ضخ الطاقة 101: كيفية تشغيل المضخة لتعزيز حليب الثدي

الرضاعة الطبيعية هي أكثر الأشياء طبيعية في العالم ... حتى تحاولين القيام بذلك في الحياة الواقعية! قد تشعرين أنه مستحيل في بعض الأحيان ، بدءًا من حمل طفلك حديث الولادة على الالتصاق وحتى التعامل مع حلمات الثدي المؤلمة إلى محاولة ضخ ما يكفي من الحليب. كلنا كنا هناك.

إذا كنت تعاني من نقص إمدادات الحليب ، فإن ضخ الطاقة هو إحدى الحيل التي تستحق المحاولة. إن معرفة كيفية تشغيل المضخة أمر بسيط ، وهي استراتيجية نجحت مع العديد من الأمهات.

تبحث عن زيادة حليب الثدي طبيعيا؟ دعنا نتحدث عن رأي الخبراء في ضخ الطاقة.

هل يزيد ضخ الطاقة من إمداد الحليب؟

حليب الأم هو كل شيء عن العرض والطلب!كلما زاد ضخك ، زاد إنتاجك. يعد تعلم كيفية تشغيل المضخة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة إنتاج حليب الثدي

جدول المحتويات

• ما هو ضخ الطاقة؟
• كيفية ضخ الطاقة
• الأسئلة الشائعة حول ضخ الطاقة
• المزيد من الطرق لزيادة إدرار الحليب
• لمضخة الطاقة أم لا لمضخة الطاقة

---

ما هو ضخ الطاقة؟

قبل أن نتحدث عن الحليب ، دعونا نتعمق أكثر في علم إنتاج حليب الأم. لفهم نظرية ضخ الطاقة ، من الضروري النظر إلى ما يحفز جسمك على إنتاج المزيد من الحليب.

هل تعلم أن إنتاج لبن الأم ينخفض ​​حسب العرض والطلب ^(واحد) ؟ في معظم الحالات ، تنتج أجسامنا المزيد من الحليب عندما يشرب أطفالنا المزيد من الحليب. مثل مدير المخزون الذكي ، يحاول جسمك دائمًا مواكبة الطلب!

يعمل ضخ الطاقة (أو الضخ العنقودي ، كما يطلق عليه أحيانًا) على زيادة الإنتاج. فبدلاً من القيام بإطعام واحد طويل كل بضع ساعات ، فإن ضخ الطاقة يكون عبارة عن إطعامات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا.

نظرًا لأن الجميع مختلفون ولدينا جميعًا جدولنا الزمني الفريد ، فلا يوجد حل واحد يناسب الجميع. تستجيب الأمهات المختلفات بشكل مختلف لكل أسلوب من تقنيات الرضاعة الطبيعية.

لذا ، كيف تعرف أن ضخ الطاقة مناسب لك؟ فيما يلي بعض الدلائل التي قد ترغب في معرفة كيفية ضخها.

هل يجب أن تجرب ضخ الطاقة؟

إذا كان إنتاج الحليب لديك منخفضًا ، فقد حان وقت المخزون. من السهل جدًا أن تصاب بالذعر وتقرر أنك لا تنتج ما يكفي من الحليب. قبل الانتقال السريع إلى أي استنتاجات ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسئلة والقضايا الأكثر شيوعًا.

كثيرًا ما يُسأل: هل من الطبيعي أن ينخفض ​​إنتاج الحليب بمرور الوقت؟ لماذا انخفض حليب صدري فجأة؟ هل مخزون الحليب لدي يجف؟

قبل أن تقرري أنك لا تنتجين ما يكفي من حليب الثدي ، انظري إلى طفلك. إذا كان طفلك الصغير ينتج حفاضات مبللة ومتسخة بانتظام ، فقد لا تكون هناك مشكلة على الإطلاق.

ماذا يقول الأطباء

من المؤشرات الرئيسية للتغذية السليمة نمو طفلك. منذ الولادة وحتى سن ستة أشهر ، يجب أن يكتسب طفلك وزنًا يتراوح بين 140 و 200 جرام أسبوعيًا.

في كل شهر ، ينمو الطفل البالغ من العمر ستة أشهر وما دون حوالي نصف بوصة إلى بوصة واحدة. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة ، ستلاحظ نموًا يبلغ حوالي سنتيمتر واحد شهريًا. خلال هذا الوقت نفسه ، من المفترض أن تلاحظ زيادة في الوزن بحوالي خمس إلى سبع أونصات ^(اثنين) .

إذا كان طبيب الأطفال الخاص بك سعيدًا بنمو طفلك وتغيير الحفاضات بانتظام ، فأنت تفعل ذلك على ما يرام! ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في إنتاج الحليب ، فقد ترغب في معرفة كيفية تشغيل المضخة.

أفضل شيء في ضخ الطاقة هو أنه يسمح لك بإنتاج المزيد من حليب الثدي بشكل طبيعي. لا توجد مكملات أو أدوية مطلوبة ، والتي نحب دائمًا سماعها. كل ما عليك فعله هو تعديل جدول الرضاعة الطبيعية ومعرفة ما يناسبك.

كيفية ضخ الطاقة

هل أنتِ مستعدة لزيادة إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي؟ حان الوقت لتشغيل المضخة! سترى جداول وإجراءات مختلفة للضخ العنقودي ، لذا جرب حتى تجد ما يناسبك من قبل.

فيما يلي إحدى أكثر طرق الرضاعة الطبيعية شيوعًا لزيادة الحليب:

1. اختر مرة واحدة كل يوم يمكنك فيها قضاء ساعة في الرضاعة الطبيعية. تنتج معظم النساء المزيد من الحليب في الصباح ، لذا حاولي استخدامه مبكرًا إذا استطعت.
2. ابدأ بالضخ لمدة 20 دقيقة.
3. استرح لمدة عشر دقائق.
4. قم بالضخ مرة أخرى لمدة عشر دقائق.
5. استرح مرة أخرى لمدة عشر دقائق.
6. ضخ مرة أخرى لمدة عشر دقائق.

التزم بنفس الجدول لمدة شهر تقريبًا أو حتى تلاحظ زيادة في الإنتاج. تجد العديد من النساء أن الأمر يستغرق بضعة أيام فقط لزيادة إنتاج الحليب. يحتاج الآخرون إلى الانتظار بضعة أسابيع.

نصيحة أمي

أفضل وقت للضخ هو عندما تكون متفرغًا. تجنب الوقوع في المستنقع من خلال محاولة إيجاد الوقت الذي يتم فيه إنتاج معظم الحليب. إذا كان الصباح محمومًا للغاية ، فخطط للجلوس كل مساء في نفس الوقت قبل النوم.

جدول ضخ الطاقة

تختلف أجساد كل امرأة ، لذا تلاعب بما يناسبك. بينما قد تشعرين بالإرهاق في محاولة اكتشاف كيفية الرضاعة الطبيعية بنجاح ، استمعي إلى جسدك.

يوصي خبراء الرضاعة بأربعة أنواع مختلفة من الجداول الزمنية لمساعدة الأمهات في العثور على أفضل طريقة لأجسادهن وأسلوب حياتهن ⁽³⁾ . فيما يلي بعض الخيارات للنظر فيها.

-	6 جلسات / يوم	2 جلسة / يوم	جلسة واحدة / يوم	جلسة واحدة / يوم
مضخة	5 دقائق	10 دقائق	20 دقيقة	15 دقيقة
فترة راحة	5 دقائق	10 دقائق	10 دقائق	10 دقائق
مضخة	5 دقائق	10 دقائق	10 دقائق	15 دقيقة
فترة راحة	5 دقائق	10 دقائق	10 دقائق	10 دقائق
مضخة	5 دقائق	10 دقائق	10 دقائق	15 دقيقة

الأسئلة الشائعة حول ضخ الطاقة

هل أنت جاهز لبدء ضخ الطاقة؟ دعونا نلقي نظرة على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول زيادة إنتاج الحليب وجعل التغذية العنقودية تعمل من أجلك.

كم من الوقت يستغرق ضخ الطاقة للعمل؟

يقول خبراء الرضاعة إن الأمر يستغرق من ثلاثة أيام إلى ثلاثة أسابيع لملاحظة زيادة ملحوظة في إدرار حليب الثدي. مثل أشياء كثيرة في عالم الأبوة والأمومة ، البطء والثبات يفوزان بالسباق. محاولة ضخ أكبر كمية ممكنة لمدة ساعة متواصلة سيجعلك تشعر بالألم والإحباط.

والأسوأ من ذلك ، أن سباقات الماراثون ليست مفيدة في زيادة إنتاج حليب الثدي. ابدأ صغيرًا ولا تقلق بشأن الكمية. لا مانع من الضخ لمدة عشر دقائق وإنتاج قطرة واحدة فقط.

استمر حتى ترى زيادة في الإنتاج. إذا كنت تكافح بعد ثلاثة أسابيع من الضخ المستمر للطاقة ، فتحدث مع طبيبك حول الاستراتيجيات المحتملة الأخرى.

ما هو أفضل وقت من اليوم لتشغيل مضخة الطاقة؟

قيل لنا منذ سنوات أن فترة الرضاعة تبلغ ذروتها من الساعة 1 صباحًا حتى 4 صباحًا. من ناحية أخرى ، لدى العديد من الأمهات ذروة مستويات البرولاكتين في المساء. في الواقع ، من المحتمل أن تجد أن لجسدك قافية فريدة ليست هي نفسها دائمًا.

اختر الوقت الأكثر ملاءمة لك ، ثم تحقق مما إذا كان يتوافق مع الجدول الزمني لإنتاج الحليب. جرب قليلاً ، ثم اختر وقتًا والتزم به. يتمثل الجانب الرئيسي في معرفة كيفية تشغيل المضخة في التوافق مع جدولك الزمني.

ماذا يقول الأطباء

قد لا تدرك التأثير الكبير الذي تحدثه دورتك الشهرية على إنتاج الحليب. توصلت الأبحاث إلى أن استجابة البرولاكتين للرضاعة تأخذ انخفاضًا كبيرًا أثناء فترة الحيض ⁽⁴⁾ . لذلك إذا لاحظت انخفاضًا مفاجئًا في إنتاج الحليب ، فقد يكون هذا هو السبب.

كم مرة يجب عليك مضخة الطاقة؟

يعتمد أفضل جدول لضخ الطاقة على جسمك والجدول الزمني. يمكنك القيام بذلك في أي مكان من مرة واحدة يوميًا إلى ست مرات يوميًا (راجع خيارات الجدول الزمني لدينا أعلاه).

نصيحة أمي

عند التخطيط لضخ الطاقة لديك ، اتبع نهجًا شاملاً. يؤثر مستوى التوتر والصحة العامة بشكل كبير على إنتاج الحليب ، لذا امنح الأولوية لصحتك. تذكري أن أنماط النوم والأكل والتمارين الرياضية لا تقل أهمية عن روتين طفلك.

كيف يمكنني جعل ضخ الطاقة أسهل؟

لا يجب أن يكون ضخ الطاقة بمثابة ألم! بدلاً من المعاناة من خلالها ، يمكنك تحويل تجربتك ببعض الحيل في جعبتك. فيما يلي بعض الطرق لجعل عملية الضخ سهلة وغير مؤلمة (تقريبًا!).

• استخدم مجموعة المضخة المزدوجة:ستقطع وقتك حرفيًا إلى النصف وستكون قادرًا على استخدام هذه التوقفات المؤقتة للاسترخاء.
• لا تقلق كثيرًا بشأن التبريد:إذا كنت تشغل الضخ لمدة ساعة ، فمن الآمن تمامًا ترك الحليب خارجًا.
• عالج نفسك خلال فترات التوقف:الضخ يستنزف حرفيا! أثناء فترات الراحة في الضخ ، احصل على وجبة خفيفة ؛ اشرب مشروبًا أو اقفز في الحمام.
• استخدمي حمالة صدر ضخ:ذاهبالأيدي الحرةيغير كل شيء. ابحث عن مكان مريححمالة صدر مضخة الثدييمنحك المزيد من الحرية أثناء جلسات ضخ الطاقة.
• احتفل بكل قطرة أخيرة:إن ضخ الطاقة ليس سباقًا لملء أكبر عدد ممكن من الزجاجات. الهدف الحقيقي من طريقة تعزيز حليب الثدي هو إنشاء إشارة لجسمك لزيادة الإنتاج.
• استمر:إن ضخ الطاقة ليس حلاً فوريًا. قد لا تزال بحاجة إلى تجربة جداول وأساليب مختلفة. حاولي الضخ في أوقات مختلفة من اليوم. تحقق مما إذا كانت المضخة المختلفة تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

ماذا يقول الأطباء

عندما يتعلق الأمر بنجاح الرضاعة الطبيعية ، فإن الأمر كله يتعلق بالبدء مبكرًا والقيام بذلك كثيرًا. يقول الأطباء أنه يجب عليك البدء في ضخ الدم في غضون ساعة واحدة من الولادة. كلما أسرعت في القيام بذلك ، وكلما فعلت ذلك ، زاد الحليب الذي تنتجه ⁽⁵⁾ .

هل يمكنني مضخة كهربائية بمضخة يدوية؟

نعم ، من الناحية الفنية ، يمكنك استخدام أي مضخة تريدها. عندما تقوم بالضخ لجلسات طويلة ، فقد تتعب معمضخة الثدي اليدوية. بالتأكيد ، إنها رائعة للسفر ، لكن المضخات اليدوية يمكن أن تستنفد يديك.

عندما يتعلق الأمر بضخ الطاقة ، تفضل العديد من الأمهات استخدام مضخة كهربائية مزدوجة. بهذه الطريقة ، تكون يديك حرتين ويمكنك إراحة كلا الثديين أثناء فترة الاستراحة.

بعد كل هذا ، فإن المحصلة النهائية هي استخدام المضخة التي تفضلها. إذا كنت مرتاحًا وتحصل على الحليب ، التزم به!

المزيد من الطرق لزيادة إدرار الحليب

يوصي مكتب الولايات المتحدة لصحة المرأة بمجموعة من الطرقزيادة إدرار الحليبمع أو بدون ضخ الطاقة ⁽⁶⁾ . فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يمكنك استخدامها لمحاولة زيادة حليب الثدي.

• تدليك وضغط الثدي:عندما تقومين بالشفط ، يمكن أن يحدث التدليك اليدوي فرقًا كبيرًا في إنتاج حليب الثدي.
• امزج الأشياء:عند الرضاعة ، تجنب تفضيل ثدي واحد. قدميه لطفلك ، وقد تجدين أن أحد الجانبين يقدم حليبًا أكثر من الآخر.
• استخدمي مضخة الثدي:عند إرضاع طفل متعب لا يشرب الحليب بالكامل ، استخدمي أمضخة الثديلتفريغ ثدييك بالكامل. بينما يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على الشعور ، ستعرفين أن ثدييك فارغين لأنهما سيصبحان رقيقين.
• الرضاعة الطبيعية في أسرع وقت ممكن:اجعلها نقطة لبدء الرضاعة الطبيعية أو الضخ في أسرع وقت ممكن بعد الولادة. سيحدث هذا فرقًا كبيرًا في إنتاج الحليب في المستقبل.
• التزم به:حسنًا ، أعلم أن هذا يمثل تحديًا حقيقيًا ولكن حاولي الإرضاع كل ساعتين إلى ثلاث ساعات كل يوم.
• استمع لطفلك:سيبدأ الأطفال الأصحاء في إنشاء أنماط التغذية الخاصة بهم. انتبه ولا تشدد على كل جلسة.

---

لمضخة الطاقة أم لا لمضخة الطاقة

هل تفكر في ضخ الطاقة؟ بالنسبة للعديد من الأمهات ، هذه هي تقنية الرضاعة الطبيعية التي تحدث كل الفرق. إذا كنت تواجه صعوبة في إنتاج الحليب ، فهذا خيار يستحق التفكير فيه.

وحاول الاسترخاء! هذه ليست بدلتنا القوية دائمًا كأمهات ، لكنها تساعدنا نحن وأطفالنا الصغار. إذا كان طفلك ينمو بشكل كبير وقوي ، فأنت تنتجين الكثير من الحليب.