أفضل الأسماء للأطفال

كيف تعرفين أنك حامل

امرأة حامل مبتسمة تحمل جهاز كمبيوتر محمول

هل أنت حامل وتتساءل كيف تكسر الأخبار في العمل؟ انت لست وحدك. تشعر العديد من النساء بالقلق بشأن كيفية تلقي الأخبار.

بعد كل شيء ، يمكن أن يشير إعلان الحمل إلى تغييرات مهمة لزملائك في العمل أيضًا. قد يتساءلون عما إذا كان عليهم القيام بمزيد من العمل أو ما إذا كنت ستعود بعد ولادة طفلك.

سنناقش حقوقك في مكان العمل وكيفية الإعلان بشكل مناسب عن حملك لرئيسك في العمل أو زملائك في العمل.

(انتقل إلى ملفنموذج البريد الإلكتروني)

جدول المحتويات

ما هي القوانين التي يجب أن أعرفها؟

في الولايات المتحدة ، هناك ثلاثة تشريعات رئيسية تحكم حقوقك في العمل كامرأة حامل. هذه هي قانون التمييز أثناء الحمل (PDA) ، وقانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA) ، وقانون الإجازة العائلية والطبية (FMLA) (واحد) .

تنطبق هذه اللوائح على الشركات التي يعمل بها 15 موظفًا أو أكثر.

لا يُسمح لمكان عملك بالتمييز ضدك لأنك حامل - مما يعني أنه لا يمكنهم طردك أو حرمانك من الترقية أو رفض توظيفك أو إعادة تعيينك قسراً بسبب الحمل.

ما أنواع التسهيلات التي يمكنني الحصول عليها في العمل أثناء الحمل؟

إذا كنت بحاجة إلى أماكن إقامة للقيام بعملك بشكل فعال أثناء الحمل ، فيجب على صاحب العمل توفيرها طالما:

  • أنها توفر أماكن إقامة مماثلة للموظفين غير الحوامل الذين لديهم قيود.
  • لا يشكل السكن عبئًا أو مصاريف كبيرة على صاحب العمل.

يمكن أن تختلف أماكن الإقامة على نطاق واسع وتعتمد على وظيفتك والقيود المحددة.

تتضمن بعض أمثلة وسائل الراحة للقيود المتعلقة بالحمل ما يلي:

  • أكثرفترات راحة متكررة في الحمام.
  • إذن الجلوس أو الوقوف.
  • إذن العمل من المنزل.
  • الإعفاء من بعض واجبات العمل غير الضرورية.
  • أثاث مكتبي مريح.
  • جدول العمل المتغير.

لا يُسمح لصاحب العمل الخاص بك بفرض رسوم عليك مقابل أي تكاليف مرتبطة بإقامتك أو تخفيض راتبك - طالما أنك لا تزال تقوم بعملك المعتاد.

عند مناقشة وسائل الراحة ، من المهم ملاحظة أن الحمل ليس سببًا لعدم تلبية توقعات الأداء الوظيفي. التسهيلات هي طرق لمساعدتك على تلبية توقعات الأداء ، وليس خفض المعايير الحالية.

ماذا لو لم أتمكن من أداء وظيفتي أثناء الحمل؟

إذا وجدت نفسك غير قادر تمامًا على أداء وظيفتك أثناء الحمل ، فلا يزال لديك بعض الخيارات. يمكنك طلب إعادة التعيين المؤقت ، أو ساعات العمل المخفضة ، أو الخدمة الخفيفة - ولكن قد تخضع أيضًا لراتب مخفض إذا لم تعد تقوم بعملك المعتاد.

إذا كانت لديك حالة صحية تمنعك من العمل على الإطلاق ، فقد تكون قادرًا على الحصول على إجازة غير مدفوعة الأجر كإقامة للحمل أو التأهل للحصول على إجازة FMLA ، وهي أيضًا إجازة غير مدفوعة الأجر ولكنها تحافظ على وظيفتك أثناء توقفك عن العمل.

خذ ملاحظة

إجازة FMLA محددة بـ 12 أسبوعًا خلال فترة سنة واحدة ، ومعظم النساء يستخدمنها في إجازة الأمومة. إذا كنت تستخدم إجازة FMLA أثناء الحمل ، فقد لا يكون لديك أي إجازة متبقية بمجرد وصول طفلك إذا كانت شركتك ، مثل معظم الشركات في الولايات المتحدة ، لا تقدم إجازة أمومة.

هل لدى الدول الفردية قوانين توظيف متعلقة بالحمل؟

ضع في اعتبارك أن PDA و ADA و FMLA هي لوائح وطنية والحد الأدنى لما يجب أن يوفره مكان عملك. سنت العديد من الولايات تشريعاتها الخاصة ، والتي قد توفر لك حماية إضافية.

الدول مع قوانين العمل أثناء الحمل

  • ألاسكا.
  • كاليفورنيا.
  • كولورادو.
  • كونيتيكت.
  • ديلاوير.
  • مقاطعة كولومبيا.
  • هاواي.
  • إلينوي.
  • لويزيانا.
  • ماريلاند.
  • ماساتشوستس.
  • مينيسوتا.
  • نبراسكا.
  • نيفادا.
  • نيو جيرسي.
  • نيويورك.
  • شمال داكوتا.
  • جزيرة رود.
  • تكساس.
  • يوتا.
  • فيرمونت.
  • واشنطن.
  • فرجينيا الغربية.

يمكنك التعرف على اللوائح المحددة لدولتكهنا.

متى يجب أن أعلن عن حملي في العمل؟

الأمر برمته مفوض اليكعندما تريدين الإعلان عن حملك. تختار معظم النساء الانتظار حتى الأشهر الثلاثة الأولى عندما ينخفض ​​خطر الإجهاض لديهن بشكل ملحوظ. يساعد هذا في تجنب المحادثات الشخصية المحرجة أو غير المريحة أو الحميمة في حالة حدوث إجهاض خلال أول 13 أسبوعًا.

ومع ذلك ، يمكنك اختيار الإفصاح عن حملك لمشرفك في وقت مبكر إذا كنت تعانين من غثيان الصباح الشديد الذي يتعارض مع أدائك الوظيفي. بينما قد لا تكون مستعدًا لمشاركة حالتك على نطاق واسع مع المكتب بأكمله ، فقد تكون المشاركة على أساس الحاجة إلى المعرفة ضرورية.

إذا لم تكن من الأشخاص الذين يصدرون إعلانًا مثيرًا أو كانت لديك أسباب رغبتك في إخفاء حملك لأطول فترة ممكنة ، فيمكنك التفكير في إخطار السلطات التي تسبق مشاركتها مع عامة الناس.

إذا كنت تخطط لأخذ إجازة أمومة طويلة ، فإن الأمر يتطلب قدرًا كبيرًا من التخطيط ، لذا فمن المجاملة إخطار زملاء العمل الذين قد يتأثرون بذلك لمنحهم قدرًا معقولاً من الوقت للتخطيط لغيابك.

أعطه على الأقل شهر

مطلوب إشعار مدته 30 يومًا على الأقل للتأهل لإجازة الأمومة بموجب FMLA (اثنين) .

كيف يمكنني إخفاء حملي في العمل؟

إذا لم تكن مستعدًا لمشاركة أخبارك السارة ، فمن السهل عمومًا إخفاءنتوء الثلث الأول، حتى لو كان لديك واحد ، بملابس فضفاضة. لكن ماذا عن الأعراض الأخرى؟

كيف تخفي بعضًا من أكثر دقةأعراض الحملهذا قد يكون هبة ميتة؟

  • التخطيقهوة:سواء كنت تتجنبين الكافيين في بداية الحمل أو فقدتِ ذوقك للأشياء ، بفضل النفور من الطعام ، ما عليك سوى ملء كوب القهوة بالماء. أنت بحاجة إلى البقاء رطبًا ، على أي حال - ولن يكون زملاؤك في العمل أكثر حكمة من أنك تتخلى عن جو الصباح.
  • نفور الطعام:إذا لم تتمكن من الوقوف في غرفة الاستراحة بسبب كل الروائح المنبعثة من الثلاجة والميكروويف ، فقم بتعبئة غدائك في صندوق تبريد أو صندوق غداء مع أكياس ثلج قابلة لإعادة الاستخدام. وإذا لم يكن لديك مساحة خاصة لتناول الطعام على مكتبك ، فابحث عن مقعد بالخارج. لن تحصل على استراحة فحسب ، بل ستحصل على بعض الهواء النقي أيضًا.
  • التعب الشديد:يكون التعب المعتاد في منتصف بعد الظهر أكثر وحشية عندما تكونين حاملاً. استخدم استراحة فترة ما بعد الظهيرة لأخذ نزهة سريعة بالخارج. يمكن أن يساعد الهواء النقي والتمارين الخفيفة في منحك دفعة من الطاقة لإيقاظك.
  • غثيان الحمل:إذا كنت تعاني من غثيان الصباح أوغثيان الحمل، احتفظي بوجبات خفيفة شهية في مكتبك في العمل لمنع معدتك من إفراغها بالكامل ، أو تمتص الملوثات العضوية الثابتة أثناء الحمل طوال اليوم.

نصائح للإعلان عن الحمل في العمل

عندما تكون مستعدًا أخيرًا لسكب الفول ، إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك بشكل جيد.

واحد.إخبار رئيسك بأنك حامل

عند إخبار رئيسك في العمل أنك حامل ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن إحدى أفكارهم الأولى ستكون كيفية تغطية عبء العمل أثناء رحيلك أو كيفية استبدالك إذا كنت لا تنوي العودة.

في حين أن الثقافة في كل مكان عمل تختلف بشكل كبير ، فمن الأفضل إبلاغ رئيسك بالحمل شخصيًا في البداية ، ثم متابعته برسالة بريد إلكتروني توثق محادثتك.

قبل إخبار رئيسك في العمل أنك حامل ، من الأفضل أن تفكر في ما يلي ويمكنك توصيل خططك بوضوح:

  • ما إذا كنت تنوي العودة إلى العمل بعد ولادة طفلك.
  • تقريبي لتواريخ إجازة الأمومة الخاصة بك.
  • قائمة بالمهام التي تنوي القيام بها للمساعدة في الاستعداد لتغطية إجازة الأمومة الخاصة بك.

إذا أعلنت عن الحمل لرئيسك عبر البريد الإلكتروني ، ففكر في استخدام النموذج التالي. يمكنك أيضًا استخدام هذا النموذج لتلخيص البريد الإلكتروني الخاص بالمتابعة إذا قمت بمشاركة أخبار الحمل الخاصة بك شخصيًا.

نموذج البريد الإلكتروني

العزيز:

أردت إخطارك بأنني حامل حاليًا بموعد استحقاق. بينما أشعر بسعادة غامرة بشأن هذه الإضافة إلى عائلتنا ، أدرك أيضًا أن إجازة الأمومة ستؤثر على المكتب. كنت أرغب في مشاركة هذه المعلومات معك مبكرًا لإتاحة الوقت الكافي للاستعداد.

أخطط للعمل حتى أقرب موعد ممكن ومن ثم العودة إلى العمل بعد إجازة أمومة مدتها ثلاثة أشهر. في غضون ذلك ، أنا ملتزم ببذل قصارى جهدي للاستعداد لغيابي.

خلال الأشهر القليلة المقبلة ، أخطط للقيام بما يلي:

  • قم بعمل قائمة مفصلة بجميع واجباتي الحالية المتعلقة بالعمل.
  • ضع إرشادات واضحة ومفصلة لبعض المهام الأكثر تعقيدًا.
  • اعمل معك لتحديد الموظفين الحاليين الذين قد يكونون قادرين على استيعاب بعض الواجبات.
  • تدريب بدلاء بدقة على كيفية القيام بمهام معينة.
  • أنهي.

بالطبع ، قد يختلف تاريخ بداية إجازتي قليلاً بسبب عدم القدرة على التنبؤ بالحمل ، لكنني أخطط لإعطائك أكبر قدر ممكن من الإشعارات في حالة ظهور أي تغييرات.

أخطط للقاء قسم الموارد البشرية لمعرفة ما يحتاجون إليه للتوثيق. إذا كنت تفكر في أي شيء آخر تريد مني معالجته مسبقًا قبل إجازة الأمومة ، فيرجى عدم التردد في إخباري حتى أتمكن من إضافته إلى قائمة المهام الخاصة بي.

بإخلاص،

اثنين.إخبار زملائك في العمل بأنك حامل

الطريقة التيتعلن عن حملكإلى زملائك في العمل بشكل كبير بناءً على ثقافة مكان عملك وعلاقاتك بزملائك في العمل. افعل ذلك بالطريقة التي تبدو أكثر طبيعية لبيئة العمل ، سواء كانت مشاركة بشكل خاص على أساس فردي أو إحضار كعكة إلى غرفة الاستراحة مع إعلان طفل احتفالي على متن الطائرة.

كن مطمئنًا ، فالأخبار السارة تنتقل بسرعة ، لذا إذا لم تكن قادرًا على إخبار الجميع شخصيًا ، فمن المحتمل أن يسمعوا الأخبار من خلال شجرة العنب قريبًا بما فيه الكفاية. ابذل قصارى جهدك للمشاركة بشكل شخصي مع من تعمل معهم عن كثب ، ولا تقلق إذا لم تتمكن من الوصول إلى الجميع.

بعد كل شيء ، سيكون واضحًا لأن بطنك تنتفخ خلال الأشهر القليلة القادمة.

3.إخبار موظفيك أنك حامل

إذا كنت تمتلك عملك التجاري الخاص أو لديك موظفين تشرف عليهم ، فكن على دراية بأنهم قد يشعرون بالقلق بشأن كيفية تأثير الحمل على عملهم الشخصي أو كيف ستسير الأمور عندما تكون في إجازة. مشاعرهم تستحق الاحترام ، وعليك توخي أقصى درجات الحذر عند مشاركة أخبارك.

من الناحية المثالية ، ستشارك أخبارك شخصيًا مع تقاريرك المباشرة ، وتؤكد لهم أنه سيكون لديك خطط واضحة لضمان ألا تكون إجازتك مرهقة لهم. اعتمادًا على الموظف ، يمكنك أيضًا تأطيرها كفرصة لهم لتولي دور أكثر تقدمًا في الشركة ، مما يمنحهم فرصة للتحضير للتقدم الوظيفي.

بمجرد إخطار الأشخاص الأكثر انتقادًا بحملك ، لا تتردد في مشاركة الأخبار على نطاق أوسع في اجتماع فريق العمل أو في رسالة بريد إلكتروني. مرة أخرى ، كرر التأكيد على أنه سيكون لديك خطط واضحة لضمان أن يكون لغيابك أقل قدر من التأثير على الشركة وموظفيك الفرديين.

أشياء يجب تجنبها عند الإعلان

  1. لا تعلني عن حملك في لحظة عاطفية:في حين أن مشاركة حملك مع العائلة والأصدقاء أمر مثير واحتفالي ، فإن إعلانك في العمل - خاصة لرئيسك في العمل - يستحق أن يكون مدروسًا جيدًا ومستعدًا ومهنيًا. قاومي الرغبة في إعلان الحمل في لحظة عاطفية غير مخطط لها بطريقة متهورة.
  2. لا تشارك مع زملائك في العمل قبل رئيسك في العمل:بغض النظر عن علاقتك مع رئيسك في العمل ، فهم يستحقون أن يسمعوا منك عن حملك ، وليس من خلال مطحنة الإشاعات. بغض النظر عما إذا كنت تقسم زملائك على السرية ، إذا بدأت في المشاركة معهم قبل أن تخبر رئيسك في العمل ، فلا بد أن يكتشفوا ذلك. من باب الاحترام ، اجعل رئيسك في العمل يكون أول من يعلم ، ثم شاركه مع زملائك في العمل بعد ذلك.
  3. لا تقود مع التسهيلات المتوقعة:كوني كريمة عند الإعلان عن الحمل ، ولا تبدأي بالتسهيلات التي تتوقعين الحصول عليها. عندما تشارك حملك مع رئيسك في العمل ، ما عليك سوى مشاركة الأخبار وتواريخ إجازتك المتوقعة وخطة عملك. معالجة التسهيلات في المحادثات اللاحقة حسب الحاجة.
  4. لا تتوقع أن يسعد الجميع:يختلف كل مكان عمل ، وفي كثير من الأحيان ، يكون الخط الفاصل بين العمل والشخصية محددًا جيدًا. بينما لا تضطر أبدًا إلى تحمل التمييز أو المضايقة بسبب الحمل ، لا تتوقعي أن يشعر الجميع بالسعادة. في عالم مثالي ، سيكونون كذلك. ولكن إذا كان بعض الناس لا يشعرون بسعادة غامرة تجاهك ، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي. بعد كل شيء ، إنه مجرد عمل.
  5. لا تلتزم بالعودة بعد إجازة الأمومة إذا كنت تنوي الإقلاع عن التدخين بالفعل:فهمت. تتغير الخطط طوال الوقت ، ومن الممكن تمامًا أن تكون لديك نية للعودة إلى العمل ولكن لا يمكنك أن تجبر نفسك على القيام بذلك بمجرد أن يكون طفلك بين ذراعيك. هذا جيد تمامًا. لكن لسوء الحظ ، تضلل بعض الأمهات أصحاب العمل بخطط العودة بعد الحمل عندما ينوون الاستقالة من أجل جني استحقاقات إجازة الأمومة التي تصدرها الشركة. ليس هذا أمرًا غير أخلاقي فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضًا تداعيات مالية خطيرة. إذا تركت وظيفتك أثناء إجازة الأمومة ، فقد يُطلب منك سداد أي مزايا أو أقساط تأمين صحي مقدمة أثناء وجودك بعيدًا عن العمل.

الخط السفلي

الحمل هو وقت التخطيط والتحضير المكثف ، وحياتك المهنية لا تستحق التحضير. يبدأ كل شيء بإعلان الحمل لصاحب العمل ، وهو ما عليك القيام به بعناية واحترام ونية.

عندما تعلن عن حملك في العمل بطريقة تسمح للآخرين بمعرفة أنك تبحث عنهم ، فإنه يسهل عليهم أيضًا البحث عنك. لذلك إذا كنت قلقًا بشأن سكب الفاصوليا ، فلا تقلق. فقط تأكد من أن لديك خطة قبل أن تفعل ذلك.