100 أسماء تركية رائعة للأولاد
صحة الطفل / 2025
كل والد يتوق لمشاهدة الوجبة الأولى لأطفالهم.
إذا كنا مستعدين جيدًا ، يمكن أن تكون عملية استكشاف الطعام لحظة سحرية بيننا وبين طفلنا. في حين أن هناك الكثير من المعلومات ، فإن الشخص الوحيد الذي سيرشدك خلال هذه المغامرة هو طفلك. سيقودون الطريق وأنت ستتبع.
ما هو الوقت المناسب للأطعمة الصلبة؟ لقد جمعنا كل المعلومات الضرورية للتخلص من هذه الأفكار وجعل بدء طفلك بأطعمة صلبة أمرًا ممتعًا وخاليًا من التوتر.
جدول المحتويات
يجب عليك الانتظار حتى مرور أربعة إلى ستة أشهر قبل إدخال الطعام الصلب في نظام الطفل الغذائي والرضاعة الطبيعية فقطأو استخدم حليب الأطفال قبل ذلك (واحد) .
في حين أن بعض الأطفال يظهرون علامات الاستعداد في وقت مبكر ، فإن بدء الطفل بتناول الأطعمة الصلبة قبل الشهر الرابع بعد الولادة قد تبين أنه يشكل خطر انزلاق الجزيئات في مجرى الهواء ، مما يسبب الطموح.
يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسمنة ، ويمنع الطفل من الحصول على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية.
لكن تحديد موعد البدء هو عمل موازنة دقيق. لا تريد أن تبدأ مبكرًا جدًا ، ولكن لا يجب أن تبدأ بعد فوات الأوان. أظهرت الدراسات أن البدء بعد فوات الأوان قد يسبب نقص الحديد ، ويؤخر وظيفة الفم الحركية ، ويبطئ نمو الطفل (اثنين) .
إن أحكم شيء يجب القيام به لتجنب التوتر والقلق هو الانتظار حتى الشهر السادس والبحث عن العلامات التي تشير إلى أن الطفل قد تطور بما يكفي للانتقال إلى خطة وجبات مختلفة.
في عمر ستة أشهر تقريبًا ، يبدأ الطفل في إظهار علامات الاستعداد للأطعمة الصلبة.
فيما يلي الإشارات التي يجب البحث عنها:
هناك الكثير من الخرافات حول علامات الاستعداد التي يمكن أن تصيب الأمهات لأول مرة بالصداع. إليكم الحقيقة: لمجرد أن الطفل يراقبك وأنت تأكل ، فهذا لا يعني أنه مستعد لتناول الأطعمة الصلبة.
نحن ببساطة أقرب إشارة للطفل إلى التجربة الإنسانية ، وليس لديهم خيار سوى أن يندهشوا من كل ما نقوم به.
نصيحة محترف
لا تضع وزن طفلك في الاعتبار في قرارك. قد يكون متوسط وزن طفلك وحجمه أصغر أو أكبر من المعتاد. لا تعني هذه الحالات الشاذة تلقائيًا أنها تحتاج إلى مواد صلبة إذا كانت أصغر ، أو أنها جاهزة لها إذا كانت أكبر.على الرغم من عدم وجود ترتيب محدد ، فإن الإستراتيجية الأكثر طبيعية تبدأ بالطعام الرقيق أو السائل أو المهروس. ثم ستنتقل إلى المزيد من الخيارات المنسوجة وأخيراً ستعرفهم على الأطعمة الصلبة.
بمجرد أن يصبح الطفل في حالة مزاجية للاستكشاف ، ويتم فحص جميع العلامات الأساسية ، تكونان على استعداد لبدء اكتشافكما.
لذلك لا تؤذي لثة طفلك ، وتختار الموز ، والخوخ ، والبطاطا الحلوة ، والجزر ، واللحوم الخالية من العظم كقاعدة. أي شيء ناعم سيفعل. يجب أن تكون جميع الأطعمة الجاهزة - يجب أن يكون معظمها في هذه المرحلة - طرية.
أبقيها بسيطة
ليست هناك حاجة لتتبيل طعام الطفل - فقد يؤدي ذلك إلى تهيج المعدة.يجب أن تحتوي الوجبات التي أساسها القمح على مكون واحد فقط وتكون دائمًا كذلكيخلط بالماءأو حليب الأم أو الصيغة.
ابدأ بقضمات صغيرة من نوع واحد فقط من الطعام ، وأنت تتبع إشاراتها ، قم بزيادة الكمية. فقط تأكد من أنك تشرف عليهم دائمًا ، لأنه في هذا العمر ، لا تزال هناك فرصة للاختناق.
تعتبر أوقات الوجبات العائلية والأوقات الهادئة مناسبتين رائعتين للبدء. يمكنك أيضًا استغلال هذه اللحظة كفرصة لبدء طقوس غسل يدي الطفل قبل وضعه على كرسيه المرتفع.
قد يبدو الأمر كثيرًا ، فتأكد من الأطعمة الغنية بالحديد والفواكه الملونة وخضرواتموجودة في قائمة كل يوم. ستدخل أيضًا اللحوم وتنتقل من الطعام المهروس إلى طعام أكثر قوامًا في اللحظة المناسبة. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون معقدة.
فيما يلي بعض خطط الوجبات الموصى بها لكل مرحلة من مراحل النمو.
في هذه المرحلة ، كل ما يحتاجه الطفل للنمو الصحي هو لبن الأم أو الحليب الاصطناعي ، عدة مرات في اليوم. تحذرنا أكاديمية التغذية وعلم التغذية من أن التغذية المثلى ضرورية خلال هذه الأشهر الأولى ، وأن سوء التغذية ضار بالتأكيد.
حليب الأم ، أو حليب الأطفال ، كافٍ لبدء عمل الجهاز الهضمي ، والمساعدة في نمو الدماغ ، وتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية للطفل (3) .
في عمر الستة أشهر ، يتوقف الحليب عن كونه كافيًا لتغذية الطفل ، ويكون طفلك بعد ذلك جاهزًا لتناول الطعام المجاني (4) .
بالإضافة إلى الحليب أو الصيغة ، تبدأ في إدخال نوع واحد من الطعام الصلب لكل وجبة.
إنها مرحلة جديدة مثيرة. يصبح الطعام مهروسًا ومهرسًا بشكل خشن ، وتفتح فرصة التنوع.
بالنسبة للفطور ، يمكن أن تكون حبوب الإفطار للأطفال مدعمة بالحديد ، ممزوجة بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. بعد الشهر السادس ، تشمل متطلبات الطفل زيادة في الحديد.
في وقت لاحق من اليوم ، يمكن للطفل تناول وجبة خفيفة من الفاكهة المهروسة أو الكمثرى المطبوخة وتذوق الزبادي كامل الدسم.
بالنسبة للغداء ، فأنت تريد طهي بعض اليقطين أو الجزر أو الكوسة وهرسها بشكل منفصل. نظرًا لمقدار كثافة الفاكهة والخضروات من حيث القيمة الغذائية ، فهي عنصر أساسي في نظام غذائي صحي.
إن بدء الطفل عليهم مبكرًا خلال هذه الأشهر الأولى من التغذية التكميلية يزرع قبولهم لهذا النوع من الطعام في سن متأخرة (5) .
قبل النوم ، لا يزال من الأفضل التمسك بالحليب. تذكر أنه لا يوجد طعام صلب سيجعل طفلك ينام بشكل أفضل في هذه المرحلة.
من ستة إلى ثمانية أشهر ، يحصل الطفل على مزيد من الملمس والعضات المفرومة بشكل منفصل أثناء انتقاله إلى الأطعمة التي تؤكل بالأصابع.
في هذه المرحلة ، لا يستطيع الأطفال التحرك في أرجاء المنزل بأكمله ، وفي كل مكان لا يجب عليهم التنقل فيه فحسب ، بل يمكنهم أيضًا التعرف على كيفية وضع أي شيء يثير اهتمامهم في أفواههم. وذلك لأن حواسهم ومهاراتهم الحركية تبدأ في العمل معًا - يصبح النسيج مصدرًا رائعًا للترفيه.
من الجيد الاستمرار في إعطائهم نفس النوع من الطعام ، ولكن يمكنك المضي قدمًا خطوة أخرى وتقطيعهم جيدًا ، حيث يمكن للطفل الآن أن يحاول ذلك تمامًا. لماذا لا تقدم أيضا أجزاء من الخبز المحمص؟ يذهبون بشكل رائع مع القليل من الجبن لتناول طعام الغداء كوجبة خفيفة في وقت متأخر.
تم تطوير كل من فهم الكماشة ومهارات المضغ بشكل جيد الآن ، لذا فإن تسعة إلى 12 شهرًا هو الوقت المناسب للانتقال من الأطعمة التي تؤكل بالأصابع إلى قائمة طعام الكبار (6) .
بالنسبة لوجبة خفيفة ، يمكنك الاستمتاع بشرائح التفاح الرقيقة منزوعة الجلد والعنب المقطّع ناعماً والكمثرى والكيوي والجبن. بالنسبة للغداء ، يمكنك خلط الدجاج المقطع جيدًا في طبق صغير من الريزوتو.
في هذه المرحلة ، الأطعمة التي تستمتع بها ، يمكنهم أيضًا الاستمتاع بها ، طالما أنها لا تزال غير معتادة ومقطوعة بعناية (7) .
قد تعتقد أن تجنب الأطعمة مثل منتجات الفول السوداني والأسماك والقمح والبيض وفول الصويا فكرة جيدة عند إدخال المواد الصلبة إلى الطفل بسبب طبيعتها المسببة للحساسية المعروفة. تقول الأكاديمية الأمريكية لأمراض الحساسية والربو والمناعة (AAAAI) بشكل مختلف.
تظهر الأبحاث أن تضمين مثل هذه المنتجات في النظام الغذائي للطفل - تحديدًا بين سن 4 و 6 أشهر - يمكن أن يكون مفيدًا للوقاية من أي حساسية غذائية من هذا النوع.
تكمن الحيلة في إدخال المنتجات في نظام الطفل الغذائي (مع الحرص أيضًا على عدم مهاجمة دفاعاتهم المناعية) ، كما يتصور ، عن طريق القيام بذلك تدريجيًا.
يجب تقديم الأطعمة التقليدية والتي يسهل الوصول إليها في البداية (فكر في الحبوب واللحوم والخضروات المهروسة والفاكهة) - ثم بعد استجابات الطفل ، قم بتضمين منتج أو اثنين من المنتجات المسببة للحساسية.
كن آمنا
تحدث إلى طبيب طفلك أولاً قبل تقديم الأطعمة التي قد تسبب الحساسية ، خاصة إذا كان هناك تاريخ من الحساسية في عائلتك.على الرغم من أن بعض الأطفال يحتاجون إلى العديد من تدابير السلامة عندما يتعلق الأمر بالحساسية المحتملة ، إلا أن هناك العديد من المنتجات المصممة خصيصًا لإدخال المواد المسببة للحساسية إلى جهاز المناعة لدى الطفل. قد تأتي هذه المنتجات على شكل أطعمة بالأصابع أو مساحيق تقليب تحتوي على مزيج من البروتين المسبب للحساسية.
فيما يلي مؤشرات الحساسية المحتملة (8) .
عادة ما يتم التعرف على معظم أنواع الحساسية خلال هذه الفترة من التطور. بشكل عام ، يميل الأطفال إلى الحساسية تجاه نفس مجموعات الطعام مثل والديهم. أو قد يصابون بحساسية لا يعاني منها آباؤهم.
عند الرضع ، تظهر العلامات بعد تناول الطعام بفترة وجيزة ، والأطعمة الأكثر ارتباطًا بتفاعلات الحساسية هي الحليب والبيض والفول السوداني (9) .
العلامات الأكثر شيوعًا لحساسية الطعام التي يجب البحث عنها هي:
يجب الانتباه إلى ردود الفعل التحسسية. في حالات التورم والقيء الشديد أو صعوبة التنفس بعد الأكل ، اتصل برقم الطوارئ على الفور. في الحالات الأقل إثارة للقلق ، مثل أطفح جلدي أو احمرار، أبلغ طبيبك العام أو طبيب الأطفال الخاص بطفلك.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، وعلى عكس ما قد يبدو ، لا ينبغي أن يكون إدخال المواد الصلبة مرادفًا لنهاية الرضاعة الطبيعية أوزجاجة الرضاعة. يعتبر التضمين التدريجي لتناول الطعام جزءًا من نمو نضج الطفل ، ومن الضروري زيادة استقلاليته.
يعتبر الإدخال التدريجي للمواد الصلبة مفيدًا بشكل خاص لكل من الوالدين والطفل - أي بالنظر إلى أن استقلال الطفل يعني أيضًا تقليل الحاجة إلى الرعاية المستمرة.
خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل ، يوصي المتخصصون بالرضاعة الطبيعية باعتبارها المصدر الوحيد للعناصر الغذائية. وينطبق الشيء نفسه على الأشهر الستة اللاحقة أيضًا ، مع الإضافة التدريجية للمواد الصلبة (10) .
تعمل الحبوب والأطعمة الصلبة المدعمة بالحديد بشكل جيد عند إقرانها بحليب الثدي ، ولكن قد تساعدك التفاصيل التالية خلال هذه العملية:
عندما نتعامل مع الأطفال ، لا شيء مضمون.
اكتشف ما يحدث إذا كانت هناك عقبة في العملية وما تحتاج إلى معرفته.
إن عدم إعجاب طفلك بفكرة الأطعمة الصلبة على الفور ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه أمر طبيعي ومتوقع أيضًا.
لا يعد الانتقال إلى الطعام الصلب عملية فورية ، وكل طفل يعمل وفقًا لجدوله الزمني الخاص. قد يكون رفض الطعامبسبب التسنينأو كونهم ممتلئين أو متعبين أو لأنهم ليسوا مستعدين بعد للمبالغ التي تقدمها لهم حاليًا (12) .
عندما تتكيف مع إشاراتهم وتظل صبورًا ، سوف يطورون حتمًا ذوقهم ويجعلك تدرك ذلك.
يمر معظم الأطفال بفترة من عدم الإعجاب بطعام معين ، ولا داعي للقلق - فقد يستغرق الأمر بضع محاولات قبل أن يتمكنوا من تقديره. في هذه الأثناء ، يمكنك دائمًا جعلها نسخة مهروسة من الوجبة التي تعرف أنها تحبها ، وانتظر حتى الوجبة التالية للمحاولة مرة أخرى.
شيء آخر - سيظهر لك طفلك عندما لا يريد ذلك بعد الآن. لا تجبر الطفل على إطعامه ، حتى عن طريق اللعب بالطائرة أو تشتيت انتباهه أو خداعه ليأكل أكثر. بمجرد أن يصبحوا أكثر اهتمامًا بمحيطهم ، توقفوا عن فتح أفواههم ، أو بصق اللسعات ، يكونون قد انتهوا من وجبتهم.
عادة ما يكون رفض الأطفال تناول الطعام لأسباب حميدة ، ولكن إذا كنت قلقًا ، يمكنك دائمًا التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك.
من الطبيعي تمامًا أن ترغب في أن يجرب طفلك الأطعمة والمشروبات التي تحبها. إذا كان خيارك الشخصي هو العصير وتريد أن يجربه الطفل ، فيمكنك السماح له بشرب ما يصل إلى 4 أونصات يوميًا ، ولكن فقط إذا كان عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة.
من الأفضل الاحتفاظ بالعصير بعد أن يبلغ الطفل عامه الأول ، لأنه يسبب مشاكل في الوزن ، وإسهالاً ، وتسوس الأسنان. من الأفضل الالتزام بحليب الأم أو حليب الأطفال في الوقت الحالي.
نعم! يمكن أن يتوافق صنع طعام الأطفال في المنزل بشكل كبير مع أهداف ميزانيتك وتقليل هدر الطعام - وهما مفهومان بارزان في حياة الأم الجديدة. في حين أن شراء المهروس المعبأ ممتاز أيضًا ،معالج الطعامأو يمكن أن يكون الخلاط في الأشهر الأولى من المواد الصلبة مفيدًا جدًا (13) .
تشمل المزايا الأخرى لإعداد الطعام معرفة كل ما يدخل في الوجبة ، وامتلاك خيار إنشاء نكهة جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك السماح للطفل أن يشعر بمزيد من المشاركة في الوجبات التي يتناولها بقية أفراد الأسرة.
تذكر
كن دائمًا على دراية بالمخاطر التي تأتي مع شراء المكونات من المتاجر الرئيسية ولا تثبط من البحث عن منتجات نظيفة من مصادر حسنة السمعة.للحفاظ على العناصر الغذائية والبيئة الصحية للطفل ، يجب عليك تحضير الطعام جيدًا واختيار طرق الطهي المناسبة (14) .
لست مضطرًا لإهدار الطعام عن طريق التخلص منه في كل مرة يتبقى فيها بقايا طعام. إذا وضعنا البيض جانبًا ، يمكنك تجميد أي شيء تقريبًا وتبريده ، طالما أنك تفصل بين مجموعات الطعام وقمت بتبريدها بالفعل.
من الضروري تحضير الطعام وطهيه والاحتفاظ به بشكل منفصل لأن هذا يضمن عدم انتقال البكتيريا من نوع واحد من الطعام إلى الأنواع الأخرى. فلورا معدة الطفل حساسة ، وتريد العناية بها بشكل صحيح.
يحتاج المنتج إلى شطفه وتقشيره وتنقيته إذا لزم الأمر. يجب عدم تقديم الخضار أو الفاكهة الصلبة نيئة. خبزها أو تبخيرها قبل وضعها على المائدة لا يجعلها آمنة للاستهلاك فحسب ، بل لذيذة المذاق ، وتحافظ على خصائصها الغذائية.
تعتبر اللحوم مصدرًا ممتازًا للحديد ولكنها لا تحتوي على الكثير من الألياف مثل المنتجات ، ولهذا السبب يجب عليك دائمًا تقديمها بدون عظم وطرية. يضمن القيام بذلك سهولة هضم الطفل.
الطبخ جيداً (لا تقل عن 165 درجة فهرنهايت) للدجاج أمر لا بد منه (خمسة عشر) .
البيض مصدر ممتاز للبروتين. عند البدء ، يجب أن يبدأ الأطفال بتناول الصفار المطبوخ فقط. الصفار هو أكثر الأجزاء أمانًا في البيضة ، حيث يحتوي على عدد أقل من مسببات الحساسية.
قدمي البيضة على الفور أو بعد وقت قصير من تحضيرها ولا تعطيه بقايا البيض.
عند الهرس ، سيساعدك خلط الحليب الاصطناعي أو حليب الأم مع الطعام في الحصول على قوام لطيف يسهل على مجرى الطفل ويجعله أكثر تقبلاً للطعم الذي يتعرف عليه.
تعتمد كمية وتواتر إطعام الطفل على عمره. عندما يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب ، ستزداد كمية وكم مرة ضرورية وقابلة للتنفيذ مع تقدمهم في السن. في البداية ، أطعمي الطفل من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الطعام مرتين في اليوم ، وزعي ذلك بشكل طبيعي مع تقدمه في السن ، ودائمًا حتى يمتلئ. (16) .
في الفترة بين الشهرين الرابع والسادس ، قدم الأطعمة الصلبة فقط كوجبة خفيفة. في وقت لاحق ، عندما يصبح الطعام المهروس والمفروم والأصابع هو الطبق الرئيسي ، فإن حليب الأم والحليب الصناعي هما جانبان فقط ولكنهما لا يزالان مطلوبين.
الطعام الصلب لا يساعد الطفل على النوم بشكل أفضل. بالنسبة للسعرات الحرارية ، فإن المدخول الأولي للمواد الصلبة لا يكفي لخلق شعور بالامتلاء.
إذا بدأ الطفل في الاستيقاظ بشكل متكرر أكثر من المعتاد ، فمن الآمن إعطائه المزيد من الحليب الصناعي أو حليب الثدي بدلاً من إدخال المواد الصلبة قبل الأوان.
عندما تبدأ رحلتك إلى عالم المواد الصلبة ، يمكن أن تصبح الأمور فوضوية تمامًا - بالمعنى الحرفي للكلمة.
هذا هو السبب في إطعام الطفلملعقةلن يقلل وقت التنظيف فحسب ، بل سيساعد طفلك أيضًا على البدء في التعرف على الطريقة التي سيأكل بها عندما يكبر.
لمزيد من الاهتمام ، يمكنك إعطاء الطفل ملعقة أخرى ليحملها بيده الأخرى. إن إحضار ملعقة من أول طعام صلب إلى فم الطفل ، والتواجد معه لتذوق (أصوات الموافقة!) يمكن أن يبني تجربة سحرية.
ابدأ بإدخال الأطعمة الصلبة في وجبة واحدة يوميًا ، ثم اعمل ببطء. الصباح هو وقت ممتاز للبدء لأن الطفل غالبًا ما يكون أكثر جوعًا في ذلك الوقت.
بينما أصبح طفلك الآن كبيرًا بما يكفي ليحافظ على ثبات رأسه ورقبته ، لا يزال هناك بعض خطر التعرض للاختناق. لتجنب الاختناق ، ضع في اعتبارك هذه النصائح:
أيضًا ، حافظ على عقلية عدم التوقعات لأول مرة عند تقديم جزء من الطعام الصلب. يعتبر دفع ما بداخل الملعقة بعيدًا أو تجاهله تمامًا ردود فعل طبيعية.
يعد الانتقال من نظام حليب الأم الحصري أو النظام الغذائي الصناعي إلى النظام الغذائي القائم على المواد الصلبة عملية طويلة.
إنها أيضًا مرحلة جديدة رائعة لطفلك.
كل شهر ، هناك حاجة إلى أطعمة جديدة ومختلفة ، لذلك من الجيد الرجوع إلى هذا الدليل عندما يصبح الأمر صعبًا.
وتذكر أنك كنت ذات يوم صغيرة مثل طفلك ، ولم يكن لديك أسنان لمساعدتك على الخروج. تحلى بالصبر والهدوء ، واعلم أنه في الوقت الذي يناسبه ، سيصبح طفلك آكلاً طعامًا كاملًا.