9 طرق طبيعية للحث على العمل

لقد مر تاريخ ولادتك ولا تلوح في الأفق نهاية. هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمنح طفلك دفعة إضافية نحو الولادة؟ لقد سمعتِ عن كيفية تحفيز المخاض بشكل طبيعي ، لكن هل هذه الأساليب تعمل حقًا؟

من حكايات الزوجات العجائز إلى الاكتشافات العلمية المفترضة ، لا تزال العديد من الأساطير تدور حول كيف يمكن للمرأة أن تحفز المخاض بشكل طبيعي. نحن هنا لإلقاء نظرة فاحصة على الطرق العشرة الأكثر شيوعًا والأكثر إثارة للجدل والأكثر فاعلية لمساعدتك في العثور على بعض راحة البال عند الانتهاء من الأيام الأخيرة من الحمل.

جدول المحتويات

• فهم تاريخ استحقاقك
• هل من المقبول تحريض العمل؟
• طرق للحث على العمل بشكل طبيعي - مراجعة
• كلمة تحذير
• كيف تحفز المخاض؟

---

فهم تاريخ استحقاقك

قبل أن نتمكن من التحدث عن كيفية تحفيز المخاض بشكل طبيعي ، نحتاج إلى مناقشة سبب بحث بعض النساء لبدء المخاض في المقام الأول.

بعيدًا عن الإرهاق الذي يصاحب المرحلة الثالثة من الحمل ، والشعور كما لو كنت حاملًا إلى الأبد ، فإن السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل النساء يحاولن تحفيز المخاض هو أن موعد ولادتهن قد فات.

موعد الولادة هو أفضل تخمين لدى طبيبك أو ممرضة التوليد حول موعد ولادة طفلك. طوال فترة الحمل ، تستخدم النساء تاريخ استحقاقهن كهدف للوصول إلى مناسبة سعيدة لا يمكنهن الانتظار للاحتفال بها.

لكن ضع في اعتبارك

مواعيد الاستحقاق غير دقيقة بشكل مدهش - تشير بعض الدراسات إلى أن 4 في المائة فقط من النساء يلدن في الموعد المحدد.

بالنسبة للنساء اللواتي يعتبرن موعد ولادتهن موعدًا نهائيًا ، يمكن أن يحدث الذعر عندما لا يصل الطفل ، ويبدأن على الفور في البحث عن طرق للحث على المخاض في أسرع وقت ممكن.

لكن في معظم الحالات ، كل شيء على ما يرام! تلد معظم النساء بين 37 و 42 أسبوعًا. إن بقاء طفلك في الرحم هو علامة على أنك وفرت له مكانًا رائعًا وآمنًا لينمو.

يقترح الخبراء أن تتجنب النظر إلى موعد ولادتك على أنه موعد نهائي صارم وبدلاً من ذلك تراه كمقياس تقريبي يستخدم لعلاجك طوال فترة الحمل. عندما يعرف مقدم الخدمة مدة حملك ، يمكنه تقديم الاختبارات ومستويات الرعاية المناسبة لضمان تمتعك أنت وطفلك بصحة جيدة.

هل من المقبول تحريض العمل؟

على الرغم من صعوبة الانتظار ، فإن معظم الأطباء والقابلات لن يقترحوا تحريض المخاض حتى مرور أسبوعين على الأقل من تاريخ ولادتك. بعد مرور أسبوعين على موعد ولادتك ، أو بعد مرور 42 أسبوعًا من الحمل ، يرتفع خطر حدوث مضاعفات. في هذه المرحلة ، سيكون لديك على الأرجح خيار الاستقراء الطبي.

بالنسبة للأمهات اللاتي تجاوزن موعد استحقاقهن ويرغبن في مساعدة طفلهن الصغير في طريقهن للانضمام إلى العالم ، لا يُنظر إلى تقنيات تحريض المخاض بشكل طبيعي عمومًا على أنها ضارة طالما تم التأكد من أن عمر طفلك 39 أسبوعًا على الأقل عمر او قديم ^(واحد) .

الاستثناء من ذلك هو استخدام الأساليب الأكثر فاعلية ، والتي سنتحدث عنها قريبًا ، دون إشراف أخصائي رعاية صحية.

طرق للحث على العمل بشكل طبيعي - مراجعة

نريد أن تشعر جميع الأمهات بالقوة! بينما ننتقل إلى الاقتراحات العشرة الأكثر شيوعًا حول كيفية تحفيز المخاض بشكل طبيعي ، سنرى ما يقوله العلم ، ونقدم نصائح حول كيفية تنفيذ هذه الأساليب بأمان ، ونعطي حكمنا النهائي بشأن فعاليتها.

واحد.الجماع الجنسي

لنبدأ بالطريقة الأكثر شيوعًا لتحفيز المخاض بشكل طبيعي - الاتصال الجنسي.

قد تتساءل عما إذا كان الجنس ممكنًا. حسنا ، الجوابنعموقد يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي تحتاجه لتشجيع طفلك على الخروج إلى العالم.

ماذا يقول العلم؟

هناك عدد من الأسباب التي تجعل الناس يعتقدون أن الجماع يحفز المخاض. خارج الأدلة القصصية ، توجد هذه النظريات:

• القذف:تحتوي الحيوانات المنوية والمكونات البيولوجية الأخرى في السائل المنوي على البروستاجلاندين. يحفز البروستاجلاندين عنق الرحم وقد يسبب تقلصات ^(اثنين) .
• النشوة:يتم تحفيز الرحم أثناء هزة الجماع ويعتقد البعض أن هذا يمكن أن يساعد في بدء الانقباضات.
• الأوكسيتوسين:أثناء ممارسة الجنس ، تكون مادة الأوكسيتوسين الكيميائية أعلى مستوياتها على الإطلاق. من المعروف أن الأوكسيتوسين يساعد في التقلصات.

على الورق ، هذه النظريات منطقية جدًا والعديد من النساء يقسمن بالجنس كوسيلة للحث على المخاض. قد تستفيد من تشجيع شريكك على عمل إيداع بالقرب من عنق الرحم ومساعدتك في الوصول إلى النشوة الجنسية. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة القوية التي تثبت أن الجماع سوف يؤدي إلى المخاض بأي نوع من الانتظام.

هل هذا يعني أنه لا يجب عليك ممارسة الجنس إذا كنت قد تجاوزت موعد ولادتك؟ مطلقا! يقول معظم الخبراء أنك قد تفعل ذلك أيضًا.

كيفية استخدام الجنس للحث على العمل

يعتبر الجنس بشكل عام آمنًا طوال فترة الحمل حتى نزول الماء ، ويجب أن يعمل الأزواج معًا لتحديد كيفية ممارسة العلاقة الحميمة بطريقة ممتعة ومريحة.

من المهم إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة. من المهم أيضًا بالنسبة لك كأم أن تعرف حدودك ، حتى لو كنت تأمل أن يساعد الاتصال الجنسي في الوصول بحملك إلى نهايته التي طال انتظارها.

الحكم النهائي

في حين أن الدليل على أن الجنس يعمل على تحريض المخاض ضئيل ، يتفق معظم الأطباء والقابلات على عدم وجود ضرر في المحاولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للهرمونات الجيدة التي تفرز أثناء ممارسة الجنس أن تريح الأمهات المرهقات اللائي يواجهن الثلث الأخير من الحمل.

---

اثنين.ممارسه الرياضه

من بين جميع الطرق الموجودة في هذه القائمة ، قد يكون التمرين هو الطريقة التي ترغب في تنفيذها بغض النظر عن تاريخ استحقاقك. بعد كل شيء ، يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الحفاظ على صحتك طوال فترة الحمل وما بعدها!

ماذا يقول العلم؟

هناك بعض الأدلة العلمية لدعم التمرين كوسيلة لتحريض المخاض. في إحدى الدراسات ، ذكرت 32 بالمائة من النساء أن النشاط البدني هو الدافع وراء عملهن ⁽³⁾ . تبين أيضًا أن النساء اللائي يمارسن الرياضة باستمرار أثناء الحمل يبدأن المخاض مبكرًا ويكون المخاض أقصر بشكل عام ⁽⁴⁾ .

كيفية استخدام التمرين للحث على العمل

هناك عدد منتمارينيمكنك محاولة المساعدة في بدء المخاض. فيما يلي ثلاث مفضلات لدينا:

• المشي:لا يؤدي هذا التمرين منخفض التأثير والمخاطر إلى زيادة معدل ضربات القلب (الذي يمكن أن يدعم الانقباضات) فحسب ، بل يستخدم أيضًا قوة الجاذبية لمساعدة طفلك على النزول إلى أسفل في حوضك.
• القرفصاء:القرفصاء لا تساعد فقط الخاص بكقطرة طفللكنها تقوي أيضًا رجليك وفخذيك وعضلات الحوض. يمكن أن يساعدك ذلك خلال تجربة الولادة والولادة بأكملها.
• كرة الولادة:تمدد باستخدام كرة الولادة لفتح الحوض وزيادة تدفق الدم إلى النصف السفلي من الجسم. يعد هذا خيارًا رائعًا للأمهات اللائي يكافحن من أجل الحركة بسبب الألم أو عدم الراحة.

الحكم النهائي

التمارين ليست طريقة مضمونة لبدء المخاض ، لكنها تتمتع ببعض الدعم العلمي والعديد من الفوائد الأخرى لك ولطفلك. نقترح بالتأكيد دمج التمارين في روتين الحمل بأكمله.

تحذير

تأكد من مناقشة أي نظام تمرين جديد مع طبيبك أو ممرضة التوليد أولاً.

---

3.زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع من أكثر طرق تحريض المخاض إثارة للجدل في هذه القائمة. إنها أيضًا واحدة من أكثر الطرق غير الطبية شيوعًا للحث على المخاض ⁽⁵⁾ .

زيت الخروع هو سائل أصفر شاحب ينتج عن طريق ضغط حبوب الخروع. في حين أن له العديد من الاستخدامات ، إلا أن معظمه يقترح أن زيت الخروع يحفز المخاض بسبب خصائصه القوية كملين. عندما تصبح أمعائك نشطة وتتكئ على الرحم ، يُعتقد أنها تحفز الانقباضات بشكل غير مباشر.

ماذا يقول العلم؟

تختلط المراجعات عندما يتعلق الأمر باستخدام زيت الخروع. وجدت بعض الدراسات أن زيت الخروع ليس له تأثير حقيقي ، خاصة وأن نشاطه يكون في الأمعاء وليس الرحم ⁽⁶⁾ . ومع ذلك ، وجد آخرون عكس ذلك ، حيث أظهروا زيادة في إمكانية العمل في غضون 24 ساعة من تناول زيت الخروع.

ما يتفق عليه العلم هو أن زيت الخروع يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح. حتى في الجرعات المناسبة المطبقة من قبل محترف ، يؤدي زيت الخروع إلىغثيانوإسهال، وتجفيف.

كيفية استخدام زيت الخروع للحث على العمل

لا تستخدمي زيت الخروع للحث على المخاض حتى تستنفدي جميع الخيارات الأخرى وتحصل على تصريح من طبيب مختص.

لاستخدام زيت الخروع ، اشربه ببساطة. يمكنك تناولها مباشرة كحقنة أو مزجها مع عصير أو مشروب آخر. لا تتناول أكثر من ملعقتين كبيرتين خلال 24 ساعة. يقسم الآخرون بخفق البيض في ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وتناول كل قطرة أخيرة مع الخبز المحمص.

تأكد من شرب الكثير من الماء وكن مستعدًا للتأثير القوي الذي سيكون له على أمعائك.

الحكم النهائي

نقترح فقط استخدام زيت الخروع تحت إشراف طبيب متخصص. على الرغم من اختلاط العلم ، يبدو أن زيت الخروع له تأثير قوي ومعدل نجاح مرتفع لأولئك الشجعان بما يكفي لتجربته.

تحذير

مثلما يمكن أن يزعج زيت الخروع الجهاز الهضمي بالكامل ، يمكن أن يؤثر على طفلك. قد تؤدي شدة زيت الخروع إلى شفط العقي ، وهي حالة يمر فيها عقي الطفل (البراز الأول) قبل الولادة ويستنشقه طفلك الصغير وقت الولادة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات عديدة لطفلك بعد الولادة. في حين أن هذا ليس تعقيدًا تم إثباته ، إلا أنه شيء يجب مراعاته تمامًا.

---

أربعة.زيت زهرة الربيع المسائية

يُستخرج زيت زهرة الربيع المسائية من زهرة صفراء زاهية تُعرف باسم زهرة الربيع المسائية ⁽⁷⁾ . إنه غني بعدد من الأحماض الدهنية المستخدمة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.

ماذا يقول العلم؟

وفقًا لطبيب الأسرة الأمريكية ، من غير الواضح ما إذا كان زيت زهرة الربيع المسائية يؤدي إلى المخاض ⁽⁸⁾ . حتى لو كان الأمر كذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات أن استخدام زيت زهرة الربيع المسائية يمكن أن يجعل مخاضك يدوم لفترة أطول.

ومع ذلك ، نظرًا لقدرة زيت زهرة الربيع المسائية على استقلاب البروستاجلاندين ، لم يستبعده العلماء تمامًا. المزيد من الدراسات يجب القيام بها.

كيفية استخدام زيت زهرة الربيع المسائية للحث على العمل

يأتي زيت زهرة الربيع المسائية في شكل كبسولات مكملة. يمكنك البدء في تناولها عن طريق الفم أو إدخالها مباشرة في المهبل. لا ينبغي أن تؤخذ قبل الأسبوع الثامن والثلاثين.

الحكم النهائي

مقارنة بزيت الخروع ، فإن زيت زهرة الربيع المسائية له مخاطر أقل. ومع ذلك ، كان هناك قلق من أنه قد يتسبب في انكسار الماء في وقت مبكر ، دون أن يبدأ المخاض ⁽⁹⁾ . مثل العديد من المكملات العشبية الأخرى ، ليس لديها دليل علمي لدعمها كطريقة فعالة للحث على المخاض ، وقد تكون ضارة في الواقع.

---

5.طعام حار

هل يمكن أن يكون تحفيز العمالة بسيطًا مثل زيارة مطعمك الهندي أو المكسيكي المفضل لديك؟ تزعم العديد من النساء أنهن دخلن في المخاض بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.

ماذا يقول العلم؟

إن تناول الطعام الحار للحث على المخاض هو في الواقع مجرد خرافة. للأسف ، لم يكتشف العلماء طعامًا يساعد طفلك على القدوم بشكل أسرع. عندما تلقي نظرة على بعض التغييرات الهضمية التي تسببها الأطعمة الغنية بالتوابل ، فمن السهل أن تفهم سبب استمرار الأسطورة.

يمكن للطعام الحار أن يسخن الجهاز الهضمي. حرفيا! مع اهتياج الجهاز الهضمي والأمعاء ، يعتقد بعض الناس أن عنق الرحم والرحم يمكن أن يتأثروا أيضًا.

يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل الجفاف أيضًا ، مما يؤدي إلى تقلص عضلات الرحم ⁽¹⁰⁾ .

الحكم النهائي

الأطعمة الحارة لديها فرصة منخفضة للغاية لتحفيز المخاض. ما لم يكن لديك شغف لا يقاوم ، فقد ترغب أيضًا في الانتباه إلى حرقة المعدة ومشاكل المعدة التي يمكن أن يسببها الطعام الحار!

---

6.تحفيز الحلمة

تمامًا كما هو الحال مع الجماع ، قد يبدو تحفيز الحلمة كطريقة ممتعة للغاية للحث على المخاض. ومع ذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، فقد يكون ذلك خطيرًا.

ماذا يقول العلم؟

يتضمن تحفيز الحلمة فرك الحلمتين أو لمسهما بطريقة تطلق الأوكسيتوسين في جسمك ^{(أحد عشر)} . الأوكسيتوسين هو هرمون هائل مسؤول عن التسبب في التقلصات القوية للولادة. الأدوية المستخدمة للحث على المخاض هي أشكال اصطناعية من الأوكسيتوسين.

يتم دعم إطلاق الأوكسيتوسين من خلال تحفيز الحلمة بالأدلة العلمية. علاوة على ذلك ، فإن النساء اللائي استخدمن تحفيز الحلمة عانين من أقصر وقت للولادة والولادة مقارنة بالنساء اللواتي لم يستخدمن هذه التقنية في دراسة واحدة معينة ⁽¹²⁾ .

كيفية استخدام تحفيز الحلمة للحث على المخاض

إن تحفيز الحلمة أمر بسيط. يتضمن تدليك الحلمة والهالة بلطف بيديك. استخدمي حركة دائرية ، وضعي أصابعك على حافة الهالة ودلكيها للداخل ⁽¹³⁾ .

تحذير

يمكن أن تسبب المستويات العالية من الأوكسيتوسين تقلصات شديدة قد تشكل خطورة عليك وعلى طفلك. لا تبالغ في تحفيز الحلمتين. لتكوني في الجانب الآمن ، لا تدلكي حلمتك لأكثر من 30 دقيقة إلى ساعة وقم بتدليك حلمة واحدة فقط في كل مرة.

الحكم النهائي

تحفيز الحلمة طريقة فعالة وطبيعية للحث على المخاض. إذا كنت قلقة بشأن فرط التحفيز ، فتحدثي مع الطبيب أو القابلة حول الأساليب التي قد تناسبك بشكل أفضل.

---

7.شاي أوراق التوت الأحمر

من بين جميع الأشياء التي يمكنك تناولها في هذه القائمة ، يعتبر شاي أوراق التوت هو اللذيذ! هل يمكن أن يكون احتساء كوب من الشاي الدافئ حيلة حقيقية لتقريب طفلك خطوة واحدة؟

ماذا يقول العلم؟

تحتوي أوراق التوت الأحمر على مستويات عالية من الحديد. الحديد ضروري للحمل لأنه يدعم إنتاج الهيموجلوبين الصحي. ينقل الهيموغلوبين الأكسجين في جميع أنحاء جسمك وإلى طفلك ⁽¹⁴⁾ .

النظرية هي أن جميع العناصر الغذائية الغنية في شاي أوراق التوت الأحمر تساعد في تليين عنق الرحم وتهيئته للولادة.

بينما يعتبر شاي أوراق التوت الأحمر رائعًا بلا شك لمستويات الحديد لديك ، فإن هذا لا يعني أنه سيساعد في المخاض. لسوء الحظ ، فإن معظم العلوم التي تربط هذا النوع من الشاي العشبي بتحريض المخاض ضعيفة في أحسن الأحوال.

كيفية استخدام شاي أوراق التوت الأحمر

شاي أوراق التوت الأحمر آمن للاستهلاك أثناء الحمل. ما عليك سوى غلي الماء وتحضيره وفقًا للإرشادات ، ولكن توقف عن استخدامه إذا لاحظت أي آثار جانبية غير سارة.

الحكم النهائي

إن احتساء بعض أوراق شاي توت العليق الأحمر سيعزز الصحةمستويات الحديدوتساعدك على الاسترخاء ، ولكن ربما لن تساعد في بدء المخاض.

---

8.كنس الغشاء

لا يبدو الكنس الغشائي أكثر الأساليب روعة ، ولكنه فعال في تحريض المخاض.

داخل الرحم ، الكيس الأمنيوسي متصل بأغشية رقيقة. عن طريق كنس إصبع مرتدي القفاز حول الكيس الأمنيوسي ، فإن الأغشية تبتعد عن عنق الرحم وقد تفرز الهرمونات ، مما يشجع على بدء المخاض ^{(خمسة عشر)} .

ماذا يقول العلم؟

يعتبر مسح الغشاء أكثر فاعلية بالنسبة للنساء بعد تاريخ استحقاقهن ، وهو شائع الاستخدام في المستشفى. لا توجد مخاطر كبيرة مرتبطة بتعرية الأغشية ، على الرغم من أن التجربة قد تكون غير مريحة تمامًا.

استخدام كنس الأغشية للحث على العمل

يجب أن يكون الأطباء أو القابلات المدربات هم الوحيدون الذين يحاولون تنظيف الأغشية. إذا كنت قد تجاوزت موعد ولادتك ، فحدد موعدًا واعرض مسح الغشاء كخيار محتمل.

الحكم النهائي

يعتبر الكنس الغشائي فعالًا وآمنًا - ومع ذلك ، يجب أن يتم إجراؤه بواسطة متخصص في بيئة معقمة ، مما يجعله خيارًا طبيعيًا يتطلب عمالة كثيفة.

---

9.رسالة

ابدأ عملك بشكل صحيح مع التدليك! مثلما يمكن للوخز بالإبر أن يحفز أعصابك ويطلق الهرمونات اللازمة لبدء المخاض ، فإن الضغط المستمر على البقع الصحيحة يمكن أن يفعل الشيء نفسه.

ماذا يقول العلم؟

العلاج بالتدليكأثبت فعاليته في العديد من مشاكل الحمل ويمكن أن يساعد النساء على الشعور براحة أكبر - ناهيك عن المزيد من التدليل! لكن هل يساعد في بدء المخاض؟

بينما تشير الدراسات إلى أن التدليك يمكن أن يساعد في تقصير فترة المخاض وتقليل الألم ⁽¹⁶⁾ ، كمية المعلومات حول التدليك وتحريض المخاض ضئيلة.

كيفية استخدام التدليك للحث على العمل

قم بزيارة أخصائي تدليك مرخص له أو اجعل الزوج أو الشريك يتعلم كيفية ممارسة الضغط في المنزل بعناية.

الحكم النهائي

نظرًا لأن التدليك له فوائد كثيرة للنساء في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل ، فإننا نقترح تجربتهن بكل إخلاص! لا شيء يهدئ التوتر مثل التدليك ، وما هي المرأة التي لا تشعر بتحسن بعد بعض العناية المركزة؟

ومع ذلك ، إذا كنت تأمل تحديدًا في استخدام التدليك لتحفيز المخاض ، فتأكد من مراجعة طبيبك أو ممرضة التوليد أولاً.

كلمة تحذير

تختلف كل امرأة عن الحمل. لا تبدأ أبدًا شيئًا جديدًا عندما يتعلق الأمر بصحتك دون التحدث مع مقدم الخدمة أولاً.

إنهم يعرفونك ، وقد كانوا يراقبون كل خطوة من خطوات حملك ، لذا قم بتضمينهم في مناقشتك قبل تجربة أي من الطرق الموجودة في هذه القائمة. حتى لو كانوا متشككين ، يمكنهم أن يؤكدوا لك أن ما تحاولينه لن يشكل خطورة عليك أو لطفلك.

---

كيف تحفز المخاض؟

قد تكون الأسابيع القليلة الماضية وحتى أيام الحمل مقلقة وغير مريحة بشكل خطير. من الطبيعي أن ترغب الأمهات في بذل كل ما في وسعهن لمنح أطفالهن دفعة جيدة إلى العالم ، خاصة إذا تأخروا قليلاً. في حين أن هناك بعض الطرق الطبيعية الفعالة لتحريك الأشياء ، فإن الأساليب الأخرى هي مجرد أساطير أو حتى خطيرة بعض الشيء.

خذ ملاحظة

إن اختيار استخدام أي من هذه الأساليب هو اختيارك ، لكننا نحث بشدة على العمل مع أخصائي رعاية صحية إذا قررت تجربة أي طرق منزلية للحث على المخاض بسرعة.

نحن نعلم أن هناك أمهات لديهن قصص حول قدرتهن على تحفيز المخاض بشكل طبيعي. نحن نريد أن نسمعهم! ما الذي نجح معك؟ ماذا لم تفعل؟ ما الذي جعلك خلال تلك الأيام القليلة الماضية؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.