4 توقعات علاقة مشتركة غير صحية في الواقع

مارغريت مدافعة عن الصحة العقلية ودرست علم النفس. تطمح لمساعدة الناس على عيش حياة أفضل.

هناك شعبية يقتبس بقلم ويليام شكسبير الذي يذهب ،

'التوقع هو أصل كل وجع القلب.'

بمعنى آخر ، لا شيء يمكن أن يفسد العلاقة الجيدة بشكل أسرع من التوقعات غير الواقعية.

على مر السنين ، ساهمت الثقافة الشعبية والإعلام والمجتمع ككل في ظهور توقعات علاقة غير صحية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمستويات أقل من الرضا ومستويات أعلى من الاستياء والإحباط في العلاقات الحديثة.

ما يلي هو قائمة من أربعة توقعات علاقات مشتركة ، لكنها غير صحية لدى معظم الناس ، وانهيار لماذا يمكنهم تدمير العلاقات مع الإمكانات.

1. توقع 'يجب أن يفي شريكي بجميع احتياجاتي العاطفية'

'لم يستطع شريكي تلبية جميع احتياجاتي العاطفية.'

كم مرة سمعت شيئًا من هذا القبيل؟

في حالة عدم معرفتك ، فإن الاحتياجات العاطفية هي الرغبات التي ، عند تلبيتها ، تجعلنا نشعر بالرضا والسعادة ، وعندما لا يتم تحقيقها ، تترك لنا مشاعر عدم الرضا والإحباط.

ومع ذلك ، فإن القول بأن شريكك لا يلبي جميع احتياجاتك العاطفية يشبه القول بأنه لا يمكن أن يجعلك تشعر بالرضا.

على سبيل المثال ، بعض الاحتياجات العاطفية الفطرية هي 'الاهتمام' و 'التحقق' و 'الاتصال' و 'المعنى'. لنفترض أن لديك شريكًا يمنحك الاهتمام ، ويجعلك تشعر بالتحقق من صحتك ، ويبذل جهدًا للتواصل معك.

ألن تظل بحاجة إلى التواصل مع الأشخاص الآخرين ذوي التفكير المماثل ، أو تكوين صداقات ، أو العثور على شيء يعطي معنى لحياتك من أجل الشعور بالرضا العاطفي؟ أيضًا ، ماذا عن الوقت الذي يعاني فيه شريكك ولا يكون قادرًا على تلبية احتياجاتك؟

بمعنى آخر ، توقع أن يميل شريكك إلى تلبية جميع احتياجاتك العاطفية هو توقع علاقة غير صحية. في الواقع ، التفكير في أن شخصًا آخر سيجعلك تشعر بالرضا العاطفي يؤدي دائمًا إلى خيبة الأمل.

ما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك ، هو أن يكون لديك مصادر متعددة للوفاء العاطفي ، والبحث عن شخص يكملك - لا يجعلك تشعر بالراحة.

2. توقع 'علاقتي لا تتقدم كما هو متوقع'

نظرًا لأن علاقاتنا تتم في سياق اجتماعي وليست تجارب معزولة ، فمن السهل الوقوع في فخ المقارنة ، وبالتالي تكوين توقع غير صحي بأن علاقاتك يجب أن تتطور وتتقدم باتباع نمط معين.

على سبيل المثال ، معظم الناس:

• تشعر بالإحباط إذا لم يبدأ الشخص الذي يراه ، بعد أسبوعين من المواعدة ، 'الحديث' عن جعل الأمر رسميًا
• أعتقد أن جميع العلاقات يجب أن تؤدي في النهاية إلى الزواج والأطفال
• نفترض أن شريكهم لا يراهم بجدية إذا لم يقدمهم لأصدقائهم أو عائلاتهم خلال إطار زمني محدد

لكن الحقيقة هي أن جميع العلاقات مختلفة وتتطور بشكل مختلف ولها نتائج مختلفة. لا توجد قوانين. لا توجد جداول زمنية أو أطر زمنية محددة يجب أن تحدث خلالها أشياء معينة.

إن توقع تطور علاقتك بطريقة معينة يمكن أن يلطخ حكمك ويقودك إلى افتراضات خاطئة ويؤدي إلى تخريب الذات. من الأفضل أن تأخذ الوقت اللازم لتعلم وفهم شريكك (والطريقة التي يتصرفون بها / السرعة التي يتحركون بها في العلاقة) داخل وخارج العلاقة ، ومناقشة صراحة كيف تتصور مستقبل علاقتك.

3. توقع 'شريكي سيتغير من أجلي'

منذ سنوات ، عندما كنت أقوم بأول خطواتي الخجولة (والمربكة جدًا) في عالم المواعدة ، كنت أشارك أشخاصًا لا يناسبوني ، معتقدًا أنهم بمجرد أن يقعوا في حبي ، سيتغيرون.

بدت تلك الأفكار رومانسية ومثيرة بالنسبة لي في ذلك الوقت ، لكن بعد فترة ، أدركت أنه لن يغير أحد نفسه من أجلي - أو لأي شخص آخر ، في هذا الشأن.

كما ترى ، على الرغم من أنه يمكنك تسهيل التغيير من خلال التشجيع والإلهام ، لا يمكنك جعل شخص ما يغير صفاته الشخصية الأساسية. كما ينصح الطبيب النفسي شارون مارتن في مقالتها في يسيك سنترال :

'لا يريد الجميع التغيير (أو ليس بالطريقة التي تعتقد أنه ينبغي عليهم تغييرها) وهذا من اختصاصهم. على الرغم من رغبتك في المساعدة ، لا يمكنك تغيير الأشخاص ولا يمكنك إصلاح مشاكلهم (حتى عندما تكون لديك أفكار رائعة ومصلحتهم الفضلى في القلب!). لا يمكنك ببساطة إصلاح أو حل مشاكل الآخرين ومحاولة القيام بذلك في كثير من الأحيان تجعل الأمور أسوأ '.

إذا دفعت شريكك للتغيير من أجلك ، عندما لا يريد ذلك حقًا ، فلا بد أن تنشأ مشاعر الإحباط وعدم الرضا والاستياء - لكليكما. وحتى إذا تغيروا ، فمن المحتمل أن يعودوا إلى طرقهم القديمة بمجرد أن يتوقفوا عن الشعور بالحاجة إلى إقناعك.

لا تتوقع أبدًا أن يتغير شخص ما من أجلك - ولا تغير من أنت لتلبي توقعات شخص آخر.

4. توقع 'العلاقة الصحيحة لا تتطلب تضحيات'

تذكر تلك المقالة التي قرأتها من 'خبير العلاقات' الذي ادعى أنه بمجرد العثور على الشخص ، لن تضطر إلى تقديم أي تضحيات في علاقتك؟

نعم ، لقد حان الوقت لنسيان كل هذا الهراء المطلق - وهذا أحد أكثر توقعات العلاقات غير الصحية وغير الواقعية التي يمكن أن تتوقعها.

العلاقات تتطلب دائما التضحية. في بعض الأحيان ، قد تكون التضحية صغيرة ، مثل عرض القيام بالأعمال المنزلية عندما يكون شريكك ليس على ما يرام ، والبعض الآخر ، قد يكون تغييرًا للحياة ، مثل الانتقال إلى بلد آخر لتكون قريبًا من شريكك.

هناك شيء واحد مؤكد: التضحيات حتمية وضرورية إذا كنت تريد استمرار علاقتك.

من خلال التمسك بالتوقعات غير الصحية بأن العلاقة الصحيحة لن تتطلب أي تضحيات ، فأنت في الأساس تشرع في مطاردة جامحة - وهذا سيجعلك تتخلى عن العلاقات ذات الإمكانات وتشعر بالوحدة وعدم الرضا.

كل الأشياء تم اعتبارها…

تُعد توقعات علاقتنا مهمة لأن ما تتوقعه من علاقة ما يؤثر على ما تدخله فيها والطريقة التي تتنقل بها.

من المفهوم أنه في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التمييز بين ما هو صحي متوقع من العلاقة وما هو غير صحي.

نظرًا لأن التوقعات الصحية والواقعية تؤدي إلى تكوين علاقات صحية ومرضية ، ضع في اعتبارك ما يلي:

1. من الناحية الواقعية ، لن يكون شريكك قادرًا على تلبية كل احتياجاتك العاطفية طوال الوقت - لا تتوقع منهم ذلك. لهذا السبب من المهم أن يكون لديك مصادر متعددة لإشباعك العاطفي.
2. إذا كنت تتوقع أن تتطور علاقتك بوتيرة محددة ، بطريقة معينة ، فربما ينتهي بك الأمر بتخريبها بنفسك. العلاقات المختلفة تتطور بشكل مختلف.
3. لا تتوقع أن يتغير شريكك من أجلك - فالتغيير الحقيقي يأتي من الداخل. سيؤدي الضغط عليهم ليصبحوا شيئًا ليسوا عليه ، إلى الشعور بالاستياء وعدم الرضا.
4. كل العلاقات تتطلب التضحية.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.