الحب السام: التعامل مع علاقة عدوانية سلبية

كن freestocks.org. CC0 المشاع الإبداعي.
كن freestocks.org. CC0 المشاع الإبداعي. | مصدر

لدينا جميعًا أوقات يمكننا فيها التصرف بشكل عدواني سلبي قليلاً ، سواء كان ذلك بالموافقة على شيء ما ولكن لا نتبعه أو نستخدم السخرية لإثبات وجهة نظرنا. حسنا. ولكن عندما يصبح السلوك العدواني السلبي مزمنًا ، يمكن أن تصبح علاقتك سامة بسرعة كبيرة.

يولد معظم الأشخاص العدوانيين السلبيين في أسر تتجنب الصراع ولا يناقشون الموضوعات التي قد تزعج الآخرين ، لذلك لا يتعلم الأشخاص العدوانيون السلبيون أبدًا كيفية التعامل مع غضبهم ومشاعرهم السلبية بطريقة صحية وبناءة. قد يكون من الصعب التعامل مع معظم الأشخاص العدوانيين السلبيين ، ومن غير المريح التواجد حولهم ، ويمكنهم مشاركة العديد من أنماط السلوك المتشابهة.



لكن عندما تقع في حب شخص عدواني سلبي ، ماذا يمكنك أن تفعل؟



استطلاع: أن تكون عدوانيًا سلبيًا

هل سبق لك التصرف بشكل سلبي عدواني؟

  • بالتأكيد. إنها مشكلة بالنسبة لي.
  • من حين لآخر ، عندما أريد تجنب الصراع.
  • يمكنني أن أكون ساخرًا بين الحين والآخر.
  • لا ، أنا أعرف فقط الأشخاص السلبيين العدوانيين.

7 أكثر التكتيكات العدوانية السلبية شيوعًا ولماذا يتم استخدامها

بقلم نيكولاس بوستيجليوني. CC0 المشاع الإبداعي.
بقلم نيكولاس بوستيجليوني. CC0 المشاع الإبداعي. | مصدر

من المهم أولاً التعرف على أكثر السلوكيات العدوانية السلبية شيوعًا التي قد تواجهها ، وفهم سبب قيام شريكك بها.

1. العلاج الصامت



واحدة من السمات المميزة للسلوك العدواني السلبي ، العلاج الصامت هو عندما يتجنب شخص ما عمدا أي شكل من أشكال التواصل معك. الغرض من العلاج الصامت هو كسب النفوذ عليك ، وإفراغ توازنك ، والتعبير من خلال الصمت وحجب المودة عن عدم رضاهم عن شيء فعلته وأنك تُعاقب على ذلك.

2. استياء شديد

يمكن أن تكون الحضنة غالبًا مظهرًا من مظاهر نوع من السلوك العدواني-السلبي حيث يتم إخفاء الاستياء والغضب بشكل سطحي في صمت وتعاسة طويلة الأمد. عند السؤال ، قد يقول شريكك في التفكير أنه لا يوجد شيء خاطئ ويوقف أي محاولات لمناقشة تعاسته. لكن على الرغم من إنكارهم ، واستمرار ظهورهم السلبي ، وعاطفتهم ، ونبرة صوتهم عند التحدث إليك ، يقولون إنهم مستاؤون من شيء ما ولكنهم غير مستعدين للتحدث معك عنه.



3. التسويف

من خلال المماطلة عمداً بعد الموافقة على أداء مهمة ما ، فإن شريكك يخبرك بطريقة سلبية-عدوانية أنه ، في الواقع ، لا يريد القيام بهذه المهمة. إنهم يأملون أنه من خلال تقديم الأعذار ، 'النسيان' المتعمد والتأخير قدر الإمكان ، سوف تستسلم وتقلل من توقعاتك منهم.

4. السخرية



في بعض الأحيان ، ينتقد الأشخاص العدوانيون السلبيون من خلال الإدلاء بتعليقات سلبية أو انتقاد بطريقة دعابة مقنعة بالكاد. عندما تصبح دفاعيًا أو تنزعج من ملاحظاتهم ، فسوف ينكرون أي نوايا عدائية بقولهم إنهم يمزحون أو يشتكون فقط من أنك كنت جادًا جدًا ولا يمكنك مزاح.

يأمل شريكك العدواني السلبي أن يحبطك من خلال التقاط صور مبطنة بشكل خفيف حتى يتمكن من الحفاظ على يد نفسية عليك.

الغرض من العلاج الصامت هو كسب النفوذ عليك ، وإفراغ توازنك ، والتعبير من خلال الصمت وحجب المودة عن عدم رضاهم عن شيء فعلته وأنك تُعاقب على ذلك.

5. التظاهر بأنه ضحية

غالبًا ما يستخدمه الأشخاص العدوانيون السلبيون للظهور ضعيفًا بنية استغلال ضميرك الذنب أو اللطف أو الغرائز الوقائية. على سبيل المثال ، يمكنهم المبالغة في المشاكل الصحية أو الشخصية ، والتصرف بالاعتماد على الآخرين ، والاعتماد على الآخرين ، واللعب على أنهم عاجزون أو شهيدون.

6. دفع الأزرار عمدًا

هناك أوقات يتعمد فيها شريكك السلبي العدواني القيام بشيء يعلم أنه يزعجك أو يزعجك. إذا كان لديك حيوان أليف غاضب ، فسوف يثير ذلك الغضب كطريقة للتعبير عن مشاعر العداء تجاهك. غالبًا ما ترجع هذه الإجراءات إلى مشكلات أعمق في العلاقة لم تتم مناقشتها علنًا.

7. قول شيء وفعل شيء آخر

يحدث هذا غالبًا في العلاقات طويلة الأمد عندما يتخلى الشريك السلبي العدواني عن محاولة حل بعض المشكلات في العلاقة. لذلك سيلجأون إلى الموافقة على فعل شيء ما فقط لتجنب المزيد من المواجهة بشأن قضية متكررة. ولكن لمجرد أنهم قالوا 'نعم' لا يعني أنهم سيستمرون. غالبًا ما يماطلون ، ويختلقون الأعذار ، ويحاولون تجنب الوفاء بالالتزام ولكنهم يستطيعون ذلك على أمل أن يقوم شخص آخر بذلك بدلاً من ذلك أو أنك ستنسى الأمر.

استطلاع رأي: مواعدة شخص سلبي عدواني

هل سبق لك أن واعدت شخصًا سلبيًا عدوانيًا؟

  • نعم.
  • ليس.
  • أنا الشخص السلبي العدواني!

كيف تتعامل مع شريك عدواني سلبي

بواسطة Pixabay. CC0 المشاع الإبداعي.
بواسطة Pixabay. CC0 المشاع الإبداعي. | مصدر

الآن بعد أن عرفت من أين تأتي العدوانية السلبية لشريكك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب تصعيد المشكلة والقضاء على أي سمية في مهدها.

1. لا تأخذ الطعم

عند الرد على السلوك العدواني السلبي ، تأكد من أنك لا تفعل أكثر من ذلك. من المهم أن تعرف متى ستؤدي الاستجابة إلى تأجيج نيران العاطفة والدراما التي يحاول شريكك خلقها. مفتاح الاستجابة دون الانخراط في سلوكهم السام هو الرد فقط على محتوى كل تفاعل.

على سبيل المثال ، إذا قال شريكك 'شكرًا' ولكن يبدو أنه ليس ممتنًا ، فما عليك سوى الرد على المحتوى وقل 'على الرحب والسعة' بدلاً من التحدث عن السياق العاطفي.

2. معالجة كل حادث في الوقت الراهن

إذا كنت تواجه شريكك بشأن سلوكه العدواني السلبي ، فمن المحتمل أنها ليست المرة الأولى التي يتصرف فيها بهذه الطريقة تجاهك. لكن تجنب إثارة الأحداث الماضية عندما تناديهم بسلوكهم السام. ستكون لديك فرصة أكبر للوصول إليهم إذا ركزت على ما حدث للتو بدلاً من ذلك.

في المرة القادمة التي يتصرف فيها شريكك بطريقة عدوانية سلبية ، اتصل به على الفور وأخبره كيف جعلك ذلك تشعر في الوقت الحالي.

في المرة القادمة التي يتصرف فيها شريكك بطريقة عدوانية سلبية ، اتصل به على الفور وأخبره كيف جعلك ذلك تشعر في تلك اللحظة.

3. كن حازمًا دون أن تكون عدوانيًا

عندما يُظهر شخص ما سلوكًا عدوانيًا سلبيًا ، فإنهم يختارون تجنب المشكلة بدلاً من مواجهتها بشكل مباشر. لذا فهي فرصة لك للقيام بالمواجهة. لكن احرص على ألا تبدو عدوانيًا أو اتهاميًا لأنك ستجعل الشخص الآخر ينغلق. بدلًا من ذلك ، ركز على الكيفية التي تجعلك بها المشكلة أو الموقف تشعر وتظل مع عبارات 'أنا' ، والتي ستحث شريكك على الشعور بالتعاطف وتشجيع التواصل الصحي.

4. هل يستحق ذلك؟

في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى رغبتك في نجاح العلاقة أو الأمل في أن يتغير شخص ما ، فإن جهودك ستثبت أنها غير مجدية. لن يتغير العديد من الأشخاص العدوانيين السلبيين أبدًا لمجرد أنك لا تحب سلوكهم. لذلك من المهم أيضًا أن تعرف متى لا يستحق مواجهة السلوك السام لشريكك على أمل إنقاذ علاقتكما.