10 أشياء يجب أن نتوقف عن فعلها الآن
المهارات الاجتماعية والآداب / 2022
ماذا تفعل عندما لا ينام طفلك في السرير
إذا كنت تكافح حاليًا من أجل جعل طفلك ينام في سريره ، فلا تفقد الأمل - يمكن القيام بذلك!
فيما يلي بعض النصائح والقراد لجعل طفلك ينام في سريره ، وستتمكن أخيرًا من الحصول على قسط من النوم بنفسك.
جدول المحتويات
كيف تجعل طفلك ينام في مهده
لقد اشتريت لطفلكأفضل سرير، وطفلك يرفض استخدامه. ماذا بعد؟ أنت تعلم أنه من المهم حملهم على استخدامه - لدورة نومك وسلامتهم - ولكن كيف يمكنك بدء العملية؟
إذا وجدت نفسك مع نائم عنيد ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لمساعدتهم على التكيف مع سريرهم المناسب.
واحد.روتين صلب لوقت النوم
من المحتمل أنك تعرضت للضرب على رأسك بهذه النصيحة. يبدو أن فكرة أن طفلك يحتاج إلى روتين ثابت لوقت النوم هي إحدى النصائح الأكثر شيوعًا التي يتم تقديمها للآباء الجدد.
هذا هو الشيء - والدتك ، وجدتك ، وزملائك الأمهات ليسوا على خطأ. تشير الدراسات إلى أن تطبيق روتين ليلي ثابت ومتسق يمكن أن يساعد طفلك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل طوال الليل (واحد) .
إذن ، كيف يبدو الروتين الليلي القوي؟ من الأفضل أن تبدأ ببعض الإجراءات البسيطة ثم تضيفها وتطرحها على النحو الذي تراه مناسبًا.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في روتين وقت النوم:
- وقت الاستحمام.
- تدليك خفيف للطفل.
- اللعب الهادئ.
- قراءةأوالغناء لهم.
- التقميط.
- يحتضن.
المهم هو أن تتبع نفس الروتين ، وبنفس الترتيب ، وفي نفس الوقت ، كل ليلة. سيساعد ذلك طفلك على معرفة اقتراب موعد النوم وحان وقت الاسترخاء. سيجعل ذلك عملية وضعهم في السرير أسهل.
اثنين.وضع الطفل مستيقظا
احتضان طفلك وحتى هزّه جزء مقبول من روتينك الليلي ، لكن عليك التأكد من أن طفلك لن ينام أثناء ذلك. صدق أو لا تصدق ، أنت تريد أن يكون طفلك مستيقظًا عندما تضعه في سريره.
المكان الجميل هو عندما يكونون نعسان لكنهم ما زالوا مستيقظين. هذا يعني أنهم هادئون ومرتاحون ، على وشك الذهاب للنوم ، لكن لم يصلوا بعد (اثنين) .
هذا يعلم طفلك أن ينام دون أن تمسكه ، وسيساعده في النهاية على تهدئة نفسه والنوم لفترة أطولطوال الليل.
3.قماط لهم
إذا كان طفلك صغيرًا بما يكفي لالنوم بأمان في حوضر ، هناك احتمالات بأنها صغيرة بما يكفي لتقميط بها أيضًا. ما لم يتمكن طفلك من التدحرج من تلقاء نفسه ، مما قد يتسبب في خطر الاختناق ، فإن التقميط يعد خيارًا جيدًا لمساعدته على النوم في سريره.
حتى يتدحرج طفلك ، يمكن أن يساعده التقميط لعدة أسباب:
- يشعر بالأمان:يساعد التقميط الطفل على الشعور بالحماية والأمان كما حدث في رحم أمه. هذا يساعدهم على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع ، وكذلك النوم لفترة أطول.
- يقلل من رد الفعل المفاجئ:أحد الأسباب التي تجعل الأطفال يستيقظون طوال الليل هو Moro Reflex ، والذي يُطلق عليه عادةً رد الفعل المنعكس. يمكن تنشيط Moro Reflex من خلال التغييرات المفاجئة في بيئتهم ، مثل الضوضاء والضوء واللمس.
يساعد التقميط على تقييد حركة طفلك ، ويمنع أطرافه من الانزلاق عند تنشيط Moro Reflex ، ويساعده على النوم. - يقلل القلق:لا يساعد التقميط طفلك على الشعور بالأمان فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل قلقه (3) .
أربعة.جرب تهويدة أو كتاب
قراءة قصة أوالغناء لطفلكإضافة رائعة إلى روتينك الليلي ، ويمكن أن تساعد طفلك أيضًا على النوم بعد وضعه في سريره. تذكر أنك تضع طفلك بشكل مثالي في سريره بينما يكون نعسانًا ولكنه لا يزال مستيقظًا.
عندما تضعين طفلك في سريره ، قد يدركان أنك لم تعودي تحملينه - وهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه القراءة أو الغناء. بالسماح لطفلك بسماع صوتك ، فإنك تخبره أنك ما زلت قريبًا منه.
حاول استخدام تهويدة أو قصة هادئة ومنخفضة الصوت ومهدئة. يمكنك أيضا المحاولةآلات الضوضاء البيضاء، ليس فقط لمساعدة طفلك على النوم بشكل أسرع ولكن لإبقائه نائماً لفترة أطول طوال الليل (4) .
قواعد سلامة السرير الرئيسية
يمكن أن تساعد جميع النصائح المذكورة أعلاه طفلك على النوم ، والبقاء نائماً في مهده. ومع ذلك ، فأنت تريد التأكد من أنك تجعل طفلك ينام بأكثر الطرق أمانًا.
تذكري أن أسلم سرير لطفلك هو السرير العاري. بخلافبطانية قماط، ومحتمللتهدئة، لا يحتاج طفلك إلى أي إضافات في سريره.بطانيات فضفاضة ، وسائد إضافية، وحتى الحيوانات المحنطة يمكن أن تشكل جميعًا مخاطر الاختناق.
محكمات وضع النوم
إذا كان طفلك يحب النوم على بطنه أو يعاني منهحمض ارتجاع، قد تميل إلى استخدام جهاز ضبط وضعية النوم - جهاز يحافظ على نوم طفلك على ظهره أو بزاوية أثناء نومه.
تعتبر وضعية الظهر دائمًا كلمة لا قوية عندما يتعلق الأمر بسلامة النوم لأنه عندما يستطيع طفلك ذلكيتدحرج على جانبهم، يصبح جهاز تحديد المواقع مخاطرة الاختناق. هذا يزيل كل فائدة يدعي المنتج أنها تعود على طفلك.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لم تقم مطلقًا بمسح جهاز وضع النوم باعتباره آمنًا للرضيع (5) .
أسافين النوم
غالبًا ما تكون الأوتاد المستخدمة للمساعدة في الارتجاع الحمضي غير آمنة لطفلك لأن معظمها يهدف إلى وضعه على رأسك.سرير الطفلأوفراش سرير، مما يسبب نفس المخاطر التي تسببها محددات وضعية النوم.
الخط السفلي للمهد
من المهم أن يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم لمساعدته على النمو والتطور - لكنك بحاجة إلى النوم أيضًا! هذا هو السبب في أن النوم في السرير هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا لكليكما.
من خلال تجربة أشياء مثل إنشاء روتين للنوم ، ودفعهم للنوم ، واتباع قواعد السلامة ، يمكنك مساعدة طفلك الصغير على التكيف مع النوم بالقرب منك دون الاعتماد عليك في الراحة.
