7 أخطاء غبية يرتكبها الناس بعد عدم الاتصال وكيفية تجنبها

دون
لا ترتكب هذه الأخطاء الشائعة بعد انتهاء أي اتصال. | مصدر

ما هي قاعدة عدم الاتصال؟

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فهذا رهان آمن تعرفه بالفعل عن مبادئ قاعدة عدم الاتصال (NCR). إذا لم يكن كذلك ، فيجب عليك أولاً تسجيل المغادرة الفوائد السبعة القوية لقاعدة عدم الاتصال. للتلخيص لفترة وجيزة ، لا يدور أي اتصال حول فرضية أخذ استراحة من شريكك لفترة زمنية محددة: عادةً 30 يومًا. من حيث المبدأ ، فإن العملية بسيطة للغاية ، ولكنها تتطلب في الممارسة العملية قدرًا كبيرًا من قوة الإرادة وضبط النفس حتى يتم تحقيقها. هذا يعني عدم إرسال رسائل نصية أو اتصال أو مطاردة حبيبتك السابقة في حالة سكر على وسائل التواصل الاجتماعي.

عند استخدامه بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الانفصال ويكون أداة إيجابية لإنقاذ احترامك لذاتك. يمكن استخدامه أيضًا لتسهيل لم الشمل مع شريكك السابق ، على الرغم من أن هذا لا ينبغي أن يكون محور تركيزك الأساسي.



تعتمد نتائج عدم الاتصال بشكل كبير عليك وعلى الاختيارات التي تتخذها. يعتمد ذلك أيضًا على الطريقة التي تخطط بها لقياس نجاحك. في البداية ، قد تعتقد أن هذا يعني لم الشمل مع من تحب. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن التغلب على الانفصال بدون ألم قدر الإمكان يعد أيضًا إنجازًا مهمًا.



أخيرًا ، من المهم الاعتراف بأن بعض العلاقات لا يمكن ولا ينبغي إصلاحها. هذا ينطبق بشكل خاص على العلاقات المسيطرة والمسيئة.

7 أخطاء قاعدة عدم الاتصال

الأخطاء السبعة الأكثر شيوعًا بعد عدم الاتصال هي:



  1. الذعر
  2. تأجيل حياتك
  3. التفكير لا يوجد المزيد من القواعد
  4. تحديد موعد نهائي
  5. يطالب بإجابات
  6. وجود علاقة انتعاش
  7. أن نصبح أصدقاء

يتم وصف كل من هذه الأخطاء بشكل كامل أدناه. قد تبدو متناقضة بعض الشيء ، لأنها تؤكد على فكرة لم الشمل مع شريكك بدلاً من التركيز على شفاءك ونموك ، على الرغم من أن التركيز يجب أن يكون على التعافي الذاتي. ومع ذلك ، تظل المصالحة بلا شك على رأس قائمة أمنيات الكثيرين. ومن ثم ، فإن النصيحة تهدف إلى تغطية جميع الاحتمالات.

مصدر

الخطأ الأول: الذعر

إنه اليوم 31. تستيقظ وأنت تشعر بالبهجة الشديدة. لقد فعلتها! لقد تمكنت من قضاء 30 يومًا كاملة دون الاتصال بشريكك السابق. الآن تبدأ في التحديق في هاتفك ، وتتساءل متى سيتحدث حبيبك السابق عن رسالة نصية أو مكالمة. بعد كل شيء ، لقد انتظرت بصبر لمدة 30 يومًا ، فأنت تستحق هذا. ثم ، عندما لا تأتي المكالمة الهاتفية ، تبدأ في الذعر.

ماذا حصل؟



هل كان شيء فعلته؟

هل وجد حبيبك السابق شخصًا آخر؟

هل يعتقدون أنك وجدت شخصًا آخر؟

هل يجب عليك الاتصال بهم بدلاً من ذلك؟

إذا كان هذا يحمل أي تشابه مع الأفكار التي تتسارع في عقلك حاليًا ، فأنت بحاجة إلى التوقف. ألم تتعلم شيئًا خلال فترة الامتناع؟ هل عدت حقًا إلى اليوم الأول؟

مهما كان ما تفعله في هذه المرحلة ، لا تبدأ في الاتصال أو إرسال رسائل نصية إلى حبيبتك السابقة. إذا كنت تعتقد بصدق أنه يمكنك الاتصال بشريكك السابق بطريقة عقلانية ، وتعتقد أنه سيكون من المفيد القيام بذلك ، فهناك طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك. على العكس من ذلك ، إذا كنت في حالة ذهنية عاطفية ومشحونة للغاية ، فلا ينبغي أن يكون الاتصال بحبيبتك السابقة على جدول أعمالك ، لأن تجربة الرفض سيكون لها تأثير سلبي على تعافيك.

يجب أن تتذكر أنك قمت بهذه الرحلة لمساعدتك على التعافي من الانفصال. لقد كان تمرينًا على الحد من الضرر ، ورحلة للشفاء الذاتي وتحسين الذات ، وليس وسيلة للتصالح مع حبيبتك السابقة. من الناحية المثالية في هذه المرحلة ، يجب أن تتطلع إلى الأمام ولا تسكن في ماضيك. يجب أن تكون مشغولاً للغاية بحيث لا يكون لديك وقت للتفكير في علاقتك القديمة. يجب أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك. إذا كنت تنتظر هذه المكالمة بفارغ الصبر ، فأنت بحاجة إلى التفكير في بدء 30 يومًا أخرى من عدم الاتصال.

قبل إجراء أي اتصال ، عليك أيضًا التفكير في ما قد يفكر فيه حبيبك السابق بشأن صمتك. هناك بعض الدعاية السلبية المحيطة بعدم الاتصال ، والتي ربما قرأوها. إذا اعتقدوا لمدة دقيقة أنك فعلت هذا لمعاقبتهم أو التلاعب بهم ، فمن المحتمل أن يشعروا بالعداء تجاهك. لهذا السبب ، من الأفضل السماح لهم بالتواصل معك. إذا كنت تميل إلى الاتصال بهم بدلاً من ذلك ، فالرجاء ألا تكون واضحًا جدًا للقيام بذلك في اليوم 31. انتظر أسبوعًا آخر أو نحو ذلك على الأقل.

الخطأ الثاني: تأجيل حياتك

تم تصميم 30 يومًا من عدم الاتصال لمساعدتك في إعادة حياتك إلى المسار الصحيح. كان لديك 30 يومًا لإنشاء وضع طبيعي جديد وإنشاء روتين صحي جديد لنفسك. بدلاً من التفكير في تلك الأيام الثلاثين على أنها مقاطعة لحياتك ، عليك أن تنظر إليها على أنها فرصة لتذكر كيف تبدو حياتك وتشعر بها بدون هذا الشخص. لا ترتبك وابدأ في التفكير في أن فترة عدم الاتصال هي انقطاع لحياتك عندما يكون العكس هو الصحيح: حياتك الفردية هي ما تؤجله أثناء علاقتك ، وبعد انتهاء تلك الثلاثين يومًا ، تحصل على لتقرير ما إذا كانت حياتك قد تحسنت حقًا من خلال تلك العلاقة.

خطأ عدم الاتصال # 2: دون
خطأ عدم الاتصال رقم 2: لا توقف حياتك. | مصدر

الخطأ الثالث: التفكير في عدم وجود المزيد من القواعد

بعد قضاء بضعة أيام في الشفقة على الذات ، تم تشجيعك على ملء جدولك والحفاظ على نفسك مشغولًا قدر الإمكان. عند الانتهاء من الفترة الأولى من عدم الاتصال ، يعتقد الناس فجأة أنه يمكنهم نسيان القواعد التي التزموا بها. إنه يشبه إلى حد ما اتباع نظام غذائي لمدة 30 يومًا ، وفقدان 20 رطلاً بنجاح ، ثم البدء في الإفراط في تناول الطعام في اليوم التالي. ماذا تعتقد سوف يحصل؟ هل ستحافظ على فقدان الوزن؟ أنا أشك في ذلك كثيرا. سوف ينتهي بك الأمر بالضبط حيث بدأت وربما أثقل قليلاً. وينطبق الشيء نفسه على عدم وجود اتصال. تمامًا مثل نظام اليويو الغذائي ، سوف ينتهي بك الأمر في مكان أسوأ بكثير ، من الناحية العاطفية ، إذا تخلت عن العادات الجديدة التي كنت تقوم بتكوينها.

بعد الانتهاء من 30 يومًا ، يجب ألا تحاول التراجع إلى الشخص الذي كنت عليه قبل 30 يومًا. يجب الحفاظ على كل الهوايات الجديدة التي بدأت بها ونظام اللياقة البدنية الذي بدأت به والأصدقاء الذين خرجت معهم. يجب أن يظل جدولك الزمني ممتلئًا كما كان في الأسبوع السابق. الاستمرار في عيش حياتك كما كنت تفعل يمنحك وقتًا أقل للقلق بشأن حبيبتك السابقة والمزيد من الوقت للتركيز على الحاضر. الشيء الوحيد الذي تغير هو قدرتك على الاتصال بشريكك السابق ، إذا كنت لا تزال ترغب في ذلك. إذا قمت بذلك ، فيجب أن يتم ذلك بطريقة مسيطر عليها وأن تكون مستعدًا للرد إذا لم يكن سعيدًا بسماع منك.

لا يمكنك أن ترتكب نفس الخطأ مرتين أبدًا لأنه في المرة الثانية التي ترتكب فيها هذا الخطأ ليس خطأ ، إنه اختيار.

- ستيفن دين

الخطأ الرابع: تحديد موعد نهائي

نادرا ما ينجح تحديد موعد نهائي. أولاً ، يجب أن تكون مستعدًا لمتابعة الإجراء المعلن ، وثانيًا ، يجب أن يكون لديك سبب مبرر لفرض موعد نهائي في المقام الأول. علاوة على ذلك ، يمكن اعتبار سلوكك أيضًا إساءة عاطفية. أنت تصدر إنذارًا نهائيًا من أجل التلاعب بشريكك السابق لفعل ما تريد وقتما تشاء.

فلنعمل على ذلك باستخدام مثال افتراضي. افترض أنك أكملت 30 يومًا من عدم الاتصال وقررت التواصل مع شريكك السابق. أنت تفكر في أفضل طريقة للقيام بذلك وتقرر تركه لبضعة أيام. يمكنك بعد ذلك إرسال رسالة نصية غير رسمية إلى حبيبك السابق لتسأله عن حالته.

الآن أجب على السؤال التالي بأمانة قدر الإمكان.

حبيبك السابق لا يستجيب. ماذا تفعل؟

  • انتظر. ربما يكون حبيبك السابق مشغولاً.
  • أرسل رسالة نصية أخرى. من الواضح أن أول واحد لم يمر.
  • ينزعج وينزعج. أنت تطالب بالاتصال بك السابق في نهاية اليوم وإلا فلن يراك مرة أخرى!

ألا تبدو الإجابة واضحة تمامًا عندما تكون مكتوبة بالأبيض والأسود وليس عنك مباشرةً؟

التواصل مثل لعبة التنس. يضرب اللاعب 1 الكرة ويعيدها اللاعب 2. يضرب اللاعب 1 الكرة مرة أخرى ويضربها اللاعب 2 مرة أخرى. يمكنك الحصول على الصورة. يجب أن ينطبق نفس النمط على التواصل مع حبيبتك السابقة. ما لا يجب عليك فعله هو:

أ) قصف حبيبك السابق بسلسلة من الرسائل.

ب) تغضب حقًا وأصدر إنذارًا.

بعد مرور أسبوع ، من الجيد إرسال رسالة ثانية فقط للتحقق مما إذا كانوا قد تلقوا الرسالة الأولى. إذا لم تسمع ردًا بعد جهة الاتصال الثانية ، فأنت بحاجة إلى المضي قدمًا ونسيانها.

خطأ عدم الاتصال رقم 4: دون
خطأ عدم الاتصال الرابع: لا تحدد موعدًا نهائيًا. | مصدر

الخطأ الخامس: طلب الإجابات

عندما ينفصل الأزواج ، فإن الطبيعة البشرية تريد الختام. عادة ، سترغب في معرفة:

  • لماذا حصل هذا؟
  • هل قمت بأي خطأ؟
  • هل كان هناك أي شخص آخر متورط؟
  • هل كانا يتواعدان منذ الانفصال؟

ومع ذلك ، فإن أحد أكبر الأخطاء التي يمكنك ارتكابها ، خاصة في المراحل المبكرة ، هو طلب تفسيرات حول أسباب وأسباب انهيار علاقتك. الآن ليس الوقت المناسب لبدء استجواب شريكك السابق حول سبب انفصالهما معك. إذا بدأت في الظهور كشخص متشبث أو يائس أو متطلب ، فإن حبيبك السابق سوف يركض لمسافة ميل. يجب إجراء أي محادثة تجريها معهم بنبرة خفيفة وإيجابية. يجب ألا يشعر شريكك السابق بالهجوم. تحتاج إلى إثبات أنك أكثر من قادر على العيش بدونهم.

الخطأ السادس: وجود علاقة انتعاش

علاقات الارتداد ليست فكرة جيدة أبدًا. قد تعتقد أنك تُظهر لشريكك السابق أنك انتقلت إليه ، لكن في الواقع ، تظهر ببساطة علامات اليأس وانعدام الأمن. أنت تثبت أنك لست قويًا بما يكفي للبقاء على قيد الحياة بمفردك وأنك بحاجة إلى شخص يتشبث به.

في البداية ، قد يؤدي وجود علاقة أخرى إلى تعزيز احترامك لذاتك. ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون هذا قصير الأجل. عندما تنقضي هذه الفترة القصيرة من الزمن بعد انفصالك ، فمن المرجح أنك ستقارن باستمرار تاريخك الجديد بالوهم المثالي الذي تحمله مع حبيبتك السابقة. بدلاً من الإعجاب بالصفات التي يتمتع بها الشخص الجديد ، ستركز على ما لا يمتلكه. لن يجعلك هذا تشعر بالحزن وخيبة الأمل فحسب ، بل إنه غير عادل بالنسبة للفرد الذي تواعده.

هذا هو السبب في أن العلاقات المرتدة نادرا ما تعمل. تحتاج إلى منح نفسك الوقت للعمل من خلال ألمك وفتح قلبك لإمكانية العثور على الحب مرة أخرى. استبدال شريكك السابق بشخص تعتبره ثاني أفضل شيء لن ينجح أبدًا.

إذا لم يكن لوجودك أي تأثير ، فإن غيابك لن يحدث فرقًا.

- تري سميث

الخطأ السابع: أن نصبح أصدقاء

قد يبدو بقاء الأصدقاء مع حبيبك السابق خطوة في الاتجاه الصحيح. ومع ذلك ، إذا كان لا يزال لديك مشاعر تجاههم ، فمن الأفضل تجنب ذلك. هل تريد حقًا أن تصبح صديقهم المقرب وأن تسمع كل شيء عن فتوحاتهم الأخيرة وعلاقاتهم؟ علاوة على ذلك ، فإن تصنيفك كصديق يعني أنه من المستبعد جدًا أن تصبح أكثر من ذلك.

يوجد أيضًا نوع مختلف من الأصدقاء ، وهو 'أصدقاء المصلحة.' مهما فعلت ، من فضلك لا تذهب هناك! ينظر الرجال والنساء عمومًا إلى العلاقة الحميمة الجنسية بشكل مختلف. بالنسبة للرجال ، يمكن أن يكون مجرد فعل جسدي يمكن القيام به دون أي ارتباط عاطفي. بالنسبة لمعظم النساء ، تثير الحميمية مشاعر عاطفية. الهدفان ببساطة غير متوافقين.

لمجرد الانفصال لا يعني أن شريكك السابق لا يزال يجدك جذابًا جنسيًا. ومع ذلك ، فهم لا يريدون أن يكونوا في علاقة دائمة معك. وبالتالي ، لتجنب أي مشاعر مجروحة ، يجب اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت ترغب في متابعة صداقة أم لا إلا بعد أن تتصالح بشكل دائم وتجاوز مشاعرك الرومانسية.

إنه يصنع خيالًا رائعًا ، لكن نادرًا ما تنجح محاولة أن تكون صديقًا لحبيبتك السابقة بعد الانفصال.
إنه يصنع خيالًا رائعًا ، لكن نادرًا ما تنجح محاولة أن تكون صديقًا لحبيبتك السابقة بعد الانفصال. | مصدر

أسئلة مكررة

لماذا لا تعمل قاعدة عدم الاتصال

من العدل أن نقول إن الكثير من الأشخاص يكافحون للحفاظ على 30 يومًا - ناهيك عن 60 يومًا - من عدم الاتصال مع شركائهم السابقين. حتى لو كانت إرادتك قوية ، فليس من غير المألوف أن تضعف عند الركبتين عند تلقي رسالة نصية أو مكالمة هاتفية من شريكك السابق. أنت مليء بالأمل الكاذب وتعتقد خطأً أن الكابوس قد انتهى أخيرًا ، وستعود معًا وتعيش في سعادة دائمة.

للأسف ، هذا نادرًا ما يحدث. في حالتك الذهنية الهشة ، من السهل أن تقرأ الكثير في أهمية المكالمة وأن تبدأ في الهوس بالعودة معًا. ربما يختبر حبيبك السابق ببساطة لمعرفة ما إذا كنت ستشارك. بدلاً من ذلك ، قد يكون السبب ببساطة أنهم لم يتمكنوا من العثور على شيء آخر لملء الفراغ الذي تركته وهم يشعرون بالملل. هذا بالكاد أساس بناء علاقة دائمة.

من ناحية أخرى ، ربما لم تقطع أي اتصال عن طريق التواصل مع حبيبتك السابقة ، وإن كان ذلك بنتائج مختلطة. أنت تضحك على نفسك أن هذا النوع من التفاعل لا يهم وأنه لا يمكنك استئناف أي اتصال من حيث توقفت ، ولكن لا يمكنك ذلك. ربما يكون قطع أي اتصال بشكل متقطع أسوأ شيء يمكنك القيام به. إذا كنت لا تقول صدقًا مع نفسك وتتابع خطتك الأولية ، فمن المحتمل ألا يعمل أي اتصال معك.

كما تم التطرق إليه سابقًا ، قد تبدأ عن طريق الخطأ في عدم الاتصال بالموقف الخاطئ. بدلًا من النظر إلى الأمر كطريقة صحية للتعافي من الانفصال ومساعدة نفسك على أن تصبح أقوى ، قد تكون مهووسًا بالعودة مع حبيبتك السابقة. قد يرى بعض الذين يشعرون بالمرارة أو الاحتقار أنها وسيلة لمعاقبة شريكهم السابق. هذه الأنواع من العقليات خاطئة على العديد من المستويات وستؤدي فقط إلى مزيد من الحزن.

القواعد موجودة لخدمة الغرض. إنهم موجودون لمساعدتك في إعادة بناء نفسك. إن الجلوس في المنزل لمدة 30 يومًا ، والانغماس في الشفقة على الذات ، لن يقطعها. يجب أن تتخذ خطوات إيجابية لتنشيط نفسك وحياتك.

لماذا لا يعمل أي اتصال؟

السبب وراء نجاح وضع علاقة على الجليد وفصل جميع أشكال الاتصال لفترة محددة من الوقت هو أنه في بعض الأحيان ، عندما تكون قريبًا جدًا من شخص ما ، لا يمكنك رؤيته بوضوح بعد الآن ، ومن الصعب تقييم العلاقة عندما تغيم المشاعر على عينيك. لا يسمح لك أي اتصال فقط بأخذ المساحة والوقت لمعرفة ما هي العلاقة حقًا ، ولكنه يمنحك الوقت لتذكر من أنت كفرد. ستسمح لك رؤيتك الجديدة عن نفسك وشريكك باتخاذ قرارات أكثر وضوحًا حول مستقبل علاقتك.

بينما لا يوجد اتصال فعال للغاية ، إلا أنه ليس معجزة. لن يصلح العلاقة المختلة أو الخالية من الحب. المشاكل التي كانت موجودة من قبل ستظل قائمة بعد ذلك. لا يمكن حلها إلا إذا كنت ملتزمًا بإيجاد الحلول. علاوة على ذلك ، في حين أن شريكك سيفتقدك بلا شك خلال فترة عدم الاتصال ، فلن يقع في حبك مرة أخرى إلا إذا كان لا يزال لديه بعض المشاعر الكامنة تجاهك. لا يمكنك إنشاء شيء من لا شيء. علاوة على ذلك ، حتى إذا لم يعمل أي اتصال مع صديق ، يجب ألا تنظر إلى علاقة شخص آخر وتتوقع أن تسير علاقتك بنفس الطريقة. علاقتكما فريدة وتتضمن العديد من العوامل المختلفة.

ماذا علي أن أفعل إذا قطعت أي اتصال؟

قواعد خطة عدم الاتصال موجودة في اسمها: عدم وجود جهة اتصال يعني عدم وجود جهة اتصال. على الرغم من أن كسرها مسموح به في الظروف القصوى (على سبيل المثال ، يحدث شيء مؤلم مع طفلك المشترك) ، إلا أنه لا يمتد إلى الاتصال بحبيبتك السابقة لأنك تركت سترتك المفضلة في مكانها. إذا لم تقطع أي اتصال ، فأنت بحاجة حقًا إلى البدء من جديد من البداية.

هل عدم الاتصال هو نفس الشيء مثل الانفصال؟

فكما أن الانفصال ليس طلاقًا ، فلا يوجد اتصال لا يعني تمامًا الانفصال تمامًا. في بعض الأحيان ، يتبع ذلك تفككًا مؤقتًا ، لكن في بعض الأحيان ، ليس من الواضح تمامًا ما إذا كنت قد انفصلت أم لا. ومع ذلك ، يحتاج كلا طرفي العلاقة إلى فهم معنى 'عدم الاتصال' إذا كانت ستنجح. هذا يعني أنه يجب توضيح الشروط ومناقشتها بعناية قبل قطع الاتصال بشريكك. أخبرهم عن سبب قيامك بذلك ، وكم ستستمر ، وحدد القواعد والتوقعات بشكل كامل. إذا كنت تتوقع أن يظل كلا الشريكين مخلصين خلال تلك الفترة ، فقل ذلك.

هل تمكنت من الذهاب 30 يومًا دون أي اتصال؟

  • نعم
  • لقد استغرقت أقل من أسبوع
  • لقد استغرقت أقل من أسبوعين
  • لقد استغرقت أقل من 3 أسابيع
  • كدت أن أصل إلى 30 يومًا!

كم من الوقت يجب ألا يستمر الاتصال؟

بالنسبة لمعظم الأزواج ، يكفي 30 يومًا لاكتساب منظور. ومع ذلك ، إذا كنت على علاقة منذ بعض الوقت ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتخلص من السموم وتصفية ذهنك. يحتاج بعض الأشخاص إلى 60 يومًا للحصول على الوضوح الذي يحتاجون إليه.

ماذا تفعل بعد فترة عدم الاتصال؟

قد تشعر أن الوصول إلى نهاية فترة عدم الاتصال يأتي كشيء مضاد للذروة. لقد عملت بجد لتحقيق هذا الهدف ، لكن ماذا الآن؟ ماذا بعد؟

نأمل أن تكون قد استخدمت وقتك بحكمة وتجد نفسك في مكان أفضل بكثير ، عاطفيًا وجسديًا. ربما أدركت أن إنهاء علاقتك كان في الواقع للأفضل. بدلاً من ذلك ، قد لا تكون مستعدًا للتخلي عن ذلك وربما لا تزال تتوق إلى المصالحة. لا صواب ولا خطأ. مهما كان القرار الذي ستتخذه ، يجب أن تشعر بالثقة والراحة حياله. يجب أن تتعامل معها بطريقة هادئة وعملية.

إذا قررت الاتصال بشريكك السابق ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك بطريقة مرحة وبدون قيود. يجب عليك أيضًا التفكير في كيفية التعامل مع إمكانية الرفض. تذكر أن هذه المرة قد أعطت مساحتك السابقة للتفكير في علاقتك أيضًا. إذا لم يستجيبوا كما كنت تأمل ، فيجب أن تكون مستعدًا للمضي قدمًا. العالم مليء بالأشخاص الرائعين والفرص الرائعة. عليك أن تكون مستعدًا للسيطرة على حياتك ومصيرك.

ماذا أرسل رسالة نصية أو أقولها إلى حبيبي السابق بعد عدم الاتصال؟

كنت تعتقد أن 30 (أو 60) يومًا ستكون طويلة بما يكفي للتوصل إلى شيء رائع لتقوله ، لكن للأسف ، هذا ليس هو الحال عادةً. خلال ذلك الوقت ، من المحتمل أن تكون مشاعرك قد تذبذبت بشدة وأن قرارك بالبقاء أو المغادرة قد تغير أيضًا. إذا كنت قد قررت أخيرًا متابعة العلاقة في نهاية أي اتصال ، فربما ترغب في قضاء بعض الوقت في التفكير بعناية في نهجك. وحتى إذا قررت عدم متابعة العلاقة ، فقد ترغب في التواصل معهم لإعلامهم بقرارك. اجلس وقم بصياغة خط قصير أو خطين بعناية. كن مباشرًا وصادقًا: اجعلها قصيرة ولطيفة. لا تتسرع في الاتصال بهم ثم تجلس هناك متلعثمًا في محاولة لمعرفة ما ستقوله.

هل سيعود صديقي السابق إليّ بعد عدم الاتصال؟

بالطبع ، تعتمد إجابة هذا السؤال عليك وعلى حبيبك السابق وعلى حالتك الخاصة. من المحتمل أن يمنح الاستراحة شريكك فرصة لمنظور. ولكن ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن النقطة الرئيسية لعدم الاتصال هي اكتساب الوضوح وتقوية نفسك. قد يمنحك الفاصل إما البصيرة التي تحتاجها لإصلاح العلاقة أو القوة لإنهائها إلى الأبد.

بعد انتهاء فترة عدم الاتصال ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تريد التواصل (أم لا).
بعد انتهاء فترة عدم الاتصال ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تريد التواصل (أم لا). | مصدر

المصادر

  1. Perilloux ، كارين ، بوس ، ديفيد م. تفكيك العلاقات الرومانسية: التكاليف التي تم اختبارها ونشر استراتيجيات المواجهة. علم النفس التطوري. 2008: 6 (1): 164-18. [٢٤ تموز / يوليو ٢٠١٧]

  2. Rodriguez، L.M، Øverup، C.S، Wickham، R.E، Knee، C.R، & Amspoker، A.B (2016). التواصل مع الشركاء الرومانسيين السابقين ونتائج العلاقات الحالية بين طلاب الكلية. العلاقات الشخصية 23: 409-424. [٢٤ تموز / يوليو ٢٠١٧]
  3. مارشال ، تي سي (2012). مراقبة Facebook للشركاء الرومانسيين السابقين: الارتباط مع التعافي بعد الانهيار والنمو الشخصي. علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية ، 15 (10): 521-526. [٢٤ تموز / يوليو ٢٠١٧]