كيفية الحمل بسرعة

امرأة حامل تنظر إلى الموجات فوق الصوتية

هل أنت مستعد لتكوين أسرة؟ أو ربما تتطلع إلى توسيع النطاق الذي لديك بالفعل؟ إن تحديد الوقت المناسب لإنجاب طفل هو فصل مثير في حياتك.

عندما لا تسير الأمور كما كنت تتخيلها ، فقد يكون هذا أيضًا وقتًا محبطًا. يمكن أن يمنحك التخطيط والإطلاع الجيد أفضل خطوة عندما يتعلق الأمر بالحمل.

هل تتطلع إلى زيادة فرصك في الحمل بسرعة؟ في هذا الدليل ، سنساعدك على تخطي الأجزاء المحبطة من محاولة الحمل - ونصل بك إلى هدفك النهائي في أسرع وقت ممكن.




كيف يمكنني الحمل بسرعة؟

هل أنت مهتم بمعرفة متوسطات المدة التي تستغرقها الحمل؟ فيما يلي معدلات النساء اللواتي يحملن بشكل طبيعي في غضون عام من المحاولة ، مقسمة حسب العمر (واحد) .

الحمل حسب مخطط العمرالحمل حسب مخطط العمر

  • عمر النساءمن 20 إلى 24أحصل علىفرصة 86 في المئة.
  • عمر النساء25 إلى 29عندفرصة 78 في المئة.
  • عمر النساء30 إلى 34عندفرصة 63 بالمئة.
  • عمر النساء35 إلى 39عندفرصة 52 في المئة.
  • عمر النساء40 إلى 44عندفرصة 36 في المئة.
  • عمر النساء45 إلى 49عند5٪ فرصة.
  • امرأةأكبر من 50يملكأقل من فرصة 1 في المئة.

ومع ذلك ، لا توجد قاعدة صارمة وسريعة حول المدة التي يستغرقها الحمل. هذه مجرد لمحة سريعة عن الاحتمالات. كل امرأة - وكل زوجين - مختلفان.

تلعب عدة عوامل دورًا في سرعة حدوث الحمل (اثنين) .

  • عمر:ليس هناك حد زمني صارم عندما تكون قادرًا على الحمل بسهولة ، ولكن هذا هو الحد الأقصىيكونمن المحتمل أن يحدث بسرعة أكبر عندما تكون أصغر سنًا. هل تعمل مع أخصائي خصوبة؟ ستجد على الأرجح أنهم على استعداد للسماح لك بالمحاولة دون تدخل طبي لفترة أطول تصل إلى عام عندما تكون أصغر سنًا. عندما تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكثر ، فإنهم يريدون عادةً التدخل عند مرور ستة أشهر.
  • الصحة:ستلعب صحتك العامة دورًا كبيرًا في مدى سرعة الحمل - ومدى سهولة الحمل. يجب أن تخطط لتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة - واعلم أن نقص الوزن يمكن أن يؤثر على الحمل بنفس سهولة زيادة الوزن. خطط لتقليل شرب الكحول أو عدم تناوله ، والتوقف عن التدخين.
  • الصحة الإنجابية:في حين أن صحتك العامة ستكون عاملاً في قدرتك على الحمل ، فإن صحتك الإنجابية مهمة أيضًا. بالنسبة للنساء ، يمكن أن تشير الدورة الشهرية غير المنتظمة إلى مشاكل الإنجاب الأساسية. إذا كانت لديك مخاوف تتعلق بالصحة الإنجابية ، فاتصل بطبيبك.
  • كم مرة تمارس الجماع:ممارسة الجنس الممتع والمتكرر هو المدخل إلى الحمل. من المستحسن ألا يمارس الأزواج الذين يحاولون الإنجاب الجنس أكثر من مرة واحدة يوميًا ، ولكن على الأقل مرة كل يومين.

يحمل غالبية الأزواج بشكل طبيعي في غضون عام. تستطيع العديد من النساء الحمل خلال الشهر الأول من المحاولة.

ومع ذلك ، هذا طبيعي تمامًاليسالحمل على الفور ، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا استغرق الأمر بضع دورات.

قم بإجراء محادثة صريحة مع طبيبك حول أي من مخاوفك. اعتمادًا على عمرك - وعوامل أخرى - قد يرغب طبيبك في بدء اختبارات أو علاجات الخصوبة في وقت أبكر من عام واحد.

كيفية الحمل بسرعة

صحيح أنه لا يمكنك التحكم في سرعة الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الحمل بشكل أسرع.

كيف تحملين بسرعةكيف تحملين بسرعة

واحد.توقف عن تحديد النسل

استخداموسائل منع الحمل القائمة على الهرموناتمثل الحبة؟ ستحتاجين إلى إتاحة متسع من الوقت بين إيقاف وسائل منع الحمل ومحاولة الحمل (3) .

خطط لإكمال الدورة الكاملة من الحبوب التي تتناولها ، حتى لا تربك جسمك.

من الممكن أن يحتاج جسمك إلى بضعة أشهر لتنظيم الهرمونات واستئناف التبويض. من الممكن أيضًا استئناف التبويض على الفور.

إذا كنت تستخدم جهازًا داخل الرحم ، فستحتاج إلى تحديد موعد مع مقدم الرعاية الخاص بك لإزالته.

إذا كنت تستخدم الواقي الذكري أو مبيد النطاف أو غيرهطرق تحديد النسل غير الهرمونية، توقفي عن ذلك عندما تكونين مستعدة لمحاولة الإنجاب.

الإجهاض التحذير من الزناد

لقد غيرت الدراسات الجديدة الاستشارة التقليدية فيما يتعلق بكيفية المضي قدمًا بعد التعرض للإجهاض. يجب أن تخطط للمحاولة مرة أخرى عندما تشعر أنك مستعد عاطفيًا وجسديًا.

إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا للإجهاض ، فقد أظهرت الدراسات أن الحمل في غضون ثلاثة أشهر يرتبط بأقل مخاطر حدوث إجهاض آخر (4) .

في الواقع ، النساء اللواتي يحملن في غضون ستة أشهر بعد الإجهاض الأولي لديهن أفضل النتائج الإنجابية مع أقل تكرار للمضاعفات (5) .

اثنين.احصل على فحص طبي

لا تقلل من أهمية العمل التحضيري. يمكن أن يؤدي الحصول على فاتورة صحية نظيفة قبل الحمل إلى إعدادكحمل صحي. في حين أنه من المهم تحديد أن شريكك يتمتع بصحة جيدة بما يكفي للنشاط الجنسي ، فإن معظم إجراءات ما قبل الحمل تركز عليك.

إذا كنت تخططين لمحاولة الحمل ، يمكن لطبيبك إجراء بعض اختبارات الدم. ستساعد هذه الاختبارات في استبعاد أي ظروف حالية قد تجعل الحمل صعبًا أو تشير إلى مشكلة صحية أساسية.

عند التخطيط للحمل ، استبعد دائمًا أي أمراض موجودة تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. يمكن أن تؤثر هذه على خصوبتك - على المدى القصير والطويل.

يمكن للعديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أن تضر بالحمل النامي (6) . إذا كنت مصابًا بمرض منقول جنسيًا ، فتأكد من تقييم شريكك - ومعالجته - أيضًا.

خلال هذه الزيارة ، سترغب في أن تسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك ممارسة الرياضة أكثر أو أقل إذا كنت تميل إلى المبالغة في ذلك. من المحتمل أن يقترح طبيبك تغييرًا في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الدمجفيتامينات ما قبل الولادة (7) .

3.تعرف على دورتك

تعد معرفة وفهم دورتك الشهرية أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الحمل (8) .

كلما بدأت في رسم مخطط دورتك مبكراً ، كان ذلك أفضل. سيكون لديك المزيد من نقاط البيانات وفهم أفضل للموعد المحتمل حدوث الحمل.

تعمل العديد من النساء في دورة مدتها 28 يومًا ، والتي ستمنحك حوالي خمسة إلى ستة أيام في الشهر عندما تكونين في أشد حالات الخصوبة.

لتخطيط فترة الخصوبة لديك ، ستحتاجين إلى معرفة اليوم الذي بدأت فيه الدورة الشهرية الأخيرة. هذا هو اليوم الأول من دورتك.

متى تضغط على الأوراق

تتم الإباضة لدى غالبية النساء خلال الأيام 11 - 21. هذه هي نافذتك الخصبة والوقت الذي يجب أن تخطط فيه للجماع من أجل الحمل.

إذا كنت تبحثين عن مزيد من المعلومات حول موعد الإباضة ، يمكنك أيضًا رسم بياني لدرجة حرارة الجسم الأساسية. دراسة درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك باستخدام أميزان حرارة الجسم القاعدييمكن أن تساعدك في تحديد التبويض بدقة أكبر (9) .

يمكن أن يساعد الاهتمام بجسمك في توجيهك إلى مكانك في دورتك. يعد تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية مكانًا رائعًا للبدء - ولكنه ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يخبرك به جسمك عن خصوبتك.

يمكنك المساعدة في توقع موعد الإباضة من خلال الانتباه إلى كيفية حدوث ذلكمخاط عنق الرحميتغير طوال دورتك. إذا لاحظت أنك تواجه المزيدإفرازات مهبليةمن المعتاد - خاصةً إذا كان سائلًا ومطاطيًا - فقد تكونين على وشك الإباضة.

شرائط اختبار الإباضةمتوفرة أيضًا ويمكن أن تساعد في تسهيل تحديد فترة الخصوبة لديك.

أربعة.مارس الجنس في الوقت المناسب

الخطوة الأولى هي معرفة موعد الإباضة - وبالتالي الخصوبة -. ممارسة الجنس أثناء ذلكنافذة للخصوبةهو الثاني (10) .

يمكن أن تساعد ممارسة الجنس قبل الإباضة المتوقعة في حساب أي اختلاف في وقت التبويض. يمكن أيضًا أن تعيش الحيوانات المنوية في الجسم لعدة أيام - يمكن أن يساعد وجود بعض الحيوانات المنوية بالفعل في زيادة احتمالية حدوث الحمل.

بمجرد الإباضة ، هناك 12 إلى 24 ساعة فقط لكي تلتقي البويضة بالحيوانات المنوية (أحد عشر) . إذا كنت تعرفين موعد الإباضة ، يمكنك ممارسة الجنس قبل الإباضة. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان وصول بعض الحيوانات المنوية بطيئة الحركة إلى البويضة في الوقت المحدد.

إذا وصلت الحيوانات المنوية إلى وجهتها النهائية عندما لا تكون في فترة الخصوبة ، فلن تتسكع. مارسي الجنس بعد الإباضة لزيادة احتمالية أن تلتقي الحيوانات المنوية سريعة الحركة بالبويضة.

لا تنس الاستمتاع بهذه العملية وأنت تسير في هذه الرحلة البرية. لا يساعد الإجهاد في الخصوبة ، لذا تجنب ممارسة الجنس مع الروبوت إذا كان ذلك ممكنًا. تعمل هزات الجماع على تحسين احتمالية انتقال الحيوانات المنوية إلى البويضة بنجاح (12) .

مخطط الخصوبةمخطط الخصوبةانقر لتوسيع الصورة

5.الاستلقاء في السرير بعد ممارسة الجنس

لمساعدة الحيوانات المنوية في الوصول إلى البويضة ، يمكنك محاولة البقاء في السرير بعد الجماع. يسمح الوقوف والمشي للجاذبية بالعمل ضدك. يمكن للبقاء في وضع محايد في السرير أن يمنح الحيوانات المنوية فرصة أفضل للوصول إلى البويضة (13) .

لقد استخدمت هذه الحيلة في حالات حملي. هل كان العامل الحاسم الذي سمح لي بالحمل؟ لا أعلم ، لكن بالتأكيد لم يضر!

قد تساعد أكواب الدورة الشهرية في حدوث الحمل. احتفظ بالكوب على منضدة لإدخاله بسرعة بعد الجماع. سيؤدي ذلك إلى إبقاء الحيوانات المنوية قريبة من الجسم في بيئة دافئة ورطبة. في حين أنني سمعت بشكل متناقل أشياء جيدة في الممارسة - هذا ليس قائمًا على الأدلة.

6.تخلص من زيوت التشحيم

قد يبدو التزليق فكرة رائعة عندما تحاولين الإنجاب. بعد كل شيء ، أنت تمارس الجنس لغرض ، وربما بشكل متكرر. يمكن أن يساعد التزليق في علاج أي وجع تعاني منه.

ومع ذلك ، يمكن أن تعيق مادة التزليق أيضًا تقدم الحيوانات المنوية (14) . إذا كنت تحاولين الإنجاب ، فإن تخطي المزلقات تمامًا سيكون أفضل طريقة لتجنب إعاقة الحيوانات المنوية.

إذا كنت لا تستطيع ترك المزلق ، ففكر في خيار مناسب للخصوبة ، مثلمواد التشحيم الشخصية مسبقة البذور.

هل تبحث عن شيء طبيعي أكثر؟ يمكن استخدام زيت الكانولا وزيت الزيتون وحتى بياض البيض كمواد تشحيم أثناء محاولة الحمل (خمسة عشر) .

7.حافظ على نمط حياة صحي

بالإضافة إلى تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، اختاري نظامًا غذائيًا متوازنًا. سترغب في التخطيطتناول عدة حصص من الفاكهةوالخضروات كل يوم. يجب عليك أيضًا زيادة تناول الكالسيوم.

يمكن أن يؤدي اتخاذ قرارات ذكية حول كيفية تغذية جسمك والعناية به إلى إعدادك للحمل والحمل.

الابتعاد عن اللحوم المصنعة خلال هذا الوقت. ستجد اللحوم المعبأة مسبقًا محملة بصوديوم ومواد حافظة إضافية.

من ناحية أخرى ، فإن اللحوم والمنتجات الطازجة مليئة بالفيتامينات والفوائد الصحية. تناول الأسماك باعتدال واختيار الطازجة كلما أمكن ذلك.

بالإضافة إلى نظامك الغذائي الصحي ، سترغب في ذلكاتمرن بانتظام. يساعد الحفاظ على لياقتك البدنية والبقاء قوياً على إعداد جسمك لضغوط الحمل والولادة.

لست مضطرًا للانضمام إلى فصل التمارين الرياضية لجني الفوائد. يمكنك بسهولة رفع معدل ضربات قلبك والحصول على بعض الفوائد الصحية الجيدة من المشي البسيط بعد العشاء.

تجدر الإشارة إلى بعض العناصر الأخرى التي قد ترغبين في التخلي عنها خلال رحلتك لمحاولة الإنجاب. قد يكون بعضها أصعب من البعض الآخر ، لكنها ستجعل الحمل أكثر صحة وقد تجعل الحمل أسهل.

  • لا تدخن:لا يعد التدخين أمرًا صحيًا على الإطلاق ، ولكن له آثارًا خاصة عندما تحاول الإنجاب أو أثناء الحمل. يمكن أن يتقدم عمر بيضك قبل الأوان.
  • لا تشرب:يمكن أن يقلل تناول عدة مشروبات أسبوعيًا من احتمالية حدوث الحمل. له آثار على الخصوبة بالنسبة للرجال أيضًا ، لذلك من الأفضل تخطي المشروبات الكحولية تمامًا (16) .
  • تجنب الكافيين الزائد:الكافيين بكميات صغيرة لن يضر بقدرتك على الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت تعيشين في حالة زيادة نسبة الكافيين ، فمن الأفضل التقليل منه قبل أن تصبحي حاملاً (17) . ستكون ممارسة جيدة بمجرد أن تصبحي حاملاًقهوةويوصى بأن تكون المشروبات الغازية محدودة.
  • تجنب المحليات الصناعية:تشير الدراسات الحديثة إلى احتمال وجود صلة بين العقم واستخدام المحليات الصناعية (18) . إذا كنتِ تحاولين الإنجاب ، فقد يكون من مصلحتكِ الفضلى التوقف عن استخدام المحليات الصناعية تمامًا.
  • تجنب الماريجوانا (والأدوية الأخرى):مع إضفاء الشرعية على الماريجوانا في الولايات المتحدة ، يشارك عدد أكبر من النساء أكثر من أي وقت مضى. للماريجوانا آثار ضارة على الجهاز التناسلي واحتمالية الحمل والبقاء (19) . يجب على الذكور الامتناع عن جميع العقاقير الترويحية لأنها سبب مهم لعقم الذكور (عشرون) .

يعني الحفاظ على صحتك والبقاء بصحة جيدة أيضًا إدارة أي ظروف صحية حالية قد تكون لديك. يمكن لمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، ومتلازمة تكيس المبايض ، وأمراض الغدة الدرقية ، وأمراض المناعة الذاتية أن تجعل الحمل والحمل صعبًا.

قد تتناولين دواء يمنع استخدامه للحمل.

وجود حالة موجودة مسبقًا لا يعني أنكلا تستطيعحملت. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لكيفية تعامل جسمك مع رحلة الحمل.

اعملي عن كثب مع طبيبك حيث قد تحتاجين إلى اهتمام إضافي بزيارات أكثر تواترًا أثناء الحمل.

8.تعزيز وظيفة الحيوانات المنوية

عندما تحاولين الإنجاب ، فمن السهل أن تنشغلي في كل الأشياءأنتتحتاج إلى القيام به لتصبح حاملا بنجاح.

هناك جزءان من المعادلة ، ومع ذلك ، فإن الحيوانات المنوية مهمة بنفس القدر للحمل بنجاح. للحصول على أفضل النتائج ، قد ترغب في تغيير عاداتك مع تعزيز وظيفة الحيوانات المنوية لشريكك أيضًا.

شريكك ليس مستثنى من الأكل الصحي أيضا. الزنك وحمض الفوليك والفيتامينات E و C ضرورية لنمو الحيوانات المنوية. إن الحصول على حيوانات منوية صحية أمر بالغ الأهمية إذا كنت تتطلع إلى الحصول على حمل صحي.

يمكن لشريكك أن يبدأ بإجراء تغييرات في النظام الغذائي وخفض استهلاك الكحول والسجائر. إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنه القيام بها للحفاظ على عدد الحيوانات المنوية وتنقلها.

  • ابق نشطًا:لا تقل أهمية التمرين عن أهمية بالنسبة لشريكك كما هي بالنسبة لك. للحصول على إنتاج مثالي للحيوانات المنوية ، تحرَّك - يمكن أن تساعد التمارين في تكوين إنزيمات مهمة تحمي الحيوانات المنوية. يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أيضًا بانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
  • ابق هادئ:إنها ليست خرافة - الحيوانات المنوية حساسة للحرارة. قد تتسبب في إتلاف أو قتل الحيوانات المنوية عن طريق تعريض كيس الصفن لدرجات حرارة عالية. يجب أن يتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والحمامات الساخنة ، وكذلك إبقاء الكمبيوتر المحمول في حضنه أو هاتفه في جيبه.
  • تجنب التوتر:للتوتر مجموعة كاملة من الآثار الجانبية السلبية. لا يمكن أن يقلل من الدافع الجنسي فحسب ، بل قد يتداخل أيضًا مع الوظيفة الجنسية ويؤثر على الهرمونات المطلوبة.

9.اعطائها الوقت

سيكون من الرائع أن تصوّر اللحظة التي تكون فيها جاهزًا. ومع ذلك ، لا يحدث ذلك غالبًا. من الشائع جدًا أن يستغرق الحمل بضع دورات حتى ينجح الحمل ، من ستة إلى 12 شهرًا في المتوسط ​​، على الرغم من أن وقتها ليس نادر الحدوث.

حاول ألا تثبط عزيمتك خلال هذا الجزء المبكر من العملية. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى الإحباط والتوتر. قد تجدين أنك تلحقين الضرر بقدرتك على الحمل (واحد وعشرين) .

هل كنتِ تقومين برسم مخطط الخصوبة لعدة أشهر وما زلتِ لم تنجحي في الإنجاب؟ قد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك.

10.لا تخجل من طلب المساعدة

هدفك النهائي في هذه العملية هو الحمل وإنجاب طفل. لا يوجد ما تخجل منه إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية لجعل ذلك ممكنًا. من المحتمل أن يقوم الطبيب بإجراء بعض الاختبارات وإجراء بعض التصوير لتحديد ما إذا كانت هناك إجابة سهلة لصعوباتك.

من الممكن أن يكون هناك أكثر من سبب واحد أنك تواجه صعوبة في الإنجاب. يجب تقييمك أنت وشريكك بدقة لتحديد السبب ووضع خطة علاج.

إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا ، فسترغب في طلب المساعدة بعد المحاولة الفاشلة للحمل لمدة ستة أشهر. إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ، فيجب أن تخطط للمحاولة لمدة عام كامل قبل زيارة طبيبك.

يمكن أن يساعدك طبيبك خلال هذه العملية - أو يحيلك إلى أخصائي إذا لزم الأمر. أنت لست وحدك في المعاناة من أجل الحمل. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخيارات المتاحة لمساعدتك.