أفضل بنادق ليزر تاج لعام 2022
صحة الطفل / 2025
أفضل الأسماء للأطفال
منع علامات التمدد أثناء الحمل
هل تعانين من علامات التمدد أثناء الحمل؟
في حين أن القضاء التام على علامات التمدد أثناء الحمل خارج عن قوتك ، يمكنك تقليل عدد علامات التمدد التي تحصلين عليها.
في هذه المقالة ، سنناقش أسباب علامات التمدد وكيف يمكنك المساعدة في منعها أثناء الحمل.
أسباب ظهور علامات التمدد أثناء الحمل
مفتاح التغلب على عدوك هو فهمه. من خلال معرفة أسباب علامات التمدد في المقام الأول ، قد تتمكن من التغلب عليها بذكاء.
على أقل تقدير ، ستكون قادرًا على فهم سبب استمرار ظهور علامات التمدد في جسمك. إن معرفة سبب حدوثها قد يساعدك على تقبلها بلطف أكثر بقليل. على الرغم من أنها سيئة ، إلا أن مجموعة من علامات التمدد تستحق النتيجة النهائية!
كيف تتشكل علامات التمدد؟
تتشكل علامات التمدد عندما يتم شد بشرتك أو شدها أكثر مما هي مريحة لها ، خاصةً إذا كان النمو سريعًا كما هو الحال أثناء الحمل.
عادةً ما يكون الجلد مرنًا جدًا ، ولكن إذا تم شده كثيرًا ، فيمكن أن يفسد بسرعة إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو البروتين المسؤول عن النسيج الضام لبشرتك.
بشرتك لها ثلاث طبقات (واحد) :
- البشرة أو الطبقة الخارجية.
- الأدمة وهي الطبقة الوسطى التي تحتوي على النسيج الضام والغدد العرقية وبصيلات الشعر.
- اللحمة هي أعمق طبقة تتكون من النسيج الضام والدهون.
تتشكل علامات التمدد في طبقة الأدمة عندما يؤدي النمو السريع إلى تمزق في الأدمة. يسمح هذا التمزق للرؤية اللحمية للجلد أن تصبح مرئية من خلال الجلد ، وهذا هو السبب في أنها تكتسب المظهر الذي تفعله (اثنين) .
في حين أنها يمكن أن تكون قبيحة المظهر ، لا تشعر بالسوء إذا حصلت عليها. أكثر من نصف النساء الحوامل سيفعلن ذلك. وقدر بعض الأطباء أن هذا الرقم يقترب من 90 بالمائة.
هل تختلف علامات التمدد أثناء الحمل؟
يمكن لأي شخص الحصول على علامات التمدد فقط من فترات زيادة الوزن السريع بسبب تمزق الجلد حيث يجب أن تتمدد بسرعة من أجل الحجم الإضافي. ونظرًا لحث معظم النساء على اكتساب ما بين 25 إلى 35 رطلاً أثناء الحمل ، اعتمادًا على وزنك قبل الحمل ، فمن السهل معرفة سبب إصابة النساء بالعديد من علامات التمدد في هذه المرحلة من حياتهن.
لكن أثناء الحمل ، يعتقد بعض الخبراء أنه من الأسهل تكوين علامات التمدد.
هذا بسبب هرمونات الحمل المزعجة. تجلب الهرمونات كمية من الماء أكثر من المعتاد إلى الجلد ، مما يجعل الكولاجين أكثر استرخاءً من المعتاد (3) . لأنه يكون أكثر استرخاءً ، يكون الجلد أسهل في التمزق.
كيف يبدون؟
عندما تظهر علامات التمدد لأول مرة ، فإنها تبدو وردية اللون. عندما يبدأون في النمو ، ويصبحون أطول وأوسع ، سيأخذون مظهرًا محمرًا أو أرجوانيًا.
علامات التمدد مع مظهر أحمر / أرجواني
بعد أن تضع طفلك ، سوف يتلاشى بعد شهور على الطريق. ستصبح في النهاية بيضاء أو حتى فضية. قد ينتهي بهم الأمر أيضًا إلى النظر قليلاً إلى الداخل - وإن لم يكن بشكل كبير.
علامات تمدد الجلد ذات المظهر الفضي بعد الحمل
بالنسبة للنساء ذوات البشرة الفاتحة ، ستكون علامات التمدد الجديدة أغمق من الجلد المحيط بها ، ولكن بالنسبة للنساء ذوات البشرة الداكنة ، ستكون أفتح من الجلد القريب.
على الرغم من أنها قد تجعلك تشعر بالخجل ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه لن يلاحظها أحد بقدر ما تلاحظه أنت.
متى تبدأ علامات التمدد؟
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يبدأن في الظهور في الأشهر الثلاثة الأولى. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي كن يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا قبل الحمل وأخذن اختبار الحمل الإيجابي هذا كضوء أخضر لبدء تناول كل شيء في الأفق.
نظرًا لأن الزيادة السريعة في الوزن هي أحد أسباب تطور علامات التمدد ، فقد يكون ذلك كافيًا لإقناعك بتناول الطعام بشكل معقول طوال فترة الحمل.
ومع ذلك ، فمن الصحي زيادة الوزن طوال فترة الحمل. لا تحاول تجنب زيادة الوزن. لا يزال بإمكانك تفادي علامات التمدد إذا قمت بذلك ببطء وبطريقة منطقية.
يقول الأطباء إن النساء يحتاجن فقط إلى حوالي 340 سعرة حرارية إضافية في اليوم بدءًا من الثلث الثاني من الحمل و 450 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم في الثلث الأخير من الحمل (4) . إذا كان وزنك صحيًا لتبدأ ولم تعانين من نقص الوزن ، فلن تحتاجي في الواقع إلى تناول أي سعرات حرارية إضافية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
من خلال الالتزام بهذه الإرشادات ، قد تتمكن من منع بعض علامات التمدد من التكون. بالرغم من أن هذه الإرشادات عملية ، إلا أنه قد يكون من الصعب أحيانًا استخدام عقلك أثناء الحمل وتشعرين أنه يمكنك تناول كل شيء في الأفق.
في حين أن بعض النساء قد تظهر علامات التمدد هذه خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، إلا أنها تأتي في وقت لاحق بالنسبة لمعظم النساء. بالنسبة للكثيرين منا ، ستظهر أو تتضخم غالبية علامات التمدد خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. وذلك عندما تبدأ الكثير من النساء في رؤيتهم يظهرون.
أتذكر رؤية البعض في النصف الثاني من الثلث الثاني من حملي واستمروا في القدوم حتى أصبحت جاهزًا للولادة.
ما هي المناطق الأكثر تضررا؟
منطقة البطن هي أكثر الأماكن شيوعًا التي تصاب بها النساء بعلامات تمدد الجلد أثناء الحمل ، وهذا أمر منطقي لأن المعدة يجب أن تتمدد حتى الآن لمنح طفلك مساحة كافية للنمو.
لكن المناطق الشائعة الأخرى لعلامات التمدد تشمل الفخذين والوركين وأسفل الظهر والمؤخرة والصدور. إذا اكتسبت وزنًا كافيًا أثناء الحمل ، فقد تظهر أيضًا على ذراعيك.
ظهرت غالبية علامات التمدد على بطني ، وركتي ، وأسفل ظهري. هذا أيضًا حيث يشتكي معظم أصدقائي من أمي من كونهم هم أيضًا.
لسوء الحظ ، ستبقى مناطق قليلة سالمة من علامات التمدد أثناء الحمل. المناطق التي لن تظهر عليها علامات تمدد الجلد هي تلك التي لا تحمل الكثير من الوزن ، مثل أسفل الذراعين والساقين.
هل علامات التمدد دائمة؟
في حين أنها سوف تتلاشى مع مرور الوقت وتصبح أقل وضوحًا ، فإن علامات التمدد لن تختفي من تلقاء نفسها. يمكنك اعتبارها ندوبًا لأنها في الأساس ما هي عليه.
إذا قطعت ذراعك ، على سبيل المثال ، فسوف يلتئم الجرح في النهاية ، لكن الندبة الناتجة لن تختفي تمامًا. هذا هو نفسه مع علامات التمدد - إنه جرح تحت الجلد ، بطريقة ما. وعلى الرغم من أنها سوف تلتئم وتتلاشى ، فإن العلامة لن تذهب إلى أي مكان.
الطريقة الوحيدة الممكنة لإزالة هذه الندوب تمامًا هي من خلال الجراحة. وحتى مع ذلك ، لا يوجد ضمان - يمكن أن يؤدي الإجراء الجراحي أيضًا إلى حدوث ندبات على الرغم من أنه قد يزيل الندب من علامات التمدد.
هل علامات التمدد وراثية؟
لم تحصل على جينات والدتك وأبيك فقط عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل لون الشعر والعين ، بل ربما ورثت ميلها لعلامات التمدد. يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية على ما إذا كنت ستنتهي بعلامات التمدد أم أنك ستواجه الحمل بدونها.
السبب في أن علامات التمدد يمكن أن تكون وراثية هو أنك قد ورثت الكولاجين الأضعف من والديك. إذا كان لديك كولاجين أضعف ، فستعاني من تمزق تحت الجلد وعلامات أكثر من أي شخص فاز باليانصيب الجيني وحصل على الكولاجين الأقوى.
إذا كنت حقًا في عالم العلوم وترغب في معرفة الجينات على وجه الخصوص التي تتسبب في ظهور علامات التمدد ، فقد وجد العلماء رابطًا بين علامات التمدد والطفرات في أربعة جينات محددة (5) . هم الإيلاستين ، SRPX ، HMCN1 ، و TMEM18. يمكن لهذه الطفرات أن تزيد من خطر الإصابة بعلامات التمدد بنسبة هائلة تصل إلى 40٪.
هل علامات التمدد تسبب الحكة؟
يمكن أن تصبح علامات التمدد بجنونحكة أثناء الحمل- في الواقع ، بطنك كله يمكن. يمتد هذا الجلد لدرجة أنه سواء ظهرت عليه علامات تمدد أم لا ، يمكن أن يشعر بالحكة.
إذا شعرت أن بطنك أصبحت حاكة للغاية ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك ، حيث يمكن أن تسبب حالات أخرى مثل التهاب المرارة أثناء الحمل ، وهو التهاب المرارة ، حكة في البطن.
على الرغم من أنه قد يكون كافيًا لإصابتك بالجنون في بعض الأحيان ، إلا أن الحكة يمكن أن تكون أسهل في التعامل معها من مشاكل الحمل الأخرى في المراحل المتأخرة مثل حرقة المعدة ، وعدم العثور على وضع نوم مريح ، وألم في الظهر. يمكن للحمل فقط أن يجعلك ممتنة عندما تعانين فقط من مشاكل خفيفة بدلاً من المشاكل الكبيرة!
إذا كانت الحكة شديدة ، فلديك بعض الخيارات للمساعدة في حلها. يمكنك محاولة الاستحمام بماء بارد. سيساعدك تجنب الماء الساخن لأن الماء الساخن ، الذي قد يكون ملطفًا لأوجاعك وآلامك ، يمكن أن يجعل جفاف بطنك يزداد سوءًا.
الشيء الآخر الذي سيساعد في تخفيف الحكة هو الحفاظ على بشرتك رطبة جيدًا. يمكنك فعل ذلك عن طريق فرك الكريمات والمستحضرات على بطنك.
كيفية منع الحمل من علامات تمدد الجلد
نظرًا لأن العديد من النساء عرضة لتطوير علامات التمدد ، فإن السؤال الواضح الذي يتبادر إلى الذهن هو ما الذي يمكن فعله لمنع حدوثها في المقام الأول. هل هناك طريقة ما لا تضطر بها النساء للتعامل مع هذه الآثار الجانبية للحمل مدى الحياة؟
هل يمكن منع علامات التمدد في الواقع؟
على الرغم من عدم وجود حلول سحرية لعلامات التمدد عندما يتعلق الأمر بالوقاية والعلاج بمجرد أن تكون موجودة بالفعل ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تقليل الضرر الذي يلحق ببشرتك.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء المهمة عندما يتعلق الأمر بالتشكيل أو إمكانية تجنب تشكيل علامات التمدد.
- مرونة الجلد:لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. لقد تم تحديد مرونة بشرتك بالفعل.
- تغذية:يمكن أن تلعب التغذية دورًا في تطوير علامات التمدد. باختيار تناول الأطعمة الكاملة ، مثلالفاكهةوالخضروات ، بدلاً من رقائق البطاطس والآيس كريم والأطعمة الأخرى التي تتوق إليها ، قد تتجنب بعض علامات التمدد. سيحصل جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل في أفضل حالاته ، كما أن الأطعمة الكاملة تميل إلى أن تكون أقل في السعرات الحرارية أيضًا ، لذا سيكون لديك زيادة أقل في الوزن.
- الترطيب:الحفاظ على بشرتك رطبة جيدا معأفضل كريم لعلامات التمددقد يساعد في بعض عمليات الشد والشد. على الأقل ، يجب أن تشعر بطنك بمزيد من الراحة وأقل حكة عند وضع المستحضر. يجب عليك أيضًا شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا.
تذكر
استشر طبيبك دائمًا قبل تقديم أي علاجات لعلامات التمدد أثناء الحمل.
انقر لتوسيع الصورةواحد.حافظ على رطوبتك
أثناء الحمل ، تحتاجين إلى المزيد من الماء لأنك تحتاجين إلى ترطيب أكثر. يمكن أن يساعدك الحصول على المزيد من الماء ، داخليًا وخارجيًا. لتحقيق أقصى استفادة من مرونتها ، يجب أن تكون بشرتك رطبة بشكل صحيح.
يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. إذا وجدت أنك تكره شرب هذا القدر من الماء ، يمكنك شراء ماء سائل بالنكهة الطبيعية بدلاً من ذلك أو إضافة بعض شرائح الليمون إلى الماء.
إذا كنت لا تزال متعبًا من شرب الماء ، فحاول دمج بعض الفواكه الغنية بالعصارة في نظامك الغذائي. يحتوي البطيخ بدلاً من ذلك على الكثير من السوائل ، لذا فهو اختيار جيد عندما تحتاج إلى المزيد من الترطيب.
أثناء التصوير للبقاء رطبًا بشكل صحيح ، انتبه إلى العلامات التي قد تكون كذلكمجفف. يمكن أن يكون هذا مشكلة للمرأة الحامل ، خاصة إذا كنت تتقيأ من غثيان الصباح أو إذا كنت حاملا في حرارة الصيف.
يبحث عن
تشمل علامات الجفاف جفاف الفم والشفتين والتعب والصداع والشعور بالعطش وعدم القدرة على التركيز وكذلك البول الداكن.اثنين.زيت جوز الهند
يمكنك فرك غسول مصنوع من زيت جوز الهند أو حتى زيت جوز الهند النقي على بطنك لإبقائها رطبة وخالية من الحكة. الأمر يستحق المحاولة وعلى الأقل ستشتم رائحة طيبة أثناء محاولتك درء علامات التمدد هذه.
لن يضر الزيت بطفلك أو بك ، لأنه شيء يمكنك تناوله بأمان على أي حال. لاستخدام زيت جوز الهند ، يمكنك فرك بعضه على بطنك في الصباح وبعد الظهر وقبل النوم.
وقت آخر جيد لارتدائه هو عندما تخرج من الحمام. افعل ذلك بينما لا تزال بشرتك رطبة ، لذا ساعد في امتصاص الرطوبة ومنع بشرتك من الجفاف بسبب حرارة الاستحمام.
3.زيت الزيتون
إذا كنت لا تستطيع تحمل رائحة زيت جوز الهند أو إذا كان لديك حساسية من جوز الهند ، فإن زيت الزيتون العادي هو بديل رائع. إنه متاح على نطاق واسع وبأسعار معقولة - ربما يكون لديك بالفعل بعض في مطبخك. فيتامين إي هو زيت آخر يمكنك استخدامه. كلا الزيتين لهما خصائص مضادة للأكسدة أيضًا.
قم بتطبيقه تمامًا كما تفعل مع زيت جوز الهند الذي ناقشناه في الخطوة الأخيرة.
أربعة.فيتامين سي
يتمتع فيتامين سي بسمعة طويلة باعتباره معالجًا رائعًا للجروح. بعد الجراحة ، غالبًا ما يوصي الأطباء بالتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين سي لتسريع عملية الشفاء.
من المنطقي إذن أن فيتامين سي يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدة علامات التمدد أيضًا. على الرغم من أنه قد يلعب دورًا في المساعدة على التئام علامات التمدد ، إلا أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تكوين الكولاجين.
بدلاً من مجرد تناول المكملات الغذائية ، والتي من المحتمل أن تتناولهافيتامين قبل الولادةعلى أي حال ، يجب أن تختار تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي بدلاً من ذلك.
أضف الفراولة والبروكلي والبرتقال والفلفل الحلو واللفت إلى نظامك الغذائي. ستستفيد أيضًا من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى في تلك الأطعمة.
5.الزنك
قد يؤدي وجود القليل من الزنك المنتشر في جسمك إلى الإضرار بفرص تجنب علامات التمدد. الزنك معدن مهم في تكوين الكولاجين.
مرة أخرى ، لا يجب أن تضيفي مكملات الزنك إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك - فمن المحتمل أنه موجود في فيتامين ما قبل الولادة ولا تريدين الحصول على أكثر مما تحتاجين.
يجب أن تركز على الحصول على المزيد من الزنك في طعامك بدلاً من ذلك. تناول المزيد من المكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
6.اصنع كريم علامات التمدد الخاص بك
بدلاً من شراء كريم أو غسول يحتوي على مكونات لا يمكنك حتى نطقها ، يمكنك صنع كريم خاص بك باستخدام بعض المكونات البسيطة.
يمكنك صنع كريم خاص بك باستخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند وشمع العسل وفيتامين هـ.
بالنسبة لكريم الأساس ، يجب خلط كوب من زيت الزيتون مع كوب من زيت جوز الهند ونصف كوب من شمع العسل. ثم يمكنك إضافة زيت فيتامين هـ إذا كنت ترغب في ذلك.
للقيام بذلك ، ستضعهم جميعًا في وعاء زجاجي. ضعي البرطمان في إناء به ماء مغلي - وتأكدي من عدم وصول الماء إلى الأطراف ودخوله في البرطمان. عندما يذوب الشمع والزيوت ، ستقلبهما معًا.
عندما تبرد ، ستكون جاهزة للاستخدام. يمكنك وضع هذا على بطنك في الصباح والظهيرة والليل.
7.زبدة الشيا أو الكاكاو
لا يوجد دليل علمي على نجاح هذا العلاج ، لكن العديد من الأمهات يقسمن بنفس الطريقة. على الأقل ، لن يؤذيك فرك بطنك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
يجب أن تشعر بالهدوء بسبب الرطوبة والترطيب الذي ستوفره هذه المرطبات.
8.التحكم في السعرات الحرارية
قد يكون من المغري أن تأكلي قدر ما تريدين أثناء الحمل ، ولكن هذه بالتأكيد وصفة للحصول على علامات تمدد الجلد. إذا زاد وزنك بسرعة لأنك تأكل الكثير من السعرات الحرارية وتستسلم لكل ما تبذلونهالرغبة الشديدة في الحمل، قد ينتهي بك الأمر بالندم.
التزم بما يحتاجه طفلك وحاربكجوعبالذهاب للتنزه وشرب الماء وتناول الفاكهة والخضروات.
9.تدليك البطن
القيام ببعضالتدليك الخفيفعلى بطنك سيساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك. هل يمنع علامات التمدد؟ لا توجد إجابة قاطعة على ذلك.
لكن في أسوأ الأحوال ، قضيت بضع دقائق في فرك وإرخاء بطنك. والأفضل من ذلك ، اجعل شريكك يفعل ذلك لقضاء وقت مريح لك. ارفع قدميك واستمتع بالاهتمام - فهذا أقل ما يمكن لزوجك القيام به.
لعمل تدليك للبطن ، استخدمي حركات خفيفة - دائرية أو أسفل طول بطنك. يمكنك القيام بذلك عدد المرات التي تريدها كل يوم.
10.ممارسه الرياضه
ممارسه الرياضهرائع لحملك بأي طريقة تنظر إليها. يمكن أن يساعد في الدورة الدموية ، وسكر الدم ، كما أنه مفيد لطفلك.
قد يساعدك أيضًا في الحفاظ على الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة وتقليل الشهية والرغبة الشديدة ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بعلامات التمدد.
هل هذه طريقة مؤكدة لإطلاق النار لمنعهم؟ لا ، لا يأتي مع أي ضمانات. لكنك ستفعلين شيئًا مفيدًا لك ولطفلك.
لا يتعين عليك القيام بتمارين قوية للحصول على الفوائد. يمكنك الذهاب للمشي بعد العشاء في معظم أيام الأسبوع للحصول على هذه الميزة ، أو الذهاب إلى حمام السباحة المحلي الخاص بك ، والذي سيشعر أيضًا بالراحة تجاه آلام الظهر والمفاصل.
