كيف ترضعين في الليل

هل سئمت الأم المرضعة من الليالي الطويلة والصباح الباكر؟ هل تكافح من أجل إيجاد روتين تغذية ليلي قوي؟

يمكن أن يكون إتقان الرضاعة الطبيعية في الليل أحد أصعب العقبات التي تواجهها الأمهات الجدد - ولكنها واحدة من أكثر العقبات التي تحقق فائدة.

سيساعدك تسهيل جلسات الرضاعة في وقت متأخر من الليل عليك على إطالة تجربة الرضاعة الطبيعية ، والحصول على مزيد من النوم ، والحفاظ على رضاعة طفلك وسعادته.

جدول المحتويات

• لماذا الرضاعة الطبيعية في الليل مهمة
• ماذا تفعل الرضاعة الطبيعية ليلا للطفل
• هل زجاجات الليل ضارة بالطفل؟
• نصائح للرضاعة الطبيعية في الليل
• كيفية إرضاع طفل نعسان
• متى ينام الطفل طوال الليل؟
• كيف تبدأ الفطام الليلي
• جاهز للسر النهائي؟

---

لماذا الرضاعة الطبيعية في الليل مهمة

لقد سمعنا جميعًا أن حليب الأم هو الطريقة الأكثر طبيعية لإطعام طفلك ويقدم عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية لكل من الأم والطفل. ومع ذلك ، عند إطعام طفلك في الليل ،الرضاعة الطبيعيةيأتي أيضًا مع نصيبه العادل من الحرمان من النوم والإحباط.

لم يحن الوقت للاستسلام! يأتي حوالي 20 في المائة من إجمالي ما يتناوله الطفل من وجبات الطعام المرهقة في وقت متأخر من الليل أحيانًا ^(واحد) . أيضًا ، تكون مستويات البرولاكتين أعلى في الليل وتستفيد الرضاعة الطبيعية من هرمون إنتاج الحليبزيادة مخزون الحليب الخاص بك.

الأطفال لديهم بطون صغيرة وهذا هو سبب حاجتهم إلى الرضاعة بشكل متكرر. الشيء المهم الذي يجب أخذه في الاعتبار أثناء الرضاعة الطبيعية هو أن كل أسبوع سيصبح أسهل. إن إنشاء عادات روتينية جيدة سيجعل هذه المهمة مستحيلة تمامًا!

إذا كنت تعمل خارج المنزل ، فقد يقوم طفلك ببعض 'ركوب الدراجات العكسي'. قد يرغب في إطعام الكثير في الليل عندما تكونان معًا ، ولكن لا يأكل كثيرًا عندما تكونا بعيدين. هذا يحمي مخزون الحليب الخاص بك ، على الرغم من أنه يمكن أن يجعلك متعبة أثناء يوم عملك!

ماذا تفعل الرضاعة الطبيعية ليلا للطفل

تحمل الرضاعة الطبيعية في الليل نفس الفوائد التي تحصل عليها في النهار ، مع بعض المكافآت الإضافية.

الأطفال الذين يرضعون من الثدي خلال الليل يطورون بشكل طبيعي أنماط نوم أفضل بسبب الهرمونات التي يفرزها حليب الثدي. يستغرق الأمر حوالي 3 إلى 4 أشهر قبل أن يتطور إيقاع الساعة البيولوجية لطفلك ، مما يعني أنه في تلك الأسابيع الأولى ، لا يعرف طفلك أن الليل هو للنوم والنهار لليقظة. يمكن أن يؤدي الاهتمام باحتياجات طفلك الجوع إلى إنشاء جدول نوم يمكن الاعتماد عليه لكليكما.

واحدة من أكبر الفوائد التي توفرها الرضاعة الطبيعية ليلاً هيالحماية ضد SIDSأو متلازمة موت الرضيع المفاجئ. الاستيقاظ المتكرر والمراقبة الدقيقة أثناء الليل هي أفضل السبل لتجنب هذه المأساة.

هل زجاجات الليل ضارة بالطفل؟

في حين أن بعض الأمهات ينتقلن إلى الصيغة الخاصة بهذه الرضعات في الساعة 3 صباحًا ، فمن المهم أن تزن خياراتك الأخرى أولاً ، وأن تفهم مزايا كل منها.

بغض النظر عن كيفية القيام بذلك ، فإن الطفل الذي يرضع هو طفل سعيد وصحي - ولكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن الرضاعة الطبيعية في الليل يمكن أن تكون أسهل من الرضّاعة إذا تم القيام بها بشكل صحيح.

بعض سلبياتزجاجة الرضاعةخلال الليل ما يلي:

• الإفراط في التغذية :تتمتع الزجاجات بتدفق أسرع وأسهل من الثدي ، مما يشجع طفلك على الاستمرار في المص حتى بعد الامتلاء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث عادات سيئة ، وإطالة المعدة ، وزيادة صعوبة إرضائها في المستقبل.
• صعوبة في الهضم:إن الأسطورة القائلة بأن التركيبة تساعد الأطفال على النوم لفترة أطول هي مجرد خرافة. الصيغة هي في الواقع أكثرصعب الهضم، ويستغرق وقتًا أطول حتى يتحلل في معدة الطفل ^(اثنين) .
• المزيد من العمل: عندما تفكر في الأمر ، فإن تحضير الزجاجة أصعب بكثير من مجرد تقديم الثدي. لماذا نهدر الخلط النوم الثمين ،تسخين الزجاجة، ثم عقده؟

بالطبع ، لكل عائلة احتياجاتها الخاصة. ستعمل الرضاعة الطبيعية في السنة الأولى على إحداث المعجزات لطفلك ، ولكن من المهم قبل كل شيء أن يتغذى - بغض النظر عن كيفية حدوث ذلك.

نصيحة الضخ

بعض النساء يعتبرنضخيكفي خلال النهار لتستمر خلال وجبات الليل. إذا كان هذا أنت ، فاحرصي على عدم استنفاد مخزون الحليب! في أي وقت يأخذ طفلك الزجاجة ليلاً ، يجب أن تفعلي ذلكالضخ في ذلك الوقتللحفاظ على إمدادات الحليب.

نصائح للرضاعة الطبيعية في الليل

إذن كيف يمكنك إرضاع طفلك ليلاً دون أن تصبح زومبيًا دائمًا؟

هناك طرق للتغلب على هذه الصعوبات وتسهيل الرضاعة الليلية.

واحد.حدد موعدًا للنوم

الليل هو وقت النوم. يساعد تحديد موعد للنوم مع طفلك في سن مبكرة على تسهيل إطعام كل منكما.

اثنين.جرب Dream Feeding

الرضاعة التي تحلم بها هي عندما تطعمين طفلك مرة أخرى قبل التقاعد ليلاً. إيقاظ طفلك برفق لإرضاعه ، وإعطائه العناصر الغذائية لمساعدته على الاستمرار طوال الليل - حتى لو كان بالكاد مستيقظًا ، فقد يرضع ويمرض إذا عرض عليه ذلك. من المهم جدًا أن تتذكر الحفاظ على الهدوء والهدوء لضمان عودة النوم بسهولة.

3.كن منظمًا

حافظي على منطقة التمريض مرتبة ومنظمة ويسهل الوصول إليها. لا أحد يريد أن يتلعثم في الظلام في منتصف الليل! سوف تقلل من الوقت الذي تقضيه مستيقظًا ، وتحافظ على هدوء الأمور حتى لا يتم تحفيز طفلك بما يكفي ليبقى مستيقظًا بعد تناول الطعام.

ماذا تحتاج في متناول اليد للرضاعة الليلية؟حفاضاتومناديل، لوسادة التمريضإذا كنت تستخدم واحدة ، أي شيء تستخدمه عادة أثناء الرضاعة.

أربعة.النوم عندما ينام الطفل

سيكون محاربة الإرهاق أكثر صعوبة إذا ركزت على الراحة في الليل فقط. من القواعد المفيدة التي يجب اتباعها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات الطاقة لديك أن تنام عندما ينام طفلك. إذا كنت لا تستطيع النوم أثناء النهار ، فاستريح على الأقل خلال ساعات القيلولة هذه.

5.ارتدِ ملابس يسهل الوصول إليها

التقليل من خطوات بدء الرضاعة يعني العودة إلى النوم سريعًا. يمكنك تجربة الملابس الفضفاضة لسهولة الوصول إليها. هناك أيضاالعباءات التمريضصُنعت خصيصًا لهذه الوجبات الليلية السريعة والسهلة.

6.شارك الغرفة أو شارك في النوم

يمكن أن يكون بخيرإرضاع في سريركأثناء الاستلقاء في منتصف الليل ، ولكن فقط إذا كنت لا تتعرض لخطر النوم أثناء القيام بذلك. عندما تنتهي الرضاعة ، أعيدي طفلك إلى وضعهسريرأوسرير.

7.لا تشاهد الساعة

توقف عن جعل هذا عمل روتيني! يتطلب الأمر بعض الممارسة للتكيف مع الرضاعة المتكررة في الليل بموقف إيجابي ، ولكن هذا سيحدث المعجزات. كبرنا معتادين على النوم طوال الليل. ولكن إذا تركت هذه العادة جانبًا ، فهذه مجرد طريقة أخرى للتواصل مع حزمة الفرح الخاصة بك.

في الواقع ، تظهر الأبحاث أنه عندما يغير الآباء مواقفهم حول الاستيقاظ ليلاً ، فإن ما يبدو أنه مشكلة يصبح أقل إرهاقًا بكثير. ⁽³⁾ .

ملحوظة المحرر:

ميشيل روث ، بكالوريوس ، IBCLC

كيفية إرضاع طفل نعسان

من الشائع أن ينام بعض الأطفال حديثي الولادة خلال فترة الرضاعة ، مما يجعل أمهاتهم يعتقدون أنهم ممتلئون. لسوء الحظ ، تؤدي هذه الأعلاف المحدودة إلى زيادة الجوع والبكاء في وقت متأخر من الليل.

امنعي ذلك من خلال ضمان حصول طفلك على حليب الثدي مع كل إرضاع ، حتى عندما يشعر بالنعاس. يمكن أن يرضع الأطفال حتى 14 مرة في اليوم ، لذلك إذا كنت تلاحظ أن طفلك يرضع أقل من 8 مرات في اليوم ، فهناك احتمال أن تحتاج إلى البدء في إيقاظه لإطعامه.

بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، يبدأ الأطفال في البقاء أكثر يقظة أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، يحتاج المواليد الجدد إلى الكثير من النوم ، وليس من غير المعتاد أن تضطر إلى إطعام طفل نعسان يعاني من صعوبة في إشباعه.

اتبعي هذه الخطوات لمساعدة طفلك على البقاء مستيقظًا لفترة كافية لملء بطنه الصغير المتكدس.

واحد.يتغذى بشكل متكرر

التغذية كل ساعتين أمر شائع بالنسبة للأطفال. لذا ، حتى لو كان طفلك نائماً ، قدمي له صدرك بشكل متكرر. قد يرضع قليلاً فقط ، لكنك ستعود بعد ساعتين إضافيتين للمزيد. في النهاية ، سوف يفهمون ما يحدث ويطعمون المزيد.

اثنين.انتبه

كونك على الثدي يريح طفلك بشكل طبيعي ، وغالبًا ما تعمل بمثابة مصاصة. إنهم يستمتعون بالتقارب ، مما يعني أنهم قد لا يمتصون بقوة كافية للحصول على إمدادات حقيقية من الحليب.

انتبه جيدًا حتى تشعر بالفرق بين مصهم للطعام والراحة. شجعهم على الاستمرار في البلع عن طريق عصر بعض الحليب بلطف على شفاههم ولسانهم.

3.حفز طفلك

من المهم إبقاء الأمور منخفضة في الليل ، ولكن عليك أيضًا التأكد من أن طفلك يتغذى. حاول التحدث معهم بلطف ، والتواصل بالعين ، ومداعبة خدودهم. سيؤدي ذلك إلى إبقاء طفلك في حالة تأهب كافية للحصول على الوجبة التي يحتاجها قبل العودة إلى النوم بسهولة.

أربعة.جرب الجلد إلى الجلد

غرائز الأمومة لدينا تبدأ أكثر من المعتاد عندما يكون طفلنا ضدنا بدون ملابس في الطريق. إن تضمين ملامسة الجلد للجلد أثناء الرضاعة له العديد من الفوائد ، ولكن أحدها هو تشجيع طفلك على البقاء مستيقظًا. ⁽⁴⁾ .

5.قم بتضمين أنشطة أخرى

نظرًا لأن الأطفال لديهم بطون صغيرة جدًا ، فإن لبن الأم لا يبقى في أجسامهم لفترة طويلة. اجعلي تغيير الحفاض عادة قبل كل رضعة. سيساعد ذلك طفلك على ربط العمل بالحاجة إلى البقاء مستيقظًا لتناول وجبته!

متى ينام الطفل طوال الليل؟

يبدأ الأطفال في النوم لمدة 8 ساعات كاملة في أي مكان من سن 6 إلى 12 شهرًا. يميل الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى بلوغ هذا الإنجاز في وقت لاحق من حياتهم ، لكن حوالي 70 بالمائة من جميع الأطفال بدأوا النوم طوال الليل بعمر 9 أشهر ⁽⁵⁾ .

ملاحظة النوم

لا توجد طريقة مؤكدة لإعطاء الأطفال 8 ساعات كاملة من النوم بشكل أسرع ، ولكن يمكنك تعزيز ممارسات النوم الصحية لمساعدة الجميع على الحصول على مزيد من الراحة كل ليلة.

كيف تبدأ الفطام الليلي

غالبًا ما تكون الرضعات الليلية هي آخر ما يجب تناوله عندما يفطم طفلك. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، يمكنك محاولة تسريع العملية. اتبع هذه الحيل الأربع لجعل التغيير سلسًا قدر الإمكان.

واحد.ابدأ ببطء

أكبر خطأ يمكن أن ترتكبي أثناء الفطام هو التعجيل به. يعتمد الأطفال على الروتين ، ويعتبرون الرضاعة مصدرًا للراحة. قللي الوقت الذي تقضيه في الرضاعة تدريجيًا ، بحيث لا يكون تغييرًا مفاجئًا ومزعجًا.

إذا كان الفطام الليلي سريعًا جدًا بالنسبة لطفلك ، فستعرفين ذلك! سوف يكون طفلكمزعجة أثناء الرضاعة الطبيعيةومن المحتمل أن يطلب المزيد من الرضاعة. تراجع لبضعة أيام أو أسابيع ، ثم حاول مرة أخرى.

ملحوظة المحرر:

ميشيل روث ، بكالوريوس ، IBCLC

اثنين.زيادة الرضاعة في النهار

أبقي طفلك ممتلئًا واجعليه يمتلئ قبل النوم بدلًا من الليل. أضيفي مزيدًا من الوقت للرضاعة النهارية وأدخلي واحدة قبل النوم مباشرة في المساء. يمكن أن يساعدك الانتباه إلى علامات الجوع لدى طفلك على تنظيم نمط النهار الجيد.

3.احصل على بعض المساعدة

ليس عليك أن تفعل هذا بمفردك! حتى لو لم يكن طفلك جائعًا ، فقد يستيقظ أثناء الليل - ولست مضطرًا دائمًا للذهاب إليه. في الواقع ، من الأفضل أن يقوم شريكك أو أحد أفراد أسرتك الموثوق بهم بالراحة أثناءعملية الفطام.

أربعة.قدمي المواد الصلبة

في عمر 6 أشهر ، يستطيع طفلكابدأ بتناول الأطعمة الصلبة، لذلك لا تخجل من تقديم البعض لإبقائهم ممتلئين لفترة أطول. أغذية الأطفال تهضم بشكل أبطأ ، مما يعني أن إحساسهم بامتلاء البطن سيستمر!

ملاحظة مهمة

أدخل هذه الأطعمة ببطء وراقب ردود الفعل السلبية ⁽⁶⁾ .

---

جاهز للسر النهائي؟

كل أم مرضعة تحلم بالضوء في نهاية النفق - ليلة نوم كاملة! لا تيأسوا. انها ليست بعيدة كما تعتقد.

يمكن أن يساعد إجراء تغييرات صغيرة ، والالتزام بالروتين ، وتجنيد بعض الإضافات في جعل النوم يحدث في غمضة عين.

أهم شيء يجب مراعاته هو أن الاستيقاظ الليلي أمر طبيعي - فلا أحد منا ينام كل ليلة دون أن يستيقظ على الأقل للنظر إلى الساعة ، أو ضبط الوسائد أو التدحرج والحصول على مزيد من الراحة. طفلك بنفس الطريقة.

ملحوظة المحرر:

ميشيل روث ، بكالوريوس ، IBCLC