النوم المشترك مقابل تقاسم السرير مقابل تقاسم الغرفة

هل تعانين من قلق الانفصال بسبب فكرة أن طفلك أصبح بعيدًا عن عينيك؟ هل أنت قلق من المخاطر التي قد تصيب حزمة الفرح أثناء النوم؟

تشعر العديد من الأمهات بعدم الاستقرار أو الذعر تمامًا عند التفكير في نوم طفلهن في غرفة مختلفة عنهن. هذا طبيعي - لقد نام طفلك معك طوال الأشهر التسعة الماضية. الآن ، إنها عادة.

ولكن قبل أن تتخذ قرارًا بشأن النوم المشترك مقابل مشاركة السرير مقابل مشاركة الغرفة ، يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على الموقف لضمان نوم طفلك في أكثر بيئة آمنة ممكنة.

ما هي خياراتي للنوم؟

الحرمان من النوم هو تحدٍ حقيقي للآباء الجدد. إن إيجاد طرق تمكن الجميع من الحصول على نوم جيد ليلاً يصبح أولوية قصوى. هناك ثلاث طرق لإبقاء طفلك بالقرب منك أثناء النوم:

تقاسم السرير.
النوم المشترك.
تقاسم الغرفة.

يستخدم بعض الآباء هذه المصطلحات بالتبادل ، لكن النوم المشترك ومشاركة السرير هما في الواقع شيئان مختلفان.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الغرفة على الأقل للأشهر الستة الأولى من حياة طفلك والأفضل في عامه الأول^(واحد). ومع ذلك ، فإنهم يحذرون من تقاسم السرير.

دعونا نلقي نظرة على الاختلاف بين هذه الأساليب ونفحص إيجابيات وسلبيات كل منها.

واحد.تقاسم السرير

تقاسم السرير هو عندما ينام طفلك في سريرك معك. يمكن أن تكون جذابة للآباء الذين لا يستطيعون تحمل فكرة الابتعاد عن طفلهم. كما أنها مريحة أثناء الرضاعة الطبيعية.

قد تكوني حذرة من مشاركة السرير مع طفلك لأن الحملات الأخيرة في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة قد تحدثت ضد ذلك بوفرة من الحذر لتجنبمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)أو موت الرضيع المفاجئ غير المبرر (SUID). هذه الحملات لا تخلو من الجدل ، رغم ذلك.

تظهر الأبحاث أن مشاركة السرير يمكن أن تكون آمنة ، خاصة عندما يرضع طفلك من الثدي ويتم ممارستها عن قصد^(اثنين).

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الآباء يختارون مشاركة السرير ، بما في ذلك:

لا تريداتركوا طفلهم وحده.
الشعور بالقلق من أشياء مثل SIDS.
بالنسبة لبعض الأطفال ، هذه هي الطريقة الوحيدة التي ينامون بها جيدًا.
لالاعتبارات الماليةعندما لا يستطيع الآباء تحمل تكاليف أسرّة الأطفال.
الرضاعة الطبيعية أسهل مع وجود طفلك بجانبك مباشرة.

عندما كنت حاملاً بطفلي الثاني ، كان طفلي الأول أقل من عامين. في بعض الليالي ، كانت الطريقة الوحيدة التي تنام بها كانت بجانبي في سريري. لو كانت أصغر من 1 ، لربما اتخذت قرارًا مختلفًا. لكن منذ أن كانت أكبر سنًا ، وكنت حاملًا ومرهقة ، كان ذلك حلاً جيدًا لنا.

معرفة كيفية تقاسم السرير

إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تجعل مشاركة السرير أمرًا خطيرًا على الأطفال الصغار. تلعب بعض هذه العوامل دورًا في SUID / SIDS.

سرير مرتفع مع عدم وجودهدرابزين السرير، يجعل السقوط احتمالًا حقيقيًا ، وهو ما يمكن أن يكون كارثيًا لطفل صغير.
يفضل العديد من البالغين مرتبة أكثر ليونة ، بالتأكيد أكثر نعومةأسرة أطفالاستعمال. يمكن أن تتسبب المراتب الناعمة في غرق الطفل وتشكل خطر الاختناق أكبر.
يحب معظم البالغين عمومًا النوم بالبطانيات ، ويمكن بسهولة سحب هذه البطانيات فوق رأس طفلك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاختناق بسرعة.

يكون خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ أكبر في الأشهر الأربعة الأولى من حياة طفلك. إذا كنت قلقًا بشأن SIDS ، فقد ترغب في الانتظار حتى انتهاء خطر الذروة قبل مشاركة السرير. يمكنك مشاركة الغرفة أو النوم المشترك حتى ذلك الحين⁽³⁾.

إذا كنت تخطط لمشاركة الفراش ، فهناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على سلامة طفلك⁽⁴⁾:

يجب أن ينام الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة معًا أو يتشاركون الغرفة:تسبب الرضاعة الطبيعية تغيرات فسيولوجية في كل من الأم والطفل مما يجعل تقاسم السرير أكثر أمانًا⁽⁵⁾.
اتفاقية الشريك ضرورية:يجب أن يكون كلا الوالدين اللذين يتشاركان السرير على متن الطائرة مع وجود طفلهما هناك أيضًا.
لا تشارك الفراش إذا كنت تشرب أو كنت تتعاطى المخدرات:إنها مخاطرة كبيرة لطفلك. في أي وقت تتناول فيه الكحوليات أو المخدرات - بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تسبب النعاس - يجب أن ينام طفلك في مكان آخر⁽⁶⁾.
ابق بعيدًا إذا كنت نائمًا بشدة:إذا كنت تنام بشدة (أو إذا كان شريكك) ، فلا يجب أن تشارك الفراش. ستكون أقل عرضة لملاحظة أي مشاكل تحدث.
إذا كنت تعانين من السمنة ، فيجب أن يكون لطفلك مساحة منفصلة للنوم:ترتبط السمنة بارتفاع احتمالية حدوث مشكلات في النوم ، مما قد يتداخل مع وعيك بطفلك بجانبك⁽⁷⁾.
لا تشاطر إذا كنت أنت أو شريكك مدخنين:حتى إذا كنت لا تدخنين في الفراش ، فإن التدخين أثناء الحمل والتعرض لدخان التبغ غير المباشر والثالث يجعل تقاسم الأسرة أمرًا خطيرًا على الطفل.
ارتداء ملابس دافئة:ارتدِ قميصًا يبقيك ممتلئًا بالدفء ، حتى لا تضطر إلى سحب البطانيات أعلى من مستوى خصرك. ضعي لطفلك ملابس دافئة لتقليل مخاطر الاختناق.
اخلق مساحة آمنة للنوم:حرك سريرك بعيدًا عن الجدران وفكر في إزالته من إطاره. في حين أن هذا قد يجعلك متوترة بسبب خطر سقوط طفلك من السرير ، فمن السهل على الطفل أن يختنق لأنه عالق بين الجدار والسرير. تأكد من أن مرتبتك ثابتة ولا تنام على سرير مائي.
لا تسمح مطلقًا للرضيع بالاشتراك في الفراش مع الأشقاء:وتأكد من عدم وجود أشقاء أو حيوانات أليفة في السرير معك ومع الطفل عندما تتقاسم السرير.

هل تريد معرفة المزيد عن المشاركة الآمنة في السرير؟ الباحثة هيلين بول وفريقها في المملكة المتحدة لديهم أموقع شامل. جيمس ماكينا ، عالم الأنثروبولوجيا والباحث فيجامعة نوتردام، وفريقه هم الخبراء الرائدون في الولايات المتحدة في نوم الرضع.

ملحوظة المحرر:

ميشيل روث ، بكالوريوس ، IBCLC

اثنين.النوم المشترك

إذا كان التفكير في مشاركة السرير يجعلك تشعر بالتوتر ، فيمكنك اختيار شكل آخر من أشكال مشاركة النوم. يمكن الإشارة إلى النوم المشترك عندما تنامين في سريرك وينام طفلك في أسريرأو سرير أطفال يعلق على سريرك أو بجواره مباشرة. فكر في الأمر على أنه عربة جانبية لسريرك.

بينما بقيةسرير أو سريرجوانب كاملة ، الجانب المجاور لسريرك منخفض أو مغلق تمامًا. يتيح لك ذلك لمس طفلك أو رؤيته في الليل دون الحاجة إلى النهوض من السرير للقيام بذلك.

النوم المشترك ليس حلاً مثاليًا للجميع ، ولكن بعض الأمهات يستفيد منه حقًا.

فيما يلي بعض الأسباب التي قد تدفعك إلى التفكير في النوم المشترك.

تريد أن يكون طفلك بجانبك تمامًا ولكنك لست مرتاحًا لفكرة مشاركة السرير.
أنت علىإرضاع طفلكوتريد أن تكون قادرًا على ذلكالرضاعة في منتصف الليلبأقل قدر ممكن من الإزعاج لجميع المعنيين.
لديك نائم صعب الإرضاء على يديك ، ويبدو أن التواجد بجانبهما يهدئ طفلك.
أنت قلق بشأن احتمال حدوث SIDS وتدرك أن طرق مشاركة الغرفة مثل النوم المشترك تقلل من هذا الخطر.
يقل القلق عندما يكون طفلك على مرمى البصر.
تحب الاستيقاظ بجانب طفلك في الصباح - فامتلاك ذلك الوجه الصغير اللطيف هو أول ما تراه هو شعور رائع.

إذا قررت الذهاب مع النوم المشترك ، فقد تقلق من أنك ستضطر إلى شراء سريرين - أحدهما للنوم المشترك والآخر عندما يكبر طفلك ويحتاج إلى سرير دائم. لكن بعض أسرّة الأطفال تعمل على حدٍ سواء للنوم المشترك وكمناطق نوم مستقلة.

نظرًا لأن منتجات النوم المشترك لا تزال جديدة نسبيًا في السوق ، فليس هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها حتى الآن. سيتعين على أي شخص ينام أن يتبع جميع متطلبات السلامة التي يجب أن تفي بها الأسرة الأخرى.

فحص الأمان

إذا اخترت سريرًا مشتركًا مع جانب منخفض ، فستحتاج إلى التأكد من ثباته بقوة على مرتبتك ، حتى لا يكون هناك مكان لسقوط طفلك.

3.تقاسم الغرفة

إذا كنت تبحث عن طريقة آمنة أخرى لمشاركة مساحة النوم مع طفلك ، فسترغب في التفكير في مشاركة الغرفة. تأتي مشاركة الغرفة مع مجموعة من المزايا للأطفال والآباء.

يمكن أن يخفف من قلق الوالدين.
يمكن أن يوفر المال لأنك لن تضطر إلى شراءمراقبة الطفل.
يقلل بشكل كبير من خطر وفاة الطفل أثناء نومه.
يجعل الرضاعة الطبيعية أكثر ملاءمة للأمهات والأطفال.
قد يساعد الوالدين والطفل على النوم بشكل أفضل.
لا تنطوي على مخاطر كبيرة مثل مشاركة السرير وهي طريقة تم اختبارها على مدار الوقت أكثر من النوم المشترك.

مشاركة الغرفة ليست للجميع. بينما يجد بعض الآباء أنهم ينامون بشكل أفضل مع أطفالهم في الغرفة ، فإن البعض الآخر لا ينامون كذلك. إذا كنت نائمًا خفيفًا للغاية ، فقد تجد أن مشاركة الغرفة أو النوم المشترك أو مشاركة السرير تشتت انتباهك كثيرًا عن نومك.

يصدر الأطفال عددًا مفاجئًا من الأصوات عندما ينامون ، وقد يكون كل صوت من هذه الأصوات كافياً لتعطيل نومك وربما نومهم إذا شعرت بالحاجة إلى الاطمئنان عليهم في سريرهم مع كل ضوضاء تسمعها.

الخط السفلي

من الطبيعي بالنسبة لك ألا تغمض عينيك عن طفلك. واجبك الأول هو حمايتهم ، ومن الأسهل القيام بذلك عندما تكون في نفس الغرفة.

إن قياس خياراتك واختيار الخيار الأفضل لعائلتك هو مفتاح حصول الجميع على نوم جيد ليلاً. تدرب على السلامة في أي حالة نوم لحماية طفلك ، بما في ذلك عند استخدام سرير في غرفته. اتخذ قرارات مستنيرة بشأن النوم المشترك ، إذا كان هذا هو اختيارك ، حتى تتمكن من الحصول على الراحة التي تحتاجها مع الحفاظ على سلامة طفلك.