أفضل 60 نصيحة للرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد

ألا تبدو الرضاعة الطبيعية أكثر شيء طبيعي ومريح للقلب رأيته على الإطلاق؟ طوال فترة الحمل ، نتوق إلى اليوم الذي سنحمل فيه أطفالنا بين أيدينا ونرضعهم.

إنه نادرًا ما يكون مثاليًا كما تتخيل - ليس في البداية على أي حال. من المحتمل أنك ستتعاملين مع مشاكل ما بعد الولادة مثل الإرهاق والشفاء من المخاض وزيادة بطيئة في إدرار حليب الثدي.

تشترك كل من الأمهات لأول مرة والأمهات المتكررات في مآزق الرضاعة الطبيعية وغالبًا ما تكون هناك بعض الضربات وبعض الإخفاقات. إذا كنت تفكر في إرضاع طفلك ، فإليك بعض النصائح المفيدة والمنعشة لمساعدتك على طول الطريق.

جدول المحتويات

• نصائح حول الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
• نصائح للرضاعة الطبيعية للإغلاق
• نصائح حول الرضاعة الطبيعية للأولاد
• نصائح حول الرضاعة الطبيعية ليلا
• نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات ذات الحلمات المقلوبة أو المسطحة
• نصائح للرضاعة الطبيعية للأثداء الكبيرة
• نصائح حول الرضاعة الطبيعية لزيادة العرض
• نصائح حول الرضاعة الطبيعية للتمريض في الأماكن العامة
• نصائح حول الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات
• نصائح للرضاعة الطبيعية للألم
• أدوات الرضاعة الطبيعية
• حان وقت المعتوه

---

نصائح حول الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

عندما أنجبت مولودي الأول ، كنت مرهقة للغاية لدرجة أنني غفوت بعد فترة وجيزة. استيقظت بعد ساعتين على جسد مؤلم ، وطفل نائم.

كان أول يومين محبطين بالنسبة ليلم أكن متأكدة من أن اللبأ كان كافياً لطفلي. قلقت وبكيت لأنني لا أستطيع الرضاعة. في النهاية ، جاء الحليب وسيتسرب على ملابسي!

بصفتك أمًا جديدة ، من السهل أن تغمر نفسك تمامًا بوصول طفلك الجديد. تريد أن تفعل كل شيء بشكل صحيح ، لكنك لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك.

كيف تجعلهم يفتحون أفواههم ويلتصقون بها بشكل صحيح؟ ماذا تفعل لو ثدييكلا تنتج الحليب؟ كم مرة يجب أن ترضع من الثدي وكيف ستعرف أنك تنتج ما يكفي لكاحتياجات الطفل؟

قد تدور هذه الأسئلة في ذهنك وقد تجعلك تخمن مرة أخرى قدرتك على التمريض. قبل أن تصل إلى هذه النقطة ، خذ نفسًا عميقًا.

الاستعانة بمساعدة طبيبك أواستشاري الرضاعة، بالإضافة إلى الأمهات الأخريات اللائي رضعن رضاعة طبيعية ، لن تقدر بثمن بالنسبة لك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تبدأ غرائز الأمومة لديك وتمكنك من إرضاع طفلك الصغير بنجاح.

استعد قبل الموعد

متجر للأساسيات ما بعد الولادة، مثل حمالات الصدر للرضاعة ، ومجموعة مضخة جيدة. أكثر أهمية،قراءة كتب عن الرضاعة الطبيعية، أو ابحثي عن مجموعة دعم للرضاعة الطبيعية عبر الإنترنت أو بالقرب منك.

يمكنك أيضًا التسجيل في فصل دراسي للرضاعة الطبيعية. تعلمك دروس الرضاعة الطبيعية ما يمكن توقعه عند الولادة والأنواع المختلفة من أوضاع الرضاعة الطبيعية التي يمكنك استخدامها.

الرضاعة الطبيعية بعد الولادة مباشرة

إذا أمكن ، ابدأ في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية بعد ولادته مباشرة.

من الناحية المثالية ، ستكون قادرًا على قضاء الساعة الأولى تقريبًا مع طفلك وتأجيل أي إجراءات روتينية في المستشفى من شأنها أن تفصل بينكما. سوف يرضع معظم الأطفال خلال هذا الوقت إذا أتيحت لهم الفرصة.

خلال أول يومين إلى خمسة أيام ، ينتج ثدييك اللبأ. اللبأ هو سائل أصفر لزج غني بالمغذيات وهو مفيد للغاية لطفلك.

تشمل بعض فوائده ما يلي:

• بناء جهاز المناعة لدى طفلك.
• مساعدة طفلكتمرير البراز الأول، المعروف أيضًا باسم العقي.
• التقليل من مشاكل السكر في الدم.
• منع اليرقان.
• بناء بطانة معدة صلبة وهو أمر ضروري للمساعدة في منع الأمراض.

اللبأ سهل الهضم للطفل ويحتوي على عناصر غذائية قيمة مثل البروتينات والفيتامينات والدهون والأملاح. كل هذه الأشياء ضرورية لانتقال طفلك من الرحم إلى العالم الخارجي.

اعتادت أمي أن تخبرني أن الأطفال يمكنهم شم رائحة الحليب حتى يعرفوا تلقائيًا مكان البحث. يستطيع الأطفال بشكل طبيعي العثور على ثدي أمهاتهم عند وضعهم على صدرها. يوصي الخبراء أيضًا بملامسة الجلد للجلد بعد الولادة للمساعدة في الحفاظ على هدوء الطفل ومساعدته على التكيف مع العالم الخارجي ^(واحد) .

الرضاعة الطبيعية ليست فقطمفيد لطفلك. الأمهات الجدد اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية بعد فترة وجيزة من إنجاب طفلهن سوف يحسن من الرضاعة ويقلل من فقدان الدم. قد يساعدك أيضًا على التخلص من الأرطالالمكتسبة أثناء الحمل، وهي أخبار ممتازة.

الأمهات المرضعات أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي ^(اثنين) . بالإضافة إلى ذلك ، فإن القرب الذي يأتي مع الرضاعة الطبيعية يقوي الرابطة بين الأم وطفلها.

المزيد من الثدي ، زجاجة أقل

قدر الإمكان ، قومي بتأخير تقديم طفلك لرضاعة الطفل بالزجاجة. على الأقل ، دعي طفلك يرضع حصريًا خلال الأسابيع الأربعة الأولى من حياته.

تساعدك الرضاعة الطبيعية المستمرة في الحفاظ على إمداد ثابت. قد يتعارض تبديل الزجاجة مع ثديك مع إمداد الحليب ⁽³⁾ . كلما قل التحفيز الذي يحصل عليه ثدييك ، قل الحليب الذي تنتجه.

بالإضافة إلى ذلك ، تختلف آليات الرضاعة الطبيعية عن تلك الخاصة بالتغذية بالزجاجة. تسمح حلمات الرضّاعة للحليب بالتدفق بسهولة ، مقارنة بحليب الثدي الذي يتطلب من الطفل العمل من أجله. قد يتسبب التبادل في ارتباك الحلمة وإحباط طفلك.

ماذا تفعل إذا اضطررت إلى ترك طفلك مع شخص آخر لفترة من الوقت؟ في مثل هذه الحالات ، ضع في اعتباركإدخال الزجاجةقبل أسبوعين على الأقل. سيساعدك هذا أنت وطفلك على التكيف مع الوضع الجديد للتغذية.

قد تحتاج إلى العثور على شخص آخر لإطعام طفلك من الزجاجة لأن الطفل قد يرفض الرضاعة منك. بطبيعة الحال ، سوف يتساءلون عن سبب إعطائهم زجاجة بدلاً من ثديك.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في التكيف مع الرضاعة بالزجاجة ، فحاول:

• قدمي لهم زجاجة تحتوي على حوالي نصف أونصة من حليب الثدي بعد الرضاعة المنتظمة. ضعي بعض حليب الثدي على الحلمة ودعي الطفل يتذوقه.
• دع الطفل يلعب بالحلمة. عندما يمضغونه ويمصونه ويفركونه في أفواههم ، قد يبدأون في التعود عليه.

إذا كان طفلك لا يزال لا يأخذ الزجاجة ، فيمكنك محاولة إطعامهباستخدام الكوبقطارة دواء أو ملعقة. تحلى بالصبر أثناء تجربة طرق التغذية المختلفة. ستجدين في النهاية أفضل ما يناسب طفلك ⁽⁴⁾ .

كيفية الرضاعة الطبيعية: دليل خطوة بخطوة

تتضمن الرضاعة الطبيعية حمل طفلك بشكل صحيح ووجود جزء كبير من الهالة في فمه. هنا هو كيف تبدأ ⁽⁵⁾ :

1. النظافة من الأمور الجوهرية ، لذا اغسلي يديك قبل إطعام الطفل لتقليل انتقال الجراثيم.
2. احملي طفلك في الوضع المفضل لديك. سننظر في هذه في القسم التالي.
3. استخدم يدك الحرة لعقد ثديك. يجب أن يكون إبهامك أعلى الثدي وأصابعك أسفله.
4. المس منتصف شفتي طفلك باستخدام حلمة الثدي لحمله على فتح فمه. تريد التأكد من أنها تفتح على مصراعيها حتى تتمكن من الإمساك بها بشكل صحيح.
5. اسحبي طفلك عن قرب وضعي حلمتك في فمه. تأكد من دخول جزء من الحلمة أيضًا.مزلاج جيدسيضمن أن يضغط الطفل على الحليب من القنوات المحيطة بالهالة وليس الحلمة ⁽⁶⁾ .

أثناء الرضاعة ، تأكدي من أن طفلك يستطيع التنفس بشكل مريح. قد تعني الأصوات المكتومة أنهم يكافحون للحصول على الهواء. في بعض الأحيان يكون الأمر سهلاً مثل تحريكهم قليلاً أو الضغط على لوحي كتفهم بالقرب منك بحيث يميلون رؤوسهم للخلف ويحركون أنفهم بعيدًا عن الثدي.

لا تقلق بشأن كمية الحليب الخارجة. مع مرور الأيام ، سيزداد مخزون الحليب لديك. المفتاح هو الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر والتحلي بالصبر.

كم مرة يجب أن أرضع؟

من الناحية المثالية ، يجب تقديم الثدي عند الطلب. حليب الثدي سهل الهضم ونظرًا لأن معدة طفلك صغيرة جدًا ، تنتهي العملية بسرعة. هذا يعني أن طفلك سوف يرضع أكثر.

كم مرة لتغذية طفلك

خلال الأسابيع الأولى ، قد يرضعون من الثدي حوالي ثماني إلى 12 مرة في اليوم ، أي كل ساعتين تقريبًا على مدار الساعة. اسمح لطفلك بالرضاعة حتى يشبع.

يميل بعض الأطفال إلى النوم لفترات طويلة ، فاحرصي على ذلك. لا تدعي الطفل ينام لأكثر من ثلاث ساعات دون إرضاع وإلا فقد يصاب بالجفاف. إذا استمرت المشكلة ، تحدث إلى طبيب الأطفال حولها ⁽⁷⁾ .

التقط إشارات الجوع لدى طفلك وأطعمه على الفور إذا ظهرت عليه علامات الجوع. إذا انتظرت حتى يبكون ، فقد تواجه صعوبةتهدئتهموإطعامهم. تتضمن بعض الإشارات ⁽⁸⁾ :

• يديرون رؤوسهم نحو ثدي الأم أو الزجاجة.
• وضع أيديهم في أفواههم.
• قبض اليدين.
• التجعيد أو الصفع أو لعق شفاههم.
• البكاء (رغم أن هذه علامة متأخرة على الجوع).

---

نصائح للرضاعة الطبيعية للإغلاق

يعتبر الالتقام الجيد ، حيث تكون الحلمة وجزء من الهالة في فم طفلك ، أمرًا بالغ الأهمية لنجاح الرضاعة. عندما يرضع الطفل جيدًا ، يكون قادرًا على إرضاع الثدي وتفريغه ، مما يمنع الاحتقان. كما أنه يقلل من احتمالية حدوثالحلمات المتشققة.

يلتصق معظم الأطفال بها جيدًا ، لكن قد يجد البعض صعوبة في ذلك. تشمل بعض أسباب الإغلاق الضعيف ⁽⁹⁾ :

• حلمات مسطحة:الحلمات التي لا تبرز من الثدي تجعل من الصعب على الطفل الإمساك بها.
• الالتهام، احتقان الأوعية الدموية:إذا أدى امتلاء الثديين بشكل مفرط إلى جعل الحلمة منبسطة وصعوبة الهالة ، فقد يكون من الصعب على الطفل الإمساك بها.
• أمي لديها حلمات كبيرة أو ثدي كبير:قد يجد طفلك حديث الولادة صعوبة في ملاءمة الحلمة والهالة داخل فمه.
• طفل رضيع أو يبكي: طفل صعب الإرضاءلن تكون مهتمًا بأخذ الثدي أو الإغلاق جيدًا.
• طفل نعسان:يميل الأطفال حديثو الولادة إلى النوم كثيرًا ، لكن بعض الأطفال ينامون أكثر من غيرهم ، حتى عند وضعهم على الثدي. قد لا يمسك مثل هذا الطفل بشكل صحيح.
• الأطفال الذين يولدون برباط اللسان:أحيانًا يكون النسيج الذي يربط اللسان بأرضية الفم قصيرًا جدًا. هذا يجعل من الصعب على الطفل مد لسانه للإمساك بالحلمة وإزالة الحليب بشكل فعال.
  الأطفال الذين يولدون بشفة مشقوقة أو حنك مشقوق:قد يجد الأطفال المصابون بشفة مشقوقة صعوبة في الإغلاق حول الثدي ، مما قد يسبب مشاكل في الإغلاق.

إذا كان طفلك لا يستطيع الإمساك جيدًا ، فمن المحتمل أنه لا يتغذى جيدًا. هذا قد يؤدي إلى فقدان الوزن ، من بين مشاكل صحية أخرى.ربطة لسانويمكن تصحيح الشفة الأرنبية أو الشق الحلقي بالجراحة.

تحدث إلى طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة إذا:

• لا يستطيع طفلك الإمساك به جيدًا في معظم الوجبات.
• طفلك لديه أقل من ستةحفاضات مبللةكل يوم.
• شفتا طفلك جافة.
• يبدو أن البقعة اللينة الموجودة أعلى رأس الطفل تغرق في جمجمته.

فيما يلي بعض النصائح القيمة لمساعدة طفلك على الالتصاق جيدًا.

خذ راحتك

اتخذي وضعًا مريحًا قبل البدء في الرضاعة الطبيعية. يستخدمكرسي مريح، ووسائد لدعم ظهركوالذراعين.

تجنبي الانحناء أو الانحناء لطفلك لأن ذلك سيجهد ظهرك ورقبتك وكتفيك. بدلا من ذلك ، أحضر الطفل إليك.

اهدئي طفلك

يصبح الطفل صعب الإرضاء سريع الغضب بسهولة ويبكي في المنزل. اكتشف سبب الجلبة ، ثم ابذل قصارى جهدك لتهدئة الطفل قبل عرض الثدي عليه.

امتنعي عن إعطاء طفلك اللهاية

باستثناء الأطفال الخدج ، يجب على آباء الأطفال الناضجين تجنب إعطاء أطفالهم اللهايات. يوصي خبراء الصناعة بالانتظار قبل أربعة أسابيع على الأقلإدخال مصاصة.

قد تتداخل اللهايات ، التي يتم تقديمها مبكرًا جدًا ، مع قدرة طفلك على الالتقام. قد يقلل أيضًا من حاجتهم إلى الرضاعة ، مما قد يقلل من إدرار اللبن لديك ويسبب مشاكل زيادة الوزن لطفلك.

ضع الطفل الصحيح

تحدد الطريقة التي تحملين بها طفلك بشكل كبير قدرته على الرضاعة الطبيعية والبلع بشكل مريح. يجب الحفاظ على محاذاة أذن طفلك وكتفه ووركه في كل مرة ترضعين فيه. ويجب ألا يكون هناك مسافة بينك وبين الطفل.

تشمل بعض أفضل أوضاع الرضاعة الطبيعية ما يلي:

• عقد المهد:يستلقي الطفل في مواجهتك ورأسه مستقر في انحناء كوعك. يتم دعم ظهر الطفل ومؤخرته بواسطة ساعدك. تسمح هذه الوضعية لطفلك بالاستلقاء أمامك على مستوى ثديك.
• حمل عبر المهد:ادعمي رأس الطفل ومؤخرته باستخدام الذراع المقابلة للثدي الذي تقدمه. لذلك إذا كنت تستخدمين ثديك الأيمن ، فإن الطفل مدعوم بيدك اليسرى وذراعك اليسرى. بالذهاب مع هذا المثال ، ستستخدم بعد ذلك يدك اليمنى لدعم ثديك وتثبيته عندما يعلق الطفل.
• الكذب الجانبي:هذا الموقف رائع للأمهات اللاتي ولدن ولادة قيصرية أو ببساطة مرهقات. عندما تستلقي على جانبك ، ضعي طفلك على جانبه أيضًا مواجهًا لك. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون حلمتك وأنف الطفل في خط مستقيم ، لذا اسحب الطفل بالقرب منك للحصول على مزلاج جيد واستخدم الوسائد لدعم ظهرك.
• عقد كرة القدم:هذا الحمل مفيد للنساء ذوات الصدور الكبيرة أو اللواتي ولدن ولادة قيصرية. يتم وضع الطفل تحت ذراعك حيث يتم دعم رأسه وجسمه بواسطة راحة يدك وساعدك على التوالي. سيكون الطفل ممددًا على جانبك في مواجهتك.
• وضعية الاسترخاء:يتيح لك هذا الوضع الاستلقاء للخلف على الكرسي أو الكرسي أو الأريكة أو السرير إلى حوالي 45 درجة. ثم تضعين طفلك على صدرك متجهًا لأسفل - يمكن أن يكونا قطريين عبر جسمك مع تدلي الساقين بجوار جانبك مقابل الثدي الذي يرضع منه.
• أوضاع الرضاعة الطبيعية للتوائم:يمكنك استخدام وضعية المهد المزدوج أو المزدوجة لكرة القدم ، والتي تعمل كما هو موضح أعلاه. مع التوائم ، ستستخدمين وسائد لدعم أطفالك بدلاً من يديك أو ذراعيك.

علامات المزلاج الصحيح

من أفضل الطرق لتتأكدي من أن طفلك محاط بإحكام في فمه هو أنه يرضع بهدوء. لن تسمع أي صفع أوالنقر فوق ضوضاءكما يرضع طفلك. تشمل العلامات الأخرى التي تدل على وجود مزلاج جيد ما يلي:

• خدود مستديرة.
• أنت لا تفعل ذلكتجربة الألمعندما يرضع طفلك.
• بمجرد أن يمتلئ ، يخرج طفلك من الثدي ويبدو مسترخياً ، ويداه مفتوحتان أو حتى ينام.
• يُظهر طفلك حركات فك دائرية عند الرضاعة ، بدلاً من حركات الذقن السريعة.
• عندما يخرج الطفل من ثديك ، لا تبدو حلمة ثديك مفلطحة أو مشوهة.

---

نصائح حول الرضاعة الطبيعية للأولاد

يحلم كل والد بإعادة طفل سليم وكامل المدة إلى المنزل. عندما يولد الطفل قبل الأوان ، يجد الآباء أنفسهم في وضع لم يتوقعوه. غالبًا ما يكتنف فرحة المولود الجديد القلق والعجز والخوف من المستقبل.

يمكن لحالة القلق هذه أن تستنزفك عاطفيًا. لا بأس في البكاء والتنفيس عن إحباطاتك ، لذا انطلق وافعل ذلك.

انضم إلى مجموعات دعم الأطفال المبتسرين واطلب المساعدة متى احتجت إليها ⁽¹⁰⁾ . تشبث هناك ، أمي.

لماذا يجب عليك إرضاع طفلك المبتسر

يمثل الأطفال الخدج وضعًا دقيقًا حيث يجب مراقبة صحتهم وتغذيتهم ونموهم بدقة. يحتاج طفلك إلى كل المساعدة التي يمكنه الحصول عليها وسيكون حليب ثديك ضروريًا لنموه.

تظهر الأبحاث أن لبن الأم من الأمهات مع الخدج يحتوي على تركيزات أعلى من البروتين والمغنيسيوم والحديد وكلوريد الصوديوم ^{(أحد عشر)} . إنها طريقة طبيعية لضمان حصول الطفل على ما يحتاجه في المرحلة التي وصل إليها.

كما أنه مليء بالأجسام المضادة والمواد الأخرى التي تساعد طفلك على محاربة الالتهابات. فكر فيالتهابات الأذنوالتهابات الجهاز التنفسي السفلي - مثل الالتهاب الرئوي - وعدوى المسالك البولية.

سيقلل حليب الثدي من خطر الإصابة بالتهاب الأمعاء والقولون الناخر ، وهو عدوى معوية شديدة تنفرد بها الأطفال الخدج ⁽¹²⁾ . وهناك الجزء الذي يمكنك من خلاله حمل طفلك والترابط معه ورعايته ، وهو ما نحب جميعًا القيام به.

كيف يمكنك البدء في الرضاعة الطبيعية قريبًا؟

قد لا يتمكن الأطفال المولودين قبل الأسبوع 32 من الحمل من المص والبلع والتنفس في نفس الوقت. على هذا النحو ، لا يمكنهم الرضاعة الطبيعية وقد يتطلبون أشكالًا أخرى من الرضاعة ، مثل الرضاعة في الوريد أو الكوب أو الرضاعة بالأصابع. في كثير من الأحيان يمكنهم ضخ حليب الأم.

في الأسبوع 34 ، قد ينتقلون تمامًا إلى الرضاعة الطبيعية. حتى يتمكن طفلك من الرضاعة من ثديك ، فإن أفضل طريقة لتحفيز إنتاج الحليب هي باستخدام مضخة. يمكنك اختيار استخدام مستوى المستشفىمضخة الثديإذا كان ذلك متاحًا ، أو اشترِ بنفسك.

تكثيف إمداد الحليب للأطفال الخدج

بعد أن نظرت في مدى أهمية حليب الثدي لطفلك المبتسر ، إليك بعض الطرق لبناء والحفاظ على الإمداد:

• مضخة الثدي المزدوجة هي صديقتك: ضخ في كثير من الأحيان، ويفضل أن يكون ذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لمدة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة ، وهو ما يترجم إلى حوالي ثماني مرات في 24 ساعة ⁽¹³⁾ .
• جرب التعبير عن اليد:مع زيادة إدرار الحليب ، قد يصبح ثدياك محتقنين ، وهو أمر مؤلم للغاية.معبر اليدسيخفف الضغط عن ثدييك. كما أنه يوفر بعض ملامسة الجلد للجلد مما قد يحفز هرمونات صنع الحليب.
• اسمح لطفلك بالرضاعة حسب وتيرتها:في البداية ، قد لا يتمكن طفلك من الرضاعة بنجاح. أفرغي ثديك من الحليب واسمح للطفل بممارسة المص.
• يحاولرعاية الكنغر:عقد لطفلك عروض البشرةفوائد هائلة لطفلك، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة والنوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يهدئ طفلك ويجعله يشعر بالأمان ، ويميل بشكل طبيعي للوصول إلى ثديك.
• اكتشف طرق التغذية البديلة:إذا لم يكن طفلك قادرًا على الرضاعة الطبيعية بعد ، سيناقش طبيبك معك خيارات التغذية الأخرى المتاحة.
• احصل على مساعدة:هل تواجهين صعوبة في إيجاد أوضاع جيدة للرضاعة الطبيعية؟ أو هل لديك مخاوف بشأن إمدادك بالحليب؟ لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة.

رعاية طفلك المبتسر في المنزل

قد تشعر بمشاعر مختلطة عندما يحين وقت اصطحاب طفلك الصغير إلى المنزل. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بقليل من عدم اليقين من نفسك.

ابق على اتصال مع طبيبك أو استشاري الرضاعة. هم هناك لمساعدتك. أخيرًا ، احتفظي بسجل لنمو طفلك ومعالمه.

---

نصائح حول الرضاعة الطبيعية ليلا

نعم ، يبدو الأمر (وحتى يشعر) وكأنه كابوس ، الاستيقاظ في منتصف الليل للرضاعة! ومع ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية لطفلك حصريًا ، ليلًا ونهارًا ، يمكن أن تمنحك مزيدًا من النوم لمدة تصل إلى 40 إلى 45 دقيقة كل ليلة. هذا يترجم إلى حوالي خمس ساعات في الأسبوع ⁽¹⁴⁾ .

من المفهوم أن بعض الأمهات قد لا يستطعن ​​ذلكالرضاعة ليلالسبب او لآخر. من المغري أيضًا أن تجعل شريكك يقدم حليب الأطفال أثناء الراحة.

قبل القيام بذلك ، ألقِ نظرة على الفوائد الصحية التي يجنيها طفلك من الرضاعة الطبيعية في الليل:

• يبلغ إمداد الحليب ذروته أثناء الليل ، مما يعني أن طفلك يحصل على المزيد من الحليب في كل جلسة تغذية.
• يحتوي حليب الثدي الليلي على حمض أميني يعزز نمو المخ ويساعد الطفل على النوم بسهولة أكبر.
• يحتوي حليب الثدي الليلي أيضًا على الميلاتونين ، وهو هرمون خاص يساعد طفلك على تطوير روتين نهاري / ليلي.
• يحتوي هرمون البرولاكتين ، وهو هرمون صنع الحليب ، على مستويات أعلى في الليل ، لذلك تساعدك الوجبات الليلية في الحفاظ على إمدادات جيدة من الحليب.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في جعل تلك الوجبات الليلية أسهل:

إبقاء الطفل بالقرب منك

غرفة الطفل المليئة بأشياء الأطفال اللطيفة رائعة. لكن لا أحد يريد السير في القاعة مرتين أو ثلاث مرات ليلاً للرضاعة. ضع في اعتبارك أن يكون لديكسريربالقرب من سريرك.

يمكنك أيضاشارك سريركولكن فقط إذا كنت تخاطبقضايا السلامةمقدمًا ، ولا تدخن أو تشرب أو تتناول أدوية تجعلك أقل وعياً بمحيطك. لكن ضع في اعتبارك أن معظم الخبراء يستاءون من مشاركة سريرك مع طفلك بسبب مخاطر الاختناقالبطانيات والوسائد.

إن إبقاء طفلك بالقرب منك يعني أنك قادر على الاستجابة لاحتياجاته بشكل أسرع ، مما يزيد من إحساسه بالأمان. ويمكنك القيام بذلك بأمان من خلال امتلاك سرير أوسرير بالقرب من سريرك.

حافظ على أساسيات وقت الليل في متناول اليد

فكر في حفاضات الأطفال ،أقمشة التجشؤومياه الشرب ووجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل وأي شيء آخر قد تحتاجه. من خلال الحد من الحركات في الليل ، ستقلل من اضطراب النوم لكليكما. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن من العودة إلى النوم بشكل أسرع.

ارتدِ ملابس يسهل الوصول إليها

يرتديملابس الليلالتي يتم زررها أو فتحها من الأمام. توفر هذه سهولة الوصول إلى ثديك.

خلع ملابسك للكشف عن ثديك ، أو إذا كانت الملابس ضيقة ، سيجعلك تشعر بعدم الارتياح. قد يؤدي رفع الملابس إلى تعريض أجزاء من جسمك لبرودة الليل.

إذا كنت ترتديحمالة صدر للرضاعةفي الليل ، تأكد من أنها فضفاضة. تجنبي حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية لأنها قد تضغط على قنواتك ، مما يزيد منخطر الاصابة بالتهاب الضرعأو القنوات المسدودة.

خفت الأضواء

ستشجع الغرفة المظلمة طفلك على العودة إلى النوم بعد الرضاعة. إذا كنت بحاجة إلى ضوء لرؤية ما تفعله ، فاستخدم مصباحًا كشافًا أوضوء الليل.

ابحث عن وظيفة تمريض جيدة

اختر وضعية تغذية مريحة لك. قد تكون الوضعية المسترخية والوضع الجانبي أكثر استرخاءً في الليل.

لا تنظر إلى الساعة

القيام بذلك سيجعلك مجنونًا بشأن التأخر في السهر أو التفكير في مقدار النوم الذي تخسره. تذكري مدى فائدة الرضاعة الطبيعية لطفلك أثناء الليل.

كوني إيجابية - ينمو طفلك كل يوم ، وبعد فترة ، لن يحتاج إلى الرضاعة الطبيعية في الليل.

طلب المساعدة

اطلب من شريكك أو أفراد آخرين من عائلتك المساعدة في واجبات الصباح. سوف يمنحك هذا وقتًا إضافيًا للنوم. عندما يكبر طفلك ، قد يرغب شريكك في الرضاعة في الليل ، مما يتيح لك مزيدًا من الوقت للراحة.

نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات ذات الحلمات المقلوبة أو المسطحة

الحلمات المسطحة تشير إلى الحلمات التي لا تبرز من الثدي. عند النظر إليهم ، يبدو أنهم يتماشون مع الهالة ولا يتم تربيتهم على الإطلاق. الحلمات المقلوبة ، من ناحية أخرى ، تتحول إلى الداخل ^{(خمسة عشر)} .

أنواع الحلمات المسطحة والمقلوبة

هناك أنواع مختلفة من الحلمات المسطحة أو المقلوبة:

واحد.دمل الحلمات

مع وجود دمل في الحلمات ، لن يبرز سوى جزء من الحلمة. يمكنك سحب الحلمة ، لكنها ستعود إلى وضعها المستوي.

اثنين.حلمات مسطحة أو مقلوبة من جانب واحد

هنا ، ثدي واحد فقط له حلمة مسطحة أو مقلوبة.

3.الحلمة المقلوبة

يوجد انقلاب الحلمة بدرجات متفاوتة ، من الخفيف إلى المتوسط ​​إلى الشديد. قد يتمكن الأطفال الذين يرضعون بشكل طبيعي من إخراج حلمة مقلوبة قليلاً. قد يجد الأطفال المبتسرون والأطفال المصابون بضعف المص صعوبة في الإمساك به في البداية.

من الصعب إلى حد ما التعامل مع الانقلابات المعتدلة والشديدة. تتراجع الحلمتان إلى النقطة التي تكونان فيها مستوية مع الهالة أو تحتها ⁽¹⁶⁾ . سيشكل هذا تحديات لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية.

كيفية التحقق من وجود حلمات مسطحة أو مقلوبة

يمكنك إجراء هذا الاختبار البسيط في المنزل. ضعي أصابعك حول حواف الهالة واضغطي برفق على الثدي. إذا برزت حلمة ثديك ، فأنت على ما يرام.

ومع ذلك ، إذا تم سحب الحلمة مرة أخرى ، فلديك حلمة مقلوبة.

يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك إجراء هذا الفحص وإعلامك بنوع الحلمتين لديك ⁽¹⁷⁾ .

إخراج حلمات مسطحة أو مقلوبة

هناك العديد من التقنيات التي يمكنك استخدامها لإبرازهاحلمات مسطحة أو مقلوبة. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لضمان عدم إتلاف حلمة ثديك أثناء هذه العملية.

1. خطط مسبقا:في بعض الأحيان ، يمكن أن تستمر الحلمات المقلوبة في التطور أثناء الحمل وتصبح مقلوبة. تحدث إلى طبيبك ودعه يوصيك بأفضل مسار للعمل.
2. كثيرًا ما ترضع من الثدي ، خاصة بعد الولادة بفترة وجيزة:عندما يبدأ طفلك في الرضاعة الطبيعية ، سوف يساعدان في سحب الحلمتين.
3. استخدم مضخة الثدي:قد يساعد الشفط من مضخة الثدي في سحب الحلمتين وإطالةهما. يمكن أن يساعد الضخ قبل الإرضاع طفلك في الحصول على مزلاج أفضل.
4. ارتداء قذائف الثدي: قشور الثديمارس الضغط على قاعدة الحلمة لتمكينها من البروز. فقط تذكر أنك ستحتاج إلى إزالتها قبل الرضاعة الطبيعية.
5. استخدم واقيات الحلمة أثناء الرضاعة: دروع الحلمةهي حلمات سيليكون يتم ارتداؤها فوق حلمات طبيعية لمساعدة الطفل على الالتصاق بها. قد يؤدي الاستخدام المستمر إلى بروز حلمتي ثديك ، مما سيسمح لك بفطم طفلك عن الواقيات.

هناك أمهات قادرات على سحب حلماتهن يدويًا قبل الرضاعة مباشرة ، من خلال تحفيز الحلمة و / أو تليين الضغط العكسي. هناك أيضًا أجهزة توصيل للحلمة تعمل كمضخة ثدي صغيرة لسحب الحلمة للخارج من أجل الإغلاق.

يتضمن تحفيز الحلمة استخدام إبهامك وإصبع السبابة لف الحلمة برفق. ثم تستخدمي قطعة قماش مبللة وباردة للمس الحلمة.

مع تليين الضغط العكسي ، تضعي أصابعك بثبات حول قاعدة الحلمة. مع الضغط المستمر ، ادفع للداخل باتجاه جدار صدرك لمدة دقيقة واحدة. ثم تحرر الثدي وتكرر العملية إذا لزم الأمر ⁽¹⁸⁾ .

ضمان حصول طفلك على ما يكفي من الحليب

إذا كان طفلك غير قادر على الرضاعة والمرضعة بشكل صحيح ، فهو لا يتلقى التغذية التي يحتاجها. راقبي حفاضات طفلك - إذا خرجت كمية كافية ، فنحن نعلم أنه تم إدخالها بشكل كافٍ. يجب أن يكون لديهم ستة حفاضات مبللة الموصى بها و 3 حركات أمعاء على الأقل في اليوم.

آخر شيء تريده أي أم هو أن يربط طفلها الرضاعة الطبيعية بالإحباط وعدم الراحة. إذا كانوا غير قادرين على الإمساك بالحليب والحصول عليه ، فقد يرفضون الرضاعة عندما يُعرض عليهم الثدي ، وحتى يصبحون منزعجين.

إذا حدث هذا بالنسبة لك ، فقم بشفط أكبر قدر ممكن من الحليب للحفاظ على الإمداد. ابحث أيضًا عن أوضاع الرضاعة الطبيعية التي تعمل بشكل أفضل مع الحلمات المسطحة أو المقلوبة. العمل عن كثب مع استشاري الرضاعة للحصول على وجبات على الطريق الصحيح.

أخيرًا ، ابحثي عن طرق لتهدئة طفلك عندما تشعرين بالضيق. هزّهم أو تحدث أو غنّ لهم بهدوء أو تجوّل.

بمجرد أن يهدأوا ، قدمي الثدي مرة أخرى. سيكون الصبر عاملاً رئيسيًا لأنكما تتكيفان وتجدان ما يعمل بشكل أفضل.

---

نصائح للرضاعة الطبيعية للأثداء الكبيرة

بالنسبة للنساء ذوات الصدور الكبيرة ، تأتي الرضاعة الطبيعية مع مجموعة فريدة من المشكلات. قد يكون العثور على وضع مناسب للرضاعة أكثر صعوبة. سوف تبحثين عن واحدة مريحة لكما وتتيح لكما معرفة كيف يرضع طفلك.

بالإضافة إلى ذلك ، تخشى النساء ذوات الأثداء الكبيرة أن يخنقن أطفالهن أو يؤذوهن بوزن أثدائهن. تحتاج النساء ذوات الصدور الكبيرة إلى دعم وزن ثديهن طوال فترة الرضاعة.

وبالمثل ، قد تواجه الأمهات ذوات الحلمات الكبيرة تحديات في إرضاع أطفالهن حديثي الولادة. قد لا يتمكن الأطفال من تناول أكثر من الحلمة في أفواههم وينتهي بهم الأمر بالرضاعة على الحلمة وعدم الحصول على ما يكفي من الطعام.

ما لم يكن لديك الكثير من الحليب ، قد لا يحصل طفلك على ما يكفي من الحليب لينمو بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي المزلاج الضعيف إلى التهاب الحلمات ، والذي قد ينتهي به الأمر إلى التشقق أو النزيف ⁽¹⁹⁾ .

لحسن الحظ ، قد تكون الحلمات الكبيرة مشكلة فقط في الأسابيع الأولى من الحياة. عندما يكبر طفلك ، سيصبح فمه أكبر وسيكون قادرًا على الالتصاق جيدًا. في هذه الأثناء ، قد تحتاجين إلى استخدام درع الحلمة ، أو ضخ وإطعام الزجاجة حتى يتمكن الطفل من الفتح على نطاق واسع بما يكفي للإمساك جيدًا.

نصائح حول الرضاعة الطبيعية

استعد مبكرا

اقرأ كتبًا عن أوضاع الرضاعة الطبيعية ، واحضر دروسًا في الرضاعة الطبيعية ، وتحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة. تدرب على وضعيات مختلفة تناسب النساء ذوات الصدر الكبير أو ذوات الحلمات الكبيرة. يُنصح بالاستثمار في حمالات الصدر ذات الجودة العالية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر.

استخدم مضخة الثدي أو Hand Express

يمكن للنساء ذوات الثدي الكبير استخدام مضخة الثدي لتقليل الاحتقان وتنعيم الثديين. كلما كان ثدييك أكثر نعومة ، كان من الأسهل على طفلك الإمساك به.

دعم الثدي

استخدمي أصابعك أسفل الثدي ، أو ضعي في اعتبارك لف منشفة أو بطانية خفيفة وضعيها تحت صدرك للحصول على الدعم. هذا يحافظ على ثقل ثدييك الثقيل والممتلئ من فك الطفل حتى يتمكن من الرضاعة بشكل أفضل.

تحلى بالصبر مع طفلك

انتظري حتى يفتح طفلك فمه بالكامل وضعي الحلمة وجزءًا من الهالة في فمه برفق. هذا مهم بشكل خاص للنساء ذوات الحلمات الكبيرة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعتاد طفلك على ذلك ، لكنه سيفعل ذلك في النهاية.

راقبي وزن طفلك

من المهم ضمان زيادة وزن طفلك بوتيرة صحية وثابتة. أي شيء أقل وقد تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بزيارة طبيبك بانتظام ، لفحص وزن طفلك وتسجيله.

---

نصائح حول الرضاعة الطبيعية لزيادة العرض

تخشى العديد من الأمهات من إنتاج ما يكفي من الحليب لأطفالهن. في كثير من الأحيان ، سوف يتساءلون عن كمية الحليب الطبيعية. تظهر الأبحاث أن الأمهات المرضعات يجب أن ينتجن ما لا يقل عن 440 مللتر (14 أونصة) في اليوم ، بعد 11 يومًا من ولادة طفلهن. ^(عشرون) . سوف يأكل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ما بين 570 و 900 ملليلتر (19 إلى 30 أوقية) كل يوم.

ما لم يكن هناك عامل أساسي يمنع إنتاج الحليب ، فإن معظم الأمهات قادرات على إنتاج الحليب الكافي لأطفالهن.

يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يتلقى ما يكفي من الحليب من خلال إلقاء نظرة على النصائح التي شاركناها سابقًا ، ضمن فوائد المزلاج الجيد. إذا كنت تشك في أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب ، فاستشر طبيبك أو استشاري الرضاعة.

العوامل التي تؤثر على إمداد الحليب

قد تعيق بعض العوامل توفير كمية كافية من الحليب. وتشمل هذه:

• مشاكل صحة الأم ، مثل فقر الدم والمشيمة المحتبسة.
• العمليات الجراحية وأنواع معينة من السرطانات التي يمكن أن تسبب عددًا أقل من قنوات الحليب.
• أدوية الأم ، مثل مضادات الهيستامين.
• موانع الحمل الفموية.
• شرب الكحوليات وتعاطي المخدرات والتدخين.
• مكمل للرضاعة الطبيعية لزجاجات الحليب الاصطناعي.
• عدم إطعام الطفل كثيرًا أو عند الطلب.
• ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
• مرض السكري المعتمد على الأنسولين ^{(واحد وعشرين)} .
• مزلاج فقير.
• ربطة لسان طفلك.
• الأنسجة الغدية غير كافية.

كيفية زيادة العرض

• الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان وعند الطلب.
• استخدم مضخة الثدي لتحفيز الإنتاج.
• بدلي الجوانب عند كل رضعة. في الحالات التي تفضلين فيها أنت أو طفلك ثديًا معينًا ، قومي بشفط الحليب من الجانب الآخر للحفاظ على الإمداد.
• قدر الإمكان ، تجنب المكملات الغذائية.
• تأكد من أن الطفل يلتصق جيدًا.
• استشر طبيبك قبل تناول أي دواء قد يؤثر على الإمداد.
• اعتني بنفسك بالراحة وممارسة الرياضة.
• أكل مغذي ،وجبات متوازنة. عندما يكون ذلك ممكنا،بما في ذلك المدربين، مثل الحلبة ، والشوك المبارك ، ودقيق الشوفان ، وشارع الماعز.
• حافظ على رطوبتكبشرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا ⁽²²⁾ .
• احصل على المساعدة من استشاري الرضاعة الذي سيشاركك النصائح المفيدة.
• تجنب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية ⁽²³⁾ .
• يتم شفط اليد لتحفيز إنتاج الحليب ، خاصة بعد الرضاعة الطبيعية لطفلك. يرسل إشارة لجسمك بالحاجة إلى المزيد من الحليب.
• ركزي على طفلك. اقضِ بعض الوقت مع جلد طفلك واستمتعي برائحة طفلك. يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن إفراز الحليب ⁽²⁴⁾ .

---

نصائح حول الرضاعة الطبيعية للتمريض في الأماكن العامة

من السهل أن نفهم لماذا قد تجد الأمهاتالرضاعة الطبيعية في الأماكن العامةإلى حد ما مخيف. لا تشعر فقط أنك مكشوف ، ولكن هناك أيضًا خوف من التعرض للتنمر.

ولكن إليكم الأمر ، فإن الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة أمر قانوني في الولايات المتحدة. جميع الولايات الخمسين بالإضافة إلى بورتوريكو ومقاطعة كولومبيا وجزر فيرجن لديها تشريعات تسمح على وجه التحديد بالرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة أو الخاصة.

من بين 50 ولاية ، تستثني 30 منها الرضاعة الطبيعية من قوانين الفحش العلني. وتشمل هذه فلوريدا ونيويورك وتينيسي وواشنطن. يمكنك عرض القائمة الكاملةهنا.

لذا ، إذا كان عليك الإرضاع أثناء التنقل ، فافعل ذلك. أنت على ما يرام في حقوقك.

نصائح عامة حول الرضاعة الطبيعية

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الشعور بالراحة عند الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة.

البحث أولا

من المفيد معرفة أن هناك مكانًا يمكنك اللجوء إليه متى احتجت إلى الرضاعة الطبيعية. قم ببعض الاستطلاع حول المناطق التي ستزورها ومعرفة ما إذا كانت بها غرف لإرضاع الأطفال.

توفر بعض المطاعم أو مراكز التسوق أو المتاجر الكبرى أو متاجر ملابس الأطفال غرفًا للإرضاع يمكنك استخدامها.

تشمل الأماكن الأخرى التي يمكنك إلقاء نظرة عليها المراكز المجتمعية والمتاحف والمكتبات والحدائق. يمكنك أيضًا أن تطلب من أمهات أخريات أن يوصيك بأماكن يمكنك أن تمرضها.

لكن ضع في اعتبارك أنك لست بحاجة إلى مكان محدد للقيام بذلك. يمكنك إرضاع طفلك أينما كنت. يساعد المكان المريح للجلوس ، ولكن عندما يكون طفلك جائعًا ، يمكنه الرضاعة أينما كان.

ملحوظة المحرر:

ميشيل روث ، بكالوريوس ، IBCLC

خطط مسبقا

فكر فييلف التمريضأو البطانيات ، ملابس التجشؤ ، ومناديل مبللة- في الأساس أي شيء قد تحتاجه للحفاظ على نظافتك وراحتك أنت وطفلك. أثناء تواجدك فيه ، احزم بعض الماء أو مشروبًا مغذيًا ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة ، للحفاظ على رطوبتك ونشاطك.

ابحث عن مكان هادئ

قدر الإمكان ، ابحثي عن مكان هادئ بعيدًا عن المشتتات لإرضاع طفلك. قد يؤدي الكثير من الضوضاء أو النشاط إلى تشتيت انتباه الطفل أو جعله منزعجًا ، مما قد يتحول بعد ذلك إلى جلسات بكاء.

استخدمي غطاء أو بطانية للرضاعة لحماية طفلك من الرؤية حتى يتمكن من التركيز على الرضاعة. ومع ذلك ، لا يحب بعض الأطفال التستر. ويمكن لغطاء التمريض أن يلفت الانتباه إلى حقيقة أنك ترضعين.

لا تمرض في حمام عام

كيف تحب أن يتم تقديم وجباتك في حمام عام؟ بالإضافة إلى كونها جسيمة ، الحمامات العامة مليئة بالبكتيريا.

لا يجب إبعاد أي أم إلى المرحاض لإطعام طفلها الجائع فقط.

فكر في خيارات الزي

ارتدي ملابس تمنحك وصولاً سهلاً إلى ثدييك ، مثل الملابس ذات الأزرار أو السوستة من الأمام. أو ارتدِ قميصًا يسهل رفعه من الأسفل. تجنب الملابس ذات القطعة الواحدة.

ضع في اعتبارك ارتداء الملابسقمم بروتيلتحت ملابس التمريض الخاصة بك ، والتي يمكن شدها بسهولة لفضح الثدي بينما لا تزال تحمي بطنك وصدرك ⁽²⁵⁾ . يمكن أن يساعد أيضًا سترة صوفية أو قميص من النوع الثقيل بسحاب في الحفاظ على خصوصيتك الجسدية أثناء قيام الطفل بالإغلاق.

نصائح حول الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات

يجب أن يكون ترك طفلك لاستئناف العمل أحد أكثر المواقف المؤلمة للقلب بالنسبة للأم. في كثير من الأحيان ، ستواجه الأم قرار فطام طفلها عن الثدي أومواصلة الرضاعة الطبيعية.

في الأشهر الستة الأولى من الحياة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يوصى بالرضاعة الطبيعية حصريًا ⁽²⁶⁾ . إذا كنت تستأنف العمل قبل أن يبلغ طفلك 6 أشهر ، فنحن نشجعك أيضًا على الاستمرار فيه.

نصائح للأم العاملة أثناء الرضاعة الطبيعية

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العودة إلى العمل ⁽²⁷⁾ .

تعظيم إجازة الأمومة الخاصة بك

يستغرق الأمر حوالي أربعة أسابيع بالنسبة لك لتكوين مخزون الحليب ⁽²⁸⁾ . ابذل قصارى جهدك لقضاء وقت غير متقطع مع طفلك لإنجاز ذلك. خذ الوقت الكافي أيضًا لتوطيد علاقتك بطفلك والاستمتاع بوقتكما معًا.

مع اقتراب إجازة الأمومة الخاصة بك ، ابدئي في بناء وتخزين مستلزمات حليب الأم التي سيستخدمها مقدم الرعاية لطفلك ⁽²⁹⁾ .

اعمل مع صاحب العمل الخاص بك

يتطلب قانون الرعاية الميسرة من أصحاب العمل منح فترة راحة معقولة لسحب الحليب وتوفير مكان للقيام بذلك. ويتطلب مساحة ليست حمامًا.

مع مراعاة حقوقك القانونية ، أخبر صاحب العمل برغبتك في شفط لبن الأم في العمل.

يقدم بعض أصحاب العمل خدمات الرعاية النهارية التي تسمح لك بإرضاع طفلك أثناء فترة الراحة. قد تقدم شركات أخرى غرفة يمكنك من خلالها شفط الحليب دون انقطاع.

قد تجد أن مؤسستك تقدم جداول عمل مرنة للأمهات المرضعات ، لذا تعرف على ما تقدمه شركتك واستفد منه.

استثمر في مضخة ثدي جيدة

اختر مضخة كهربائية مزدوجة الثدي للمساعدة في الحفاظ على إمدادك. احمل زجاجات إضافية وملحقات مجموعة الضخ والبطاريات إذا استطعت. قد يتغير جدول عملك أو قد تحتاج إلى تخصيص وقت إضافي - لذا كن مستعدًا.

ستوفر لك الأشياء الإضافية المشي مع ثديين محتقنين ومؤلمين. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيفية اليد السريع. تحدث الحياة - فقد تتعرض لانقطاع التيار الكهربائي أو قد تتعطل المضخة.

احمل مجموعة ملابس إضافية

وجه الفتاة! إنه لأمر محرج للغاية أن تتجول بالملابس التي بهاالبقع من الحليب المسرب. صدقني ، أعرف.

وجود قطع غيار يمكنك الانزلاق فيها سيجعلك أكثر راحة.

وسادات الثديمفيدة أيضًا. احملي الأشياء الإضافية في حقيبتك ، في حالة غارقة الملابس التي ترتديها وتحتاجين إلى استبدالها.

تعظيم الوقت مع طفلك

عندما تكون خارج العمل ، اقضِ وقتًا ممتعًا في الترابط مع طفلك. كن حاضرًا ، تحدث إليهم ، احتضن ، العب ، غنّ. سيقدر طفلك عاطفتك وسيتطلع إلى رؤيتك بعد العمل.

---

نصائح للرضاعة الطبيعية للألم

هل يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية تجربة مؤلمة؟ من الناحية المثالية ، لا ، لا سيما إذا كان طفلك يمسك بشكل جيد. ومع ذلك ، ستشعر معظم الأمهات ببعض الانزعاج لمدة 30 إلى 60 ثانية حيث يبدأ أطفالهن في الرضاعة الطبيعية في الأسبوع الأول أو نحو ذلك.

يأتي هذا الألم من الحلمة والهالة ، حيث يسحبها طفلك في فمه. يجب أن يزول الألم بعد حوالي دقيقة. استمرار الألم هو علامة على حدوث أشياء أخرى.

أسباب آلام الثدي

يمكن أن يكون الألم في ثديك ناتجًا عن أحد الأسباب التالية:

واحد.احتقان الثدي

بعد يومين إلى خمسة أيام من الولادة ، قد تعاني الأم الجديدة من احتقان مؤلم في الثدي ينتج عن ذلكيأتي الحليب. يصبح الثدي ممتلئًا وثقيلًا وصلبًا. في بعض الأحيان ، يمتد الألم حتى الإبط.

في أحيان أخرى ، يحدث الاحتقان نتيجة إعطاء سوائل وريدية للنساء أثناء المخاض أو اللاتي ولدن ولادة قيصرية. إذا تُرك الاحتقان دون علاج ، فقد يؤدي إلى انسداد القنوات والأمراض الأخرى ، بما في ذلك أنسجة الثدي التالفة ⁽³⁰⁾ ، وكذلك انخفاض إمدادات الحليب.

قد يساعد تطبيق كمادة دافئة لمدة ثلاث دقائق والإرضاع بشكل متكرر في تقليل الاحتقان. قد يكون شفط اليد في هذا الوقت مؤلمًا ، لكنه قد يخفف الضغط من ثدييك. أفضل علاج هو إرضاع طفلك كثيرًا.

اثنين.التهاب الضرع

التهاب الضرع هو التهاب في الثدي ينجم عن عدوى. تشمل بعض الأعراض ألم الثدي ، والإحساس بالحرقان عند الرضاعة الطبيعية ، وإفرازات من الحلمة ، والتورم ، والغثيان ، والحمى.

حافظي على تدفق اللبن في الثدي المصاب ، عن طريق الرضاعة الطبيعية كل ساعتين أو أكثر. يمكنك أيضًا وضع كمادة دافئة على الثدي وتدليكه.

بالإضافة إلى ذلك ، تحدث إلى طبيبك الذي سيوصي بأفضل مسار للعمل ، بما في ذلك الأدوية ⁽³¹⁾ .

3.ماذا عن تقلصات البطن؟

ستعاني العديد من الأمهات الجدد من تقلصات تشبه الدورة الشهرية بعد أيام من الولادة. يرتبط هذا الألم بالرحم الذي بدأ يتقلص مرة أخرى إلى حجمه الأصلي.

كيفية تخفيف الألم أثناء الرضاعة الطبيعية

فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الآلام أثناء الرضاعة الطبيعية ⁽³²⁾ :

احصل على مزلاج جيد

يمكن تجنب معظم الألم الذي تعاني منه الأمهات إذا كان الطفل يعلق بشكل جيد. تأكد من حصول طفلك على مزلاج جيد باستخدام النصائح التي شاركناها أعلاه.

تبديل المواقف

إذا كنت معتادًا على وضع معين أثناء الرضاعة الطبيعية ، فحاول التبديل إلى وضع آخر لضمان إفراغ الثدي. سيؤدي هذا أيضًا إلى منع ضغط فم الطفل على نفس مكان الثدي في كل رضعة.

حامل المهد كلاسيكي. تحمل رأس طفلك في انحناءة مرفقك بينما تسند ظهره على ذراعك. يمكن أن توجه يدك الحرة ثديك إلى فم الطفل.

تساعدك هذه الوضعية على معرفة مدى جودة أو ضعف طفلك في الإغلاق.

وضع الاستلقاء على الجانب مريح لكل من الأم والطفل لأنه يتيح لك الاستلقاء على جانبك في مواجهة بعضكما البعض. يمكنك استخدام وسادة لدعم ظهرك أو وضعها بين ركبتيك.

هذا وضع رائع لأنه يتيح لك مشاهدة كيف يرضع طفلك.

مع حامل كرة القدم ، تبدأ بوضع وسادة بجانبك ، ثم تضع طفلك عليها بحيث يكون مطويًا تحت ذراعك. استخدم راحة يدك لدعم رقبة طفلك.

إنه وضع ممتاز للأمهات اللاتي خضعن لولادة قيصرية ، أو اللاتي لديهن ثدي كبير ، أو اللاتي يرضعن توائم. مع حامل كرة القدم ، يمكن للأطفال تناول الحليب بسهولة أكبر ، وهو أمر رائع لتفريغ الثديين ⁽³³⁾ .

تهدئة وجع

• جففي الحلمتين في الهواء بعد الرضاعة. إذا كنت غير مرتاح لفعل ذلك أثناء النهار ، فحاول تركهم مكشوفين في الليل أثناء نومك. يمكنني أن أؤكد على هذه الطريقة.
• اطلب من طبيبك أن يوصي بأفضل الكريماتآمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. استخدم واحدة مصممة خصيصًا للرضاعة الطبيعية. أو ضع في اعتبارك استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
• اضغطي على ثدييك بينما يرضع طفلك ، باستخدام يدك الحرة ، لإخراج المزيد من الحليب.
• تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو تايلينول.

احصل على مساعدة

إذا استمر الألم ، تحدث إلى استشاري الرضاعة أو طبيبك. سيجرون فحصًا ويصفون لك أفضل علاج.

---

أدوات الرضاعة الطبيعية

في الأساس ، تتطلب الرضاعة الطبيعية شيئين - أنت وطفلك. ومع ذلك ، قد تساعد بعض الملحقات في جعل جلسات الرضاعة الطبيعية أكثر راحة أو أكثر فعالية.

وسائد الرضاعة

مصممة لتوفير الراحة أثناء الرضاعة الطبيعية ،وسائد التمريضتأتي بأشكال وأحجام مختلفة. تميل الأمهات إلى الاتكاء على أطفالهن عند الرضاعة الطبيعية ، لكن هذا يجهد ظهرك وكتفيك ورقبتك.

إلى جانب ذلك ، فإن حمل طفل بين ذراعيك لعدة ساعات كل يوم يمكن أن يترك ذراعيك مؤلمين. قد تساعد وسادة الرضاعة في تخفيف بعض الضغط عن جسمك حيث سيرفع طفلك إليك.

أغطية التمريض

إذا شعرت بالحرج من أن يحدق بك الناس أثناء إرضاعك ، أغطاء التمريضقد يساعد في جعلك أكثر راحة.

كما رأينا سابقًا ، يُسمح للأمهات الأمريكيات قانونًا بالرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لن تواجه متنمرًا أو اثنين سوف يوبخك على ذلك.

سيساعد استخدام الغطاء أيضًا في حماية طفلك من الأنشطة التي تدور حوله والتي يمكن أن تساعده في التركيز على الرضاعة.

استشاريون الرضاعة

مستشارو الرضاعة هم مورد لا يقدر بثمن للأمهات الجدد. إنهم يأخذون الارتباك من حديثي الولادة ورحلة الرضاعة الطبيعية. إنهم على دراية وسيعلمونك كيفية رعاية طفلك الجديد ^{(3. 4)} .

لهاية الحلمة

الحلمات المتقرحة والمتشققة ليست ممتعة ، كما رأينا أعلاه. يرتديمهدئ الحلمةتحت حمالة الصدر قد يمنع التشقق ، ويحمي الحلمات الرقيقة بالفعل ، ويعزز الشفاء.

يمكنك أيضًا الاستفادة من السخونة / الباردةحزم ضغطمصممة خصيصا لالتهاب الثدي.

متعقب لجلسات التمريض

قد يؤكد طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة على الحاجة إلى مراقبة وزن طفلك وتغذيته وأنماط نومه وتطوره العام.

بفضل التكنولوجيا ، يمكنك تنزيل ملفتعقب الطفلالتطبيق لمساعدتك في تسجيل جميع المعلومات المهمة والحفاظ عليها.

---

حان وقت المعتوه

يعد اختيار إرضاع طفلك من أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها لطفلك حديث الولادة. إن حليبك مليء بالعناصر الغذائية الحيوية لمساعدة طفلك على الانتقال من الرحم إلى عالمنا.

خذ وقتك في معرفة نوع الثديين والحلمات لديك. ثقف نفسك على نوع أوضاع التغذية التي ستناسبك بشكل أفضل. أرضعي طفلك كثيرًا لتكوين مخزون جيد من الحليب وزيادة الوقت الذي تقضيه معه.

اطلب المساعدة عندما تكون غير متأكد من أي شيء ، واستخدم أي أدوات للرضاعة الطبيعية ستجعل تجربتك أفضل. وتذكر أن تعتني بنفسك. طفلك يحتاجك.