذا المكان من الوضوح من خلال معالجة PMDD الخاص بي (بالإضافة إلى مشكلات أخرى) لعدد من السنوات والتعرف على نفسي جيدًا بما يكفي لفهم ما هو الأفضل بالنسبة لي.

لكن لا يتعين عليك الانتظار سنوات حتى تصل إلى قرار سليم. إليك بعض الأفكار التي قد تجدها مفيدة في التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق الانتقال من علاقتك.

في البداية . . . اين انت فى دائرتك؟

إذا كنت في مرحلة من دورتك الشهرية حيث تشعرين عادةً بالإحباط وتشككين في علاقتكما ، فهناك فرصة جيدة لأن يكون إدراكك منحرفًا بعض الشيء. اكتب مشاعرك ومخاوفك في مفكرة أو تحدث إلى صديق. ثم انتظر. فقط انتظر.

كن صريحًا مع نفسك: هل علاقتكما داعمة وسعيدة بشكل عام؟ إذا كنت تمشي برأسك ، فمن أجل مصلحتك وسلامة شريكك .... يرجى الانتظار. دع هذه المشاعر تظهر ثم عد إليها في وقت من الشهر حيث يشعر عقلك بمزيد من الوضوح وأنت لست في المكان المظلم الذي أنت فيه الآن.

ومع ذلك ، إذا كنت في مرحلة من دورتك تشعر فيها عادةً بأنك على رأس كل شيء وتكون علاقتك 'متوقفة' قليلاً ، فجرّب هذه الأفكار أدناه.

هل أنت متوافق بالفعل؟

الأمر بسيط ... هل تشترك في نفس المعتقدات الأساسية؟ هل يشعر كلاكما بنفس الشيء حيال إنجاب الأطفال أو الزواج؟ هل تستمتع بمشاركة نفس القدر من الوقت معًا أو منفصلين؟ هل تستمتع بالعيش بأسلوب حياة مشابه (على سبيل المثال التوازن بين العمل والحياة)؟

الاختلافات في العلاقات أمر لا مفر منه وصحي ... لكن القضايا الأساسية مثل تلك المذكورة أعلاه يتم تقاسمها بشكل مثالي.

لقد وجدت هذا التمرين أدناه مفيدًا في اتخاذ قراري:

تمرين التوافق

اكتب قائمة بالسمات المهمة التي ترغب في امتلاكها في شريكك وأنواع الأشياء التي يرغبها قلبك في العلاقة. هذا ليس ما تتمناه أن يكون شريكك أو ما تتمنى أن تكون عليه علاقتك .... فقط تخيل أنك أعزب وتضع هذه القائمة.

أشياء مثل: الانفتاح على التواصل ، والسعادة بالقرب ، وروح الدعابة ، والشغف بحقوق الإنسان وما إلى ذلك.

ثم ضع علامة بجوار هذه السمات التي تشعر أن شريكك يشملها. ضع في اعتبارك أنه لن يقوم أي شخص أبدًا 'بتحديد كل المربعات' ، ولكن إذا وجدت أن شريكك الحالي يفتقر إلى الخصائص التي تجدها مهمة ، فمن المحتمل أنك لست مناسبًا. هذا لا يعني أنه شخص سيء أو أنك انتقائي للغاية ... أنت فقط غير متوافق. حتى الشخصان اللذان تمكنا من قضاء أوقات جيدة معًا يمكن أن يظلوا غير متوافقين معًا على المدى الطويل.

هل هي معركة للبقاء معا؟

نعم ، العلاقات تتطلب العمل والجهد. ولكن إذا شعرت وكأنها معركة بالنسبة لك للبقاء معًا (على الرغم من مدى روعة الأوقات الجيدة) ، فهذا ليس هو المناسب لك.

يجب ألا يكون الحب مؤلمًا أو محيرًا.

اذهب مع أمعائك

سيقول لك الحقيقة ، حتى لو كانت مؤلمة. إذا كان لديك شعور داخلي بأنك في علاقة خاطئة ، فالرجاء الاستماع. قد تحب بعضكما بعضًا وتتشاركان العديد من اللحظات السعيدة في الوقت المناسب ، لكن الأمر لا يستحق إطالة أمد شيء لا يعمل من أجل كل منكما.

لا تدع PMDD الخاص بك يكون 'الرجل السيئ' في علاقتك

إذا كنت أنت و / أو شريكك تستخدمان PMDD باستمرار كمسبب لعدم نجاح علاقتكما ، فهذا ليس صحيحًا. بالطبع يمكن أن يكون PMDD مدمرًا مثل كل الجحيم ولكن هناك دائمًا شخصان في علاقة.

ربما تتفاعل مع أشياء مدمرة جدًا يفعلونها. ربما تأتي نوبات غضبك من شهر كامل من التمسك بأشياء قالوها أو فعلوها (أو لم يفعلوها). تحمل المسؤولية عن صحتك وأفعالك بكل الوسائل ، لكن لا تلوم نفسك على كل شيء لا يعمل في علاقتك.

دعني اقل هذا مجددا

إذا كان هناك شيء ما على الرغم من PMDD الخاص بك يشعر على خطأ فادح في علاقتك ... فمن المحتمل أن يكون هناك. آمل حقًا أن تجد الشجاعة لاتخاذ قرار سيفيدك أنت وشريكك (السابق) في النهاية. استمع إلى حدسك واتبع قلبك واستمر في فعل ما هو أفضل من أجله أنت.