كيفية التخلص من جفاف الفم أثناء الحمل

هل أنت حامل وتستيقظ جافة مليون مرة في الليلة؟ هل تشرب الماء باستمرار لتضطر إلى الجري إلى الحمام لتفريغ مثانتك التي تتقلص باستمرار؟

لقد كنا هناك ، لذلك كنا حريصين على إيجاد حل كما نعرفه.

لقد بحثنا على نطاق واسع في أسباب جفاف الفم أثناء الحمل واكتشفنا عدة أساليب لتخفيف هذا الانزعاج.

في هذه المقالة ، نناقش سبب أهمية نظافة الفم الجيدة أثناء الحمل وما يمكنك فعله لمساعدة جفاف فمك على الشعور بالطبيعية مرة أخرى.

جدول المحتويات

• ما الذي يسبب جفاف فمي أثناء الحمل؟
• صحة الفم والحمل
• تهدئة جفاف الفم أثناء الحمل
• انتعش على الفم الجاف

---

ما الذي يسبب جفاف فمي أثناء الحمل؟

فيما يلي خمسة أسباب لهذه المشكلة.

واحد.تجفيف

شيء بسيط مثلتجفيف- عدم شرب كمية كافية من الماء - يمكن أن يكون الجاني. يعمل جسمك بجهد أكبر من أي وقت مضى لتغذية طفلك. لذلك ، فإن معدل الأيض لديك يتسارع ، مما يزيد من حاجتك للسعرات الحرارية والسوائل. يساعد الماء الذي تستهلكه على توصيل جميع العناصر الغذائية الأساسية إلى المشيمة ويمكن أن يزيد من طاقتك ويساعد على الهضم.

اثنين.التغيرات الهرمونية

يمكن أن تتسبب هرموناتك المتغيرة في انخفاض اللعاب - خاصة إذا كنت لا تزال في الثلث الأول من الحمل - مما يؤدي إلى جفاف فمك.

3.زيادة إنتاج الدم

يتدفق الدم من خلال النساء الحوامل بنسبة تصل إلى 50 في المائة للوصول إلى المشيمة وتلبية احتياجات الطفل ^(واحد) . لذلك ، للحفاظ على ارتفاع حجم الدم ، قد يحتفظ الجسم بالماء أثناء الحمل ، وهذا قد يسبب جفاف الفم.

تؤدي الزيادة في الدم أيضًا إلى إفراز السوائل الزائدة عن طريق الكلى ، مما يتسبب في ذلككثرة التبول. نظرًا لأن جسمك يفقد سوائل إضافية ، يمكن أن يُصاب بفم جاف.

نظرًا لارتفاع حجم دمك أثناء الحمل ، فمن الضروري الحفاظ على تناول السوائل. هذه الحقيقة وحدها يمكن أن تساهم بشكل كبير في جفاف الفم ، خاصة وأن حجم الدم يزداد في بداية الحمل. يساعد شرب كوب أو كوبين إضافيين من الماء يوميًا في الحفاظ على رطوبتك.

أربعة.سكري الحمل

سكري الحمل هو ارتفاع غير طبيعي في مستويات الجلوكوز في الدم بسبب الحمل. يسبب كثرة التبول والعطش المفرط ، مما قد يكون سببًا لجفاف الفم.

يتم فحص معظم النساء للكشف عن سكري الحمل بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل. ولكن إذا كنت قلقًا في وقت سابق ، فاطلب إجراء اختبار من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، لأن سكري الحمل يعرض الأم والطفل لخطر حدوث مضاعفات ^(اثنين) .

5.الأدوية

يمكن أن تكون الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين أو مسكنات الألم أو مزيلات الاحتقان أو مدرات البول أو مضادات الاكتئاب أو الأدوية الموصوفة الأخرى ، سببًا أساسيًا آخر. هناك أكثر من 400 دواء تُدرج جفاف الفم على أنه رد فعل سلبي ⁽³⁾ . إذا شعرت أن جفاف فمك قد يكون رد فعل على دواء أو مكمل تتناوله ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

صحة الفم والحمل

هل كنت تعلم؟

تؤثر صحة فمك بشكل مباشر على صحة جسمك بالكامل وطفلك. يمكن أن تؤثر بكتيريا الفم على قلبك ورئتيك وكليتيك وكبدك وجميع الأعضاء الأخرى ⁽⁴⁾ .

يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى حبس الطعام في أسنانك ولثتك وظهر فمك ، مما يعزز نمو البكتيريا. تقلل المستويات المنخفضة من اللعاب المرتبط بالحالة من قدرتك على محاربة البكتيريا.

على الرغم من أن جفاف الفم ليس خطيرًا في العادة ، إلا أن البكتيريا سوف تتراكم إذا لم تعالجها ، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ونزيف اللثة والالتهابات وحتى تسوس الأسنان ⁽⁵⁾ .

يمكن أن تسبب العدوى في الفم بسبب سوء نظافة الفم التهابات حول القلب. احرصي على متابعة مواعيدك المتعلقة بنظافة الفم والأسنان ، حتى أثناء الحمل.

النساء الحوامل أكثر عرضة لمشاكل الأسنان. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى التهاب اللثة أثناء الحمل ، مما قد يؤدي إلى تورم اللثة أو نزيفها أو إيلامها. ⁽⁶⁾ .

نظرًا لأنك أكثر عرضة لمشاكل الأسنان ، فمن الضروري أن تعتني بصحة فمك جيدًا. وإلا فقد يؤثر ذلك على صحتك وحملك وصحة طفلك.

تهدئة جفاف الفم أثناء الحمل

واحد.حافظ على رطوبتك

البقاء رطبًا هو المفتاح لمنع جفاف الفم. أثناء الحمل ، يجب أن تشرب 10 أكواب من السوائل كل يوم ، ويفضل الماء.

ماء جوز الهند،شاي، وعصير الفاكهة من الخيارات الجيدة الأخرى. اشرب السوائل طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك. يعني البول الأصفر الغامق أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء. إذا كان أصفر واضحًا ، فأنت تحافظ على رطوبتك.

اثنين.تجنب القهوة والصودا والكحول

قهوةوالصودا والكحول كلها تسبب الجفاف وتجفف الفم ، لذلك من الأفضل تجنبها ، وهو ما يجب عليك فعله أثناء الحمل على أي حال (أو على الأقل تقليل الكافيين إلى أدنى حد ممكن) ⁽⁷⁾ .

3.رقائق الثلج أو الفاكهة المجمدة

مص رقائق الثلج أوفاكهه مجمدةيعمل على ترطيب فمك طوال اليوم ، ويحافظ على رطوبتك ، ويهدئ أي تقرحات بالفم قد تكون لديك.

أربعة.استخدم المرطب

باستخدام أالمرطبفي الليل يحافظ على الرطوبة في الهواء ويساعد في جفاف فمك. تأكد من تفريغ وتنظيف جهاز الترطيب الخاص بك بشكل متكرر لمنع نمو البكتيريا والعفن. يقلل اختيار مرطب الهواء بالضباب البارد من خطر نمو البكتيريا مثل البكتيريا في بيئة رطبة دافئة.

5.استخدم الحلوى الصلبة أو العلكة

يمكن أن يؤدي مضغ الحلوى الصلبة الخالية من السكر أو العلكة إلى تحفيز تدفق اللعاب والحفاظ على ترطيب الفم.

6.تجنب الأطعمة السكرية والمالحة

الأطعمة السكرية والمالحة تهيج وتجفف فمك الجاف بالفعل. لذلك ، تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح ، مثل رقائق البطاطس والمعجنات والشوكولاته والآيس كريم والعديد من الأطعمة المصنعة الأخرى.

7.استنشق بعض البخار

استنشاق البخار لمدة 10-15 دقيقة يوميًا يفتح مجرى الهواء ويخفف جفاف الفم. خذ بعض الوقت لنفسك ، واستحم جيدًا بالبخار ، أو قم بتسخين بعض الماء في غلاية الشاي واستنشق البخار من الكوب.

8.جرب الزنجبيل

قد يكون مضغ الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل مصدر ارتياح لأنه ينشط الغدد اللعابية وينعش الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الزنجبيلالغثيان أثناء الحمل، وهي مكافأة لماماس معغثيان صباحي.

9.تجنب غسول الفم بالكحول

إذا كنت تستخدم غسول الفم بشكل كبير ، فتأكد من أن علامتك التجارية خالية من الكحول ، حيث يمكن أن يتسبب الكحول في جفاف الفم. تحتوي معظم غسولات الفم على الكحول ، لذا إذا كان لا بد من استخدام غسول للفم ، فابحث في شراء غسول مصمم خصيصًا لجفاف الفم.

10.النفط يصل

لا يعمل سحب زيت جوز الهند على جفاف الفم فحسب ، بل إنه يبيض أسنانك أيضًا ، وينعش أنفاسك ، ويقتل البكتيريا ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تسوس الأسنان. ⁽⁸⁾ .

خذ ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند (يفضل أن يكون عضويًا وغير مكرر ومعصور على البارد) وقم بمضمضهما برفق في فمك لمدة 10-20 دقيقة (أو على الأقل طالما يمكنك الصمود). قد تضطر إلى مضغ الزيت لبضع ثوان أولاً لتكسير المادة الصلبة إلى سائل.

بعد مرور 10-20 دقيقة ، ابصقه واشطف فمك بالماء. الوقت المثالي للقيام بذلك هو أثناء الاستحمام أو عندما تستعد في الصباح.

.

---

انتعش على الفم الجاف

يعد جفاف الفم أحد التغييرات العديدة التي يمر بها جسمك أثناء الحمل. إنه أمر مزعج للغاية ولكن يمكن منعه بسهولة والتخفيف من حدته من خلال النصائح العشر التي ذكرناها أعلاه.

عادة لا تكون الحالة خطيرة ، ولكن إذا تُركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في الأسنان ، والتي تكون بالفعل أكثر عرضة لخطرها أثناء الحمل.